Sinus pana sindroms

Sinus pana sindroms ir sāpju stāvoklis, kas sāp potītes locītavu starp papēža kaulu un garu. Šo apgabalu sauc par sinusa tarsi. Līdz 80% no tiem rodas tā sauktās potītes inversijas dēļ - iemesls ir tāds, ka šāda trauma var sabojāt saites šajā zonā. Pretējā gadījumā tiek uzskatīts, ka atlikušie 20% ir saistīti ar vietējo mīksto audu saspiešanu sinusā, piemēram, smagas pēdas pārpronācijas dēļ.

Vingrinājumi un apmācība sinusa Tarsi sindroma gadījumā

Ritiniet zemāk, lai redzētu divus lieliskus vingrinājumu video ar vingrinājumiem, kas var palīdzēt mazināt sinusa nagu sindromu.

VIDEO: 5 vingrinājumi sāpju novēršanai pēdās

Sinus pana sindroms ir iespējams potīšu sāpju cēlonis. Šie pieci vingrinājumi šajā vingrinājumu programmā ir īpaši izstrādāti, lai atvieglotu potīti un potīti. Regulāras fiziskās aktivitātes rezultātā uzlabosies potītes izturība, palielināsies vietējā asinsrite un samazinās sāpes.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: 10 spēka vingrinājumi gurniem

Laba gūžas funkcija nodrošina labāku pēdu un potīšu darbību. Tas ir tāpēc, ka jūsu gurni ir spēcīgi amortizatori, kas var atbrīvot jūsu pēdas un potītes no pārslodzes. Šeit ir desmit vingrinājumi, kas sniegs stiprākus gurnus un uzlabotu triecienu absorbciju.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Sinusa Tarsi sindroma simptomi un klīniskās pazīmes

Sinusas simptomi ir saistītas ar ilgstošām sāpēm pēdas ārpusē starp papēža kaulu un garu. Arī šajā apgabalā tiks izdarīts spiediens. Var piedzīvot arī nestabilitāti potītē, kā arī problēmas ar pilnu slodzi uz pēdu. Sāpes pastiprina pēdas kustība apgrieztā vai pagrieziena virzienā.

Acīmredzama nestabilitāte var būt raksturīga šīs mokas pazīme. Kā jau minēts, problēma bieži var rasties pēc pārmērīgas apmācības, bet var rasties arī pēc pēdas lūzuma / lūzuma.

Sinusa Tarsi sindroma diagnostika un attēlveidošana

Ārstam, kurš katru dienu strādā ar muskuļiem un skeletu, ir jānovērtē problēma. Ar to mēs domājam fizioterapeits, manuālais terapeits vai chiropractor. Ārstiem, manuālajiem terapeitiem un chiropractors ir tiesības atsaukties attēlveidošana un, ja ir aizdomas par deguna blakusdobumu sindromu, tas bieži ir rentgena starojums, diagnostiska ultraskaņa un iespējamā turpmākā MRI pārbaude kas ir visatbilstošāk.

Ar MRI var uzmanīgi aplūkot gan kaulus, gan mīkstos audus, un tādējādi var redzēt, vai sinusa zona rajonā ir kādas rētas izmaiņas, pietūkums vai signāla izmaiņas. Tas var arī redzēt, vai potīšu vai pēdu saites nav bojātas.

Sinusa Tarsi sindroma konservatīvā ārstēšana

Konservatīvā ārstēšana bieži ir efektīva sinusa kāju sindroma ārstēšanā, ja vien to veic atjaunināts klīnicists. Nestabilitātes dēļ ir svarīgi, lai pacients nokļūtu paraža stiprināšanu vingrinājumi, bilance vingrinājumi (piemēram, ar bilances dēli vai līdzsvara paliktni) un uz tiem atsaucas vienīgais adaptācija - kas var izraisīt mazāku fizisko slodzi uz zonu, tas dod zonai iespēju sevi labot / atjaunoties. Vissarežģītākajos periodos var būt svarīgi atvieglot ar pēdu, sporta lentu vai stabiliem apaviem.

Cita konservatīva ārstēšana var ietvert locītavu mobilizāciju / locītavu manipulācijas ap sinusu, palaišanas punkta apstrādi / adatu ārstēšanu pret kompensācijas slimībām teļam, augšstilbam, sēdeklim, iegurnim un muguras lejasdaļai - jo jūs varat iegūt nepareizu slodzi tālāk balsta un kustību aparātā, ja pareizi neizmantojat pēdu un potīte. Arī klīnicistam ir svarīgi nodrošināt optimālu ceļu, gurnu un iegurņa darbību - lai izvairītos no paaugstināta spiediena uz sinusa tarsi.

SAISTĪTAIS PRODUKTS / PAŠPALASTĪBA: - kompresijas zeķe

Ikviens, kam ir pēdu sāpes un problēmas, var gūt labumu no kompresijas atbalsta. Kompresijas zeķes var veicināt palielinātu asinsriti un dziedināšanu tiem, kurus ietekmē samazināta kāju un pēdu darbība.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

- lasīt arī: Efektīvi vingrinājumi pēdas arkas stiprināšanai

Invazīva ārstēšana ar Sinus Tarsi

Ar invazīvu ārstēšanu tiek domāta ārstēšana, kurai dabiski ir lielāks nelaimīgu blakusparādību risks. No invazīvām metodēm mums ir sāpju injekcijas (piemēram, kortizona un steroīdu ārstēšana) un operācija. 1993. gadā publicētajā pētījumā tika atklāts, ka 15 no 41 pacienta pēc operācijas joprojām sāpēja (Brunner et al, 1993) - pētījumā tas uzskatīja par pozitīvu, jo tas nozīmēja, ka aptuveni 60% ļoti veiksmīgi operēja). Sliktākajos gadījumos, kad ir izmēģināta cita konservatīvāka ārstēšana un vingrinājumi, tas var būt efektīvs pēdējais līdzeklis, lai skartajiem pacientiem būtu nesāpīga ikdienas dzīve.

artroskopiju vai atklāta operācija ir ķirurģijā izmantotās metodes. Viņi bieži norāda uz labiem rezultātiem, bet, kā jau teicu, operācijas riska dēļ, pirms turpināt šo soli, ir pienācīgi jāpārbauda konservatīvā ārstēšana un apmācība.

Nesenais 2008. gadā publicētais pētījums (Lee et al, 2008) atzītajā "Artroskopija: artroskopiskās un ar to saistītās ķirurģijas žurnāls: Ziemeļamerikas Artroskopijas asociācijas un Starptautiskās Artroskopijas asociācijas oficiālais izdevums" parādīja, ka artroskopija bija labs veids, kā identificēt un ārstēt smagus sinusa tarsi sindroma gadījumus - 33 operētos gadījumos 48% bija ļoti labi rezultāti, 39% bija labi rezultāti un 12% bija apstiprināti rezultāti (sk. pētījuma kopsavilkumu) viņai).

- lasīt arī: Sāpoša pēda un potīte? Šeit jūs atradīsit iespējamās diagnozes un cēloņus.

avoti:
Brunner R, Gächter A.. [Sinus pana sindroms. Ķirurģiskās ārstēšanas rezultāti]. Traumu ķirurgs. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgesons K. Sinusa tarsi sindroma izmeklēšana un iejaukšanās. N Am J Sporta fiz. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lī KB¹, Bai LB, Dziesma EK, Jung ST, Kong IK. Subtalar artroskopija sinusa Tarsi sindromam: artroskopiski atradumi un klīniski rezultāti 33 secīgos gadījumos. Artroskopiju. 2008. gada oktobris; 24 (10): 1130–4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16. jūnijs.

Lasīt arī: 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu

Lasīt arī: - 8 labi padomi un pasākumi pret išiass un išiass

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Mēs varam jums arī bez maksas palīdzēt, izmantojot mūsu saistītos veselības aprūpes speciālistus - PATĪK mūsu vietnei)