Galvassāpes - klasifikācija, cēloņi, ilgums, noformējums, ergonomika.

Galvassāpes. Attēls: Wikimedia Commons

Vai jūs ciešat no galvassāpēm? Lielākajai daļai no mums laiku pa laikam ir bijušas galvassāpes, un mēs zinām, cik tas var ietekmēt mūsu ikdienu. Saskaņā ar Norvēģijas Veselības informātikas (NHI) datiem 8 no 10 cilvēkiem gada laikā galvassāpes ir bijušas vienu vai vairākas reizes. Dažos gadījumos tas notiek reti, bet citi var traucēt daudz biežāk. Ir vairāki prezentāciju veidi, kas rada dažādas galvassāpes.

spriedze galvassāpes

Viena no visbiežāk sastopamajām galvassāpju formām ir spriedzes / stresa galvassāpes, un visbiežāk tam ir vairāki cēloņi. Šāda veida galvassāpes var saasināt stress, daudz kofeīna, alkohola, dehidratācija, nepareizs uzturs, saspringti kakla muskuļi utt., Un to bieži izjūt kā nospiežošu / saspiežošu saiti ap pieri un galvu, kā arī noteiktos gadījumos kaklu.

migrēna

Migrēnai ir atšķirīgs izskats, un tā galvenokārt skar sievietes no jaunākiem līdz pusmūžam. Migrēnas uzbrukumiem var būt tā sauktā “aura”, kurā, piemēram, pirms paša uzbrukuma sākuma jūs acu priekšā piedzīvojat vieglus traucējumus. Prezentācija ir spēcīgas, pulsējošas sāpes, kas nosēžas vienā galvas pusē. Krampju laikā, kas ilgst 4-24 stundas, ir normāli, ja skartā persona kļūst ļoti jutīga pret gaismu un skaņu.

Cervikogēnas galvassāpes

Ja saspringti kakla muskuļi un locītavas ir galvassāpju pamatā, to sauc par dzemdes kakla galvassāpēm. Šis galvassāpes veids ir biežāks nekā lielākā daļa cilvēku domā. Stiepjas galvassāpes un cervikogēnas galvassāpes parasti ievērojami pārklājas, veidojot to, ko mēs saucam par kombinētām galvassāpēm. Konstatēts, ka galvassāpes bieži rodas spriedzes un disfunkcijas dēļ muskuļos un locītavās kakla augšdaļā, muguras augšdaļas / lāpstiņas muskuļos un žoklī. Chiropractor darbosies gan ar muskuļiem, gan ar locītavām, lai nodrošinātu jums funkciju uzlabošanu un simptomu mazināšanu. Šī terapija tiks pielāgota katram pacientam, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi, ņemot vērā arī pacienta vispārējo veselības stāvokli. Ārstēšana, visticamāk, sastāvēs no locītavu korekcijām, muskuļu darba, ergonomiskām / stājas konsultācijām, kā arī citām procedūrām, kas ir piemērotas konkrētam pacientam.

Klīniski pierādīta ietekme uz galvassāpju mazināšanu.

Chiropractic ārstēšanai, kas sastāv no kakla mobilizācijas / manipulācijām un muskuļu darba metodēm, ir klīniski pierādīta iedarbība uz galvassāpju mazināšanu. Sistemātisks pētījumu pārskats, meta pētījums, kuru veica Bryans et al (2011), publicēts kā “Uz pierādījumiem balstītas vadlīnijas chiropractic ārstēšanai pieaugušajiem ar galvassāpēm. ” secināja, ka manipulācijām ar kaklu ir nomierinoša, pozitīva ietekme gan uz migrēnas, gan uz cervikogēnām galvassāpēm - un tāpēc tās jāiekļauj standarta vadlīnijās šāda veida galvassāpju mazināšanai.

Ko dara chiropractor?

Muskuļu, locītavu un nervu sāpes: tās ir lietas, kuras ķirurģiskais ārsts var palīdzēt novērst un ārstēt. Chiropractic ārstēšana galvenokārt ir paredzēta kustību un locītavu funkciju atjaunošanai, ko var pasliktināt mehāniskās sāpes. To veic ar tā saucamajām locītavu korekcijas vai manipulācijas metodēm, kā arī locītavu mobilizēšanas, stiepšanās metodēm un muskuļu darbu (piemēram, sprūda punkta terapija un dziļo mīksto audu darbs) iesaistītajiem muskuļiem. Palielinoties funkcijām un mazāk sāpju, indivīdiem var būt vieglāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, kas savukārt pozitīvi ietekmēs gan enerģiju, gan veselību.

Vingrinājumi, apmācība un ergonomiski apsvērumi.

Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, lielākajā daļā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību. Hronisku kaites gadījumā ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienā, lai atkal un atkal varētu izārstēt sāpju cēloni.

Lekcija vai ergonomiska piemērotība jūsu biznesam?

Ja vēlaties lekciju vai ergonomisku piemērotību savam uzņēmumam, lūdzu, sazinieties ar mums. Pētījumi ir parādījuši šādu pasākumu pozitīvu efektu (Punnett et al, 2009) samazinātu slimības atvaļinājumu un paaugstinātas darba produktivitātes veidā.

PALĪDZĪBA - tas var palīdzēt ar galvassāpēm:

Ergonomisks dzemdes kakla spilvens - izgatavots no lateksa (lasīt vairāk):

Vai tas darbojas? Ja, pierādījumi no vairākiem labiem pētījumiem (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) ir nepārprotami: tur ir kakla lateksa ergonomiskais spilvens Vislabāk jūs varat atpūsties samazina kakla, plecu / roku sāpes, kā arī labāku miega kvalitāti un komfortu. Ieguldiet savu veselību šodien, pieskaroties augšpusē esošajam spilvena attēlam.

Ar to noslēdz pētījumus par pareizu spilvenu lietošanu:

... "Šis pētījums sniedz pierādījumus, kas apstiprina gumijas spilvenu ieteikumus dzemdes kakla nomoda sāpju novēršanai un uzlabo miega kvalitāti un spilvenu ērtības. » … - Grimmer -Zommers 2009: Dž Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Lateksa spilvenus var ieteikt jebkuram citam vadības veidam nomoda galvassāpes un sāpes kaulos / rokās.»… - Gordons 2010: Spilvenu lietošana: dzemdes kakla stīvuma, galvassāpju un lāpstiņas / roku sāpes. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Lasīt arī:

- Sāpes mugurā?

- Iekaisis kakls?

- Sāpes muguras lejasdaļā?

reklāma:

- Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par adlibris vai amazone.

atsauces:

1. Braiens, R. u.c. Uz pierādījumiem balstītas vadlīnijas chiropractic ārstēšanai pieaugušajiem ar galvassāpēm. J manipulācijas fiziolu ter. 2011. gada jūnijs; 34 (5): 274–89.
2. Norvēģijas Veselības informātika (NHI - www.nhi.no)
3. Punnets, L. et al. Konceptuālais pamats darba vietas veselības veicināšanas un darba ergonomikas programmu integrēšanai. Sabiedrības veselības pārstāvis , 2009; 124 (1. piegāde): 16–25.
   

- Vai jūs ciešat no galvassāpēm? Varbūt jums ir diagnosticēta migrēna? Ja jums ir kādi jautājumi, droši uzdodiet jautājumus komentāru laukā.