Pēdējo reizi 17/03/2020 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

C vitamīns novērš ar vecumu saistītu aizkrūts dziedzera atrofiju.

C vitamīns uzlabo imūnsistēmu un novērš ar vecumu saistītu limfātisko orgānu aizkrūts dziedzera degradāciju. Tas norādīts nesenā pētījumā (2015), kas publicēts The British Journal of Nutrition. C vitamīns ir atrodams augļos un dārzeņos vai sintētiskā formā.

Antioksidanta C-vitamīna lietošanas ieguvumi veselībai ir zināmi jau ilgu laiku. Anglijas jūrniekus un jūrniekus (un citus, kuri ilgu laiku atradās jūrā) skāra slimība, ko sauc par skorbuts, zināms kā skorbuts angliski. Tas ir stāvoklis, kas rodas C vitamīna trūkuma dēļ, kas pastāvīgi liek organismam neražot būtisko saistaudu kolagēnu.

Veids, kā viņi atrisināja šo problēmu, bija, braucot ar laivu, ievedot mucās citronu un kaļķi, pateicoties augstajam C vitamīna saturam, un tieši tur angļu jūrniekiem ir iesauka Laima.

Jauns pētījums 2015. gadā parāda, ka C vitamīns var novērst aizkrūts dziedzera noārdīšanos.

Jauns 2015. gadā veikts pētījums, kas publicēts The British Journal of Nutrition, parādīja, ka liela C vitamīna uzņemšana pelēm vairāk nekā 1 gada laikā palēnināja ar vecumu saistītu limfas orgānu aizkrūts dziedzera degradāciju un palielināja imūno šūnu skaitu asinsritē. Viņi secināja:

"Šie rezultāti liecina, ka ilgstoša lielu devu VC lietošana ir efektīva imūnsistēmas šūnu uzturēšanā, daļēji apspiežot ar vecumu saistītu aizkrūts dziedzera invāziju VC deficīta SMP30KO pelēm."

- Jūs varat izlasīt visu pētījumu viņai.

Tātad, kuri augļi un dārzeņi satur visvairāk C vitamīna?

- Mūsu draugs Džūlija vietnē Kjokkenutstyr.net ir izveidojis šādu (ģeniālu) pārskatu C vitamīna saturs dažādos augļos un dārzeņos:

C vitamīna uzņemšanai ir ļoti maz blakusparādību, tāpēc, pamatojoties uz mūsdienu un iepriekšējiem pētījumiem, paaugstināts C vitamīna saturs uzturā var būt ļoti labs veids, kā novērst dažādas kaites.

Ieteicamais lasījums jums: - Melleņu ekstrakts neitralizē iekaisumu un sāpes (uzziniet vairāk par šo dabisko pretsāpju līdzekļa superberry)

Lasīt arī: - Čili pipari var palielināt tauku sadedzināšanu un mazināt izsalkumu

avoti:

1. Uchio R.¹, Hiroze Y¹, Murosaki S.¹, Jamamoto J¹, Išigami A². Liela C vitamīna uzņemšana ar uzturu nomāc ar vecumu saistītu timiāta atrofiju un veicina imūnsistēmas šūnu uzturēšanu C vitamīna deficīta novecošanās marķiera olbaltumvielu-30 pelēm. Br J Nutr. 2015. gada 28. februāris; 113 (4): 603–9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22. janvāris.