Pēdējo reizi 19/12/2018 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

- Dzīve ar mialģisko encefalopātiju (ME)

Kas īsti ir mialģiskā encefalopātija (ME) un ko šī slimība nodara jums? Mialģiskā encefalopātija (ME) ir pazīstama arī kā hroniska noguruma sindroms. ME ir salīdzinoši reta slimība, kuru PVO ir iekļāvusi kategorijā “Nervu sistēmas slimības” - tas ir tāpēc, ka stāvoklis var izraisīt neiroloģiskus simptomus, imūnsistēmas simptomus un kopumā ietekmēt visu ķermeni. Ida Kristīne Olsena (26) ietekmē šis sindroms - un mums ir uzrakstījis šo rakstu par to, kā ir dzīvot kopā ar MAN un kā viņa ar to tiek galā pēc iespējas labāk.

- Kad diena kļūst par izaicinājumu

Kā pārdzīvot dienas, kad esat ārkārtīgi izsmelts, sāp visi muskuļi un locītavas - kur notiek temperatūras izmaiņas, kas vienā sekundē var likt sastingt, bet nākamajā - svīst kā ūdenskritums. Kur notiek saruna ar citu cilvēku un 'pēkšņi' zaudē runu un nespēj iegūt vārdus, kurus patiešām vēlies pateikt. Jūs mēģināt koncentrēties uz kaut ko, bet nonākat tikai izmisumā un neapmierinātībā. Jūs varat gulēt daudzas dienas un nākamajā dienā pamodieties ar sāpošu kaklu un nesaprotat, kā jums ir izdevies saaukstēties. Jūs pat neesat bijis aiz durvīm.

- Pirmais ziņojums kā 13 gadus vecs

Es esmu 26 gadus veca meitene, kuru pirmo reizi pārbaudīja par izsmelšanu, kad man bija 13 gadi. Pirmos gadus es īsti nesapratu, kas man ir kārtībā, tāpēc man patika lielākā daļa jauniešu - gāju skolā, spēlēju aktīvu futbolu un biju kopā ar draugiem. Kas ir ar mani, ir tas, ka pastāv dažādas pakāpes un svārstības. Dažiem ir viegla pakāpe, bet citiem - vidēja vai smaga pakāpe. Es guļu un šūpojos starp mērenu līdz smagu ME pakāpi. Es varu būt tik labā formā, ka man izdodas iziet pastaigā - līdz brīdim, kad es pēkšņi esmu gulējis vairākas nedēļas. Šeit es dalos savā pieredzē par to, kā es personīgi pārvaldu un nedaudz turu savu ME formu.

- ES: Nevajag apmānīt

Pagāja daudzi gadi, līdz es patiešām sapratu, kas esmu ES un kā es varētu dzīvot ar šo slimību. Kā es liktu dienām paiet, nenonākot gulēt nākamajā dienā? Šādi izaicinājumi kļuva par jauno ikdienas dzīvi.
Man bija jāiemācās sadalīt dažādos uzdevumus, kas man bija jādara - ja man to vienu dienu vajadzēja izņemt no trauku mazgājamās mašīnas, es tajā pašā dienā nevarēju dušā. Ja man būtu jāmazgā vannas istaba, es to pārņemtu vairākas dienas. Vienu dienu es mazgāju izlietni, nākamajā dienā es iegāju tualetē - man bija jāiemācās būt konsekventam, pretējā gadījumā es varētu riskēt gulēt vairākas nedēļas.

- Lūdziet palīdzību un padomu

Man bija jāmācās un jāiet gulēt jebkurā diennakts laikā, ja es jutos slikti un izsmelts. Mans miegs bija apgriezts otrādi, bet man tas vienkārši bija jādara, lai izvairītos un nokļūtu grūtā periodā. Es tiešām teiktu, ka palīdzības lūgšana ir vislabākais padoms, ar kādu varu nākt klajā. Dažreiz esi mazs ego. Iepazīsti sevi. Tikai jūs zināt, kur iet jūsu robežas. Uzziniet, cik tālu jūs varat iet, pirms nonākat tumšā periodā. Pierakstiet to un izmantojiet nākamajā reizē. Tad jūs varat maksimāli izmantot savu dienu, un jūs netiksit pilnībā sabojāts. Tas man nav zāles. Gluži pretēji, tie ir tikai personiski padomi, kurus varat izmantot, lai nedaudz atvieglotu savu dienu.

- 5 padomi nedaudz labākai ikdienas dzīvei ar mialģisko encefalopātiju (ME)

• Lūdziet palīdzību. Tas var palīdzēt atvieglot jūsu simptomus.
• Gulēt / atpūsties, kad jūtat, ka jums to vajag. Dodiet savam ķermenim pazīmes, ka tas vēlas atpūsties, dariet to.
• Vairākās dienās sadaliet uzdevumus, kas jums ir ikdienas dzīvē. Piem. Nemazgājiet visu vannas istabu vienā dienā.
• Nebaidieties būt nedaudz ego. Jums ir jādomā par sevi un to, ko jūs varat darīt.
• Uzziniet, kur virzās jūsu robežas. Ņemiet to vērā un izmantojiet nākamreiz.

Pretējā gadījumā nekautrējieties paziņot man, ja jums ir kādi jautājumi vai tamlīdzīgi - lūdzu, sazinieties ar zemāk esošo komentāru lauku, un es atbildēšu pēc iespējas ātrāk.

Ar cieņu
Ida Kristīne

pants: - Dzīve ar mialģisko encefalopātiju (ME)

Populārs raksts: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

Lasīt arī: - Alus vai vīna glāze stiprākiem kauliem? Jā, lūdzu!

Ko es varu darīt pat pret sāpēm muskuļos, nervos un locītavās?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

- Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas vai ir jautājumi? Jautājiet kvalificētiem veselības aprūpes speciālistiem tieši caur mūsu Facebook Page.

VONDT.net - Lūdzu, uzaiciniet savus draugus, piemēram, mūsu vietni:

Mēs esam viens bezmaksas pakalpojums kur Ola un Kari Nordmann var atbildēt uz viņu jautājumiem par muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmām - pilnīgi anonīmi, ja viņi to vēlas.

Mums ir saistīti veselības aprūpes speciālisti, kuri raksta mums, un tagad (2016. gadā) ir 1 medmāsa, 1 ārsts, 5 chiropractors, 3 fizioterapeiti, 1 dzīvnieku chiropractor un 1 terapijas jāšanas speciālists, kura fizikālā terapija ir pamatizglītība - un mēs pastāvīgi paplašināmies. Šie rakstnieki to dara tikai tāpēc, lai palīdzētu tiem, kam tas visvairāk vajadzīgs -mums nav jāmaksā par palīdzību tiem, kam tas nepieciešams. Mēs tikai prasām to jums patīk mūsu Facebook lapa, uzaiciniet savus draugus darīt to pašu (izmantojiet pogu "Uzaicināt draugus" mūsu Facebook lapā) un kopīgojiet ziņas, kas jums patīk sociālajos medijos. Mēs arī pieņemam viesu rakstus no speciālistiem, veselības aprūpes speciālistiem vai tiem, kuri ir pieredzējuši diagnozi ļoti mazā mērogā.

Tādā veidā mēs varam palīdzēt pēc iespējas vairāk cilvēku, un it īpaši tie, kuriem tas visvairāk vajadzīgs, - tie, kuri par īsu sarunu ar veselības aprūpes speciālistiem noteikti nevar atļauties samaksāt simtiem dolāru. varbūt Jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kuram varētu būt nepieciešama motivācija un palīdzēt?

Lūdzu, atbalstiet mūsu darbu, sekojot mums un daloties ar mūsu rakstiem sociālajos tīklos:

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā. Jūs izvēlaties, vai vēlaties saņemt chiropraktora, dzīvnieku chiropractor, fizioterapeita, fizioterapeita ar turpmāku izglītību terapijā, ārsta vai medmāsas palīdzību. Mēs arī varam jums palīdzēt pateikt, kuri vingrinājumi kas jums atbilst problēmai, palīdziet atrast ieteicamos terapeitus, interpretēt MR izmeklēšanas atbildes un līdzīgus jautājumus. Sazinieties ar mums šodien, lai draudzīgi sarunātos)