Erkonomiskie apsvērumi De Kvervaina tenosinovītā: 

Ergonomiski apsvērumi nozīmē, ka jūs atradīsit iemeslu, kāpēc jums radās De Kvervaina tenosinovīts, un mēģiniet pēc iespējas labāk, lai izvairītos no šīs kustības / celma vai samazinātu to.

Bieži vien tā ir kustība, kuru izmantojat darbā vai līdzīgā veidā, un tad tā dabiski var būt sarežģīta. Tad kļūst īpaši svarīgi ievērot terapeita ergonomiskos ieteikumus un izmantot ergonomisko formu (piemēram, plaukstas pamatni).

<< IEPRIEKŠĒJĀ LAPA: NARKOTIKAS

Lasiet vairāk par De Quervain Tenosynovite:

- definīcija

- simptomi

- cēloņi

- riska faktori

- komplikācijas

- konsultācija sagatavošana

- pārbaudītājs

- ārstēšana

- narkotikas

- Ergonomiski apsvērumi

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Vingrojumi un vingrinājumi ir labvēlīgi ķermenim un dvēselei:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

• Romiešu mašīna (modelis: Concept2 D) ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību. Var būt labs ieguldījums paša veselībā.

2. koncepcijas airēšanas trenažieris D modelis (Lasīt: "Pirkt airēšanas mašīnu tiešsaistē? Lētāk? JĀ."

Lasīt arī:

- Vai pareizais spilvens var novērst kakla sāpes un galvassāpes?

- Sāpes muskuļos un sprūda punktos - (Kāpēc jums patiešām sāp muskuļi? Uzziniet vairāk šeit!)