നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനവും കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ
നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷൻ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയും.
ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കവും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡും തെറ്റായ വഴിയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് അന്നനാളത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നു എന്നതാണ് ആസിഡ് റീഗറിറ്റേഷന്റെ നിർവചനം. ഇതും അറിയപ്പെടുന്നു ആസിഡ് റീഗറിറ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ GERD (ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം, ഇംഗ്ലീഷിൽ). ഈ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സുകൾ നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും ചൂടുള്ളതും കത്തുന്നതുമായ സംവേദനത്തിന് കാരണമാകും. ഈ അസുഖകരമായ വികാരം അടിവയറ്റിൽ നിന്ന്, അന്നനാളം വരെ, നെഞ്ചിന് മുന്നിലും കഴുത്ത് വരെയുമുള്ള എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും പുറപ്പെടാം: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.
ഇടയ്ക്കിടെ, ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷന് വായയുടെ പിൻഭാഗം വരെ സ്വയം നിർബന്ധിതമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് സുഖകരമല്ല. ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ അന്നനാളത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും വിഴുങ്ങാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ലാറിൻജിയൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, സോഡ, കഫീൻ, ചോക്ലേറ്റ്, മദ്യം, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അധിക ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു).
ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.
ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യും:
- നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെയും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെയും കാരണങ്ങൾ
- വ്യത്യസ്ത തരം നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനവും
- കുഞ്ഞുങ്ങളിലും കുട്ടികളിലും ആസിഡ് റീഗറിറ്റേഷൻ
- പ്രതിരോധം
ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചില്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ, സാധ്യമായ പ്രതിരോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഈ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതലറിയും.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.
നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെയും കാരണങ്ങൾ
അന്നനാളത്തിന്റെ അടിയിൽ നമുക്ക് ഒരു സ്പിൻ‌ക്റ്റർ ഉണ്ട്, ഗുദ സ്ഫിൻ‌ക്റ്റർ പോലെ ഒരേ കുടുംബത്തിൽ, പക്ഷേ അൽ‌പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരു വൺവേ വാതിലാണ്, സാധാരണയായി ഞങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് വിഴുങ്ങുന്ന പരിമിതമായ സമയങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഇത് തുറക്കൂ, പക്ഷേ സ്പിൻ‌ക്റ്റർ വീണ്ടും വേണ്ടത്ര അടച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു തകരാറിനെ ബാധിക്കും. അന്നനാളത്തിന്റെ അടിയിൽ ഒരു ദുർബലമായ അടയ്ക്കൽ തുറമുഖം വയറ്റിലെ ആസിഡും ഉള്ളടക്കവും അന്നനാളത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കാരണമാകും. ആസിഡ് റീഗറിറ്റേഷൻ.
വയറു നീട്ടാൻ കാരണമാകുന്ന വലിയ ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് - അങ്ങനെ താഴത്തെ അന്നനാളം സ്പിൻ‌ക്റ്ററിലും അഴിക്കുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മോശം ഭക്ഷണക്രമം (കാർബണേറ്റഡ് സോഡ, ജങ്ക് ഫുഡ്, കോഫി, ചോക്ലേറ്റ്, മദ്യം)
- ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഫ്ലോർ ഹെർണിയ
- അതിഭാരം
- സമ്മര്ദ്ദം
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമാനാണ്. ചില ആളുകൾ ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചെറിയ അളവിൽ മദ്യത്തോട് പോലും പ്രതികരിക്കുന്നു - ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തരാണ്.
ഭക്ഷണത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ തിരമാലകളിലേക്ക് തള്ളിയിടുകയാണെങ്കിൽ സർഫറുകൾക്ക് (സർഫ്ബോർഡിന്റെ നെഞ്ചിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ) ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും നിവർന്ന് ഇരിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഈ സാധാരണ നെഞ്ചെരിച്ചില് മരുന്ന് വൃക്ക തകരാറിന് കാരണമാകും
വ്യത്യസ്ത തരം നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും
നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും കാലാകാലങ്ങളിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ഒരു എപ്പിസോഡ് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും - എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി രണ്ടിലധികം എപ്പിസോഡുകൾ നെഞ്ചെരിച്ചില്, ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷന് ഉണ്ടെങ്കില്, ഇതിനെ GERD എന്ന രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഉടനടി മാറ്റണമെന്ന് ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളിലും കുഞ്ഞുങ്ങളിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്
മുതിർന്നവരെ മാത്രമേ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ബാധിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ. സാധാരണയായി, പന്ത്രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ബാധിക്കുന്നത് അങ്ങനെയല്ല - പകരം, അവരെ പലപ്പോഴും ഇതര ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബാധിക്കും, ഇനിപ്പറയുന്നവ:
- ആസ്ത്മ
- അവന്റെ ശബ്ദവും ശബ്ദ നഷ്ടവും
- വരണ്ട ചുമ
- വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല മുതിർന്നവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. തൊണ്ടയിലെ തൊണ്ടവേദനയെക്കുറിച്ച് അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ കൂടുതലറിയാം
കൂടുതൽ വായിക്കുക: - സ്ട്രെസ് ടോക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ശിശുക്കളിലെ നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും
ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ പകുതിയോളം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനവും അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, മുലയൂട്ടലിലൂടെ അവർ കഴിക്കുന്ന ലാക്ടോസ് തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ അവർ ഇതുവരെ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ്. കുട്ടിയിൽ കുഞ്ഞ് വീഴുകയും ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന സാധാരണമാണ് - എന്നാൽ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിലൂടെയും ഡോക്ടറിലൂടെയും നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
അതിനാൽ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ പതിവായി റെഗുർസിറ്റേഷൻ നടത്തുന്നത് താരതമ്യേന സാധാരണമാണ് - മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഗൾ‌പ്പിംഗ് രൂപത്തിൽ. എന്നാൽ ഇതും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ കൂടുതൽ തീവ്രമായ സംഭവങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സാധാരണ പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കുഞ്ഞ് പുറകോട്ട് എറിയുന്നു
- കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു
- ഭക്ഷണം മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു
- ഹോസ്റ്റിംഗ്
- പ്രകോപനം
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമല്ല, പക്ഷേ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിന്റെയോ മേൽനോട്ടത്തിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഞങ്ങൾ മുകളിൽ വിവരിച്ച രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശരീരം പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളും സംയുക്ത ചലനാത്മകതയും കാരണമാകാം (ഉദാഹരണത്തിന് ജനന ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം). ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോ രണ്ടാമത്തേതിനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയണം - അത്തരമൊരു പരിശോധനയ്ക്കും ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്കും നിങ്ങൾ പൊതുവായി അംഗീകൃത ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരെ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ശിശുക്കളിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
- കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു
- ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ (എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് വിളിക്കുക)
നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ വിളിക്കുക:
- കുഞ്ഞ് അസാധാരണമായി വളരെയധികം ഛർദ്ദിക്കുന്നു
- കുഞ്ഞ് പച്ച അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് ദ്രാവകം ഛർദ്ദിക്കുന്നു
- കുഞ്ഞിനെ കുത്തിയശേഷം ശ്വസിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മുലപ്പാൽ പകരക്കാരനെ മാറ്റുന്നു (ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ)
- മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പലതവണ കുരയ്ക്കുക
- കൂടുതൽ പതിവ്, ചെറിയ ഭക്ഷണം
- ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 30 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ചിലതരം ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകളോ മറ്റോ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ ഒരു മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
ഇതും വായിക്കുക: - ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം!
രോഗനിർണയം: ഏത് തരത്തിലുള്ള രോഗനിർണയങ്ങളാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നത്?
നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില രോഗനിർണയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പരാമർശിച്ചു. എന്നാൽ ഇവിടെ രണ്ടെണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ഇവിടെ പോകുന്നു:
ഈസോഫാഗൈറ്റിസ്
ഓസോഫാഗൈറ്റിസ് എന്നത് അന്നനാളത്തിന്റെ തന്നെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ചുവപ്പിനും മറ്റ് കോശജ്വലന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ആമാശയത്തിലെ വയറ്റിൽ നിന്ന് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നതാണ് ഈ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം - ഇത് അന്നനാളത്തിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് തകരാറുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
നിരന്തരവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ എപ്പിസോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അന്നനാളത്തിനുള്ളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നാശമുണ്ടാകാം. ഇത് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് അന്നനാളത്തിനും അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
GERD
ഗെർഡ് ഈ അവസ്ഥയുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പേരിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് വയറ്റിലെ അമ്ലം തിരിച്ചു അന്നനാളത്തിലോട്ടു പോകുന്ന രോഗാവസ്ഥ. മുമ്പത്തെ ലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും ഗൗരവമായി എടുത്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെയും ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷന്റെയും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പതിപ്പാണിത്.
ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്ന ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ GERD ആയി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- "സംതൃപ്തി" തരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു തോന്നൽ
- നെഞ്ചെരിച്ചില്
- പുളിച്ച മത്സരം
- വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
ലക്ഷണങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിനും വിലയിരുത്തലിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ആന്റാസിഡുകൾ പ്രശ്‌നത്തെ മറയ്ക്കുകയും നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - കൂടാതെ ദീർഘകാല പരിഹാരങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ചികിത്സ, പ്രതിരോധം, സ്വയം പ്രവർത്തനം: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷൻ എന്നിവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
സ്വാഭാവികമായും മതി - മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ, ദീർഘകാല പരിഹാരം ഒരാളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലാണ്. അതെ, മദ്യം, പഞ്ചസാര, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ പോലുള്ള "കഡ്ലി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ" നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കണമെന്നും ഇതിനർത്ഥം. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ നടപടികളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പരിമിതമായ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം
- ധാരാളം പച്ചക്കറികളുള്ള ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണം
- മദ്യം മുറിക്കുക
- പുകവലി നിർത്തുക
- കൊഴുപ്പും ജങ്ക് ഫുഡും കുറവാണ് കഴിക്കുക
- ആന്റാസിഡുകൾ (നെക്സിയം പോലുള്ളവ)
- ഭാരം കുറയ്ക്കൽ
- ശാരീരിക വ്യായാമം വർദ്ധിച്ചു
ഹ്രസ്വകാല രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനുപകരം ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വേരിയന്റാണ് ഞങ്ങൾ - അതിനാൽ ആന്റാസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിങ്ങൾ സ്വയം കഴുത്തിൽ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ലിസ്റ്റിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിലും പതിവ് ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനവും തൊണ്ടയിലെ ക്യാൻസറിനും അന്നനാളത്തിന് വിട്ടുമാറാത്ത നാശത്തിനും കാരണമാകും.
സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്
നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് പുനരുജ്ജീവനവും തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വഴി നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം
പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)
ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് ചൂട് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദനയോടെ, തണുപ്പിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)
ആവശ്യമെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക "നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ»സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി കൂടുതൽ നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണാൻ
ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽ‌ത്ത് സ്റ്റോർ തുറക്കുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
അടുത്ത പേജ്: - നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും
അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE
(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ
(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)
നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെയും കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!