Sinusa galvassāpes (sinusīta galvassāpes)

Sinusa galvassāpes sauc arī par sinusīta galvassāpēm. Sinusa galvassāpes ir raksturīgas sinusītam (sinusīts) un var izraisīt tik smagas un nomācošas galvassāpes, ka to dažreiz var interpretēt kā migrēna vai stresa galvassāpes.

Sinusa galvassāpes: kad deguna blakusdobumi jums izraisa galvassāpes

Sinusa galvassāpes rodas paaugstināta spiediena dēļ sinusu iekšienē. Sinusas ir ar gaisu piepildītas vietas pieres, žokļa kaula iekšpusē un aiz deguna kaula (skat. Ilustrāciju). Kad tie kļūst iekaisuši alerģiskas reakcijas vai infekcijas dēļ, tie var uzbriest un radīt vairāk gļotu un puņķu. Šī pārprodukcija var aizsprostot kanālus, kas ir atbildīgi par aizplūšanu, un pēc tam spiediens deguna blakusdobumu iekšienē strauji paaugstinās un izraisa smagas galvassāpes.

Kur ir deguna blakusdobumi?

Ilustrācija, kas parāda četru sinusa reģionu atrašanās vietu.

Skar? Pievienojieties Facebook grupai «Galvassāpju tīkls - Norvēģija: pētījumi, jauni atklājumi un kohēzija»Jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par šo traucējumu. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

Sāpju mazināšana: kā mazināt sinusa galvassāpes?

Lai mazinātu sinusa galvassāpes (sinusīta galvassāpes), iesakām nedaudz apgulties (apmēram 20-30 minūtes) ar tā saukto «galvassāpes / migrēnas maska»Virs acīm (maska, kas jums ir saldētavā un kas ir īpaši pielāgota migrēnas, kakla un stresa galvassāpju mazināšanai - to var arī iesildīt, lai stimulētu lielāku asinsriti nogurušām un pietūkušām acīm) - tas samazinās dažus sāpes signalizē un nomierina daļu no spriedzes. Noklikšķiniet uz attēla vai zemāk esošās saites, lai uzzinātu vairāk par to. Lai novērstu šo stāvokli, ieteicams arī regulāri lietot sāls šķīdumu. Deguna aerosols (no aptiekas) var būt vajadzīgs arī tad, kad stāvoklis patiešām ir nokārtojies.

Ilgtermiņa uzlabošanai ieteicams arī regulāri lietot sāls šķīdumu skalošanai, kā arī to lietošanai kśņus bumbas uz saspringtiem plecu un kakla muskuļiem (jūs zināt, ka jums tādu ir!) un vingrojot, kā arī stiepjoties. Meditācija un joga var būt arī noderīgi pasākumi garīgā stresa mazināšanai ikdienas dzīvē. Palīdzēt var arī viegla, regulāra sejas muskuļu pašmasāža un mazināt nelielu spiedienu uz blakusdobumiem, kas atrodas zem acīm un blakus degunam.

Lasīt vairāk: Sāpes mazinošas galvassāpes un migrēnas maska (Atveras jaunā logā)

Sāpju prezentācija: Sinusa galvassāpju simptomi (sinusīta galvassāpes)

Parasti sinusīts izraisa galvassāpes, kas jūtas kā dziļas un nomācošas sāpes vaigos, pieres un ap degunu, kā arī pārejā starp pieri un degunu. Sāpes parasti būs sliktākas, ja pēkšņi pakustināsit galvu (piemēram, noliecoties uz priekšu) vai veicot fiziskas aktivitātes. Sinusa galvassāpju simptomi un pazīmes var nedaudz atšķirties, bet daži raksturīgi un raksturīgi simptomi ir:

Viegls vai mērens drudzis (cita veida galvassāpju gadījumā jums parasti nebūtu drudža)
Neliels sejas un ap deguna blakusdobumu pietūkums
Spiediens virs deguna blakusdobumiem (skatīt attēlu)
grūtības koncentrēties
Pastāvīga spiediena sajūta ausīs
Grūti vai neiespējami izlīdzināt spiedienu ausīs
Muskuļu sāpīgums un diskomforts - it īpaši pārejas pieres / deguna un augstāk liels košļājamais muskulis (Masieris)

Atšķirībā no migrēna tad jums nebūs sinusu galvassāpju neiroloģiski simptomi. Nervu simptomu piemēri, kas var rasties migrēnas gadījumā, ir muskuļu vājums un neskaidra redze.

Epidemioloģija: kam rodas sinusa galvassāpes? Kas tiek visvairāk ietekmēts?

Sinusa galvassāpes var skart visus, bet, kā minēts iepriekš, biežākie cēloņi ir alerģiskas un iekaisuma reakcijas (piemēram, gripas un saaukstēšanās dēļ). Tādēļ sinusa galvassāpes visbiežāk ietekmē tie, kuriem ir samazināta imūnsistēma, un tie, kurus ietekmē alerģijas.

Iemesls: Kāpēc jums rodas sinusa galvassāpes (sinusīta galvassāpes)?

Divi galvenie sinusa galvassāpju cēloņi ir alerģiskas reakcijas un iekaisums / infekcijas (piemēram, gripas vīrusa dēļ). Tas izraisa spiediena izmaiņas gaisa kabatās, kuras mēs saucam par deguna blakusdobumiem, un rada raksturīgu galvassāpju prezentāciju. Ja jūs bieži uztraucat, deguna blakusdobumos var būt arī polipi - dažos gadījumos tā var būt alternatīva to noņemšana, lai nodrošinātu labāku vietu un samazinātu šāda veida galvassāpju biežumu. Viena pozitīva lieta (īpaši jūsu gultas partnerim) ir tā, ka tas var arī samazināt krākšanu.

Vingrinājumi un stiepšanās: kādi vingrinājumi var palīdzēt ar sinusa galvas sāpēm?

Svarīgs vingrinājums, ko mēs ieteiktu, ir sejas muskuļu viegla masāža, kas ir tieši saistīta ar deguna blakusdobumu. Var arī justies labi izstiept kaklu un plecus, jo tie parasti stiepjas papildus, ja jums ir galvassāpes. Mēs iesakām jums iegūt labu rutīnu, kas ietver ikdienas, individuālu, kakla izstiepšanu.

Izmēģiniet šos: - 4 stiepšanās vingrinājumi pret stingru kaklu

Mēs arī iesakām šie 5 īpašie žokļa vingrinājumi.

Sinusa galvassāpju ārstēšana

Kad mēs runājam par sinusa galvassāpju ārstēšanu, faktiski tiek piemērots simptomu mazināšana, kā arī sinusu iekšējo aizsprostojumu atvēršana, kas izraisa sliktu gļotu un puņķu aizplūšanu.

Narkotiku ārstēšana: Alerģijas tabletes un to gudra lietošana var novērst alerģiskas reakcijas un tādējādi novērst sinusa reakcijas.
Muskuļu Knuts Ārstēšana: Muskuļu ārstēšana var samazināt muskuļu sasprindzinājumu un muskuļu sāpes kaklā un plecos.
Kopīgā Ārstēšana: Muskuļu un locītavu eksperts (piemēram, chiropractor) strādās gan ar muskuļiem, gan locītavām, lai sniegtu jums funkcionālus uzlabojumus un atvieglotu simptomus. Šī ārstēšana tiks pielāgota katram pacientam, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi, kurā tiek ņemta vērā arī pacienta vispārējā veselības situācija. Ārstēšana, visticamāk, sastāvēs no locītavu korekcijām, muskuļu darbiem, ergonomiskajām / stājas konsultācijām un citiem individuālam pacientam piemērotiem ārstēšanas veidiem.
Sāls šķīdums (nesatur zāles): Aptiekās un veikalos ir pieejami fizioloģiski nesāls fizioloģiskie šķīdumi (kurus bieži pievieno alvejai), kurus varat izmantot, lai uzturētu labu darbību degunā un deguna kanālos. Regulāra lietošana var darboties arī preventīvi.
Sāpes mazinošas galvassāpes un migrēnas maska: Šādas maskas var būt gan sasaldētas, gan karsētas - tas nozīmē, ka tās var lietot akūtāku sāpju (dzesēšanas) un profilaktiskāku (sildīšanas un paaugstinātas asinsrites) gadījumā.
Joga un meditācija: Joga, apzinātība un meditācija var palīdzēt pazemināt garīgā stresa līmeni organismā. Labs pasākums tiem, kuri ikdienā pārlieku streso.

Pašpalīdzība: ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

Kā jau minēts, bieži vien mēs sasprindzinām muskuļus un sāpju šķiedras kļūst jutīgākas, kad mums ir galvassāpes. Mēs vienmēr iesakām, ka pašapstrāde ir viens no galvenajiem pasākumiem cīņā pret sāpēm - ar regulāru pašmasāžu (piemēram, ar kontrolslieksnis bumba) un stiepšanās var palīdzēt novērst sāpes muskuļos un locītavās.

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā