Muguras sāpes: muguras sāpju simptomi un pazīmes

sāpes krustos pēc sēdēšanas mierīgi vai naktī sāp mugura? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par muguras sāpju simptomiem, noformējumu un pazīmēm.

Kādi ir bieži muguras sāpju un muguras sāpju simptomi?

Lielākā daļa ir piedzīvojusi muguras un muguras sāpes. Muguras sāpju cēloņi ir daudz, un daži no tiem ir pašizraisīti, piemēram, visu mūžu nodarīti slikti ieradumi. Citi iespējamie muguras sāpju cēloņi ir ceļu satiksmes negadījumi, traumas, kritieni, locītavu bloķēšana, muskuļu celms vai muskuļu traumas - kā arī sporta traumas. Lai gan cēloņi ir daudz un dažādi, bieži vien simptomi pārklājas.

Bieži sastopami muguras sāpju simptomi var būt:

• Ilgstošas ​​sāpes plecu lāpstiņu vidū vai muguras lejasdaļas vidū; īpaši ilgstošai sēdēšanai vai stāvēšanai.
• Nespēja stāvēt taisni bez sāpēm vai muskuļu spazmas muguras lejasdaļā - to sauc arī lumbago.
• Noturīgs murmums, sāpes un stīvums gar mugurkaulu no kakla dibena līdz pat astes kaulam.
• Sāpes mugurā, kas izstaro uz leju no muguras lejasdaļas, uz sēžamvietu, augšstilbu aizmuguri, teļiem un līdz pat pēdai - tas liecina par išiass / isjalgi. Lai ārstētos, sazinieties ar chiropractor vai fizioterapeitu.
• Asas, lokālas sāpes kaklā, muguras augšdaļā vai muguras lejasdaļā - īpaši pēc smagas pacelšanas vai piedalīšanās atkārtotā, fiziski smagā darbā.
• Sāpes klepojot un šķaudot, kā arī pastiprinātas sāpes uz priekšu - tas var liecināt jostas daļas prolapss.

Saņemiet profesionāļu palīdzību!

Mēs šeit runāsim ļoti skaidri. Ja jūsu automašīna rada troksni vai nedarbojas pareizi - vai jūs dodaties pie mehāniķa? Jā, tu dari. Bet vai jūs tāpat klausāties savā ķermenī? Nē, visticamāk, nē. Mūsu labākais padoms ir atrast labu publiski licencētu klīnicistu (trīs valsts pilnvarotas profesijas, kas ārstē muskuļus un locītavas, ir fizioterapeiti, chiropractors vai manuāli terapeiti). Ja jūs pārtrauc finanses, tad vienkārši esiet godīgi pret klīnicistu - tad ārstēšanas plānu var vairāk pielāgot mājas vingrinājumiem un vingrinājumiem, nevis pasīvai ārstēšanai uz ārstniecības stenda.

• Jūsu veselības veikals: Mums ir tas, kas jums nepieciešams apmācībai un sevis ārstēšanai!

Daži nopietni muguras sāpju simptomi

Daži muguras sāpju simptomi ir smagāki nekā citi. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu vai neatliekamās palīdzības ārstu.

• Papildus muguras sāpēm jums ir drudzis - tas var liecināt, ka jūsu ķermenī ir infekcija.
• Sfinktera problēmas anālais; jums ir grūti noturēt zarnu saturu. Nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību - tā ir Kauda Equina sindroma pazīme.
• Urīna aizture un grūtības uzsākt urīna strūklu (var liecināt par Cauda Equina sindromu)

AnTrīs simptomi, kas var būt smagi kombinācijā ar muguras sāpēm, ir:

• Aizvēsture ar vēzi
• Aizvēsture ar ievainojumiem un traumām
• Ilgstoša steroīdu un imūnsupresīvo zāļu lietošana
• nakts sāpes
• Sāpes, kas laika gaitā tikai pasliktinās un pasliktinās
• Nevēlama svara zudums

Vai vēlaties mazāk stīvas locītavas? Vingrojiet regulāri!

Regulāras apmācības: Pētījumi ir parādījuši, ka vissvarīgākais, ko jūs darāt, ir regulāri vingrot. Regulāra vingrošana palielina asinsriti muskuļos, cīpslās un ne mazāk; locītavas. Šī pastiprinātā cirkulācija uzņem barības vielas atklātajos diskos un palīdz saglabāt to veselību. Dodieties pastaigā, praktizējiet jogu, vingrojiet karstā ūdens baseinā - dariet to, kas jums patīk, jo vissvarīgākais ir tas, ka jūs to darāt regulāri, nevis tikai "kapteiņa jumtā". Ja jums ir samazināta ikdienas funkcija, lai atvieglotu ikdienas dzīvi, ieteicams vingrinājumus apvienot ar muskuļu un locītavu ārstēšanu.

Ja neesat pārliecināts par to, kāda veida apmācība tā notiek, vai ja nepieciešama vingrojumu programma, ieteicams sazināties fizioterapeits vai mūsdienu chiropractor, lai izveidotu jums pielāgotu apmācības programmu.

Īpaša apmācība ar vingrošanas joslas var būt īpaši efektīva, veidojot stabilitāti no apakšas uz augšu, it īpaši gūžas, sēdekļa un muguras lejasdaļā - sakarā ar to, ka pretestība tad nāk no dažādiem leņķiem, kuriem mēs gandrīz nekad nepakļaujamies - tad vēlams kombinācijā ar regulāru muguras treniņu. Zemāk redzams vingrinājums, kas tiek izmantots gūžas un muguras problēmām (saukts MONSTERGANGE). Zem mūsu galvenā raksta atradīsit arī daudz vairāk vingrinājumu: apmācība (skatiet augšējo izvēlni vai izmantojiet meklēšanas lodziņu).

Attiecīgais apmācības aprīkojums: Treniņu triki - pilns 6 stiprumu komplekts (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par viņiem)

Nākamajā lapā mēs runāsim tālāk par saspringtiem nervu stāvokļiem mugurā; ko sauc par mugurkaula stenozi.

Nākamā lappuse (noklikšķiniet šeit): Kas jums jāzina par mugurkaula stenozi

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē FACEBOOK

Uzdodiet jautājumus, izmantojot mūsu bezmaksas uzziņu dienests? (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par šo)

- Ja jums ir jautājumi, droši izmantojiet iepriekš minēto saiti