Skausmas kojoje

Kojų skausmas ir netoliese esančios struktūros gali būti varginančios ir skausmingos. Gal ką tik vėl pradėjote bėgioti po ilgos žiemos, kai atsirado skausmas? O gal skausmas atsirado visiškai iš dangaus? Kita kojų skausmo problema yra ta, kad jis pavargęs linkęs sukelti kompensacinius negalavimus keliuose, klubuose ir nugaroje - dėl pakitusios eisenos ir sumažėjusio smūgio absorbcijos.

Straipsnis: Skausmas kojoje

Paskutinį kartą atnaujinta: 30.05.2023

Vid .: Skausmo klinikos – tarpdisciplininė sveikata (žr klinikos apžvalga)

– Dažniausios kojos skausmo priežastys

Dauguma blauzdos skausmo atvejų yra raumenų kilmės. Tai reiškia skausmą dėl raumenų įtampos, raumenų pažeidimo ar raumenų mėšlungio. Dažniausiai dalyvaujantis raumuo vadinamas gastrocnemius (didelis blauzdos raumuo). Blauzdos skausmas taip pat gali kilti dėl Achilo sausgyslės.

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą), įskaitant Osle (Lamberceteris) ir Vikenas (Eidsvoll garsas og Råholtas), turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį tiriant, gydant ir reabilituojant kojų ir raumenų skausmą. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos šiose srityse turinčių terapeutų.

Patarimai: Toliau straipsnyje parodysime keletą gerų treniruočių vaizdo įrašų su pratimais, kurie gali padėti atpalaiduoti įtemptus blauzdos raumenis.

Savarankiškos priemonės nuo kojų skausmo: „Ištempk, kai miegi“

Ne, mes nejuokaujame. Tai iš tikrųjų yra gerai žinoma savigydos technika žmonėms, turintiems įtemptų blauzdos raumenų ir Achilo problemų. Jūs tiesiog miegate su vienu ortopedinis naktinis įtvaras, savotiškas tempiamasis batas, kuris lenkia pėdą į viršų (dorsifleksija). Šis pėdos judėjimas lemia naudingą pėdos, Achilo sausgyslės ir blauzdos tempimą. Laikui bėgant blauzdos raumenys taps elastingesni ir mažiau įtempti. Kitos priemonės, kurias verta išbandyti, gali būti masažas blauzdos raumenų tepalas (kuris taip pat naudingas blauzdos venoms) ir naudojimas blauzdos suspaudimo atrama.

1 patarimas: miegokite su Reguliuojamas ortopedinis naktinis įtvaras pėdai ir kojai (nuoroda atsidaro naujame lange)

Tegul naktis dirba jums ir jūsų blauzdoms. Ar tikrai nėra paprastesnio savęs vertinimo metodo nei čia? Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą nakties spindesys.

premija: Tyrimai parodė, kad įtempti blauzdos raumenys padidina smūgio apkrovą keliams. Todėl šių įtemptų blauzdos raumenų ištirpinimas taip pat turės teigiamos įtakos jūsų kelių sveikatai.

Šiame straipsnyje galėsite perskaityti apie:

• Kojų skausmo priežastys

• Skausmo kojose tyrimas

• Skaudančių kojų gydymas

• Savarankiškos priemonės ir pratimai nuo kojų skausmo

VIDEO: 5 pratimai prieš išialgija ir išialgija

Dirginti ar suspausti nugaros nervai gali būti tiesioginė kojų skausmo priežastis. Išialgija gali reikšti skausmą iš nugaros ir toliau žemyn koja, įskaitant kojas ir kojas. Čia yra penki pratimai, kurie gali padėti sušvelninti raumenų įtampą nugaroje ir sėdynėje, taip pat sumažinti nervų dirginimą ir nukreiptus kojų skausmus. Spustelėkite žemiau.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

Kojų skausmo priežastys

Kojų skausmą gali sukelti keli skirtingi veiksniai, tačiau kai kurie iš jų dažniausiai būna netoliese esančių raumenų per didelis krūvis, nukreiptas skausmas nuo kulkšnies ar kelio, mėšlungis, Shin įtvarai, traumos, raumenų veiklos sutrikimai ir mechaniniai disfunkcijos. Kojų skausmas ir kojų skausmas yra nemalonumas, dažnai paveikiantis sportininkus, tačiau kojų skausmas natūraliai gali pakenkti visoms amžiaus grupėms - tiek netreniruotiems, nei treniruotiems. Toks kojų skausmas kartais gali reikšti ir kulkšnių bei pėdų skausmą.

Mes taip pat nuoširdžiai rekomenduojame naudoti kompresines kojines, specialiai pritaikytas kojoms ir kojoms - pvz tai (nuoroda atsidaro naujame lange). Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie tai, kodėl jūs susižalojate, ką galite padaryti dėl to patys ir kokie gydymo būdai dažniausiai naudojami šiai problemai spręsti.

Galimos blauzdos skausmo priežastys / diagnozės

• Achilo sausgyslės pažeidimas
• Bakerio cista (sukelia skausmą viršutinėje kojos dalyje, dažnai už kelio)
• blauzdos įtvarai (sukelia būdingą skausmą kojos vidinėje pusėje išilgai blauzdikaulio)
• Blauzdos uždegimas
• Giliųjų venų trombozė (DVT)
• Fibulinio sąnario fiksavimas (bendras apribojimas blauzdikaulio išorinėje dalyje, šeivikaulyje)
• Gastrocnemijaus raumenų plyšimas / plyšimas
• Gastrocsoleus mialgija (hiperaktyvus raumenys užpakalinėje kojos dalyje)
• hematoma
• Infekcija (koja bus labai švelni, paraudusi ir dažnai patinsta)
• Kambario sindromas / apgyvendinimo sindromas
• Pridėti Krampe
• Raumenų disfunkcija gastrocsoleus srityje
• Raumenų skausmas iš raumenų blauzdikaulio užpakalinės dalies
• Raumenų pažeidimas (pvz., Spiralinis ar dalinis plyšimas)
• raumenų sustingimas
• Plantaris sausgyslės plyšimas
• Nurodytas išialgija iš juosmens prolapso (apatinės nugaros prolapsas)
• apyvartos problemos
• Įtrūkusi Bakerio cista
• Įtempti blauzdos raumenys
• Tibialio mialgija (dažnas raumenų disfunkcija, pasireiškiantis apatinės kojos skausmu)
• Augantis skausmas (atsiranda tarp augančių vaikų)

Kraujotakos problemos: galimos blauzdos skausmo diagnozės

• Arterijų nepakankamumas (dažniausiai dėl aterosklerozės)
• Arterijų trombozė
• celiulitas
• Claudication (siauros kojų kraujagyslės)
• tromboflebitas
• Venų nepakankamumas
• venų išsiplėtimas

Gimdos ir žandikaulio užpakalinių raumenų įtempimas: kelios dažniausios pasikartojančio kojų skausmo priežastys

Pirmiausia yra du raumenys, užtikrinantys raumenų ir funkcinį nugaros kojos raumenų skausmą, būtent raumenys gastrocsoleus ir blauzdikaulio užpakalinė dalis. Norint susidaryti geresnį vaizdą apie tai, kaip jie sukelia tokius skausmus, verta greitai atlikti anatominę apžvalgą:

Raumenys užpakaliniame blauzdikaulyje (kojos užpakalinė dalis)

Čia mes matome, kaip blauzdikaulio užpakalinis raumuo eina nuo blauzdos užpakalinės dalies, kol jis palaipsniui eina link vidinės (medialinės) kulkšnies vidinės pusės, o tada prisitvirtina prie kojos, vadinamos navicularis, vidinės pėdos dalies. Raumenys turi skausmo modelį (esant disfunkcijai ir dėl to padidėjusiam skausmo jautrumui), kuris eina nuo blauzdos vidurio ir žemyn iki Achilo sausgyslės viršutinėje kulno pusėje - jis taip pat gali kartais, bet rečiau, prisidėti prie skausmo po koja.

Musculus gastrocsoleus (ant blauzdos galo)

Gastrocsoleus anksčiau buvo apibūdinamas kaip du atskiri raumenys - būtent gastrocnemius ir padas. Tačiau pastaruoju metu jis vadinamas gastrocsoleus musculus. Kartu jie gali suformuoti skausmo modelius, kurie eina giliai į blauzdą, link kelio dangtelio galo ir kartais žemyn link kulno galo.

- Geresnė apžvalga dabar, kai apžvelgėme du raumenis

Taigi, dabar, kai apžvelgėme šiek tiek dviejų raumenų apžvalgą, jums, skaitantiems, turėtų būti lengviau suprasti, kaip šie raumenys gali sukelti kojų skausmą. Raumenys susideda iš raumenų skaidulų - jie gali būti geros būklės (elastingi, judrūs ir nepažeisti audinių) arba prastos būklės (mažiau judrūs, turintys sumažėjusį gydomąjį gebėjimą ir pažeisto audinio kaupimąsi). Kai turime raumenis, kurie laikui bėgant tampa neteisingai apkrauti, tai gali palaipsniui sukelti disfunkcinio audinio susikaupimą pačiose raumenų struktūrose. Tai reiškia, kad jie fiziškai keičia struktūrą, kaip parodyta žemiau esančiame paveikslėlyje:

1. Normalus audinys: normali kraujo apytaka. Normalus skausmo skaidulų jautrumas.
2. Pažeistas audinys: susijęs su sumažinta funkcija, pakitusi struktūra ir padidėjusiu skausmo jautrumu.
3. Randinis audinys: Neužgydytas minkštas audinys turi žymiai susilpnėjusią funkciją, stipriai pakitusią audinio struktūrą ir padidėjusią pasikartojančių problemų riziką. 3 fazėje struktūros ir struktūra gali būti tokios silpnos, kad yra didesnė tikimybė pasikartoti problemoms.

Vaizdas ir aprašymas - šaltinis: „Råholt chiropraktikų centras - sausgyslės sužalojimas dilbyje“

Daugelis pacientų įgyja „aha!“ Patirties paaiškindami tai ir tuo pačiu metu pamatydami patį vaizdą. Dėl to labai lengva ir paprasta įsivaizduoti, kodėl jums skauda blauzdos raumenis (arba šiuo atveju kaklo raumenis). Todėl gydant tokius negalavimus viešai įgaliotam gydytojui siekiama pertvarkyti minkštųjų audinių struktūrą ir pagerinti tam tikrų raumenų skaidulų funkciją. Tyrimas ir klinikinė apžiūra gali atskleisti viską: nuo nugaros ir dubens judėjimo sutrikimų (dėl to bloga smūgio absorbcija ir svorio perkėlimas) iki nepakankamo klubo ir sėdynės raumenų stabilumo. Galime užsiminti, kad dažnai (skaitykite: beveik visada) yra keletas veiksnių, kurie sukelia įtemptus kojų raumenis ir pasikartojančius kojų skausmus. Sąnarių mobilizavimas čiurnos ir pėdos taip pat gali būti gydymo dalis, nes standūs šių struktūrų sąnariai gali būti stiprus veiksnys, lemiantis didesnį kojų skausmo dažnį, nes mažesnis judesių diapazonas vaikštant.

Vienas iš geriausių dokumentais patvirtintų lėtinio kojų skausmo gydymo būdų yra Shockwave terapija - gydymo metodas, kurį atlieka oficialiai įgalioti gydytojai (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas), turintys aukščiausią patirtį vertinant ir gydant raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų diagnozes. Kiti dažnai naudojami gydymo metodai yra intramuskulinė akupunktūra, trigerio taško gydymas ir raumenų technika.

Manome, kad labai iliustratyvu parodyti jums išsamų vaizdo įrašą, kuriame spaudimo bangos gydymas taikomas esant ilgalaikiams kojų skausmams. Slėgio bangos gydymas suardo šį skausmingą pažeistą audinį (kurio neturėtų būti) ir pradeda taisymo procesą, kuris palaipsniui, per keletą procedūrų, pakeičiamas nauju ir sveiku raumenų ar sausgyslių audiniu. Tokiu būdu sumažėja skausmo jautrumas, padidėja paties minkštųjų audinių gijimo gebėjimas, pagerėja raumenų būklė. Tyrimai parodė dokumentuotą poveikį nuo kojų skausmo ir Achilo skausmo ((Rompe ir kt., 2009).

Vaizdo įrašas - slėgio bangos gydymas esant kojų skausmui (norėdami pamatyti vaizdo įrašą, spustelėkite paveikslėlį)

šaltinis: „YouTube“ kanale „Found.net“, Nepamirškite užsiprenumeruoti (nemokamai), kad gautumėte daugiau informatyvių ir puikių vaizdo įrašų. Mes taip pat laukiame pasiūlymų, apie ką bus kitas mūsų vaizdo įrašas.

Skaityti daugiau: Ką turėtumėte žinoti apie slėgio bangų terapiją

Ką aš galiu padaryti net kojų skausmui?

1. Bendras judėjimas ir aktyvumas yra rekomenduoti, tačiau laikykitės skausmo ribos. Dvi kelionės po 20–40 minučių per dieną yra naudingos kūnui ir skaudantiems raumenims. Stangrinant blauzdos raumenis ir stangrius blauzdos raumenis, natūraliai taip pat svarbu reguliariai ištempti raumenis. Jei jums buvo malonu gimti su genetiškai trumpesniais blauzdos raumenimis, jums tereikia nustatyti tempimo procedūrą ir galbūt eiti į minkštinantį gydymą klinikose (slėgio bangos gydymas, adatos gydymas į raumenis, gydymas taškiniu tašku ++). skausmą laikykite per atstumą.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Vargu ar yra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Kojų ir kojų kompresiniai drabužiai: Suspaudimo triukšmą mes rekomenduojame praktiškai visoms sąlygoms, susijusioms su raumenų pažeidimais ar sausgyslių problemomis. Pritaikytas suspaudimo triukšmas užtikrina kraujo apytakos padidėjimą tose vietose, kur jums to labiausiai reikia. Galite perskaityti daugiau apie kompresines kojines, specialiai pritaikytas pėdai ir kojoms jos.

Kodėl man skaudėjo koją?

Mes paminėjome keletą dažniausiai pasitaikančių priežasčių - ir, kaip sakiau, tai dažnai būna dėl neteisingo apkrovimo ilgesnį laiką, kuris palaipsniui lemia raumenų ir sausgyslių audinių struktūros pokyčius. Būtina pamatyti žmogų holistiškai, kad galėtume gerai įvertinti, kodėl tą konkretų pacientą kankina kojos.

Kojos skausmo klasifikacija

Daugelis žmonių sako, kad kenčia lėtinį ar ūminį skausmą, faktiškai nežinodami faktų, susijusių su tokio skausmo klasifikacija pagal laiką, todėl čia yra apžvalga.

Ūmus kojos skausmas

Skausmas, kuris tęsiasi nuo vienos sekundės iki trijų savaičių, medicinos profesijoje vadinamas ūmiu skausmu. Kai mes kalbame apie ūmų kojų skausmą, dažnai kalbama apie kojų mėšlungį, raumenų disfunkciją ar raumenų pažeidimus.

Poūmis kojų skausmas

Kojų skausmas, trunkantis nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių, priskiriamas prie poūmio skausmo. Kai skausmas pradeda tęstis ilgą laiką ir jei tai taikoma jums, mes primygtinai rekomenduojame kreiptis į įgaliotą klinikos gydytoją, kad jis apžiūrėtų ir atliktų bet kokį gydymą.

Lėtinis kojų skausmas

Tada jūs leidote kojų skausmui taip ilgai šėlti? Kai kojų skausmas trunka ilgiau nei tris mėnesius, jie laikomi lėtiniais. Tačiau, priešingai nei įprasta manyti, visiškai įmanoma panaikinti ir tokius lėtinius negalavimus - tam reikės tik daugybės pastangų, gydymo ir drausmės. Taip, gal net vien tik pasikeitė gyvenimo būdas? Ėjimas su kojų skausmu dažnai lemia pakitusią eiseną (galbūt net šlubavimą), o tai savo ruožtu padidina kelių, klubų ir nugaros spaudimą. Gal pastebėjote, kad kai kurios iš šių struktūrų taip pat pradėjo sakyti, kad joms nusibodo skaudančią ir niūrią koją kaip artimiausią kaimynę? Rekomenduojame šiek tiek įspėti čia - ir šiandien pradėti spręsti kojų problemas. Jei jums reikia rekomendacijos dėl klinikų, mes visada esame pasiekiami asmenine žinute socialiniuose tinkluose arba atitinkamo straipsnio komentarų lauke.

Kliniškai įrodytas poveikis kojų skausmui malšinti

Tiek raumenų adatos terapija, tiek slėgio bangų terapija turi gerą dokumentaciją, kai reikia gydyti disfunkcinius raumenų ir sausgyslių pluoštus.

Ko galiu tikėtis iš gydytojo, kai lankysis pas juos, kai skauda koją?

Ieškant gydymo ir gydymo nuo raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų skausmų, rekomenduojame kreiptis į valstybines licencijas turinčias profesijas. Šios profesinės grupės (gydytojas, chiropraktikas, kineziterapeutas ir rankinis terapeutas) yra saugomos ir patvirtintos Norvegijos sveikatos priežiūros institucijų. Tai suteikia jums kaip pacientui saugumą ir saugumą, kurį turėsite tik tada, kai mokysitės šių profesijų. Kaip minėta, šie vardai yra saugomi ir tai reiškia, kad yra neteisėta kviesti gydytoją ar chiropraktiką be jūsų leidimo turint ilgalaikį šių profesijų išsilavinimą. Priešingai, tokie pavadinimai kaip akupunktūristas ir „naprapat“ nėra saugomi pavadinimai - ir tai reiškia, kad jūs, kaip pacientas, nežinote, ko ketinate.

Valstybinę licenciją turintis gydytojas turi ilgą ir išsamų išsilavinimą, už kurį visuomenės sveikatos institucijos apdovanojamos viešosios nuosavybės apsauga. Šis išsilavinimas yra išsamus ir reiškia, kad minėtos profesijos turi labai gerą patirtį tiriant ir diagnozuojant, taip pat gydant ir galutinai rengiant mokymus. Taigi gydytojas pirmiausia diagnozuos jūsų problemą, o tada parengs gydymo schemą, atsižvelgiant į nurodytą diagnozę. Chiropraktiko, gydytojo ir gydytojo terapeuto siuntimas atlikti vaizdo diagnostinį tyrimą, jei tai kliniškai indikuotina.

Pratimai, treniruotės ir ergonominiai aspektai

Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonominius svarstymus, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad galėtumėte pašalinti savo skausmo priežastį, kuri kartojasi dar kartą. Svarbu, kad individualūs pratimai būtų pritaikyti jums ir jūsų negalavimams.

- Čia rasite apžvalgą ir sąrašą pratimų, kuriuos paskelbėme, susijusius su kojų, kojų skausmų, įtemptų kojų raumenų prevencija, prevencija ir palengvinimu bei kitomis susijusiomis diagnozėmis.

Apžvalga - mankšta ir pratimai apatinės nugaros ir kojų skausmams:

4 Pratimai prieš „Plantar Fasciit“

4 pratimai prieš kojines (Pes Planus)

5 pratimai prieš „Hallux Valgus“

7 patarimai ir priemonės kojų skausmui malšinti

Savipagalba nuo kojų skausmo

Kai kurie produktai, galintys padėti kojų skausmams, mėšlungiui ir problemoms, yra hallux valgus palaikymas og kompresinės kojinės. Pirmasis veikia užtikrindamas, kad pėdos apkrova būtų teisingesnė - o tai savo ruožtu lemia mažiau neteisingą kojos apkrovą. Kompresinės kojinės veikia taip, kad padidina apatinės kojos dalies kraujotaką - o tai savo ruožtu padeda greičiau gyti ir geriau atsigauti.

Susijusi savipagalba: Kojų ir kojų kompresinės kojinės („Unisex“)

Naudingos ir veiksmingos kompresinės kojinės moterims ir vyrams, norintiems pagerinti gijimą po treniruotės ar pagerinti kojų ir pėdų kraujotaką. Populiarus tiek vyresnių, tiek jaunesnių sportininkų tarpe. Palieskite atvaizdą arba jos skaityti daugiau.

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - „Hallux Valgus“ palaikymas

Kenkia hallux valgus (kreivas didysis pirštas)? Tai gali sukelti persileidimą kojoje ir kojoje. Norėdami sužinoti daugiau apie palaikymą, spustelėkite paveikslėlį.

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - Kompresinė kojinė

Suspaudimo pagalba gali būti naudingi visi, turintys kaulų skausmą ir problemų. Kompresinės kojinės gali padėti padidinti kraujotaką ir gijimą tiems, kuriems pažeista kojų ir pėdų funkcija.

Jei norite sužinoti daugiau apie kojines, spustelėkite paveikslėlį.

Ar jus kankina ilgalaikis ir lėtinis skausmas?

Visiems, kenčiantiems nuo lėtinio kasdienio gyvenimo skausmo, rekomenduojame prisijungti prie „Facebook“ grupės „Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos". Čia galite gauti gerų patarimų ir užduoti klausimų bendraminčiams ir turintiems patirties šioje srityje. Jūs taip pat galite sekite ir patinka mūsų „Facebook“ puslapis (Vondt.net) kasdieniam atnaujinimui, pratimams ir naujoms žinioms apie raumenų ir skeleto sutrikimus.

- Skausmo klinikos: mūsų klinikos ir terapeutai pasiruošę jums padėti

Spustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad pamatytumėte mūsų klinikos skyrių apžvalgą. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse siūlome įvertinimo, gydymo ir reabilitacijos mokymus, be kita ko, raumenų diagnozėms, sąnarių ligoms, nervų skausmams ir sausgyslių sutrikimams gydyti. Pas mus visada svarbiausias yra pacientas – ir mes tikimės galėdami jums padėti.

Dažniausiai užduodami klausimai apie kojų skausmą (DUK)

Čia galite pamatyti kai kuriuos klausimus, į kuriuos anksčiau atsakėme dėl blauzdos skausmo ir blauzdos problemų. Nedvejodami užduokite savo klausimą komentarų skiltyje arba siųsdami mums žinutę socialiniuose tinkluose.

Klausimas: Jaučiu pulsuojantį blauzdos skausmą. Kas tai galėtų būti?

Sunku atsakyti be tikslesnio pulsavimo vietos aprašymo, tačiau pulsuojantį skausmą gali sukelti raumenų įtampa blauzdikaulio priekinė dalis arba gastrocsoleus. Tai taip pat gali sukelti mėšlungis, atsirandantis dėl dehidratacijos ar nuolatinio kalio, kalio ar magnio (elektrolitų) trūkumo. Nervinis skausmas taip pat retkarčiais gali būti deginantis ar pulsuojantis. Derma L4 arba dermatoma L5 gali sukelti kelio ir kojų simptomus.

Klausimas: Aš dažnai jaučiu diskomfortą blauzdoje, ypač kairėje pusėje, tačiau gali būti skausminga ir dešinė blauzda. Kokia gali būti priežastis?

Kojų diskomfortą gali sukelti įtempti raumenys, ypač pilvo srityje, arba nurodytas nugaros skausmas (išialgija). Taip pat gali atsirasti dėl sėdimojo raumenų mialgijos, dėl kurios atsiranda išialgija / netikra išialgija simptomai. Rekomenduojame pabandyti gauti daugiau elektrolitų ir reguliariai stengtis ištiesti koją.

Klausimas: Gana dažnai skauda blauzdas. Ką aš galiu padaryti dėl mokymo ir asmeninių priemonių?

Jei taip reguliariai vargina kojų skausmas ir kojų skausmas, pirmiausia rekomenduotume kreiptis į gydytoją (pvz., Chiropraktiką, kineziterapeutą ar manualinį terapeutą). Taip siekiama išsiaiškinti pačią kojų skausmo priežastį. Atsižvelgdami į diagnozę, galite gauti patarimų ir priemonių, nukreiptų būtent į jūsų negalavimus. Apskritai, mes rekomenduotume putplasčio volą, pritaikytą treniruotę / pratimus ir reguliarų (kasdien) blauzdos raumenų tempimą.

Klausimas: Kodėl vaikštant skauda kojas?

Dažniausia kojų ir blauzdų skausmo priežastis einant ir einant yra įtempti kojų raumenys ir tai, kad apkrova viršija jūsų pajėgumų ribą. Reguliarus fizinis krūvis ir laipsniškas krūvio kaupimasis gali užkirsti kelią tokiems kojų skausmams. Svarbu atmesti, kad kojų skausmas atsiranda dėl prastos arterijos / kraujagyslių funkcijos - todėl jei rūkote ir (arba) turite antsvorio, o jūsų šeimoje yra širdies ir kraujagyslių ligų, turėtumėte reguliariai pasitikrinti pas savo gydytoją. Žinoma, svarbiausia yra pakeisti savo gyvenimo būdą, jei turite širdies ir kraujagyslių problemų - tai visų pirma taikoma metant rūkyti, keičiant mitybą ir didinant fizinį krūvį / treniruotes kasdieniame gyvenime.

Kiti klausimai su tuo pačiu atsakymu: 'Man skauda koją, kai išeinu pasivaikščioti. Dėl kokios priežasties man skauda kojas? '

Klausimas: Staigus blauzdos skausmas. Kokia gali būti priežastis?

Ūmus blauzdos skausmas gali atsirasti dėl raumenų mėšlungio, raumenų patempimo, išialgijos (nurvų skausmo, nukreipto iš nugaros / dubens) arba kitų netoliese esančių raumenų mialgijos. Retais atvejais, jei tai rodo simptomai, tai taip pat gali būti pavojingos būklės, pvz., kraujo krešuliai (ypač rizikos zonoje esate, jei turite antsvorio ir rūkote), bet, laimei, dažniausiai už nugaros yra blauzdos raumenys. toks staigus kojų skausmas . Taip pat gali būti dėl Achilo sausgyslės perkrovos arba bursos uždegimas / dirginimas.

Tyrimai ir šaltiniai

1. NHI – Norvegijos sveikatos informacinės technologijos

2. „Råholt“ chiropraktikų centras - jūsų tarpdisciplininė klinika Råholt (Eidsvoll savivaldybė, Akershusas)

3. Rompe ir kt. 2009. Ekscentrinė apkrova, palyginti su ekscentrine apkrova ir smūginės bangos gydymas vidurinės dalies Achilo tendinopatijai: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.

- Sekite Vondtklinikkene Verrfaglig Helse adresu YOUTUBE

- Žr. Vondtklinikkene tarpdisciplininė sveikata adresu FACEBOOK

- Sekite chiropraktiką Aleksandrą Andorffą FACEBOOK