Hronisku sāpju sindroms

Hronisku sāpju sindroms ir saistīts ar hroniskām sāpēm, kas ilgst vairāk nekā 3–6 mēnešus. Hroniskas sāpes var ļoti negatīvi ietekmēt fizisko un garīgo veselību. Nekautrējieties sekot mums Facebook ja vēlaties būt atjaunināts vai jums ir jautājumi par šo traucējumu.

Sāpes ir ķermeņa veids, kā brīdināt jūs par traumu vai slimību. Kad sāpju cēlonis pazūd vai sadzīst, parasti vajadzētu izzust arī sāpju signāliem - bet tas tā nav visiem. Daudziem hroniskas sāpes var kļūt par ikdienas sastāvdaļu un izraisīt ikdienas sāpes dienā pēc dienas, kas var izraisīt lielu fizisko un garīgo veselību.

Tiek lēsts, ka apmēram 25 procentiem cilvēku ar hroniskām, ilgstošām sāpēm attīstās tas, ko mēs saucam par hronisku sāpju sindromu. Šis sindroms nozīmē, ka papildus sāpēm jums ir arī citi simptomi, piemēram, depresija, trauksme, sociālā nenodrošinātība un tamlīdzīgi, kas pārsniedz ikdienas dzīvi.

Vai ietekmē hronisks reimatisms un / vai hronisku sāpju sindroms? Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms - Norvēģija: pētījumi un ziņas»Jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumiem un plašsaziņas līdzekļu rakstiem par šo un citiem reimatiskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

Iemesls: Kas izraisa hronisku sāpju sindromu?

Pētnieki nav īsti pārliecināti, kas izraisa hronisku sāpju sindromu, bet parasti tas sākas ar ievainojumu vai sāpīgu stāvokli, piemēram:

• artrīts vai citi kopīgi nosacījumi
• Lūzumi vai lūzumi
• Borēlija
• endometrioze
• galvassāpes
• Operācija un operācijas (operētajā zonā var rasties rētaudi)
• Krefts
• Kuņģa problēmas (piemēram, IBS vai kairināta zarna)
• Muskuļu bojājumi vai muskuļu sāpes
• Nervu bojājumi vai nervu sāpes
• pār traumām
• sāpes krustos
• Skāba atsitiena / GERD

Tiek uzskatīts, ka hronisku sāpju sindromam ir gan fiziski, gan garīgi faktori. Daži eksperti uzskata, ka iemesls ir tas, ka cilvēkiem, kurus skāris šis stāvoklis, nervu un dziedzeru, kas cīnās ar stresu, reakcija ir atšķirīga - tas nozīmē, ka viņi sajūt sāpes savādāk.

Sāpju mazināšana: kā izārstēt hronisku sāpju sindromu?

Hroniskas sāpes var būt grūti ārstēt, bet atvieglojums nav neiespējams. Dažādiem cilvēkiem ir dažādas lietas, taču atkārtoti sāpju mazināšanas pasākumi ir lietas, kas pazemina stresa līmeni (joga, meditācija, elpošanas paņēmieni utt.) Un kas palielina sāpošo un sāpošo muskuļu asinsriti (fiziskā ārstēšana, masāža) - kā arī publiski pilnvarota terapeita pielāgota locītavu ārstēšana (manuālais terapeits vai manuālais terapeits). Tādi pašpasākumi kā pašmasāža (piemēram, ar kśņus bumbas) pret saspringtiem muskuļiem plecos un kaklā (jūs zināt, ka jums tādi ir!) un pielāgotie treniņi (vēlams karstā ūdens baseinā), kā arī stiepšanās var būt liela palīdzība.

Sāpju prezentācija: hroniska sāpju sindroma simptomi

Hronisku sāpju sindroms ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību, un tas var pārsniegt arī sociālo. Papildus sāpju simptomiem jūs varat izjust arī citus simptomus, piemēram:

• Alkohola un narkotiku problēmas (ieskaitot atkarību no stipriem pretsāpju līdzekļiem)
• Angst
• Depresija un domas par pašnāvību
• Slikta miega kvalitāte
• Ģimenes un laulības problēmas
• Nogurums un hronisks nogurums
• Uzbudināmība un "īss drošinātājs"
• Samazināta dzimumtieksme
• Vaina

Kā jau minēts, ir arī gadījums, ka tie, kuriem ir hronisks sāpju sindroms, var kļūt atkarīgi no pretsāpju līdzekļiem - jo viņi pastāvīgi meklē veidu, kā nomierināt sāpes. Daži parastie atkarību izraisošie medikamenti ir Tramadols, Brexidols un Neurontin (ārkārtīgi atkarīgs).

Epidemioloģija: kam rodas hronisku sāpju sindroms? Kas tiek visvairāk ietekmēts?

Hroniskas sāpju sindroms var ietekmēt abus dzimumus jebkurā vecumā, bet tas visbiežāk notiek sieviešu vidū. Ir arī redzams, ka tiem, kuriem ir depresija un cita garīga ietekme, ir lielāks risks saslimt ar traucējumiem - taču šeit mēs uzdodam sev jautājumu; varbūt tā ir pretēja kārtība - ka viņus nomāca sāpes, nevis otrādi?

Vingrinājumi un stiepšanās: kādi vingrinājumi var palīdzēt hronisku sāpju sindroma gadījumā?

Kā minēts iepriekš, tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku un to, kuras vietas visvairāk ietekmē sāpes. Daudzi cilvēki piedzīvo uzlabojumus ar jogu, meditācijām un citiem vingrinājumiem, kas pazemina viņu stresa līmeni. Citiem ir regulāra kakla un plecu stiepšanās, jo tie parasti stiepjas papildus, ja jums ir šie traucējumi. Mēs iesakām jums izveidot labu rutīnu, kas ir piemērota tieši jums un kas ietver ikdienas pielāgošanu, kakla izstiepšanu.

VIDEO: 5 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu

Atcerieties arī abonēt Mūsu Youtube kanāls (noklikšķiniet šeit) - ja vēlaties. Pievienojieties mūsu ģimenei!

Izmēģiniet arī šos: - 4 stiepšanās vingrinājumi pret stingru kaklu

Hronisku sāpju sindroma ārstēšana

Kad mēs runājam par hronisku sāpju sindroma ārstēšanu, faktiski tiek piemērots simptomu mazināšana - dažas ārstēšanas metodes var būt:

• Fiziskā apstrāde: Tas ietver ārstēšanas pasākumus, piemēram, TENS, masāžu, termisko apstrādi, saaukstēšanās ārstēšanu un stiepšanās paņēmienus.
• Narkotiku ārstēšana: Konsultējieties ar savu ģimenes ārstu par to, kādi medikamenti un pretsāpju līdzekļi jums varētu būt piemēroti.
• Muskuļu Knuts Ārstēšana: Muskuļu ārstēšana var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un muskuļu sāpes visā ķermenī.
• Kopīgā Ārstēšana: Muskuļu un locītavu eksperts (piemēram, chiropractor) strādās gan ar muskuļiem, gan locītavām, lai sniegtu jums funkcionālus uzlabojumus un atvieglotu simptomus. Šī ārstēšana tiks pielāgota katram pacientam, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi, kurā tiek ņemta vērā arī pacienta vispārējā veselības situācija. Ārstēšana, visticamāk, sastāvēs no locītavu korekcijām, muskuļu darbiem, ergonomiskajām / stājas konsultācijām un citiem individuālam pacientam piemērotiem ārstēšanas veidiem.
• Sāpes mazinošas galvassāpes un migrēnas maska: Daudzi cilvēki gandrīz katru dienu izjūt galvassāpes ar hronisku sāpju sindromu. Šādas maskas var būt gan sasaldētas, gan karsētas - tas nozīmē, ka tās var lietot akūtāku sāpju (dzesēšanas) un profilaktiskāku (sildīšanas un paaugstinātas asinsrites) gadījumā.
• Joga un meditācijaJoga, apdomība, elpošanas paņēmieni un meditācija var palīdzēt pazemināt garīgā stresa līmeni organismā. Labs pasākums tiem, kuri ikdienā pārlieku streso.

Pašpalīdzība: ko es varu darīt pat hronisku sāpju gadījumā muskuļos un locītavās?

Kā minēts, bieži ir gadījumi, kad muskuļi ir īpaši saspringti un sāpju šķiedras kļūst jutīgākas, ja mums ir hronisku sāpju sindroms. Mēs vienmēr iesakām, ka pašapstrāde ir viens no galvenajiem pasākumiem cīņā pret sāpēm - ar regulāru pašmasāžu (piemēram, ar kontrolslieksnis bumba) un stiepšanās var palīdzēt novērst sāpes muskuļos un locītavās.

Nākamā lappuse: - Tas jums jāzina par fibromialģiju

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Uzdotie jautājumi caur mūsu bezmaksas Facebook vaicājumu pakalpojums:

- Ja jums ir jautājumi (izmantojiet garantētu atbildi), izmantojiet zemāk esošo komentāru lauku.