Greit atsikėlęs man svaigsta galva - ar turėčiau jaudintis?

Daugelis žmonių patiria laikiną galvos svaigimą, kai greitai atsikelia iš sėdimos ar gulimos padėties. Galvos svaigimas, kai greitai atsikeliama, yra gana dažnas atvejis, tačiau jei tai atsitinka dažnai, turite pas gydytoją pasitikrinti kraujospūdį, nes netolygus kraujospūdis gali būti sunkus, ypač senyvo amžiaus žmonėms, iš dalies dėl padidėjusio alpimo ir kritimo tikimybės.

Greitai atsikėlus, kraujagyslės ir širdis turi susitraukti tiekdamos kūną ir smegenis krauju. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko ryte, todėl gali pasireikšti laikinas galvos svaigimas, kol smegenys gaus reikiamą kraujo atsargą.

- Pasitikrinkite kraujospūdį

Jei šio tipo galvos svaigimas pasireiškia reguliariai, gydytojas turi apžiūrėti kraujospūdį ir širdies funkciją. Taip yra todėl, kad organai, galūnės ir, svarbiausia, smegenys priklauso nuo to, ar jūsų kraujospūdis yra pakankamai lygus ir aukštas, kad reguliariai būtų aprūpintas krauju ir deguonimi. Jei jaučiate laikysenos galvos svaigimą, gydytojas išmatuos jūsų kraujospūdį gulint, sėdėdamas ir stovėdamas - tada ištirs, ar gulint ar atsisėdus jis nėra nuolat mažesnis.

Kraujospūdis yra jūsų kraujagyslių galios matas kiekvieną kartą, kai plaka jūsų širdis. Normalus kraujospūdis yra 120 mmHg viršslėgis ir 80 mmHg slopinimas. Viršutinis slėgis (sistolinis slėgis), kuris yra pirmas skaičius, yra arterinio slėgio matavimas, kai plaka širdis ir kraujagyslės yra pilnos. Slopinimas (diastolinis slėgis), kuris yra antras skaičius matuojant, yra slėgis kraujagyslėse, kai širdis ilsisi tarp širdies plakimų.

Geras patarimas - ryte skirkite šiek tiek laiko atsikelti iš gulimos padėties. Prieš atsikeldami visiškai atsisėskite 30 sekundžių. Taip yra todėl, kad kraujospūdis buvo žemas visą naktį, kai miegate, o kai greitai atsikeliate, tada staiga „visi prie siurblių“ - jei kraujagyslės neatitinka reikalavimų, gali atsirasti laikinas galvos svaigimas dėl mažesnio kraujo tiekimo. į smegenis.

Tu gali Skaitykite daugiau apie žemą kraujo spaudimą kitame puslapyje šio straipsnio.

KITAS PUSLAPIS: - Todėl turėtumėte rimtai paimti žemą kraujospūdį

Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti