연구 : 허리 통증으로 인해 허리 통증이 더 심해 짐

허리에 누락 된 곡선 (전만)이있는 경우 이것을 읽으십시오! 연구 저널 SPINE에 발표 된 개요 연구에 따르면 요추 전만증이없는 환자에서 탈출과 요통이 훨씬 더 자주 발생하는 것으로 나타났습니다. 즉, 허리에 자연적인 만곡이 없습니다.

메타 연구 : 연구 연구 계층의 왕

이 연구는 소위 개요 연구 / 메타 분석입니다. 이것은 달성 할 수있는 최고의 연구 품질이라는 것을 의미합니다. 따라서이 연구가이 감각적 인 정보로 결론 지었을 때 이것은 발아 할 것이 아닙니다.

-1700 명 이상

이 연구에는 13 개의 대규모 연구가 포함되어 있으며 1700 명이 넘는 참가자가 모였습니다. 이 연구의 목적은 허리에 만곡이없는 사람들, 즉 요추 전만이 감소했거나, 원한다면 허리를 곧게 펴는 사람들이 요통 (요통) 및 추간판 장애 (요통) 및 디스크 장애 (요통) 발병 위험이 더 높은지 알아 보는 것이 었습니다.탈출).

결론 : 허리의 만곡이 부족하면 요통 및 요추 탈출증 발생률이 높아집니다.

이 연구의 결론은 곧게 펴진 요추와 허리 통증, 디스크 마모 및 탈출증의 발생률과 높은 위험 사이에 강한 연관성이 있다는 데 의심의 여지가 없습니다. 허리가 자연스럽게 더 작은 곡선으로 태어난 사람들을위한 지루한 소식이지만 동시에 연구는 아무것도 바꾸지 않습니다. 당신은 여전히 ​​허리를 돌봐야하고 새로운 정보에 비추어 허리 건강에 훨씬 더 집중해야합니다.

이 문제를 해결하는 방법이 궁금하다면 매일 근육과 관절을 다루는 임상의를 통해 문제를 해결하는 것이 좋습니다.이 사람은 정확한 훈련 운동을 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신과 당신의 등.

"그래서, 지금은 무엇입니까?"라고 말합니까?

답 : 인체 공학과 핵심 교육에 집중해야합니다!

이 정보는 당신이 오랫동안 생각해 왔던 것을 확인시켜줍니다. 이제 허리와 코어 훈련을 시작해야합니다. 그리고 일상 생활에서 조금 더 움직일 수 있어야할까요? 예를 들어 퇴근 후에는 숲속에서 느긋하게 산책하는 것은 어떻습니까? 그것은 몸에 좋고 건강에 좋습니다. 물론 그 당시에는 곧게 펴졌습니다!

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출처 : 요통과 요추 전만증의 관계 : 체계적인 검토 및 메타 분석. 척추 J. 2017 년 2 월 1529. pii : S9430-17 (30191) 2-10.1016. 도 : 2017.04.034 / j.spinee.XNUMX. [인쇄 전 전자 출판]

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