Muguras iekaisums

Muguras iekaisums var rasties vairāku iemeslu dēļ. Tipiski muguras iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, apsārtusi āda un sāpes spiedienā. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas.

Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma veidošanās, apsārtušas ādas un spiediena sāpīguma. Vietas pietūkums var izraisīt arī tuvumā esošo konstrukciju izspiešanu.

Šo simptomu intensitāte būs dažāda atkarībā no traumas vai audu kairinājuma. Ir svarīgi atšķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (baktēriju vai vīrusu infekciju).

Ritiniet zemāk, lai redzētu divus apmācības video ar vingrinājumiem, kas var jums palīdzēt muguras iekaisuma gadījumā.

VIDEO: vingrinājumi pret mugurkaula iekaisumu un starojumu kājās

Arī iekaisums un kairinājums mugurā var izraisīt nervu sāpes kājās (isijias). Tas notiek tāpēc, ka sāpes izraisa mainītu gaitu un palielinātu muskuļu sasprindzinājumu, kas savukārt var izraisīt vietēju nervu kairinājumu. Šeit ir pieci vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt sāpju izstarošanu kājās. Noklikšķiniet zemāk.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: pieci vingrinājumi pret sāpēm muguras lejasdaļā un iekaisumu mugurā

Šeit ir pieci vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot mobilitāti, palielināt vietējo asinsriti un stiprināt dziļākos muguras muskuļus. Vingrinājumi jāveic trīs līdz četras reizes nedēļā, lai panāktu optimālu iedarbību pret lumbago un muguras iekaisumu.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

"Iekaisums" aizmugurē

Vairumā gadījumu sāpes no locītavām un muskuļiem nepareizi interpretē kā “iekaisumu”. Tā ir problēmas vienkāršošana, kas novirza atbildību no skartās personas - un liek domāt, ka tā nav šīs personas vaina. Parasti tas tā nav - un lielākā daļa cilvēku, iespējams, ir pārslogojuši savas spējas (piemēram, staigājot vairākas stundas, kad jūs parasti visu nedēļu sēžat birojā) vai darījuši citas lietas, pirms viņi saņem šādu sāpju prezentāciju.

Fakts ir tāds, ka tas parasti ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām locītavām mugurkaula krūšu kurvī un kaklā - ir svarīgi, lai šīs locītavas pietiekami kustētos. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites un jebkādu ārstēšanu.

Lasīt arī: Radiācija kājās? Tas var būt muguras lejasdaļas prolapss!

Muguras iekaisuma cēloņi

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var notikt pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļa nav pietiekami daudz, lai veiktu uzdevumu) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt iekaisumu vai iekaisumu aizmugurē:

artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Mialģija / muskuļu disfunkcija

nervu kairinājums

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

skolioze

Kas ietekmē iekaisumu mugurā?

Aizmugures iekaisums var skart absolūti visus - kamēr aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Tie, kuri pārāk ātri palielina treniņus, īpaši svarcelšanā, raketes sportā (teniss un skvošs), un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze.

Pārāk vāji balsta muskuļi (cita starpā galvenie muskuļi un muguras muskuļi) kopā ar disfunkciju locītavās var būt arī faktors, kas veicina iekaisuma reakcijas attīstību mugurā.

Muguras iekaisums var būt ļoti apgrūtinošs, un tas var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās konstrukcijās. Ja rodas iekaisums, jums jāpatur prātā, ka lielākajā daļā gadījumu tas ir pašu radīts (piemēram, pārmērīga vai atkārtota kustība, pie kuras neesat pieradis kopā ar atbalsta muskuļu treniņa trūkumu? šķūrēšana?) un ka jūs esat saprātīgs, klausoties to, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt.

Ja neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mūsu ieteikums ir meklēt aktīvu problēmas ārstēšanu (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Muguras iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā mugurai ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz jums atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja jums rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām šajā apgabalā, tad jums ir infekcija, bet mēs sīkāk izklāstīsim citā rakstā. Tipiski iekaisuma simptomi ir:

- lokāls pietūkums

Sarkanīga, kairināta āda

- sāpīgi, nospiežot / pieskaroties

Muguras iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, taču dažos gadījumos attēlveidošanas laikā var būt svarīgi pārbaudīt, vai traumas ir pietūkuma cēlonis vai, iespējams, arī asins analīzes.

Attēla diagnostikas izmeklēšana mugurpusē (rentgens, MRI, CT vai ultraskaņa)

Rentgenstūris var izslēgt jebkādu lūzumu bojājumu mugurpusē. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai zonā ir kādi bojājumi mīkstajiem audiem, starpskriemeļu diskiem, cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Muguras iekaisuma ārstēšana

Galvenais muguras iekaisuma ārstēšanas mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut mugurai pašai sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kurā ķermenis palielina asinsriti apgabalā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl ir gadījums, ka dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz pārmērīgu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams apledojuma, pretapaugļošanās, iekaisuma lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā). Ārstēšana ar aukstumu var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī mugurā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

- Fiziskā ārstēšana (blakus esošo muskuļu ārstēšana var mazināt sāpes un palielināt asinsriti)

- atpūsties (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)

- Nedising / krioterapija

- Sporta teipošana / kinēzijas teipošana

- vingrinājumi un stiepšanās (skat. Vingrinājumus tālāk rakstā)

Ko es varu darīt pat muguras un muguras sāpēm?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpēm mugurā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Lasīt arī: - Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kortizona injekcijas

Vingrojumi un vingrinājumi pret iekaisumu mugurā

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes, kas nes svaru, ja viņu nomoka muguras iekaisums - vismaz līdz brīdim, kad vissliktākais ir izārstēts. Nomainiet svarcelšanu ar kardio, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka izstiepat roku, kaklu un muguru. Mēs iesakām arī mierīgi izmēģināt šos veidus kakla vingrinājumi tāpēc jūs nekustējat.

Saistītais raksts: - 6 vingrinājumi akūtām muguras sāpēm

Lasīt arī: - Muguras sāpes? Jums tas būtu jāzina!

NĀKAMĀ LAPASPUSE: - Spiediena viļņu terapija: kaut kas jūsu muguras sāpēm?

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu.

Populārs raksts: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Visdalītākais raksts: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

avoti:
-

Jautājumi par muguras iekaisumu:

Vai jums var būt iekaisums muguras muskuļos?

Muguras muskuļu iekaisums notiek ļoti reti. No otras puses, var būt iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) - kas ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas. Bieži vien šāds kairinājums ir saistīts ar vienpusēju slodzi ar pārāk mazu aktivitāti / vingrinājumiem ikdienas dzīvē.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)