Pēdējo reizi 18/03/2022 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Vai lielas krūtis var sāpināt muguru un kaklu?

Lielas krūtis vai lielas krūtis, ja vēlaties, var teorētiski izraisīt muguras sāpes, palielinot spiedienu krūtīs (pectoralis), muguras augšdaļas muskuļus (ieskaitot augšējo trapezius un levator scapulae), kas savukārt var izraisīt palielinātu krūškurvja funkcionālo līkni (tā saucamo kyphosis), saspringtus kakla muskuļus un šādus mums tas asociējas ar parasti sliktu stāju muguras augšdaļā (pazīstams arī kā augšējā krustu sindroms).

Bet vai tiešām lielas krūtis ir saistītas ar muguras sāpēm? Vai arī var palikt prom no slimībām, uzturoties labā formā un veicot vispārējus spēka treniņus muskuļu līdzsvaram muguras augšdaļā un kaklā? Vai lielas krūtis var ievainot muguru, vai arī tas tiek izmantots tikai kā attaisnojums? Ir jautājums, kuru var būt grūti uzdot, tāpēc mēs uz to atbildam šeit - jautājumus varat uzdot arī komentāru laukā vai caur mūsu Facebook lapa.

- Pētnieki ir izpētījuši saikni starp lielām zīlēm un muguras sāpēm

Daži pētnieki acīmredzami ir pārsnieguši muguras sāpju un krūšu izmeklēšanas uzdevumu. 2012. gada pētījumā (Myint et al) ar 339 dalībniekiem tika atklāta statistiski nozīmīga saistība starp saru kausa lielumu un ziņotajām skeleta-muskuļu sistēmas kaites, īpaši krūtis atpakaļ, kakla uz āru pleci. sievietes ar D-kausu un augstāk bija vairāk pakļautas muguras, plecu un kakla sāpēm nekā sievietes ar mazāku kausa izmēru. Tāpēc tika secināts, ka lielāks krūšu lielums ir saistīts ar palielinātu sāpju biežumu.

"Visbeidzot, liels krūšturu krūzes izmērs ir svarīgs plecu-kakla sāpju cēlonis. (…) Šī pētījuma rezultāti parādīja, ka krūštura krūzes D izmērs un lielāks bija saistīts ar sāpēm plecu-kakla rajonā (…) »

 

Tad mēs zinām, ko norāda šis lielais pētījums - bet mēs arī zinām, ka pareizā krūzes izmēra uz krūštura lietošana ir saistīta ar nelieliem balsta un kustību aparāta traucējumiem, un saskaņā ar pētījumu datiem ir ļoti daudz sieviešu, kurām ir nepareizs izmērs.

- vingrinājums, lai novērstu muskuļu un locītavu sāpes muguras augšdaļā, kaklā un plecos

Pētījumos un pētījumos ir noskaidrots, ka vingrošana un vingrinājumi ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu muskuļu un skeleta sāpes, taču mēs uzsveram, ka, ja jums ir sāpes un kaites, jums vajadzētu konsultēties ar sabiedrības veselības klīniku (manuālais terapeits, chiropractor vai fizioterapeits) novērtēšanai un iespējamai ārstēšanai. Šeit jūs atradīsit vairākus vingrinājumus, kas jums var būt svarīgi, ja vēlaties saglabāt muguru, kaklu un plecus labā formā un bez sāpēm:

Lasīt vairāk: - 7 vingrinājumi pret sāpošu kaklu

Izmēģiniet arī: - 5 jogas vingrinājumi sāpēm plecos

Jautrs fakts:  Daži no pirmajiem ilustrētajiem krūšturi vai bikini nāk no romiešu ilustrācijām, taču ir atrasti pierādījumi, ka daži no pirmajiem bikini līdzīgajiem apģērba gabaliem pastāvēja pirms 1750 gadiem.

- Šie vingrinājumi dod jums labāku stāju un palīdz novērst augšējā krusta sindromu

¤ Ārējā ieroču rotācija ar elkoni sānos.

¤ Stāvīga airēšana

¤ Paceliet

¤ uz augšu

¤ Svarcelšanas vingrinājumi (push-up, pull-ups, chin-ups un sit-up)

- Lielas krūtis bieži tiek izmantotas kā attaisnojums

Dažreiz ir acīmredzams, ka sāpju pamatā muskuļos un locītavās ir citi faktori - un tad var gadīties, ka kāds nepareizi pievērš uzmanību faktam, ka vainīgi ir jābūt abiem lielajiem - kaut arī tas varētu būt kustību trūkums, statisks darbs un vāji muskuļi, kas patiešām ir vaina, kas izraisa sāpes. Vingrojumi ir labākās zāles - un, ja atrodaties tālu lejā, jūs varat saņemt labu palīdzību no fiziskā klīnicista, kurš var palīdzēt uzlabot locītavu un muskuļu darbību.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām caur mūsu Facebook lapu vai citos sociālajos medijos. Paldies jau iepriekš. 

Ja vēlaties, lai raksti, vingrinājumi vai tamlīdzīgi tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums lūdzam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši komentējiet tieši rakstā vai lai sazinātos ar mums (pilnīgi bez maksas) - mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

Lasīt arī: Kas jums jāzina par gūžas sāpēm

Lasīt arī: - Spiediena viļņu apstrāde

Vai jūs zinājāt, ka: - Ārstēšana ar saaukstēšanos var mazināt sāpes locītavās un muskuļos? Starp citu, Biofrīze (to var pasūtīt šeit), kas galvenokārt sastāv no dabīgiem produktiem, ir populārs produkts. Sazinieties ar mums šodien, izmantojot mūsu Facebook lapu ja jums ir jautājumi vai nepieciešami ieteikumi.

- Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas vai ir jautājumi? Jautājiet mūsu kvalificētam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam tieši (bez maksas), izmantojot mūsu Facebook Page vai caur mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!"-sleja.

VONDT.net - Lūdzu, uzaiciniet savus draugus, piemēram, mūsu vietni:

Mēs esam viens bezmaksas pakalpojums kur Ola un Kari Nordmann var atbildēt uz viņu jautājumiem par muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmām - pilnīgi anonīmi, ja viņi to vēlas.

Lūdzu, atbalstiet mūsu darbu, sekojot mums un daloties ar mūsu rakstiem sociālajos tīklos:

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā. Jūs izvēlaties, vai vēlaties saņemt chiropraktora, dzīvnieku chiropractor, fizioterapeita, fizioterapeita ar turpmāku izglītību terapijā, ārsta vai medmāsas palīdzību. Mēs arī varam jums palīdzēt pateikt, kuri vingrinājumi kas jums atbilst problēmai, palīdziet atrast ieteicamos terapeitus, interpretēt MR izmeklēšanas atbildes un līdzīgus jautājumus. Sazinieties ar mums šodien, lai draudzīgi sarunātos)

Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtās lasītāju atsauksmes.

«Vai muguras daļā var sāpināt lielas krūtis?" - Atsauces:

Bieži uzdotie jautājumi:

- Vai lielas krūtis var izraisīt lielas muskuļu un skeleta problēmas?

Atbilde: Lielas krūtis var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas slimības, taču ir pilnīgi iespējams to pareizi trenēt un izstiepties. Jūs varat lasīt vairāk iepriekš rakstā. Elipsveida mašīna var būt labs treniņu veids tiem, kuri vēlas funkcionālā veidā stiprināt muguras augšdaļu un pamat muskuļus.