Hallukss Valgus

Hallux Valgus ir purngala stāvoklis, kad pirmajam metatarsālajam kaulam uz lielā pirksta ir fiksēta sānu novirze. Hallux Valgus var izraisīt tādas blakusparādības kā bursīts (gļotādu iekaisums), sinovīts un lokālas sāpes pirksta ārpuses, kas bieži uzbriest un kļūst ļoti sāpīga. Arī šī lielā pirksta novirze var būt pamats āmurs toe - kas ir stāvoklis, kad otrais, trešais, ceturtais vai piektais pirksts iegūst stingru, izliektu formu. Nosacījums tiek saukts Bunion angļu valodā, un to bieži kļūdaini pieprasa āmurs toe norvēģu valodā. Hallux valgus simptomu diferenciāldiagnoze ir podagra. Hallux valgus balstam var būt laba iedarbība pret šiem traucējumiem un novērst pasliktināšanos.

PADOMS: Daudzi cilvēki ar hallux valgus labprāt lieto pirkstu ievilkēji og speciāli pielāgotas kompresijas zeķes (saite tiek atvērta jaunā logā), lai palielinātu apriti un ierobežotu slodzi skartajā zonā.

- Pārpronācija var būt haluksus cēlonis

Starp hallux valgus cēloņiem mēs atrodam nozīmīgu overpronation (kad pēdas stāvoklis krīt uz iekšu), trauma un staigāšana ar cieši pieguļošiem apaviem vairākus gadus. Ierobežotā vieta nepiemērotos apavos var izraisīt pakāpenisku kļūdu slodzi, kas potenciāli var izraisīt hallux valgus diagnozi. Pārpronācijas gadījumā, kā redzams zemāk redzamajā attēlā, svars palielināsies caur pirmo metatarsālo kaulu un lielo pirkstu. Šī kļūdu slodze laika gaitā (daudzus gadus) var radīt pamatu hallux valgus. Tāpēc ieteicams nopietni uztvert pārpronāciju, lai novērstu šo stāvokli vēlāk dzīvē (lasīt: Kā stiprināt pēdas asmeni!)

- Slikti apavi var pasliktināt stāvokli

Apavi, kas neņem vērā to, ka personai ir šāds stāvoklis, var palīdzēt pasliktināt stāvokli. Īpaši nolietotās apavu zoles, jo tās valkās tā, ka pronācija tiek pastiprināta, var palielināt spiedienu pret lielo pirkstu / pirmo pēdas pēdu.

Hallux valgus ārstēšana

Svarīgākais pasākums hallux valgus ārstēšanā ir pielāgoti apavi, kas nenostiprina vai nerada īpašu spiedienu uz lielo pirkstu - lai novērstu turpmāku pirkstu locītavu pasliktināšanos. Tad vajadzētu tādu dabūt hallux valgus atbalsts un tad pielāgotas zolītes lai nodrošinātu vislabāko iespējamo piemērotību un triecienu absorbciju, kā arī novērstu pārāk lielu pārslodzi. Sporta teipošana vai kinesio lentes ikdienas lietošana virs skartajām purngalu locītavām var darboties arī pozitīvi - gan funkcionāli, gan simptomātiski. Pirkstu kaisītāji ir arī populārs pašnovērtējums - pēdējais nodrošina labu attālumu starp skartajām pirkstu locītavām un arī pozitīvi, viegli izstiepjas pret locītavām. Ieteicams arī darīt ikdienas vingrinājumi, lai nostiprinātu pēdas arku.

Jāpatur prātā arī tas, ka sāpīgākās ir hallux valgus sekas. Bursīts un sinovīts var izraisīt sarkanīgu pietūkumu lielā pirksta ārpusē, kas ir ļoti sāpīga. Bursīts un sinovīts var būt potenciāls stāvoklis, kas labi reaģē uz kortizona injekciju - injekcija, kas diemžēl arī rada dažas negatīvas blakusparādības. Šādos iekaisuma apstākļos ir ieteicams arī izmantot apledojumu.

SAISTĪTAIS PRODUKTS / PAŠPALASTĪBA: - Hallux Valgus atbalsts

Mocīts ar hallux valgus (greizs lielais purngals) un / vai kaulu augšana (bunjons) uz lielā pirksta? Tad tas var būt daļa no jūsu problēmas risinājuma!

- Hallux valgus darbība

Ja problēma ir tik nopietna, ka sāpes un disfunkcija ievērojami pārsniedz ikdienas režīmu, var būt nepieciešama operācija, lai koriģētu skarto galveno. Tas tiek uzskatīts par pēdējo iespēju, jo visām operācijām un operāciju formām ir saistīts risks. Šādas operācijas tiek uzskatītas par diezgan drošām, taču anestēzija un citi faktori nekad nevar būt pilnīgi droši, kā reaģēt. Pētījumos uzsvērts, ka pacientiem jāsāk ar hallux valgus atbalsts og pielāgotas zoles pirms vai pēc šādas operācijas, lai novērstu problēmas atkārtošanos atkal un atkal.

Lasīt arī: - Sāpes kājā? Vairāk par to, ko jūs varat darīt, lasiet šeit!

Lasīt arī: - Kas ir podagra? Un kā es varu zināt, vai tas mani ietekmē?

Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

avoti: Nikolass Vulkers, prof. Dr. med.^*,1 un Falks Mittags, Dr. med.¹ Hallux Valgus ārstēšana. Dtsch Arztebl Int. 2012. gada decembris; 109 (49): 857–868.