Pētījums: Taisna mugura rada vairāk muguras sāpju

Izlasiet šo, ja muguras lejasdaļā trūkst izliekuma (lordozes)! Pārskata pētījums, kas publicēts pētījumu žurnālā SPINE, parādīja, ka gan prolapss, gan muguras sāpes ievērojami biežāk rodas tiem, kuriem trūkst jostas lordozes - ti, dabiskas līknes trūkums muguras lejasdaļā.

Meta-pētījums: pētījumu pētījumu hierarhijas karalis

Šis pētījums ir tā sauktais pārskata pētījums / metaanalīze. Tas nozīmē, ka tā ir pati augstākā pētījumu kvalitāte, ko var sasniegt. Tātad, kad šis pētījums ir noslēdzies ar šo sensacionālo informāciju, tad tas nav nekas, kas dīgtu.

- Vairāk nekā 1700 dalībnieku

Pētījuma pētījumā bija 13 lieli pētījumi, un tajā piedalījās vairāk nekā 1700 dalībnieki. Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai cilvēkiem ar līknes trūkumu muguras lejasdaļā, ti, samazinātu jostas lordozi - vai, ja vēlaties, iztaisnotu muguru - biežāk sastopams lumbago (jostas sāpes) un disku traucējumi (prolapss).

Secinājums: līknes trūkuma dēļ muguras lejasdaļā biežāk rodas lumbago un jostas prolapss

Pētījuma secinājums neatstāja maz šaubu, ka pastāv cieša saikne starp iztaisnoto mugurkaula jostas daļu un lielāku risku, kā arī biežumu gan sāpēm muguras lejasdaļā, gan disku nodilumu, gan muguras lejasdaļā. Garlaicīgas ziņas tiem, kas dzimuši ar dabiski mazāku izliekumu muguras lejasdaļā, taču tajā pašā laikā pētījums neko nemaina - jums joprojām ir jārūpējas par muguras lejasdaļu un, ņemot vērā jauno informāciju, jums vēl vairāk jāpievērš uzmanība muguras veselībai.

Ja jūs domājat, kā rīkoties, lai to novērstu, iesakām problēmu risināt, izmantojot klīnicistu, kurš ikdienā strādā ar muskuļiem un locītavām - šī persona var palīdzēt jums izveidot pareizos vingrinājumus tikai jūs un jūsu mugura.

"Tātad, kas tagad?" Tu saki?

Atbilde: Jums būtu jāvelta lielāka uzmanība ergonomikai un pamatapmācībai!

Šī informācija apstiprina to, ko domājāt jau ilgu laiku - tagad jums jāsāk trenēt muguru un kodolu. Un varbūt jums vajadzētu būt iespējai mazliet vairāk izkustēties ikdienas dzīvē? Kā būtu, piemēram, pēc darba doties relaksējošā pastaigā mežā? Tas ir labs ķermenim un veselīgs - un, protams, iztaisnots tajā laikā!

Nākamā lappuse: - Kas jums būtu jāzina par mugurkaula jostas daļas prolapsi!

avots: Saiknes starp muguras sāpēm un jostas lordozi: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Mugurkauls J. 2017. gada 2. maijs. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub pirms drukāšanas]

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē FACEBOOK