빨리 일어나면 어지러워 요-걱정해야하나요?

많은 사람들이 앉거나 누운 자세에서 빨리 일 어설 때 일시적 현기증을 경험합니다. 빨리 일어날 때 현기증이 나는 것이 일반적이지만, 자주 발생하는 경우 GP에 의해 혈압을 점검해야합니다. 특히 고령자에게는 고르지 않은 혈압이 심할 수 있기 때문에 부분적으로 실신과 넘어 질 확률이 높아집니다.

빨리 일어나면 혈관과 심장이 수축하여 신체와 뇌에 혈액을 공급해야합니다. 이것은 아침에 어느 정도 시간이 걸릴 수 있으므로 뇌가 원하는 적절한 혈액 공급을 받기 전에 일시적인 어지럼증을 경험할 수 있습니다.

-혈압을 확인하세요

이러한 유형의 어지럼증이 정기적으로 발생하는 경우 의사에게 혈압과 심장 기능 검사를 받아야합니다. 이는 장기, 사지, 그리고 가장 중요한 것은 뇌가 정기적으로 혈액과 산소를 공급받을 수있을만큼 고르고 높은 혈압에 의존하기 때문입니다. 자세 어지럼증이있는 경우 의사는 누운 자세, 앉은 자세 및 서있는 자세에서 혈압을 측정 한 다음 누워 있거나 앉을 때 혈압이 지속적으로 낮아지지 않는지 검사합니다.

혈압은 심장이 뛸 때마다 혈관 내부의 힘을 측정 한 것입니다. 정상 혈압은 120mmHg 과압 및 80mmHg 억제입니다. 첫 번째 숫자 인 과압 (수축 기압)은 심장 박동과 혈관이 가득 찼을 때 동맥압을 측정 한 것입니다. 측정에서 두 번째 숫자 인 억제 (이완기 압력)는 심장이 심장 박동 사이에있을 때 혈관의 압력입니다.

좋은 조언은 아침에 누워서 서 있는 자세로 일어나기 위해 시간을 내라는 것입니다. 완전히 일어나기 전에 30초 동안 자유롭게 앉아 있으십시오. 이것은 밤에 잠을 잘 때 혈압이 낮았다가 빨리 일어날 때 갑자기 "모든 사람이 펌프질"하기 때문입니다. 혈관이 요구 사항을 충족하지 못하면 혈액 공급이 적어 일시적인 어지러움을 경험할 수 있습니다. 뇌에.

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근육, 신경 및 관절의 통증에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

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