Pleca iekaisums

Pleca iekaisums var rasties vairāku cēloņu dēļ. Tipiski pleca iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, sarkanīgi kairināta āda un sāpes uz spiediena. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas. Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma veidošanās, apsārtušas ādas un spiediena sāpīguma. Pietūkums šajā apgabalā var izraisīt arī cīpslu vai muskuļu piestiprināšanu, ko mēs varam redzēt tā sauktajā "impingementa sindromā". Šo simptomu intensitāte būs atšķirīga atkarībā no audu bojājumiem vai kairinājumiem. Ir svarīgi nošķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (bakteriālu vai vīrusu infekciju).

Pleca iekaisuma cēloņi

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir pilnīgi dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var notikt pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļi nav pietiekami stabili uzdevuma veikšanai) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt iekaisumu vai iekaisuma reakciju plecā:

artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Mialģija / muskuļu disfunkcija

nervu kairinājums

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Subakromiāls bursīts (plecu gļotādas iekaisums)

Kas cieš no pleca iekaisuma?

Plecu iekaisums var ietekmēt pilnīgi ikvienu - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Tie, kas pārāk ātri palielina treniņus, īpaši svarcelšanā, raketes sportā (teniss un skvošs), un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze. Pārāk vāji balsta muskuļi (cita starpā rotatora aproce un muguras muskuļi) kopā ar disfunkciju locītavās var arī veicināt iekaisuma reakcijas attīstību plecā.

Pleca iekaisums var būt ļoti apgrūtinošs, un tas var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas iekaisums, jums jāpatur prātā, ka vairumā gadījumu tas ir pašu radīts (pārmērīga vai atkārtota kustība, pie kuras jūs neesat pieradis kopā ar, piemēram, atbalsta muskuļu apmācības trūkumu?), Un ka jūs esat gudrs dzirdē pēc tam, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt. Ja jūs neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mēs iesakām meklēt problēmu aktīvai ārstēšanai (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Pleca iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā plecam ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz jums atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja jums rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām rajonā, tad jums ir infekcija, bet mēs sīkāk izklāstīsim citā rakstā. Tipiski iekaisuma simptomi ir:

- lokāls pietūkums

Sarkanīga, kairināta āda

- sāpīgi, nospiežot / pieskaroties

Pleca iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, taču dažos gadījumos attēlveidošanas laikā var būt svarīgi pārbaudīt, vai traumas ir pietūkuma cēlonis vai, iespējams, arī asins analīzes.

Attēlveidojoša pleca iekaisuma diagnostiskā izmeklēšana (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņas)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt pleca vai rokas lūzumus. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai šajā apgabalā nav bojājumu cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Pleca iekaisuma ārstēšana

Plecu iekaisuma ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut plecam pašam sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kad ķermenis palielina asinsriti apgabalā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl ir gadījums, kad dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz pārmērīgu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams apledojuma, pretapaugļošanās, iekaisuma lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā). Ārstēšana ar saaukstēšanos var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī plecā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

- Fiziskā ārstēšana (blakus esošo muskuļu ārstēšana var mazināt sāpes un palielināt asinsriti)

- atpūsties (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)

- Nedising / krioterapija

- Sporta teipošana / kinēzijas teipošana

- vingrinājumi un stiepšanās (skat. Vingrinājumus tālāk rakstā)

Lasīt arī: - Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kortizona injekcijas

Vingrinājumi pleca iekaisumam

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes, kas nes svaru, ja viņu nomoka pleca iekaisums - vismaz līdz brīdim, kad vissliktākais ir izārstēts. Nomainiet svarcelšanu ar kardio, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka izstiepat roku, kaklu un muguru. Mēs iesakām arī mierīgi izmēģināt šos veidus kakla vingrinājumi.

Saistītais raksts: - 7 vingrinājumi sāpošam kaklam

Nākamā lappuse: - Sāpes plecos? Jums tas būtu jāzina!

Ko es varu darīt pat pret sāpēm muskuļos, nervos un locītavās?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Lasīt arī:

- Planta fascīta spiediena viļņu apstrāde

Populārs raksts: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Visdalītākais raksts: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

avoti:
-

Bieži uzdotie jautājumi par pleca iekaisumu:

Jautājums: sieviete, tenisa entuziaste, 20 gadus veca. Labā pleca iekaisums, es domāju, bet kā es varu zināt, vai man ir pleca iekaisums / pleca iekaisums?

Vairumā gadījumu sāpes no locītavām un muskuļiem nepareizi interpretē kā “iekaisumu”. Tā ir problēmas vienkāršošana, kas novirza atbildību no skartās personas - un kas liek domāt, ka tā nav šīs personas vaina. Parasti tas tā nav - un lielākā daļa cilvēku, iespējams, ir pārslogojuši savas spējas (piemēram, staigājot vairākas stundas, kad jūs parasti visu nedēļu sēžat birojā) vai darījuši citas lietas, pirms viņi saņem šādu sāpju prezentāciju. Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām krūšu mugurkaula un kakla locītavām - ir svarīgi, lai šīs locītavas pietiekami kustētos. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites un jebkādu ārstēšanu.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)