Sāpes zem pēdas lapas Cēlonis, diagnoze, simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Vai jums ir sāpes zem pēdas lāpstiņas? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par sāpēm zem pēdas lapas, kā arī ar to saistītajiem simptomiem, cēloni un dažādām pēdu un pēdu sāpju diagnozēm. Sāpes pēdas zolē var būt saistītas ar vairākiem balsta un kustību aparāta cēloņiem - piemēram, sāpēm no teļa muskuļiem, cīpslu traumām, cīpslas plāksnes pārkaļķošanai papēža priekšpusē (papēža piešiem), kā arī norādītajām sāpēm no nerviem aizmugurē (piem muguras traumas). Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī raksta apakšā atradīsit saites uz vingrinājumiem.

Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

Sāpes pēdas lāpstiņas apakšpusē var izraisīt ievērojamas sāpes ikdienas dzīvē, sportā un darbā. Ja jums ir pastāvīgas sāpes un darbības traucējumi, mēs iesakām vērsties pie ārsta, lai pārbaudītu un ārstētu problēmu. Jūs riskējat, ka stāvoklis pasliktinās, ja nerisināsit problēmu ar mājas vingrinājumu, pašdarbības (piemēram, vingrinājumu) kombināciju speciāli izstrādātas kompresijas zeķes pēdu sāpēm un plantāra fascīta ārstēšanai Saite tiek atvērta jaunā logā) un profesionālu ārstēšanu, ja sāpes ir pastāvīgas.

Biežākie stāvokļi un diagnozes, kas izraisa sāpes pēdas lāpstiņas apakšpusē, ir:

• Diabētiskā neiropātija
• papēža piešiem (cīpslas plāksnes kalcifikācija papēža kaula priekšpusē)
• Pes plāns (Plakanās pēdas)
• Plantāra fascīts
• cirkulācijas problēmas
• Stingrs un disfunkcionāls pēdas muskulis
• Norādītās sāpes no vietējiem muskuļiem pēdas lāpstiņā un kājā
• Norādītās sāpes no prolapss aizmugurē (tas attiecas, saspiežot L5 un S1 nervu saknes)

Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par to, kas var izraisīt sāpes zem pēdas lāpstiņas, sāpēm pēdas apakšpusē, kā arī par dažādiem šādu sāpju simptomiem un diagnozēm.

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

Cēlonis un diagnoze: Kāpēc man ir sāpes kājās un pēdas?

Šeit mēs apskatīsim vairākus iespējamos cēloņus un diagnozes, kas var izraisīt sāpes zem pēdas lāpstiņas un sāpes pēdas zolē.

Diabētiskā neiropātija

Cukura diabēts (diabēts) var izraisīt lielas problēmas ar cukura līmeņa regulēšanu organismā. Paaugstināts cukura līmenis asinīs ilgstošā laika periodā, kā arī diēta, kas izraisa lielas šo vērtību svārstības, var izraisīt nervu bojājumus. To sauc par diabētisko neiropātiju - un vispirms tas ietekmē nervus, kas raida signālus uz rokām un kājām.

Diabētiskā neiropātija var izraisīt nejutīgumu, tirpšanu un nervu sāpes kāju pirkstos, pēdās, pirkstos un rokās. Šādas nervu sāpes var būt pamats dedzinošām, asām un sāpošām sāpēm zem pēdas lāpstiņas. Tas var izraisīt jūsu kāju sāpīgumu un pat mazākais pieskāriens kļūst gandrīz nepanesams.

Papēža rieva (cīpslas plāksnes kalcifikācija papēža kaula priekšpusē)

Zem pēdas lāpstiņas mums ir cīpslas plāksne (plantāra fascija), kas iet no papēža kaula priekšpuses un pēc tam tālāk zem kājas - pirms tā ventilatora formā izplatās pret pirkstu bumbiņu priekšpusi. Ilgstošas ​​darbības traucējumu gadījumā. cita starpā, pārāk saspringti pēdu muskuļi un nepareiza gaita, tas var izraisīt bojātus audus plantārajā fascijā un pastāvīgi sliktāku asinsriti - kas savukārt var novest pie cīpslas, kas piestiprināta pie papēža kaula, (kaļķakmens veidojas papēža kaula priekšpuse).

To sauc par papēža piespiestu - un šī diagnoze bieži notiek kombinācijā ar plantāra fascītu (cīpslas ievainojums zem pēdas zoles). Stāvoklis tiek ārstēts ar spiediena viļņu terapiju, ko veic mūsdienu chiropractor vai fizioterapeits. Papēža piešus var tulkot no norvēģu valodas uz angļu valodu kā papēža piespiestu.

Lasīt vairāk: - Tas, kas jums jāzina par papēža piešiem

Pes planus (plakanā pēda)

Plakanās pēdas medicīniskais nosaukums ir pes planus. Šis nosacījums nozīmē, ka jums ir plakanākas pēdu arkas nekā parasti - un ka tāpēc ejot jūs saņemat lielāku slodzi uz pēdu un pēdu. Stingrāki pēdu muskuļi un cīpslu traumas var rasties, jo trūkst amortizācijas, ejot un skrienot pēc šīs diagnozes. Ārstēšana ietver spiediena viļņu terapiju, pašpalīdzību, fizikālo terapiju, kompresijas apģērbu un vingrinājumus.

Plantāra fascīts (cīpslas ievainojums cīpslas plāksnē zem pēdas lapas)

Plantāra fascija ir cīpslas plāksnes medicīniskais nosaukums, kas iet zem pēdas lapas un pēdas zoles. Tas sākas no tā piestiprināšanas papēža kaula priekšpusē, pēc tam sniedzas zem pēdas un iziet kā ventilators uz pirksta bumbiņām. Ja tas kļūst sāpīgs, bojāts vai kairināts, to sauc par plantāra fascītu.

Ārstēšana sastāv no spiediena viļņu apstrādes - tā ir ārstēšana, kas izmanto spiediena viļņus, lai noārdītu bojātos audus un izraisītu pastiprinātu dziedināšanu. Šai ārstēšanas metodei ir labi dokumentēta iedarbība pret vairākiem cīpslu traucējumiem un muskuļu slimībām, ieskaitot plantāra fascītu, papēža piešus, tenisa elkoni un pārkaļķošanās gan plecā, gan gūžā.

Lasīt arī: - Vai esat izmēģinājis spiediena viļņu terapiju?

cirkulācijas problēmas

Ir vairākas diagnozes un iemesli, kāpēc daži ir samazinājuši asinsriti. Samazināta asinsriti var izraisīt lielāku kāju un pēdu krampju biežumu. Šādus krampjus var neitralizēt ar fiziskām aktivitātēm, stiepšanos, apģērbu ar kompresiju (piemēram, kompresijas zeķes) un fizisko ārstēšanu.

Stingri muskuļi zem pēdas lāpstiņas un kājās

Teļa muskuļi un muskulatūra zem pēdas lāpstiņas var izraisīt sāpes pēdas lāpstiņas apakšpusē. Jo īpaši šādos simptomos un sāpēs bieži iesaistīti muskuļi gastrocsoleus un quadratus plantae.

Lasīt arī: - 7 fibromialģijas simptomi sievietēm

Sāpju simptomi zem pēdas lapas

Simptomi, kas rodas no sāpēm pēdas lāpstiņas un pēdas apakšpusē, var atšķirties atkarībā no tā, kāds ir patiesais sāpju cēlonis. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas var rasties ar sāpēm zem pēdas lāpstiņas:

• pietūkums
• Rīta sāpes: Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, var būt visnopietnākās, kad jūs dodaties no rīta - kas ir spēcīga norāde, ka tas ir papēža spurs vai plantārais fascīts.
• muskuļu vājums
• nejutīgums
• parestēzijas: Dedzinoša vai tirpšanas sajūta zem pēdas lapas.
• Ādas apsārtums
• siltuma izkliedi

Neiromuskulāri simptomi, ko var novērot noteiktās diagnozēs, var ietvert:

• Muskuļu izšķērdēšana kāju muskuļos un pēdu muskuļos
• Sāpes mugurā un kājās vienlaikus

Lasīt arī: Pētījums: šī olīveļļas sastāvdaļa var nogalināt vēža šūnas

Sāpju ārstēšana pēdas lāpstiņas apakšpusē

Jūsu saņemtā ārstēšana būs atkarīga no tā, kas izraisa sāpes, kas rodas pēdas lāpstiņas apakšpusē. Tas var ietvert:

• Fizioterapija: Fizioterapeits ir vingrinājumu un rehabilitācijas eksperts, kas saistīts ar traumām un sāpēm muskuļos, locītavās un nervos.
• Mūsdienu chiropractic: Mūsdienu chiropractor izmanto muskuļu paņēmienus kopā ar muskuļu darbu un instrukcijām mājas vingrinājumos, lai optimizētu jūsu muskuļu, nervu un locītavu darbību. Kāju sāpju gadījumā chiropractor mobilizēs pēdas locītavas, lokāli ārstēs muskuļus kājās un pēdas zonā, kā arī sniegs norādījumus mājas vingrinājumos, lai izstieptu, nostiprinātu un veicinātu labāku kāju darbību - tas var arī ietvert spiediena viļņu terapijas un sausas adatas (intramuskulāras akupunktūras) izmantošana.
• Shockwave terapija: Parasti šo ārstēšanu veic pilnvaroti veselības aprūpes speciālisti, kuriem ir zināšanas muskuļu, locītavu un cīpslu ārstēšanā. Norvēģijā tas attiecas uz chiropractor, fizioterapeitu un manuālo terapeitu. Apstrāde tiek veikta ar spiediena viļņu aparātu un ar to saistīto zondi, kas nosūta spiediena viļņus, kas vērsti uz bojāto audu zonu. Spiediena viļņu terapijai ir īpaši labi dokumentēta ietekme uz cīpslu traucējumiem un hroniskām muskuļu problēmām.

Lasīt arī: - Reimatisms un laika apstākļu segums: kā reimatistus ietekmē laika apstākļi

rezumētrot

Ir svarīgi nopietni uztvert visas sāpes - sakarā ar to, ka ilgstošas ​​sāpes laika gaitā var izraisīt disfunkciju un simptomu pasliktināšanos. Īpaši samazināts saķeres spēks un muskuļu izšķērdēšana ir divi vissmagākie simptomi, ko var piedzīvot ar pastāvīgām sāpēm rokas iekšpusē. Tāpēc ir svarīgi pievērsties problēmai un meklēt klīnikas izmeklēšanai un jebkādai ārstēšanai.

Ir svarīgi arī trenēt rokas tāpat kā pārējo ķermeni. Zemāk esošajā saitē jūs atradīsit dažus vingrinājumus, kurus varat izmēģināt.

Lasīt arī: - 4 vingrinājumi pret plantāra fascītu

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai jums ir nepieciešami vēl kādi padomi? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Siltums var palielināt saspringto un sāpošo muskuļu asinsriti, bet citās situācijās, ja ir vairāk akūtu sāpju, ieteicams dzesēt, jo tas samazina sāpju signālu pārraidi. Tā kā tos var izmantot arī kā aukstu iepakojumu, lai nomierinātu pietūkumu, mēs tos iesakām.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Kompresijas zeķes (Unisex)

Zeķes uzlabo kāju un pēdu asinsriti - un tās var lietot katru dienu. Un tad mēs runājam ne tikai par apmācību, bet arī jums, kas strādā veikalā, kā viesmīlis vai medmāsa. Kompresijas zeķes var sniegt jums papildu palīdzību, kas nepieciešama, lai atgrieztos dienā bez sāpēm kājās.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Kompresijas zeķes (Unisex)

Apmeklējiet, ja nepieciešams Jūsu veselības veikals redzēt vairāk labu produktu sevis ārstēšanai

Noklikšķiniet uz augšējā attēla vai saites, lai jaunā logā atvērtu savu veselības veikalu.

Nākamā lappuse: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Bieži uzdotie jautājumi par sāpēm zem pēdas lāpstiņas un sāpēm zem pēdas

Nekautrējieties uzdot mums jautājumu komentāru sadaļā zemāk vai caur mūsu sociālajiem medijiem.