최종 업데이트: 21년 06월 2017일 통증클리닉 - 학제간 건강

요통 치료에 사용되는 스포츠 테이프 및 키네시오 테이프

스포츠 테이프는 운동 요법 또는 운동 요법 테이프라고도합니다.. 스포츠 테이프와 키네시오 테이프는 허리 (허리)와 등의 다른 부위뿐만 아니라 다른 여러 근골격 부위의 통증을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 테이핑은 상위 시리즈에서 기업 리그에 이르기까지 다양한 스포츠와 다양한 수준의 운동 선수들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 운동 선수가 너무 많아 압축 노이즈 성능을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 중요한 도구입니다.

허리 통증에 사용할 수 있습니까?

예, 노출 된 근육과 관절에 약간의 추가 완화와 지원을 제공하는 데 사용할 수 있습니다. 특히 충격을 받기 쉽고 '폭발적인 움직임'이 더 많은 스포츠와 관련하여 더욱 그렇습니다. 여기에는 모터 크로스 (충격 흡수)와 핸드볼 (많은 갑작스러운 비틀림과 폭발적인 움직임)이 포함됩니다.

탭하는 방법?

허리를 지원하기 위해 테이프를 어떻게 찍어야하는지 정확히 보여줄 수있는 물리 치료사 또는 척추 지압사에게 최소한 처음으로 도움을받는 것이 좋습니다. 솔직히 말해서 검사를 받기 위해서만 있고 테이프를 올바로 붙이는 법을 배우는 것입니다 (조금 더 많은 치료가 필요하지 않은 경우). 그렇지 않으면 YouTube 등에 좋은 자습서가 많이 있습니다.

내 아픈 치료할 수 있습니까?

솔직히 이것은 모든 허리 문제에 대한 해결책은 아니지만 해결책의 일부가 될 수 있습니다. 완전한 솔루션은 일상 생활에서보다 정확한 움직임뿐만 아니라 코어 근육의 훈련과 재 훈련을 포함해야합니다.

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자주 묻는 질문

질문 : 등 뒤에 스포츠 테이프를 사용할 수 있습니까?
답변 : 허리 통증 치료에 사용되는 테이프 유형은 일반적으로 키네시오 테이프 (기사 앞부분에서 언급했듯이)입니다.이 테이프는 이러한 테이핑을 수행하는 근골격 전문가 (예 : 물리 치료사 또는 척추 지압사)가 특정 방식으로 테이프로 찍습니다. 과 활동성 근육을 완화하고이를 필요로하는 근육을 지원합니다.