위장 근육통.

다리 뒤쪽의 통증은 종종 근육이 거기에 앉아 있기 때문에 발생합니다. 위장. 실제로 두 개의 분리 된 근육이 있습니다. 비복근과 솔레 우스이지만, 대부분 이전 명칭으로 언급됩니다. 아래 그림에서 위 근육 근육의 사진을 볼 수 있습니다.

Gastrocsoleus 근육-사진 Wikimedia

신발이 제대로 장착되지 않은 이유는 신발, 과부하, 외상 및 / 또는 발이나 발목의 정렬 불량 때문일 수 있습니다. 과잉 배양은 종아리 근육통과 수막염의 원인이 될 수 있습니다. 종아리 근육 구조의 기형을 유발하기 때문입니다. 규칙적으로 다리 근육의 스트레칭, 압축 도구 및 특정 운동으로이 문제를 예방할 수 있습니다 -근골격계 전문가 (키로 프랙 터, 수동 치료사 또는 물리 치료사)와 협력하여 근육 매듭 및 관절 기능 장애를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발의 아치를 안정화시키는 운동 또한 다리 근육의 물리적 부하를 낮출 수 있습니다. 일반적인 운동도 권장됩니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의하십시오.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)

동영상 : 위 근육통의 바늘 치료

근육통에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

근육통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

또한 읽어보십시오 :

- 다리에 통증이 있습니까?