Fibular locītavas bloķēšana.

Fibula ir kājas ārējā stilba kaula daļa. Tas var būt bloķēts vai disfunkcionāls talofibulārajā locītavā (kur ārējais stilba kauls piestiprinās pie potītes) vai tibiofibulārajā locītavā (kur stilba kauls piestiprinās pie ceļa locītavas stilba kaula). Disfunkcija dažādās pakāpēs var ietekmēt visas ķermeņa locītavas. To var izraisīt tuvējo muskuļu mialģija, muskuļu vājums vai citas tuvējo locītavu disfunkcijas.

Locītavu izlīdzināšana, ko veic muskuļu un skeleta sistēmas eksperts (kurš chiropractor vai manuālais terapeits) kombinācijā ar muskuļu darbu un specifiskiem vingrinājumiem var būt noderīga, ja rodas atkārtota bloķēšana šķiedru stiprinājumos, taču jums arī jācenšas atrast iemeslu, kāpēc rodas šī problēma. Dažreiz stabilizē kompresijas troksni, specifiska stiepšanās vai pēdas arkas muskuļa apmācība palīdzēt atbrīvot kāju.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos, kas ir diezgan smieklīgi, ņemot vērā to, par ko jūs faktiski maksājat. Putu veltnis. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šo putu rullīti, kas maksā nelielu daļu no cenas (rakstīšanas laikā tas maksā tikai apm. 90 Norvēģijas kronas no 28.04.2015. gada XNUMX. aprīļa - īsts darījums, citiem vārdiem sakot):

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Vingrojumi un vingrinājumi ir labvēlīgi ķermenim un dvēselei:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Satvērēju tīrīšanas instrumenti var palīdzēt stiprināt attiecīgos rokas muskuļus un tādējādi palīdzēt attīstīt muskuļu disfunkciju.
• Adīts gumijas vingrinājums ir lielisks līdzeklis jums, kam jāstiprina plecs, roka, kodols un vēl vairāk. Maiga, bet efektīva apmācība.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.