Tendonīts Kinetā | Cēlonis, diagnoze, simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Vai jums ir ceļa locītavas tendinīts? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par ceļa locītavas tendinītu, kā arī ar to saistītajiem simptomiem, cēloņiem un dažādiem ceļa locītavas tendinīta ārstēšanas veidiem. Tendinīts tehniskajā valodā ir pazīstams kā tendinīts un norāda, ka vienā vai vairākās ceļa cīpslās ir ievainojuma reakcija un iekaisums. Visbiežāk sastopamā ceļa cīpsla, ko skar šāds tendinīts, ir ceļa skeleta cīpsla, kas atrodas ceļa priekšpusē, zem pašas patellas. Šī cīpsla nostiprina ceļa skriemeli ar iekšējo apakšstilbu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī raksta apakšā atradīsit saites uz vingrinājumiem.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (klikšķis viņai lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

- Apskatīsim tuvāk visbiežāk sastopamo tendinītu ceļa priekšējā daļā

Šajā rakstā mēs aplūkojam visbiežāko tendinīta cēloni ceļa priekšpusē - proti, patellāru tendinītu. Ja jums ir pastāvīgas sāpes un darbības traucējumi, mēs iesakām vērsties pie ārsta, lai pārbaudītu un ārstētu problēmu. Jūs riskējat, ka stāvoklis pasliktinās, ja nerisināsit problēmu ar mājas vingrinājumu, pašdarbības (piemēram, vingrinājumu) kombināciju speciāli izstrādātas kompresijas zeķes asinsrites problēmu novēršanai Saite tiek atvērta jaunā logā) un profesionālu ārstēšanu, ja sāpes ir pastāvīgas.

Šajā rakstā mēs cita starpā apskatīsim:

• cēloņi

• diagnozes

• simptomi

• Neārstēšanas vai pasākumu iespējamās komplikācijas

• diagnoze

• Klīniskās pazīmes

• vingrinājumi

• ārstēšana

• Prognoze un ilgums

Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par to, kas var izraisīt jūsu cīpslu ceļa iekaisumu, kā arī par dažādiem šādu sāpju simptomiem un ārstēšanu.

Atvieglojums un slodzes vadība ceļgala tendinīta gadījumā

Tendinīts bieži rodas pārslodzes un nepietiekamas atveseļošanās dēļ. Lai sniegtu ceļgalam lielāku atbalstu un atvieglojumu, var būt ieteicams to valkāt  ceļa locītavas saspiešanas atbalsts, jo tie var palīdzēt stimulēt palielinātu asinsriti un samazināt iekaisuma šķidrumu ceļgalā. Tas var nodrošināt labākus apstākļus iekaisušajai un ievainotajai ceļa cīpslai, tādējādi palīdzot savainojumam ātrāk izārstēties. Tādus balstus var izmantot arī profilaktiski pret ceļgalu sāpēm.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas var palīdzēt jūsu ceļgalam.

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

Cēlonis un diagnoze: Kāpēc man ir tendinīts manā ceļgalā?

Šeit mēs apskatīsim vairākus iespējamos cēloņus un diagnozes, kas var izraisīt tendinītu ceļgalos.

cēloņi

Ceļa tendinītu izraisa atkārtota ceļa slodze - visbiežāk pārmērīgas izmantošanas dēļ sportā vai sportā, bet tas var notikt arī tad, ja visu dienu strādājat uz cietas virsmas bez pietiekama amortizācijas. Ir svarīgi saprast, ka šādi cīpslu ievainojumi un cīpslu iekaisums rodas, ja slodze pārsniedz jaudu.

Ilgstošu neveiksmīgu slodžu gadījumā patelās notiek mikro plīsumi, kas pakāpeniski kļūst lielāki un lielāki, turpinoties pārslodzei. Kad ķermenis mēģina to novērst, pašā cīpslā un ap to notiek iekaisums un šķidruma uzkrāšanās. Laika gaitā patellar cīpslas asaras liks tai pakāpeniski kļūt vājākai - tas savukārt palielina cīpslas plīsuma risku skartajā cīpslā (daļēju vai pilnīgu plīsumu).

Biežie šī tendinīta cēloņi un veicinošie faktori ir:

• Kļūdas pēdās, potītēs vai kājās: Ievērojama pēdu (pes planus / plakanā pēda), potīšu (uz iekšu vērsto potīšu) vai kāju stāvokļa izmaiņu (piemēram, iedzimtu gūžas problēmu dēļ) novirze var izraisīt lielāku ceļa un līdz ar to arī patellu noslodzi. Tas nodrošina pamatu lielākam riskam, ka tiek ietekmēts gan cīpslu iekaisums, gan cīpslu ievainojumi ceļgalos.

• Stabilitātes muskuļa kapacitātes trūkums: Mūsu muskuļi atvieglo locītavas, cīpslas un saites. Ja mums nav pietiekami daudz spēka un spēju reaģēt tuvumā esošajos stabilitātes muskuļos, rodas traumas - patiesībā tas ir tik vienkārši, un līdz tam vairumā cīpslu traumu gadījumu vārās.

• Liekais svars: Paaugstināts ĶMI nozīmē lielāku slodzi uz kājām, teļiem un ceļiem. Kas savukārt var izraisīt laika gaitā to pārslodzi. Ja jūs zināt, ka jums ir pārmērīgi augsts ĶMI, ieteicams meklēt palīdzību pie sava ģimenes ārsta, lai zaudētu svaru. Pēc tam ārsti var novirzīt jūs pie valsts uztura speciālista, kurš var palīdzēt sastādīt diētu, kas nodrošina labāku uzturvielu un mazāk kaloriju daudzumu. Kas laika gaitā novedīs pie svara zaudēšanas - vēlams, apvienojumā ar palielinātu fizisko slodzi un aktivitāti visā ikdienas dzīvē.

• Stingri kāju muskuļi un muskuļu nelīdzsvarotība: Bieži sastopams faktors, kas var izraisīt nevienmērīgu un lielu slodzi uz ceļiem, ir neparasti saspringti un disfunkcionāli muskuļi. Kad muskuļu šķiedras kļūst mazāk elastīgas un funkcionālas, tas arī noved pie to, ka tām ir sliktāka asinsrite, kā arī samazināta spēja sevi labot. Ievērojams nevienmērīgs muskuļu spēks, piemēram, četrgalvu muskuļos salīdzinājumā ar plaukstu locītavām, arī ir faktors, kam var būt nozīme ceļa sāpēs - jo tas izraisa disfunkciju, piemēram, skriešanā un staigāšanā.

Sportistiem ir īpaša nosliece uz tendinītu ceļgalos. Tas notiek tāpēc, ka tādas sprādzienbīstamas kustības kā skriešana, lekt un izkrišana rada ievērojami lielāku spiedienu uz patelām nekā daudzi citi sporta veidi. Faktiski skriešana var noslogot pat piecas reizes vairāk par jūsu ķermeņa svaru.

Lasīt arī: - 4 vingrinājumi osteomielīta ārstēšanai

Ceļa locītavas tendinīta simptomi

Pastāv vairāki simptomi un klīniskas pazīmes, kas var norādīt, ka jums ir ceļa locītavas tendinīts. Daži raksturīgākie simptomi ir sāpes un spiediena sāpīgums patellas apakšā - kas parasti ir arī pirmie ceļa locītavas tendinīta simptomi.

Otrkārt, cilvēkam būs arī dedzinoša sajūta cīpslā un pietūkums. Šādā cīpslas iekaisumā jūs īpaši izjutīsit sāpes, kad celsities no iznākuma vai esat tupējis.

Tā kā cīpslu šķiedras kļūst vājākas un kairinātas, simptomi pastiprināsies un pasliktināsies. Problēmas sākumā sāpes var rasties tikai nodarbojoties ar sportu vai līdzīgām slodzēm - bet, pasliktinoties stāvoklim, un jūs neko nedarāt, pat tādas ikdienas lietas kā staigāšana pa kāpnēm vai sēdēšana automašīnā varēs dot ceļa sāpes.

Ārstēšana spiediena viļņos ir neinvazīva ārstēšanas metode, kas noārda cīpslas audus un ierosina dabisku dziedinošu reakciju, kas gan dziedina, gan stiprina cīpslu šķiedras. Ārstēšanu veic valsts pilnvarots veselības personāls, kam ir zināšanas muskuļu un locītavu jomā - Norvēģijā tas ietver trīs profesijas; chiropractor, fizioterapeits un manuālais terapeits.

Lasīt arī: - Vai esat izmēģinājis spiediena viļņu terapiju?

Ceļa locītavas tendinīta diagnoze

Apmeklējot klīnicistu - piemēram, modernu chiropractor vai fizioterapeitu - viņš vispirms veiks vēstures pārbaudi (anamnēzi) un pēc tam veiks funkcionālu pārbaudi. Tas var ietvert jautājumus par:

• Jūsu aktivitātes līmenis
• Kādi simptomi jūs uztrauc
• Kad simptomi ir visvairāk
• Kas mazina sāpes

Funkcionālā pārbaude ietver fizisku ceļa pārbaudi, kurā, cita starpā, iziet ceļa locītavas kustības modeli un pārzina ceļa struktūras.

Ja ir aizdomas par cīpslas ievainojumiem vai ja funkcionālā pārbaude norāda uz nopietnāku kaulu ievainojumu, lūzumu vai tamlīdzīgu, tad var lūgt attēlveidošanu. Gan ārstam, gan chiropractoram ir tiesības tikt nosūtītiem uz šādiem attēlveidošanas izmeklējumiem - piemēram, rentgenstaru, MRI, CT un diagnostisko ultraskaņu.

Lasīt arī: - 7 fibromialģijas simptomi sievietēm

Ilgstoša ceļa tendinīta komplikācijas

Ja jums nav jākonsultējas ar klīnicistu par pasākumiem un ārstēšanu - un jūs uzskatāt, ka laika gaitā stāvoklis tikai pasliktinās -, tad jūs riskējat, ka cīpslu iekaisums un bojājuma apmērs būs daudz plašāks, nekā tam vajadzētu būt. Tas var nozīmēt, ka problēma kļūst tik liela, ka konservatīva ārstēšana nepalīdz tik ātri un sāpes kļūst hroniskas.

Tas nozīmē, ka jūs varat sagaidīt ilgu un smagu ārstēšanas shēmu kombinācijā ar stingru vingrinājumu programmu, ja esat ļāvis tai iet pārāk tālu. Tas ir godīgs gadījums. Atgādinām, ka šī ir tā pati diagnoze (patellar tendinitis), kurā Nora Mørk ir operēta astoņas reizes - un tagad devītā ceļa operācija ir tepat aiz stūra.

Jaunākais piemērs parāda, cik grūti sportistiem var būt pietiekami daudz laika rehabilitācijai un atpūtai pēc šādas traumas. Katra ķirurģiska procedūra, pat ja tā ir actiņas operācija, ietver rētaudu un traumu audu risku - kas savukārt noved pie tā, ka nākotnē biežāk rodas cīpslu traumas. Vienkārši pajautājiet Norai Mørk par to.

Diagnoze var beigt karjeru - un daudzi sev uzdod jautājumu, cik daudz vēl Noras Mērkas ceļi var izturēt?

Lasīt arī: - Tas jums jāzina par taisnās zarnas vēzi

Ceļa locītavas tendinīta ārstēšana

Ārstēšana nedaudz atšķirsies atkarībā no cīpslas traumas un cīpslas iekaisuma pakāpes. Visai ārstēšanai jābūt tā galvenajam mērķim, ka tā stimulē dziedināšanu un veicina uzlabotu funkcionalitāti.

Konservatīvā ārstēšana

• Ekscentrisks vingrinājums: Zemāk esošajā video redzams, kā tiek veikta ceļa cīpslu iekaisuma (patellar tendinīta) ekscentriskā apmācība. Treniņu veic ar vienas kājas iznākumiem uz slīpa dēļa (25 grādu leņķī). 2005. gada pētījumā dokumentēta šāda veida vingrinājumu ietekme (1).

• Fizioterapija: Fiziskās terapijas un vingrinājumu mērķis ir samazināt sāpes un nevajadzīgu iekaisumu, kā arī stiprināt augšstilbus un kāju muskuļus.

• Ceļa atbalsts (pašdarbība): Kompresijas ceļa stiprinājums - piemēram šis - var veicināt paaugstinātu asinsriti ievainotās vietas virzienā, kā arī stabilizēt ceļa locītavu un cīpslas.

• Mūsdienu chiropractic: Mūsdienu chiropractor darbojas ar muskuļiem, cīpslām un locītavām. Šai profesionālajai grupai ir arī tiesības griezties pie attēlveidošanas diagnostikas, ja tā ir nepieciešama.

• Shockwave terapija: Pētījumos pierādīts, ka spiediena viļņu terapijai ir ievērojama ietekme uz ceļa cīpslu iekaisuma ārstēšanu (2). Ārstēšana jāveic fizioterapeitam, chiropractor vai manuālajam terapeitam.

• Sausa adata (adatu apstrāde): Adatu apstrāde var izraisīt nelielas sāpes šajā apgabalā, vienlaikus stimulējot skarto mīksto audu un cīpslu dziedināšanu un atjaunošanos.

Invazīva ārstēšana

• Kortizona injekcija: Kortikāla injekcija var mazināt sāpes, taču, kā dokumentējusi atzītā Mayo klīnika, šī ir arī ārstēšanas forma, kuras rezultātā cīpslas šķiedras ir vājākas un lielāks cīpslas smēķēšanas risks vēlāk. Tātad, pirms apsvērt šo pasākumu, visilgāk ir jāpārbauda cita veida ārstēšana.

• darbība: Peephole operācija ir visizplatītākā ķirurģiskā procedūra šāda veida tupēšanai. Kā minēts, no šāda veida iejaukšanās jāizvairās, ja tā nav absolūti nepieciešama cīpslu bojājuma un mūža rētaudu veidošanās riska dēļ.

Ceļa locītavas tendinīta prognoze

Vissvarīgākais, ko jūs darāt, ir nopietni uztvert simptomus un ceļa sāpes. Veicot agrīnus pasākumus, jums ir ļoti labas izredzes atkal būt pilnīgi labi - bet, ja jūs to ignorējat, tam būs nepieciešami ievērojami vairāk pasākumu un ārstēšana.

Tomēr parasti tiek teikts, ka maigākajiem variantiem var būt nepieciešamas apmēram 3 nedēļas (ar pienācīgu ārstēšanu un pasākumiem), lai panāktu labu stāvokli. Smagāki gadījumi var ilgt pat 6 līdz 8 mēnešus. Daži no nopietnākajiem gadījumiem nekad nenonāk labi un nonāk hroniskā formā. Kā minēts iepriekš, šī ir diagnoze, kas var izbeigt pat daudzsološāko sporta karjeru. Tādēļ, ja rodas šādi simptomi, mēs iesakām konsultēties ar ārstu.

Lasīt arī: - Reimatisms un laika apstākļu segums: kā reimatistus ietekmē laika apstākļi

rezumētrot

Ir svarīgi nopietni uztvert visas ceļa sāpes - sakarā ar to, ka ilgstošas ​​sāpes laika gaitā var izraisīt disfunkcijas un simptomu pasliktināšanos. Cīpslu bojājumu un cīpslu iekaisuma gadījumā jūs vienkārši riskējat, ka cīpslu šķiedras būs arvien sliktākā stāvoklī un tās pakāpeniski kļūs vājākas un sāpīgākas.

Zemāk esošajā saitē jūs atradīsit dažus vingrinājumus, kurus varat izmēģināt - bet tāpēc mēs iesakām jums iegūt pielāgotu vingrojumu programmu, kas pielāgota jums un jūsu simptomiem, izmantojot modernu klīnicistu.

Lasīt arī: - 4 vingrinājumi pret ceļa kauliņu tendinopātiju

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai jums ir nepieciešami vēl kādi padomi? Jautājiet mums tieši caur mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Siltums var palielināt saspringto un sāpošo muskuļu asinsriti, bet citās situācijās, ja ir vairāk akūtu sāpju, ieteicams dzesēt, jo tas samazina sāpju signālu pārraidi. Tā kā tos var izmantot arī kā aukstu iepakojumu, lai nomierinātu pietūkumu, mēs tos iesakām.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Kompresijas zeķes (Unisex)

Zeķes uzlabo kāju un pēdu asinsriti - un tās var lietot katru dienu. Un tad mēs runājam ne tikai par apmācību, bet arī jums, kas strādā veikalā, kā viesmīlis vai medmāsa. Kompresijas zeķes var sniegt jums papildu palīdzību, kas jums nepieciešama, lai atgrieztos ikdienas dzīvē bez sāpēm kaulos.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Kompresijas zeķes (Unisex)

Nākamā lappuse: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Bieži uzdotie jautājumi par cīpslu iekaisumu ceļgalā

Nekautrējieties uzdot mums jautājumu komentāru sadaļā zemāk vai caur mūsu sociālajiem medijiem.