Elkoņa iekaisums

Elkoņa iekaisums var rasties vairāku cēloņu dēļ. Tipiski elkoņa iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, sarkanīgi kairināta āda un sāpes uz spiediena. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas. Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma attīstības, sarkanīgas ādas un spiediena sāpēm. Vietas pietūkums var izraisīt arī nervu saspiešanu, ko mēs varam redzēt, cita starpā, izspiežot vidējo nervu elkoņa vai plaukstas zonā (piemēram, Karpālā kanāla sindroms).

Padoms: ja jūs ciešat no atkārtotām elkoņa problēmām, apsveriet iespēju to izmantot Elbow kompresijas atbalsts lai palielinātu cirkulāciju un stabilitāti skartajā zonā.

- Spēcīgāki simptomi var nozīmēt lielāku bojājumu mehānismu

Šo simptomu intensitāte būs atšķirīga atkarībā no audu bojājumiem vai kairinājumiem. Ir svarīgi nošķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (bakteriālu vai vīrusu infekciju). Mēs vēlamies uzsvērt, ka lielākā daļa “iekaisumu” patiesībā nav obligāti tikai iekaisumi, bet gan muskuļu vai cīpslu disfunkcijas / traumas kombinācija. Lūdzu, paņemiet sazinieties ar mums mūsu Facebook lapā ja jums ir kādi jautājumi vai komentāri.

Elkoņa iekaisuma cēloņi

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var notikt pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļa nav pietiekami daudz, lai veiktu uzdevumu) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt iekaisumu vai iekaisumu elkoņā:

• artrīts (Artrīts)
• osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)
• Golfa elkonis / mediālais epikondilīts
• Olecranon bursīts (elkoņa gļotu iekaisums)
• reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)
• Tenisa elkonis / sānu epikondilīts

Kas ietekmē elkoņa iekaisumu?

Pilnīgi ikvienu var ietekmēt elkoņa iekaisums - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Visvairāk pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina apmācību, īpaši svara treniņos, svarcelšanā un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze uz attiecīgajām locītavām - it īpaši, ja lielākā slodze ir visaugstākajā slānī. Pārāk vāji atbalsta muskuļi (cita starpā apakšdelms, augšdelma un plecu muskuļi) kombinācijā ar atkārtotām slodzēm darbā vai ikdienas dzīvē var būt arī veicinošs faktors iekaisuma reakcijas attīstībā elkoņā.

Olecranon bursīts (elkoņa gļotu iekaisums)

Elkoņa iekaisums var būt ļoti apgrūtinošs, un tas var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas iekaisums, jums jāatceras, ka vairumā gadījumu tas ir pašu radīts (daudz atkārtotu darbu ar, piemēram, atbalsta muskuļu treniņu trūkumu?), Un ka jūs esat gudrs, klausoties, ko ķermenis jums mēģina pateikt. Ja jūs neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mēs iesakām meklēt problēmu aktīvai ārstēšanai (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Elkoņa iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā elkoņam ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja apkārtnē rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām, tad jums ir infekcija, bet sīkāk mēs to aplūkosim citā rakstā. Tipiski iekaisuma simptomi ir:

• Vietējs pietūkums
• Sarkanīga, kairināta āda
• Sāpīgi, ja to nospiež / pieskaras

Elkoņa iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo spiediena sāpīgumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, taču dažos gadījumos attēlveidošanas laikā var būt svarīgi pārbaudīt, vai traumas ir pietūkuma cēlonis vai, iespējams, arī asins analīzes.

Attēla diagnostikas izmeklēšana elkoņa iekaisumā (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņas)

X-ray var izslēgt jebkādu elkoņa vai rokas lūzumu. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai šajā apgabalā nav bojājumu cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Elkoņa iekaisuma ārstēšana

Elkoņa iekaisuma ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut elkoņam pašam sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kurā ķermenis palielina asinsriti apgabalā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl ir tā, ka dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz pārmērīgu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams ar apledojumu, pretiekaisuma lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā).

Ārstēšana ar aukstumu un siltuma paketes var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī elkonī. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (ķirurģiskas iejaukšanās un operācijas) vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu ilgu laiku, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

• Fizikālā terapija (blakus esošo muskuļu ārstēšana var atvieglot sāpes un palielināt asinsriti)
• Atpūta (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)
• Elkoņa saspiešanas atbalsts (atveras jaunā logā)
• Lāzera terapija (1)
• adata ārstēšana
• Sporta liešana / vingrošana
• Shockwave terapija
• Vingrinājumi un stiepšanās (skat. Vingrinājumus tālāk rakstā)

Lāzera terapijai, cita starpā, ir dokumentēta ietekme uz tenisa elkoni (cīpslu iekaisums elkoņa ārpusē).

Pašpalīdzība pret muskuļu un cīpslu traucējumiem elkoņā

• Arnica krēms vai siltuma kondicionieris (daudzi cilvēki ziņo par zināmu sāpju mazināšanu, ja lieto, piemēram, arnikas krēmu vai termisko kondicionieri)

- Daudzi cilvēki lieto arnikas krēmu sāpēm, ko izraisa stīvas locītavas un sāpoši muskuļi. Noklikšķiniet uz attēla iepriekš, lai uzzinātu vairāk par to, kā arnikakrem var palīdzēt mazināt dažas no sāpēm.

Vingrinājumi elkoņa iekaisumam

Ir jāmēģina izgriezt pārāk daudz atkārtotu vingrinājumu, ja viņu nomoka elkoņa iekaisums - vismaz līdz brīdim, kad vissliktākais ir izārstēts. Nomainiet smagāko spēka treniņu ar peldēšanu, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka izstiepat plaukstas, apakšdelmus un plecus, kā arī apmācāt plecu lāpstiņas, kā parādīts šo rakstu. Mēs iesakām arī tos apskatīt karpālā kanāla vingrinājumi.

Zemāk esošajā videoklipā mēs parādīsim dažus vingrinājumus, kurus var izmantot cīpslas iekaisumam elkoņā. Jūs atradīsit arī vairākas labas vingrojumu programmas vietnē mūsu Youtube kanāls.

VIDEO: Tendonīta vingrinājumi elkoņa ārpusē

Nākamā lappuse: - Sāp elkonis? Jums tas būtu jāzina!

avoti:
1. Lam et al, 2007. 904 nm zema līmeņa lāzerterapijas ietekme uz sānu epikondilīta ārstēšanu: randomizēts kontrolēts pētījums. Photomed Laser Surg. 2007. gada aprīlis; 25 (2): 65-71.

Jautājumi par elkoņa iekaisumu:

Jautājums: Vīrietis, galdnieks no Oslo, 22 gadus vecs. Labās elkoņa iekaisums, manuprāt, bet kā es varu zināt, vai man ir elkoņa iekaisums / elkoņa iekaisums? Vai varēja būt aktuāli iet pie chiropractor Oslo ar šo piem. (Es dzīvoju Oslo centrā)?

Vairumā gadījumu sāpes no locītavām un muskuļiem nepareizi interpretē kā “iekaisumu”. Tā ir problēmas vienkāršošana, kas novirza atbildību no skartās personas - un kas liek domāt, ka tā nav šīs personas vaina. Parasti tas tā nav - un lielākā daļa, iespējams, ir tikuši pārslogoti pāri spējām (piemēram, pārslogojuši zonu bez pietiekama atbalsta muskuļiem) vai darījuši citas lietas, pirms viņi saņem šādu sāpju prezentāciju.

Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām locītavām. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt un ārstēt jūsu kaites. Ja vēlaties saņemt ieteikumu par chiropractor Oslo vai konkrētāk Oslo pilsētas centrā, mēs ar prieku jums palīdzēsim - sazinieties ar sociālo mediju starpniecību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)