Karpālā kanāla sindroma ārstēšana - vienkārši vingrinājumi un padomi.

Pēdējo reizi 27/12/2023 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Karpālā kanāla sindroma ārstēšana - vienkārši vingrinājumi un padomi.

Sāpes plaukstas locītavā karpālā kanāla sindroma izraisīts relatīvi izplatīts starp tiem cilvēkiem, kuri veic atkārtotus uzdevumus, piemēram, uzlauž klaviatūru ar saistīto peles darbu, kas neko labu nedara. Par laimi, karpālā kanāla sindroma ārstēšanā ir daži pasākumi - un ilustrēts ceļvedis tiem ir atrodams Ārstējiet pats karpālā kanāla sindromu, raksta Džims Džonsons. Tas attiecas gan uz karpālā kanāla sindroma ārstēšanu, gan arī uz profilaksi - kas var būt tikpat svarīga darba vietā. Glikozamīna sulfāts var ietekmēt arī karpālā kanāla sindromu - ja cēlonis ir nobrāzums vai osteoartrīts.

Karpālā kanāla sindroma ārstēšana - ar vienkāršiem padomiem - Foto Džims Džonsons

- Grāmatā ir arī 50 ilustrācijas ar paskaidrojumiem, vingrinājumiem un ergonomiskiem padomiem.

Vairāk var lasīt šeit:

>> Palutiniet savu karpālā kanāla sindromu: ārstēšanas un profilakses stratēģijas (noklikšķiniet šeit)

PS - kad sāpes ir vissliktākās, tās var izmantot palmrest lai atvieglotu pārmērīgi izmantoto vietu, taču ir svarīgi šo atbalstu neizmantot pārāk daudz - jo laika gaitā tas var novest pie vājākiem muskuļiem šajā zonā. Lai no tā izvairītos, varat, piemēram, regulēt lietošanu tikai naktī.