Ceļu osteoartrīts (ceļa locītavas osteoartrīts) | Cēloņi, simptomi un ārstēšana

Ceļa locītavas osteoartrīts, pazīstams arī kā osteoartrīts, nozīmē ceļa locītavu nodiluma izmaiņas. Šajā rokasgrāmatā par ceļa osteoartrītu ir viss, kas jums jāzina.

Skrimšļa nodilums, meniska deģenerācija un pārkaļķošanās ceļos var liecināt par ceļgalu osteoartrītu. Ceļa locītavas osteoartrīts ir sadalīts pieci posmi atkarībā no smaguma pakāpes, un pasliktinās, kad mēs kļūstam vecāki, ko izraisa vairāki faktori, tostarp ķermeņa spēja atjaunoties. Tieši tāpēc ir tik svarīgi aktīvi rīkoties, lai pēc iespējas labāk palīdzētu ceļgaliem, pirms ceļgalu locītavas sprauga kļūst tik slikta, ka kauli gandrīz berzējas viens gar otru.

- Ceļi ir īpaši jutīgi pret osteoartrītu

Mūsu ceļi, tāpat kā gurni, ir tas, ko mēs saucam par svaru nesošām locītavām. Tas vienkārši nozīmē, ka viņi ir pakļauti lielam stresam, kad mēs stāvam un ejam. Pētījumi liecina, ka spēcīgāki stabilitātes muskuļi, tostarp gurnos, var darboties kā tiešs atvieglojums ceļgaliem. Kas savukārt nodrošina labāku ceļu darbību un samazina ceļa locītavas osteoartrīta attīstības risku.¹ Turklāt ir arī labi dokumentēts, ka manuālas ārstēšanas metodes, tostarp muskuļu darbs un locītavu mobilizācija, pozitīvi ietekmē gan ceļgalu, gan gūžu osteoartrītu.²

"Rakstu ir uzrakstījuši un tā kvalitāti pārbaudījuši publiski pilnvaroti veselības aprūpes darbinieki. Tas ietver gan fizioterapeitus, gan manuālo terapeitu plkst Sāpju klīnikas Starpdisciplinārā veselība (skatīt klīnikas pārskatu šeit). Mēs vienmēr iesakām jūsu sāpes novērtēt zinošam veselības aprūpes personālam."

Padoms: Vēlāk šajā rokasgrāmatā par ceļa osteoartrītu mēs parādīsim treniņu programmu ar ieteicamajiem vingrinājumiem (ar video). Turklāt mēs ejam cauri konkrētiem padomiem un iesakām, piemēram, atvieglojumu ar miega spilventiņš kad tu guli, ceļa saspiešanas balsti, triecienu absorbcija ar papēžu amortizatori un apmācību ar mini grupas. Saites uz produktu ieteikumiem tiek atvērtas jaunā pārlūkprogrammas logā.

Rokasgrāmatā jūs uzzināsiet vairāk par:

1. Ceļu osteoartrīta simptomi

2. Ceļu osteoartrīta cēlonis

3. Pašpasākumi un pašpalīdzība pret ceļa osteoartrītu

4. Ceļa osteoartrīta profilakse (ieskaitot video ar vingrinājumiem)

5. Ceļu osteoartrīta ārstēšana

6. Ceļu osteoartrīta izmeklēšana

Šo rokasgrāmatu par ceļa osteoartrītu ir rakstījusi daudznozaru komanda, kurā ir gan fizioterapeiti, gan manuālie ārsti. Mēs ceram, ka tas jums noderēs, un, ja jums ir kādi ieteikumi vai jautājumi, lūdzu, sazinieties ar mums vai komentējiet tālāk. Mēs ceram uz jūsu ziņu.

1. Osteoartrīta simptomi ceļgalos

Kādi simptomi rodas ar ceļa osteoartrītu, būs atkarīgi no tā, cik plašas ir nodiluma izmaiņas. Osteoartrīts tiek klasificēts no 0 stadijas līdz 4 stadijai – kur pirmā stadija norāda uz osteoartrīta neesamību un pēdējā stadija ir ļoti progresējis osteoartrīts (un tad visdrīzāk ir nepieciešama ceļa locītavas protezēšana). Posmi norāda, cik daudz skrimšļa starp locītavām ir nolietojies un cik daudz mums ir pārkaļķošanās un kaulu izmaiņas locītavā. Bieži ceļa locītavas osteoartrīta simptomi var būt:

• Rīta stīvuma sajūta (sāpes ceļgala kustībā)

• Spiediena jutīgums, pieskaroties ceļgalam

• Samazināta ceļa locītavas kustīgums

• Pietūkums un šķidruma uzkrāšanās ceļgalā (tūska)

• Sajūta, ka celis gatavojas "bloķēties"

• Snaping ceļgalā

• Pastaiga var izraisīt sāpes ceļgalā (smagākā ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā)

• Palielināts gūžas sāpju un muguras problēmu risks (sakarā ar kompensāciju)

Jūsu ceļgali ir ļoti svarīgi, lai jūs pareizi kustētos un jums būtu tas, ko mēs saucam par labu kustību modeli. Ar to mēs runājam par to, ka ķermenis ir ļoti sarežģīta struktūra, kurā pat mazākā kļūda var izraisīt sāpes un problēmas citur organismā.

Piemēram, sāpīgi ceļi var likt jums sēdēt mierīgi, pieņemties svarā un zaudēt muskuļu masu. Tā rezultātā palielinās slodze uz ceļiem lielāka svara dēļ un mazāka aizsardzība no blakus esošajiem stabilitātes muskuļiem. Apburtais cikls, kas var arī novest pie tā, ka jūsu gurni un pēdas mēģina veikt amortizējošu darbu jūsu ceļgaliem, un tādējādi mēs nonākam pie gan gūžas sāpēm, gan pēdu slimībām, piemēram, tendinīts gūžas locītavā vai plantāra fascīts.

Tāpēc no rīta ceļi ir īpaši sāpīgi (un pēc atpūtas)

Kad mēs guļam gultā un atrodamies dziļi sapņu zemē, pasliktinās asinsrites un sinoviālā šķidruma cirkulācija. Pēc, cerams, labi izgulējušies, mēs pamanām, ka pirmajā reizē pēc piecelšanās mūsu ceļi ir gan sāpīgi, gan stīvi. Tas ir saistīts ar samazinātu sinoviālā šķidruma saturu un asinsriti ceļgalā. Bieži vien šāds rīta stīvums var uzlaboties, ja mums ir labāka gulēšanas pozīcija un, piemēram, lietošana miega spilventiņš starp ceļiem, kad guļam. Mazāks spiediens nozīmē, ka mēs nepārtraucam cirkulāciju līdz ceļgaliem, kas savukārt var nozīmēt, ka tie nejūtas sāpīgi un stīvi, kad no rīta pieceļamies.

Ieteikums: Gulēt ar spilvenu starp ceļiem

En iegurņa grīdas spilvens ir paredzēts iegurņa, gurnu un ceļgalu atvieglošanai. Varbūt esat pamanījuši, ka tos lieto grūtnieces? Tas ir tāpēc, ka tie nodrošina pamatu ergonomiskākai gulēšanas pozai, kas patiešām ir piemērota ikvienam. Pozīcija ir izdevīga, jo rada mazāku spiedienu uz ceļiem, kā arī noved pie pareizāka biomehāniskā leņķa starp ceļgaliem un gurniem. Nospiediet viņai lai uzzinātu vairāk par mūsu ieteikumu.

Iepriekš redzamajā ilustrācijā varat redzēt, kā iegurņa krēsls nodrošina lielāku komfortu ceļgaliem, kā arī nodrošina uzlabotu ergonomisko leņķi. Rezultāts var nozīmēt labāku atveseļošanos un atpūtu gan gurniem, gan ceļgaliem.

Osteoartrīts var ietvert nodilušu skrimšļu, meniska deģenerāciju un kalcifikāciju ceļa locītavā

Locītavu nodilums ir saistīts ar skrimšļa noārdīšanos, kā arī ar pastāvīgu tās atjaunošanas mēģinājumu. Tas nozīmē, ka ceļa locītavā nepārtraukti uzkrājas kaulaudi, kas sarežģītu darba apstākļu dēļ var veidoties pārkaļķošanās un kaulu spieķi.

- Vēlāk smagākas osteoartrīta stadijas var nodrošināt "praktiski neiespējamu labošanas darbu"

Vēlākos osteoartrīta posmos var būt, ka ķermenis nespēj pabeigt remontu, jo darbs ir pārāk liels. Tādējādi tas kļūst arī par mūžīgu projektu, kurā ķermenis izmanto daudz resursu un enerģijas. Saistībā ar ķermeņa pastāvīgo mēģinājumu atjaunoties, dabiskas iekaisuma reakcijas notiks arī locītavā (cita starpā balto asins šūnu un makrofāgu dēļ).

Klibošana un izmainīta gaita sliktu ceļgalu dēļ

Tā kā skrimšļi ceļos nolietojas un apkārtējie muskuļi kļūst vājāki, mums ir mazāk, ar ko mīkstināt trieciena slodzi, kad ejam. Protams, tas var izraisīt sāpes ceļu locītavās, kā arī mainīt gaitu un vēlākos posmos arī klibošanu.

- Klibums var izraisīt kompensējošas sāpes citur

Klibošana nekad nav optimāla — tā vienkārši rada vairāk nepatikšanas citur (ieskaitot gurnus). Kad mēs klibojam un speram īsākus soļus vienā ķermeņa pusē, tas rada mainītu slodzi uz pārējo ķermeni, salīdzinot ar parasto staigāšanu. Tas ir tāpēc, ka gurniem nav atļauts kustēties, kā vajadzētu, un rezultātā muskuļi kļūst sāpīgi un mazāk elastīgi. Ja ceļgala sāpju dēļ klibojat, ir pēdējais laiks veikt aktīvus pasākumus. Tagad. Šo triecienu absorbējošs pasākums, ar kuru ir ļoti viegli sākt darbu, ir tā lietošana papēžu amortizatori kurpēs.

Padoms: Labākai triecienu absorbcijai izmantojiet papēžu amortizatorus

Silikona gēla papēžu spilvenu pāris ir labs un efektīvs veids, kā samazināt stresu uz papēžiem, ceļiem un gurniem. Vienkāršs pasākums, kam var būt pozitīva ietekme un sniegt tik ļoti nepieciešamo atvieglojumu jūsu ceļgaliem. Lasiet vairāk par šiem viņai.

2. Iemesls: Kāpēc jums ir ceļa locītavas osteoartrīts?

Nodiluma izmaiņas locītavā ir saistītas ar sabrukumu, kas pārsniedz ķermeņa spēju atjaunoties. Novecojot, pakāpeniski pasliktinās arī spēja atjaunot skrimšļa un locītavu virsmas. Jūs varat zināmā mērā atvieglot ceļa locītavu, stiprinot stabilitātes muskuļus ceļgalā un ap to. Jo īpaši gurnu un augšstilbu muskuļi var atvieglot ceļus.

- Ja mums neizdodas pietiekami ātri izveidoties, tas noved pie sabrukuma

Tas ir vienkāršs aprēķins. Ja locītavu struktūras sadalās ātrāk, nekā tās veidojas, tas pakāpeniski palielinās osteoartrīta gadījumu skaitu. Kad skrimslis sadalās, ceļa locītavas iekšpusē ir mazāk vietas un līdz ar to arī mazāk vietas sinoviālajam šķidrumam. Turklāt ir arī vairāki faktori, kas palielina ceļa locītavas osteoartrīta attīstības risku:

• Sekss (biežāk sieviešu vidū)

• vecums (lielāka sastopamība, kad mēs kļūstam vecāki)

• ģenētika

• Iepriekš ceļgala traumas

• Iedzimta skolioze vai mainīts mugurkaula izliekums (sakarā ar biomehāniskās slodzes izmaiņām)

• virssvars

• smēķēšana (pasliktinātas asinsrites dēļ)

Kā redzat, ir vairākas lietas, kas var izraisīt paaugstinātu ceļu osteoartrīta risku. Un vairākus no šiem faktoriem nevar kontrolēt pats. Bet pie tiem, kurus varat kontrolēt pats, ir aktīvi jāstrādā, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo ceļu veselību un pēc iespējas mazākas nodiluma izmaiņas.

3. Pašpasākumi un pašpalīdzība ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā

Var veikt aktīvus pasākumus, lai novērstu un samazinātu ceļa osteoartrīta attīstības iespēju. Regulāras kustības un vingrinājumi nodrošina labu asinsriti ceļa locītavās un saglabā izturību tuvējos stabilitātes muskuļos. Pētījumi rāda, ka īpaši gūžas muskuļi ir svarīgi, lai atvieglotu ceļus. Daudzi arī izmanto ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (atveras jaunā logā), lai nodrošinātu lokāli palielinātu asinsriti un labāku stabilitāti.

Atvieglojums un stresa vadība ceļa osteoartrīta gadījumā

Pirmkārt, sāksim ar svarīgu punktu. Ja Jums ir sāpes un ceļa osteoartrīts kombinācijā, var būt prātīgi mazliet vairāk padomāt par atvieglojumiem un atbalstošiem pašpasākumiem. Var vienkārši būt jēga kādu laiku atvieglot. Īpaši svarīga var būt ikdienas ceļgalu kompresijas balstu lietošana. Šie ceļgalu balsti, ko mēs redzam saitē, ir sakausēti ar varu, ko daudzi, īpaši reimatisma slimnieki, jūt, uzlabo pozitīvo efektu. Balsti nodrošina paaugstinātu stabilitāti, reljefu un cirkulāciju, kas savukārt nāk par labu ceļa locītavām.

Mūsu ieteikums: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (saite atveras jaunā logā)

Šis ir ceļgala atbalsts, ko mūsu ārsti ar prieku iesaka mūsu pacientiem. Nospiediet attēlu vai viņai lai lasītu vairāk par mūsu ieteikto ceļa locītavas saspiešanas atbalsts - un kā tas sniedz atvieglojumus ceļgala osteoartrīta un sāpīgu ceļgalu gadījumos ikdienā.

Ir labi, ja ir pieejami šādi ceļgalu balsti. Īpaši dienās, kad jūtam, ka ceļgalam ir vajadzīga nedaudz vairāk palīdzības un aizsardzības.

4. Ceļa locītavas osteoartrīta profilakse

Atsaucoties uz mūsu sarakstu iepriekš rakstā par ceļgalu osteoartrīta riska faktoriem, ir daži faktori, ar kuriem jūs varat kaut ko darīt, un citi, pret kuriem jūs nevarat. Mēs zinām, ka ir izdevīgi uzturēt veselīgu ĶMI un trenēt muskuļus, kas var atvieglot ceļa locītavu.

Ceļa stabilitātes muskuļu treniņš

Stiprinot muskuļus ceļgalos un ap tiem, varam samazināt slodzi uz ceļa locītavu. Šādi vingrinājumi arī palīdzēs uzturēt labu cirkulāciju ceļgalā, kas savukārt uzlabos sinoviālā šķidruma plūsmu un barības vielu piegādi. Un pat cilvēki ar ievērojamu ceļa locītavas osteoartrītu var veikt vingrinājumus, patiesībā viņiem tas ir tikpat svarīgi (ja ne pat svarīgāk). Zemāk redzamais video parāda chiropractor Aleksandrs Andorff nāca klajā ar ieteicamo vingrojumu programmu, kas sastāvēja no sešiem vingrinājumiem smagākos ceļa locītavas osteoartrīta gadījumos.

VIDEO: 6 vingrinājumi pret nozīmīgu ceļa locītavas osteoartrītu

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls vairāk bezmaksas apmācību programmu un veselības zināšanu.

5. Ceļu osteoartrīta ārstēšana

Mūsu klīnicisti zina Sāpju klīnikas Starpdisciplinārā veselība regulāri palīdz ceļa locītavas osteoartrīta pacientiem, gan ar aktīvām ārstēšanas metodēm, lai nodrošinātu sāpju mazināšanu un labāku funkciju, gan arī pielāgotus rehabilitācijas vingrinājumus. Šeit ir piemēri ārstēšanas metodēm, kas var atvieglot ceļa osteoartrīta simptomus:

• Fizioterapija

• Sporta Chiropractic

• lāzerterapija

• Kopīgā mobilizācija

• Masāžas tehnikas

• Muskuļu darbs

• Trigera punktu terapija

• Shockwave terapija

• Sausa adata

Visas mūsu klīnikas nodaļas piedāvā lāzerterapiju ceļa osteoartrīta ārstēšanai. Lielāki pētījumi ir dokumentējuši, ka lāzerterapija var nodrošināt mazāk sāpju un labāku darbību šajā pacientu grupā. Turklāt tie arī parādīja, ka ārstēšana ievērojami samazināja pacientu pretsāpju līdzekļu lietošanu.³ Šeit jūs varat izlasīt vienu lāzerterapijas rokasgrāmata ko ir uzrakstījusi mūsu klīnikas nodaļa Lambertseterā Oslo. Raksts tiek atvērts jaunā lasītāja logā. Apvienojot šo ārstēšanu ar citām tehnikām un rehabilitācijas vingrinājumiem, mēs sasniedzam optimālus rezultātus.

Fiziskā ārstēšana ceļa locītavas osteoartrīta ārstēšanai

Gan mūsu fizioterapeiti, gan manuālie ārsti regulāri aktīvi strādā ar aktīvām ceļa osteoartrīta ārstēšanas metodēm. Apvienojot muskuļu darbu ar locītavu mobilizāciju, kā arī dokumentēto lāzerterapijas efektu, var nodrošināt labu simptomu atvieglojumu un funkcionālo uzlabošanos. Papildus tiek īstenoti individuāli pielāgoti rehabilitācijas vingrinājumi atbilstoši klīniskajai un funkcionālajai atziņai. Sazinieties ar mums, ja vēlaties saņemt palīdzību no mūsu ārstiem.

Diēta un uzturs

Vai jums ir grūtības uzturēt svaru veselīgā līmenī? Tad iesakām sazināties ar savu ģimenes ārstu un saņemt nosūtījumu pie valsts uztura speciālista. Šāds klīnicists palīdzēs jums izveidot uztura plānu un sniegs padomus saistībā ar jūsu ēšanas paradumiem.

Lasīt arī: - 6 agrīnās osteoartrīta pazīmes

6. Ceļu osteoartrīta izmeklēšana

Visi ceļa osteoartrīta izmeklējumi sākas ar klīnisku un funkcionālu izmeklēšanu. Pirmkārt, jums un klīnicistam būs saruna par problēmām un simptomiem, ar kuriem jūs saskaraties. Tas ir pazīstams kā a anamnēze. Pēc tam konsultācija pāriet uz funkciju, mobilitātes un īpašiem ceļgalu testiem. Pamatojoties uz simptomiem un klīniskajiem atklājumiem, terapeits varēs pateikt, vai ir aizdomas par ceļa locītavas osteoartrītu. Lai apstiprinātu konstatējumus, ārsts vai manuālais terapeits var nosūtīt jūs uz attēlveidošanas pārbaudi. Diagnosticējot osteoartrītu, visbiežāk tiek veikts rentgens, jo tas vislabāk parāda kaulaudu un nodiluma izmaiņas ceļa locītavā.

Piemērs: ceļgala rentgenogrāfija

rezumētering: ceļgalu osteoartrīts (ceļa locītavas osteoartrīts)

Aktīvie pasākumi var palīdzēt palēnināt ceļa locītavas osteoartrīta progresēšanu. Ja nezināt, ar ko sākt, ļoti iesakām sazināties ar fizioterapeitu vai manuālo terapeitu, kuram ir interese par osteoartrītu. Ja esat tuvu vienam mūsu klīnikas nodaļas Mēs labprāt dzirdētu no jums. Atcerieties, ka varat arī nosūtīt mums ziņu bez saistībām, uz Mūsu Facebook lapa.

Lasīt vairāk: - 5 ceļa osteoartrīta stadijas (kā osteoartrīts pasliktinās)

Sāpju klīnikas: Jūsu izvēle mūsdienīgai ārstēšanai

Mūsu klīnicisti un klīnikas nodaļas vienmēr cenšas būt starp elitē muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu sāpju un traumu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Nospiežot zemāk esošo pogu, jūs varat redzēt pārskatu par mūsu klīnikām, tostarp Oslo (t.sk Lamberceter) un Akershus (Roholts og Eidsvoll Sound). Droši sazinieties ar mums, ja jums ir kādi jautājumi vai kaut kas interesē.

Skatīt klīnikas pārskatu

pants: Ceļa locītavas osteoartrīts (ceļa locītavas osteoartrīts)

Sarakstījis: Mūsu publiski pilnvarotie ķiropraktiķi un fizioterapeiti uzņēmumā Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Faktu pārbaude: Mūsu raksti vienmēr ir balstīti uz nopietniem avotiem, pētījumiem un pētniecības žurnāliem, piemēram, PubMed un Cochrane Library. Lūdzu, sazinieties ar mums, ja pamanāt kādas kļūdas vai jums ir komentāri.

Pētījumi un avoti

1. Neelapala et al, 2020. Hip Muscle Strengthening for Knee Osteoarthritis: A Systematic Review of Literature. J Geriatric Phys Ther. 2020. gada aprīlis/jūnijs;43(2):89-98. [Sistēmiskā pārskata pētījums]

2. French et al, 2011. Manuālā terapija gūžas vai ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā – sistemātisks apskats. Man Ther. 2011 Apr;16(2):109-17. [Sistēmiskā pārskata pētījums]

3. Alfredo et al, 2022. Ilgstošas ​​zema līmeņa lāzerterapijas un vingrojumu lietošanas efektivitāte ceļa osteoartrīta gadījumā: Randomizēts kontrolēts dubultmaskēts pētījums. Clin Rehabil. 2022. gada oktobris;36(10):1281-1291.

- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse plkst YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse plkst FACEBOOK