Tarsāla kanāla sindroms - attēls, definīcija, pasākumi, ārstēšana.

Tarsālā kanāla sindromu, kas pazīstams arī kā aizmugurējā stilba kaula neiralģija, izraisa stilba kaula nerva saspiešana, kas iet caur tarsalas tuneli.

Tad tas parasti notiek atkārtotu slodžu dēļ, kas rada spiedienu uz pēdas / papēža iekšpusi - reģionā, kur atrodas tarsalas tunelis, ti, aiz mediālā malleola. Tarsa tuneļa sindroma ārstēšana ietver atbrīvošanos no cēloņsakarības, atpūtu, iesaistīto muskuļu mobilizāciju un apmācību, specifiskus nervu mobilizācijas vingrinājumus, kā arī iespējamu zoles pielāgošanu pēdas arkas labošanai vingrinājumi pēdas arkas stiprināšanai var būt arī noderīga.

- Izlasiet visu rakstu HER

Tarsāla tuneļa sindroms - Foto Wikimedia

Augšējais attēls parāda, kur atrodas tarsālā tunelis un kādas konstrukcijas to uztver. To mēs atrodam uz mediālā malleolu (kaulu vienreizējā virsma potītes iekšpusē) iekšpusē. Tarsālā tunelī ir atrodama stilba kaula artērija, tibiālais nervs, aizmugurējais tibialis, flexor digitorum longus un flexor hallucis longus.

Vai tu zināji? - Tarzala kanāla sindroma diferenciāldiagnoze ir plantāra fascīts.

Definīcija:

Tarsālā kanāla sindroms: kompresīvas neiropātijas (nervu slimības nervu saspiešanas dēļ) forma potītē un kājā.

pasākumi:

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas saistītas ar pārslodzes traumām, ir tā, ka jūs vienkārši saīsināt darbību, kas izraisīja traumu. To var izdarīt, veicot ergonomiskas izmaiņas darba vietā vai veicot pārtraukumu kustībām, kas sāp. Tomēr ir svarīgi neapstāties pilnībā, jo tas ilgtermiņā sāp vairāk nekā laba.

ārstēšana:

Kā minēts iepriekš, tarsala tuneļa sindroma ārstēšana ietver atbrīvojumu no cēloņsakarības, atpūtu, iesaistīto muskuļu mobilizāciju un apmācību, specifiskus nervu mobilizācijas vingrinājumus, kā arī iespējamu zoles pielāgošanu pēdas arkas iztaisnošanai.. Dažos problēmas posmos var izmantot pretiekaisuma līdzekļus.

- Vai tu zināji: - Melleņu ekstraktam ir pierādīts pretsāpju un pretiekaisuma efekts?

Self-ārstēšana?

SHIATSU PĒDU MASĀŽU APRĪKOJUMS var būt noderīga jums ar sliktu asinsriti kājās. Zema cirkulācija var izraisīt sliktu dziedināšanu mīkstajos audos un līdz ar to arī sāpes.

Šī ierīce nodrošina padziļinātu pēdu lapu un pēdu shiatsu masāžu. Tam ir arī iebūvēta termiskā apstrāde, kuru varat izvēlēties izmantot papildu efekta iegūšanai.

- Klikšķis HER lasīt vairāk par šo pēdu masāžas produktu.

Ārstēšanas kārtība: pierādījumi / pētījumi.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Manipulative Physiology 2011. gadā, parādīja, ka konservatīvajai terapijai ar komplementāru stilba kaula nerva mobilizāciju un zoles pielāgošanos bija pozitīva ietekme. (Kurval et al, 2011)

Lasīt arī:

- Sāpoša kāja

 

apmācība:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Adīts gumijas vingrinājums ir lielisks līdzeklis jums, kam jāstiprina plecs, roka, kodols un vēl vairāk. Maiga, bet efektīva apmācība.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:
- Spiediena viļņu ārstēšana pēdu sāpju ārstēšanā

avoti:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Nervu mobilizācijas vingrinājumu kā papildinājuma konservatīvai ārstēšanai pacientiem ar tarsālā kanāla sindromu ietekme. 34 (7): 441–8