Sāpes plaukstas locītavās Cēlonis, diagnoze, simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Vai jums ir plaukstas locītavas sāpes? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par sāpēm plaukstas locītavās, kā arī ar to saistītajiem simptomiem, cēloni, vingrinājumiem un dažādām plaukstas locītavu sāpju diagnozēm. Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

Plaukstas locītavas sāpēm var būt vairāki dažādi cēloņi, taču, pirms mēs iedziļināmies dziļāk dažādās diagnozēs, ir svarīgi noteikt, ka plaukstas locītavu visbiežāk izraisa sastrēgumi un tā sauktās funkcionālās diagnozes (kad sāpes rodas muskuļu, locītavu, cīpslu un nervu dēļ). ).

Muskuļi, saites un cīpslas var kļūt gan iekaisušas, gan sāpīgas, ja tās tiek sasprindzinātas, pārsniedzot viņu spējas. Norādītās sāpes no apakšdelma un pleciem faktiski ir viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem. Karpālā kanāla sindroms, iespējams, ir vispazīstamākā diagnoze, kad runa ir par plaukstas locītavas sāpēm - un tā ir tikai vidējā nerva šķipsna, kas iet caur plaukstas priekšpusi. Sāpes plaukstas locītavās var rasties arī akūti, piemēram, kritiena vai citas traumas dēļ, kad var rasties saišu bojājumi izstieptas, daļēji saplēstas vai pilnībā saplēstas saites formā. Saišu un cīpslu traumu gadījumā ir raksturīgi, ka sāpes saglabājas pat ilgi pēc pašas traumas.

Ja ilgstoši jūtat sāpes plaukstas locītavās, mēs ļoti iesakām konsultēties ar sabiedrības veselības speciālistu, piemēram, ārstu, fizioterapeitu vai modernu chiropractor, lai pārbaudītu un veiktu jebkādu ārstēšanu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par karpālā kanāla sindromu, varat par to plaši lasīt šajā pārskata rakstā vai vēlāk rakstā. Šis raksts šeit galvenokārt ir veltīts dažādu cēloņu un diagnožu pārskatam, kas var izraisīt sāpes plaukstas locītavās, taču mēs aplūkojam arī vidējo nervu saspiešanu plaukstā (karpālā kanāla sindroms).

Lasīt vairāk: - Tas jums jāzina par karpālā kanāla sindromu

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpes»Par ikdienas labiem padomiem un noderīgu informāciju par veselību.

Plaukstas locītavas uzbūve

Plaukstas locītava nav viena locītava. To veido vairākas mazākas locītavas, kurās kājas rokā piestiprinās pie apakšdelma. Lai stabilizētu mazākos kaulus plaukstas locītavā, mums ir vairākas saites un cīpslas. Papildus mums ir nervi un muskuļi, kas ir arī plaukstas locītavas anatomijas daļa.

Ja kāda no šīm struktūrām kļūst bojāta, kairināta vai pārslogota, tad plaukstas locītavās var rasties sāpes. Īss pārskats par dažiem visbiežāk sastopamajiem plaukstas locītavu cēloņiem:

• Locītavu sāpes
• Muskuļu sāpes, mialģija un miozes apakšdelma muskuļos (visbiežāk plaukstas nestuves un saliektāji)
• Nervu krampji plaukstas locītavā (Karpālā kanāla sindroms vai Gujonas tuneļa sindroms)
• Nervu slikta dūša kaklā (piemēram, kakla prolapss var saspiest nervus, kas sūta signālus uz apakšdelma, plaukstas locītavām un rokām)
• Pārslodze, ko izraisa pārmērīga roku un plaukstas locītavas lietošana
• Norādītās sāpes no elkoņa, pleca vai kakla 
• Traumas vienā vai vairākās saitēs, kas stabilizē mazākās plaukstas locītavas (var rasties pēc kritiena vai traumas)
• Tenisa elkonis / sānu epikondilīts (var nozīmēt sāpes no elkoņa līdz plaukstas locītavai)

Šis ir tikai īss pārskats, un nākamajā sadaļā jūs atradīsit vēl vairāk cēloņu - kur mēs sīkāk aplūkosim, kāpēc jums ir sāpes plaukstas locītavās un kādas diagnozes to var izraisīt.

Cēloņi un diagnozes: Kāpēc man sāp plaukstas?

Kā minēts iepriekš, plaukstas locītavas sāpēs daļēji vai pilnībā var būt vairāki cēloņi. Tagad mēs iziesim vairākas iespējamās diagnozes, kas var dot vai veicināt to, ka jūs ietekmē sāpes plaukstas locītavās.

Trauma / ievainojums

Traumas un ievainojumi var rasties gan akūti (nokrist uz plaukstas locītavas), gan ilgstošas ​​nepareizas slodzes dēļ (piemēram, atkārtotas slodzes izraisītas kravas traumas - piemēram, ikdienā lietojot skrūvgriezi un instrumentus). Daži akūtu plaukstas locītavas ievainojumu piemēri ir, piemēram, rokas kritiens vai plaukstas pagriešanās cīņas mākslas laikā. Traumas gadījumā, kā minēts iepriekš, var rasties saišu, muskuļu šķiedru vai cīpslu bojājumi.

Ilgstoši plaukstas locītavas ievainojumi rodas tāpēc, ka ikdienas slodze pārsniedz jūsu spējas. Kad mēs runājam par ietilpību, mēs galvenokārt runājam par to, ka slodze ir pārāk vienpusīga un atkārtojas, un ka bieži tiek aizmirsts nostiprināt apakšdelmus, kā arī saglabāt tos kustīgus un elastīgus, veicot stiepšanu un izturību. Rokas, apakšdelmi un plaukstas - tāpat kā pārējais ķermenis - regulāri trenējas un kustas.

Lasīt vairāk: - 6 vingrinājumi karpālā kanāla sindromam

Ja jums ir aizdomas par plaukstas locītavas traumu vai cīnās ar ilgstošām plaukstas locītavas sāpēm, mēs arī iesakām to izmeklēt. Nekad neļaujiet sāpēm pastāvēt laika gaitā, neliekot klīnikam to apskatīt - tas ir mazliet kā brīdinājuma gaismas ignorēšana uz automašīnas; nav apmānīts ilgtermiņā.

Biežākie plaukstas locītavu sāpju cēloņi: Pārslodze un trauma

Mēs jau esam pārdzīvojuši vienu no biežākajiem plaukstas locītavu cēloņiem - proti, traumu. Bet tajā pašā laivā mēs atrodam arī muskuļu un cīpslu pārslodzi kā ļoti izplatītu plaukstas locītavu sāpju cēloni. Vairumā gadījumu sāpes plaukstas locītavās ir funkcionāla diagnoze, nevis strukturāla diagnoze - kur pirmais nozīmē, ka sāpes bieži rodas no saistītajiem muskuļiem vai rokas, elkoņa, pleca vai kakla disfunkcijas. Lielākajai daļai pacientu ir ļoti laba muskuļu un skeleta ārstēšanas ietekme kombinācijā ar pielāgotu apmācību mājas vingrinājumu veidā.

Muskuļu sāpes plaukstas locītavās

Nākamajā sadaļā mēs sniegsim jums pārskatu par to, kā lokāli muskuļi apakšdelmos un plaukstas locītavās, kā arī distālāki muskuļi plecos un lāpstiņās var radīt jums sāpes plaukstas locītavās.

Sāpes muskuļos no apakšdelma līdz plaukstas locītavai

Daži no biežākajiem sāpju cēloņiem plaukstas locītavā rodas no apakšdelma un elkoņa muskuļiem. Pārmērīgas muskuļu šķiedras var atsaukties uz sāpēm tā sauktajos sāpju modeļos - tas nozīmē, ka pat tad, ja jums ir sāpes plaukstas locītavā, sāpes var būt saistītas ar apakšdelmu un elkoņu funkcijas traucējumiem. Labs piemērs tam ir plaukstas pagarinātāji, kas piestiprināti no elkoņa uz leju pie plaukstas.

Kā redzams no attēla iepriekš (kur X norāda uz muskuļu disfunkciju / muskuļu mezglu), mezgloti apakšdelma muskuļi var veicināt vai būt tiešs plaukstas locītavu sāpju cēlonis. Šāda veida plaukstas locītavas sāpes īpaši skar tos, kuri izmanto apakšdelmus atkārtotai slodzei un atkārtotām, vienmuļām kustībām, piemēram, amatniekus un tos, kas daudz strādā pie datora. Pēdējā laikā, protams, mobilā tālruņa izmantošana - un tā rakstīšana - ir izraisījusi vairākus gadījumus, ko sauc mobilā plaukstas locītava.

Muskuļu sāpju simptomi apakšdelmos un plaukstas locītavās var ietvert:

• Sāpes noteikta veida lietošanas laikā vai pēc tās.
• Pastāvīgas sāpes pēc fiziskās slodzes un celma.
• Muskuļi ir sāpīgi, pieskaroties.
• Sūdzības par plaukstas un rokas kompensāciju.
• Iespējams apsārtums un karstums elkoņa ārpuses.
• Samazināta saķeres izturība (dažos smagos gadījumos).

Lietošana elkoņa saspiešanas balsts ikdienas dzīvē un sportā ir populārs, jo tas var veicināt lokāli palielinātu asinsriti, kā arī ātrāku dziedināšanas laiku nekā parasti. Tas ir īpaši ieteicams jums, kuri regulāri lieto rokas labi - un kuri zina, ka parastajā darba nedēļā strādājat vairāk nekā lielākā daļa.

Lasīt vairāk: Elkoņa saspiešanas atbalsts (atveras jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai lasītu vairāk par šo produktu.

Sāpes muskuļos no pleca un lāpstiņas līdz plaukstas locītavai

Daudzi pacienti ir pārsteigti, kad viņus informē, ka plaukstas un plaukstu sāpes var rasties no pleciem un lāpstiņām. Mobilitātes traucējumi var izraisīt palielinātu muskuļu aktivitāti muskuļos plecu lāpstiņās un veicināt sāpes lokāli, bet arī ar sāpēm rokā virzienā uz roku. Zemāk redzamajā attēlā mēs redzam musculus rhomboideus - muskuļus, kas piestiprinās no skriemeļiem krūšu mugurkaulā un tālāk uz lāpstiņas iekšpusi.

Kā redzat, pats muskulis atrodas uz lāpstiņas iekšpuses, bet sāpes, ko tas rada, var iet no lāpstiņas aizmugures līdz augšdelmam un līdz pat rokai, kā arī plaukstas locītavai.

Muskuļu sāpju simptomi plecos un plecu lāpstiņās un plaukstas locītavās var ietvert:

• Pastāvīga murmināšana vai sāpes plecu lāpstiņas muskuļos.
• Vietējā spiediena sāpīgums lāpstiņā un plecos.
• Samazināta locītavu kustīgums un sajūta, ka mugura "apstājas", saliekot to atpakaļ.
• Paredzētās sāpes, kas iet no skartās vietas virzienā uz roku un plaukstas locītavu.

Sāpes lāpstiņā visbiežāk rodas nepareizas darbības apvienojuma dēļ gan krūšu muskuļos, gan locītavās. Regulāra putu veltņa un kśņus bumbas, apvienojumā ar lāpstiņu apmācību var palīdzēt gan simptomiem atvieglot, gan uzlabot ikdienas darbību. Ja jums ir pastāvīgas sāpes krūtīs un lāpstiņu iekšpusē, mēs iesakām jums atrast publiski pilnvarotu terapeitu, kas precīzi norādītu jūsu problēmu.

Nervu sāpes plaukstas locītavās

Nervu krampji plaukstas locītavā: karpālā kanāla sindroms un Gujonas tuneļa sindroms

Visizplatītākais nervu saspiešanas veids plaukstas locītavā Karpālā kanāla sindroms. Karpālā kanāla ir struktūra, kas iet uz rokas vidusdaļas priekšpusi un līdz plaukstas locītavai. Vidējais nervs iet caur šo tuneli - un, ja rodas funkcionālas vai strukturālas problēmas, tas var saspiest vai kairināt, un tas var radīt pamatu samazinātas ādas sajūtas vai saķeres stiprībai. Vidējais nervs ir atbildīgs par signālu došanu īkšķim, rādītājpirkstam, vidējam pirkstam un pusei zeltneša.

Gajānas tuneļa sindroms ir mazāk zināma nervu saspiešanas diagnoze - bet tas attiecas uz elkoņa kaula, nevis vidējā nerva saspiešanu. Gajonas tunelis atrodas tuvāk mazajam pirkstam, un šķipsna šeit varētu izraisīt nervu simptomus mazajā pirkstā un pusē zeltneša.

Pētījumi ir parādījuši, ka konservatīva ārstēšana, kas sastāv no tādiem pasākumiem kā locītavu mobilizācija, nervu mobilizācijas vingrinājumi, muskuļu tehnika un intramuskulāras adatas ārstēšana, var pozitīvi ietekmēt karpālā kanāla sindroma un Gajona tuneļa sindroma vieglas vai vidēji smagas versijas. Šādi pasākumi vienmēr jāpārbauda ilgākā laika posmā, pirms tiek apsvērta operācija - jo operācijas laikā operācijas laikā var rasties kļūdas un / vai rētaudi operētajā zonā.

Nervu sāpes no kakla līdz plaukstas locītavai

Ir trīs iespējamie nervu nelabuma vai nervu kairinājuma kaklā galvenie cēloņi:

Kakla mugurkaula stenoze ar atsaucēm uz plaukstu un plaukstu sāpēm: Mugurkaula stenoze attiecas uz saspringtiem nervu stāvokļiem kaklā vai muguras smadzenēs. Šādus šaurus nervu stāvokļus var izraisīt strukturāli pārkaļķošanās un osteofīti (kaulu zudums) pašā kaklā vai skriemeļos vai arī tie var būt saistīti ar funkcionāliem un dinamiskiem cēloņiem, piemēram, diska sabrukumu.

Kakla kakla prolapss: Kakla prolapss rodas, kad starpskriemeļu diska mīkstā masa izplūst no bojātas ārējās sienas un pēc tam tieši vai netieši nospiež tuvējo nervu. Simptomi, kas rodas, ir atkarīgi no tā, kura nervu sakne nonāk šķipsnā - un simptomi pēc tam atbildīs jomām, par kurām šis nervs ir atbildīgs. Piemēram, ar C7 nervu saknes šķipsnu būs saistītas sāpes vidējā pirkstā - un C6 nerva šķipsna var izraisīt sāpes īkšķī un rādītājpirkstā.

Sklenii sindroms un brahiāla neiralģija saspringtu muskuļu un disfunkcionālu locītavu dēļ: Visbiežākais nervu sāpju cēlonis, kas iet no kakla uz leju līdz plaukstas locītavai, rodas no muskuļu un locītavu darbības traucējumiem - un jo īpaši muskuļiem, kurus sauc par augšējiem trapeciem un pamata skaleni muskuļiem. Ja šie muskuļi kļūst ievērojami saspringti un savīti - tos dēvē arī par muskuļu mezgliem, tas var izraisīt pamatnervu (tostarp brahiālā pinuma) kairinājumu, kas stiepjas no kakla un tālāk pa roku uz plaukstas pusi.

Lasīt vairāk: Mugurkaula stenoze - kad saspiež nervus!

Citas plaukstas locītavas diagnozes

Plaukstas locītavas osteoartrīts (plaukstas locītavas nodilums)

Nodilums locītavā ir pazīstams kā osteoartrīts (osteoartrīts). Šāds locītavas nodilums var rasties nepareizas slodzes vai pārslodzes dēļ ilgākā laika posmā. Piemērs var būt trauma vai ievainojums, kad persona daudzas reizes ir smagi nolaidusies uz plaukstas locītavas - piemēram, handbolā. Ir zināms, ka šādas sporta traumas nozīmē, ka ir lielāks risks saslimt ar osteoartrītu agrāk nekā parasti.

Citi iespējamie cēloņi ir atkārtoti darba uzdevumi bez pietiekamiem stabilitātes muskuļiem plaukstu un elkoņu locītavās. Plaukstas locītavas osteoartrīts ir izplatīts - un jo biežāk jūs esat vecāks. Lielākā daļa osteoartrīta gadījumu ir asimptomātiski, bet dažos gadījumos tas var izraisīt sāpes un radīt funkcionālas kompensācijas problēmas saistītajās struktūrās.

Lasīt vairāk: osteoartrīts (Osteoartrīts)

DeQuervain tenosinovīts (plaukstas un saišu iekaisums)

Ar šo diagnozi saites un cīpslas, kas aptver plaukstas īkšķa pusi, kļūst iekaisušas un kairinātas. Stāvoklis parasti rodas pārslodzes vai traumas dēļ, bet tas var notikt arī bez tieša sākuma cēloņa. Simptomi ir tirpšanas sajūta īkšķa apakšējā daļā, lokāls pietūkums un saķeres, plaukstas un elkoņa spēka samazināšanās.

Lasīt vairāk: DeQuervains tenosinovīts

Gangliona cista plaukstas locītavā

Gangliona cista ir šķidruma uzkrāšanās ar membrānu ap to, kas var notikt vairākās ķermeņa vietās. Ja ganglija cista rodas plaukstas locītavā, tās var izraisīt lokālas sāpes plaukstas augšdaļā - tur, kur tās parasti notiek. Nedaudz pārsteidzoši, ka mazākas gangliju cistas rada vairāk sāpju nekā lielākas cistas.

Plaukstas locītavas reimatoīdais artrīts (reimatiskais artrīts)

Šī locītavu slimība ir reimatisma forma, kurā paša ķermeņa imūnsistēma uzbrūk savām locītavām. Šāda autoimūna reakcija rodas, ja paša ķermeņa aizsardzība interpretē savas šūnas kā ienaidniekus vai patoloģiskus iebrucējus. Saistībā ar notiekošo imūnsistēmas reakciju, locītavas var uzbriest un kļūt apsārtušas ādā. Ja šis nosacījums ir pierādīts, ir svarīgi veikt profilaktiskus vingrinājumus.

Plaukstas locītavas reimatoīdais artrīts var ietekmēt jebkuru plaukstas locītavas daļu. Šie uzbrukumi var izraisīt plaukstas locītavu sāpes, kā arī dažādus citus simptomus, piemēram:

• Pietūkums rokās un plaukstu locītavās
• plaukstas locītavas iekaisums
• Šķidruma aizture rokās un plaukstu locītavās
• Sarkanīga un spiedoša sāpoša āda, kur plaukstas locītava ir iekaisusi

Lasīt arī: 15 Agrīnas reimatisma pazīmes

Sāpju ārstēšana plaukstu locītavās

Kā jūs redzējāt šajā rakstā, sāpes plaukstas locītavās var izraisīt vairākas dažādas diagnozes - un tāpēc arī ārstēšana jāpielāgo. Labs pareizas ārstēšanas sākums ir rūpīga pārbaude un klīniskā pārbaude, ko veic publiski pilnvarots klīnicists ar pieredzi muskuļos, cīpslās un locītavās. Trīs profesijas, kurām Norvēģijā ir valsts veselības atļauja un kurām ir šāda pieredze, ir fizioterapeits, chiropractor un manuālais terapeits.

Plaukstas locītavas sāpju ārstēšanai parasti izmanto šādas metodes:

• Fiziskā apstrāde: Trigera terapija (muskuļu mezglu terapija), masāža, stiepšanās un stiepšanās ir visas fizikālās terapijas jumta daļas daļas. Šīs ārstēšanas formas mērķis ir samazināt mīksto audu sāpes, palielināt vietējo asinsriti un pārveidot saspringtos muskuļus.
• Kopīgā Mobilizācija: Ja jūsu locītavas ir stīvas un hipomobilas (nekustīgas), tas var novest pie nepareiza kustības modeļa (piemēram, ka jūs izskatāties kā robots, kad darāt kaut ko fizisku) un līdz ar to arī saistīto muskuļu un mīksto audu kairinājumu vai sāpes. . Manuālais terapeits vai manuālais terapeits var palīdzēt veicināt normālu locītavu darbību, kā arī palīdzēt sāpošiem muskuļiem un cīpslu traumām. Hipomobilitāte kaklā un plecā var izraisīt arī lielāku elkoņa un plaukstas slodzi.
• Apmācība un apmācība: Kā minēts iepriekš, ir īpaši svarīgi stiprināt plecu muskuļus, kā arī vietējos elkoņa un plaukstas muskuļus, lai izturētu lielāku slodzi un tādējādi samazinātu sāpju recidīvu vai saasināšanās iespēju. Balstoties uz klīnisko pārbaudi, klīnicists var sagatavot apmācības programmu, kas piemērota tieši jums un jūsu muskuļu nelīdzsvarotībai.

rezumētrot

Ja jums pastāvīgi sāp plaukstas locītavas, ir ļoti svarīgi, lai tās pārbaudītu publiski pilnvarots klīnicists - lai sāktu pareizos pasākumus un izvairītos no turpmākiem ceļgalu ievainojumiem. Īpašu uzmanību pievēršam pastiprinātai pleca un apakšdelma apmācībai, ja runa ir par elkoņa sāpju profilaksi un ārstēšanu.

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai arī jums vajag vairāk padomu? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Elkoņa saspiešanas atbalsts: Tas palīdz palielināt vietējo asinsriti elkoņā un apakšdelmā, tādējādi palielinot reģiona dziedējošo reakciju un atjaunošanās spējas. Var izmantot profilaktiski un pret aktīviem bojājumiem.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Elkoņa saspiešanas atbalsts

Nākamā lappuse: - Tas jums jāzina par elkoņa sāpēm

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)