Achilo bursitas (Achilo sausgyslė).

Achilo sausgyslė, dar vadinama Achilo bursitu, yra būklė, galinti sukelti stiprų skausmą, rausvą patinimą ir kulno nugaros uždegimą, esantį Achilo sausgyslės tvirtinime.

Achilo bursitas gali atsirasti po vienos traumos (kritimo ar nelaimingo atsitikimo) ar pasikartojančių mikrotraumų (pvz., Ilgalaikio krūvio). Mukozitas kulne taip pat gali atsirasti dėl kažko tokio paprasto, kaip kasdienybėje daug stovint ant kojų - be pakankamo gerai išvystyti pėdų raumenys ar tinkama avalynė.

Žemės gleivių maišo padėtis yra traumos ar trinties sužalojimų. Kaip matote paveikslėlyje žemiau, jis yra tiesiai ant kulno galo, pavadinto Achilo bursa.

Achilas Bursitis - Nuotraukų Wiki

Kas yra lieknas krepšys / bursa?

Bursa yra skysčio pripildytas „gleivių maišelis“, randamas įvairiose kūno vietose. Šie gleiviniai maišeliai yra skirti sumažinti trintį tarp skirtingų audinių sluoksnių - todėl jie paprastai yra vietose, kuriose gali būti trinties pažeidimų.

Achilo bursito simptomai

Sritis gali tapti karšta, skausminga ir paraudusi odoje - paprastai taip pat bus aiškus patinimas. Kitaip tariant, tai jausis kaip kulno uždegimas ir prisitvirtins prie Achilo sausgyslės, o skausmas dažniausiai būna ir naktį. Tam tikrais atvejais (pavyzdžiui, nesant gydymo) uždegimas gali tapti septinis, tada vadinamas septiniu Achilo bursitu.

Achilo bursito gydymas

• Diagnozuokite gydytoją.
• NVNU ir priešuždegiminiai vaistai.
• ramybės. Venkite įtartinų priežasčių.
• Pečių atrama ir galbūt sportinė arba kinezio juosta, kad būtų išvengta tolesnio dirginimo.
• Lengvas atitinkamų raumenų tempimas - pvz blauzdikaulio raumenys.
• Jei nepagerėja, kreipkitės į gydytoją arba greitosios pagalbos skyrių.

DDX. Viena iš bursito formų, apimančių Achilo sausgyslę, yra retrokalcinis bursitas (kulno gleivinės uždegimas).

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

Mokymas:

Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.

Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.

giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.

Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.

Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:
- Skausmas kulne (sužinokite apie įvairias kulno skausmo priežastis ir ką galite padaryti, kad jų atsikratytumėte)

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Ar tu tai žinojai? - Mėlynės turi natūralų priešuždegiminį poveikį, taip pat gali turėti skausmą malšinantį poveikį.

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Kiti šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no (sužinokite viską, ką reikia žinoti apie kaklo iškritimą) - Vitalistic-Chiropractic.com (rekomenduojamų chiropraktikos klinikų paieškos indeksas)