Cuboid sindroms / subluksācija - attēls, ārstēšana un cēlonis

Kuboīdo sindromu, kas pazīstams arī kā kuboidu subluksācija vai kuboīda bloķēšana, bieži izraisa viena trauma, piemēram, pēdas pārmērīga apmācība vai izlocīšanās - vai ar atkārtotu sasprindzinājumu bez pietiekamas dziedināšanas. Visbiežāk tiek skarti sportisti.

Tad tas parasti notiek slodžu dēļ, kas rada spiedienu uz kalcaneokuboīda savienojumu (kur papēdis saskaras ar kuboidu), ko mēs atrodam pēdas ārpusei.

Viena teorija ir tāda, ka locītava un saites tiek pārslogotas un notiek krustošanās locītavas bloķēšana ar saistītām galvenajām saitēm un balsta muskuļiem (īpaši var būt pakļauti peroneus).

Kuboidālā sindroma ārstēšana ietver atbrīvojumu no izraisītāja, atpūtas, mobilizācija / manipulācijas (īpaša locītavas pielāgošana locītavas ievietošanai - to drīkst veikt tikai manuālais terapeits vai chiropractor) un iesaistīto muskuļu apmācība, kā arī ortopēdista iespējama zoles pielāgošana, lai iztaisnotu pēdas arku - vingrinājumi pēdas arkas stiprināšanai var arī palīdzēt novērst problēmas atkārtošanos.

Calcaneocuboid locītava - Foto Wikimedia

Iepriekš redzamais attēls ilustrē pēdas saites, un no calcaneocuboid saites mēs varam redzēt, kur atrodas calcaneocuboid locītava - ti, pēdējās pēdējās locītavas.

Vai tu zināji? - kāju sāpju diferenciāldiagnoze ir plantāra fascīts.

Definīcija:

Cuboid sindroms / subluksācija: Kuba formas kaula bloķēšanas forma pēdā ar saistītu kalcaneokuboīdu saites kairinājumu.

pasākumi:

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas saistītas ar pārslodzes traumām, ir tā, ka jūs vienkārši saīsināt darbību, kas izraisīja traumu. To var izdarīt, veicot ergonomiskas izmaiņas darba vietā vai veicot pārtraukumu kustībām, kas sāp. No otras puses, ir svarīgi ilgstoši neapstāties, jo tas ilgtermiņā sāp vairāk nekā laba.

ārstēšana:

Dodieties pie balsta un kustību aparāta terapeita un diagnosticējiet kaites - tikai tādā veidā jūs zināt, ka veicat pareizos pasākumus, lai atveseļotos. Kā jau minēts iepriekš, kuboidālā sindroma ārstēšana ietver locītavas mobilizāciju / manipulāciju, atpūtu un atbalsta muskuļu trenēšanu, kā arī iespējamu zoles pielāgošanu pēdas arkas iztaisnošanai. Dažos problēmas posmos var izmantot pretiekaisuma līdzekļus.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

Vai jūs zinājāt, ka: - Melleņu ekstraktam ir pierādīts pretsāpju un pretiekaisuma efekts?

Self-ārstēšana?

SHIATSU PĒDU MASĀŽU APRĪKOJUMS var būt noderīga jums ar sliktu asinsriti kājās. Zema cirkulācija var izraisīt sliktu dziedināšanu mīkstajos audos un līdz ar to arī sāpes.

Šī ierīce nodrošina padziļinātu pēdu lapu un pēdu shiatsu masāžu. Tam ir arī iebūvēta termiskā apstrāde, kuru varat izvēlēties izmantot papildu efekta iegūšanai.

- Klikšķis HER lasīt vairāk par šo pēdu masāžas produktu.

Kādi ir pacienta simptomi?

Sāpes pēdas ārpusē. Bieži pacients ziņo, ka viņiem ir sāpes noteiktā pēdas punktā, pēc tam viņiem patiks norādīt tieši uz kuboīdu un paziņot, ka tas jūtas bloķēts - bieži tiek izmantoti vārdi “bloķēšanās pēdā”.

Ārstēšanas kārtība: pierādījumi / pētījumi.

Meta pētījumā, kas publicēts Sports Health (2011), tika secināts, ka manipulācijām / locītavu korekcijai jābūt pirmajam solim kuboīda sindroma / kuboīda subluksācijas ārstēšanā. Tas ir paredzēts, lai atjaunotu normālu kustību locītavā, kas savukārt nodrošina pareizāku pēdas un potītes izmantošanu.

Lasīt arī:

- Sāpoša kāja

 

apmācība:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Adīts gumijas vingrinājums ir lielisks līdzeklis jums, kam jāstiprina plecs, roka, kodols un vēl vairāk. Maiga, bet efektīva apmācība.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:
- Spiediena viļņu ārstēšana pēdu sāpju ārstēšanā (kā spiediena viļņu terapija darbojas pēdu problēmu ārstēšanā?)

Lasīt arī: - Ā! Vai tas ir vēls iekaisums vai novēlots ievainojums?

avoti:

1. Durall, CJ (2011. gada novembris). "Kuboīda sindroma pārbaude un ārstēšana: literatūras apskats". Sporta veselība 3 (6): 514-519.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)