Vingrinājumi un apmācība kakla siksnām un pātagas traumām.

Vingrinājumi un apmācība kakla siksnām un pātagas traumām.

Kakla siksnas, sauktas arī par pātagu vai pātagu (dāņu valodā), var uzreiz mainīt jūsu veselību un dzīves situāciju. Ar vienu traumu var būt pietiekami, lai izraisītu ilgstošas ​​kakla kaites, dzemdes kakla galvassāpes, tuvumā esošās muskuļu mialģijas un pazeminātu dzīves kvalitāti. Par laimi, ir arī lietas, kuras jūs varat darīt pats, papildus kvalificētai ārstēšanai, lai labāk izzināt sevi. Šeit mēs runājam par īpašiem vingrinājumiem un apmācību, bet vispirms īsi apskatīsim, kas īsti ir kaklarotas.

Kakls - aizmugurējā daļa

cēlonis

Pātagas sitiena cēlonis ir strauja dzemdes kakla paātrināšanās, kam seko tūlītēja palēnināšanās. Tas nozīmē, ka kaklam nav laika „aizstāvēties”, un tādējādi šis mehānisms, kurā galva tiek izmesta uz priekšu un uz priekšu, var izraisīt kakla iekšienē esošo muskuļu, saišu un cīpslu bojājumus. Ja pēc šāda negadījuma rodas neiroloģiski simptomi (piemēram, sāpes rokās vai sajūta, ka rokās ir samazinājies spēks), nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības nodaļu vai līdzvērtīgiem kvalificētiem veselības aprūpes speciālistiem.

Pētījumā ar nosaukumu Kvebekas darba grupa ir sadalīta pātaga 5 kategorijās:

·      Grade 0: netiek pamanītas sāpes kaklā, stīvums vai fiziskas pazīmes

·      Grade 1: kakla sūdzības tikai par sāpēm, stīvumu vai jutīgumu, bet ārsts, kas veic pārbaudi, neatzīst fiziskas pazīmes.

·      Grade 2: kakla sūdzības, un ārsts, kas veic pārbaudi, atrod samazinātu kustības amplitūdu un punktu jutīgumu kaklā.

·      3 vērtējums: kakla sūdzības un neiroloģiskas pazīmes, piemēram, samazināti dziļo cīpslu refleksi, vājums un maņu deficīts.

·      4 vērtējums: kakla sūdzības un lūzums vai dislokācija, vai muguras smadzeņu ievainojums.

Vislabāk ar balsta un kustību aparāta ārstēšanu vislabāk gūst 1-2. 3.-4. Pakāpe sliktākajā gadījumā var izraisīt neatgriezeniskas traumas, tāpēc ir svarīgi, lai persona, kas cietusi kakla un kakla negadījumā, nekavējoties saņemtu ātrās palīdzības personāla pārbaudi vai konsultāciju neatliekamās palīdzības telpā.

pasākumi

Saņemiet ārstēšanu un diagnostiku pie kvalificēta veselības aprūpes speciālista, un pēc tam vienojieties par labāko turpmāko ceļu, veicot atbilstošu apmācību un īpašus vingrinājumus. Ārsts Marks Frobs (MD) ir sarakstījis grāmatu 'Pārdzīvojušais sajukums: kakla ietaupīšana, nezaudējot prātu', kuru var ļoti ieteikt, ja vēlaties labus vingrinājumus un labu padomu turpmākajai darbībai. Noklikšķiniet uz iepriekš redzamās saites, ja vēlaties uzzināt vairāk par šo grāmatu.

Lasiet arī: - Sāpes kaklā