외반 모지
외반 모지 (Hallux Valgus)는 엄지 발가락의 첫 번째 중족골 뼈의 측면 편차가 고정 된 발가락 상태입니다. 외반 모지는 활액낭염 (점막 염증), 활막염 및 발가락 바깥 쪽의 국소 통증과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 엄지 발가락의 이러한 오정렬은 또한 망치 발가락 -두 번째, 세 번째, 네 번째 또는 다섯 번째 발가락이 딱딱하고 구부러진 모양을 갖는 상태입니다. 조건이 호출됩니다. Bunion 영어로 종종 실수 망치 발가락 노르웨이어로. 외반 모지 증상의 감별 진단은 통풍. 외반 모지 지지대는이 장애에 좋은 영향을 미치고 악화를 예방할 수 있습니다.
팁 : 외반 모지가있는 많은 사람들은 테스트 레커 og 특별히 개조 된 압축 양말 (링크는 새 창에서 열림) 순환을 증가시키고 영향을받는 지역의 부하를 제한합니다.
-과내 전은 외반 모지의 원인이 될 수 있습니다.
외반 모지의 원인 중 overpronation (발의 위치가 안쪽으로 떨어질 때), 트라우마와 꽉 끼지 않는 신발을 수년 동안 신고 걷는 것. 부적합한 신발의 제한된 공간은 점진적인 오류 부하로 이어질 수 있으며 잠재적으로 외반 모지 진단으로 이어질 수 있습니다. overpronation의 경우 아래 그림과 같이 첫 번째 중족골과 엄지 발가락을 통해 체중이 증가합니다. 이 오류 부하는 시간이 지남에 따라 (수년) 외반 모지의 기초가 될 수 있습니다. 따라서 나중에이 상태를 예방하기 위해 과내 전을 심각하게 받아들이는 것이 좋습니다 (그들 : 풋 블레이드를 강화하는 방법!)
-나쁜 신발은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
사람이이 상태를 가지고 있다는 것을 고려하지 않는 신발은 상태를 악화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 착용 된 신발 밑창은 내전이 증폭되도록 착용되므로 엄지 발가락 / 첫 번째 중족골에 대한 압력을 증가시킬 수 있습니다.
외반 모지 치료
외반 모지 치료에서 가장 중요한 조치는 엄지 발가락을 조이거나 특별한 압력을 가하지 않는 개조 된 신발로 발가락 관절의 추가 악화를 방지합니다. 그럼 하나 사야지 외반 모지 지원 그런 다음 주문 안창 최상의 착용감과 충격 흡수를 보장하고 과잉 프로틴을 너무 많이 방지합니다. 영향을받는 발가락 관절에 스포츠 테이핑 또는 키네시오 테이프를 매일 사용하는 것도 기능적으로나 증상 적으로 긍정적으로 작용할 수 있습니다. 타스 프레 데르 또한 인기있는자가 측정 방법입니다. 후자는 영향을받은 발가락 관절 사이의 좋은 거리를 보장하고 관절을 향해 긍정적이고 가벼운 스트레칭을 제공합니다. 또한하는 것이 좋습니다 발의 아치를 강화하기 위해 매일 운동.
가장 고통스러운 것은 외반 모지의 후유증이라는 것을 명심해야합니다. 활액낭염과 활막염은 모두 엄지 발가락 바깥쪽에 붉게 부어 오르는 욕창을 유발할 수 있습니다. 윤활 낭염과 활막염은 둘 다 코르티손 주사에 잘 반응하는 잠재적 인 상태 일 수 있습니다.이 주사는 불행히도 일부 부정적인 부작용을 유발합니다. 이러한 염증 상태에 착빙을 사용하는 것도 좋습니다.
관련 제품 / 자체 도움말 : -Hallux Valgus 지원
와 함께 외반 모지 (구부러진 엄지 발가락) 그리고 / 또는 엄지 발가락의 뼈 성장 (분열)? 그러면 이것이 문제에 대한 해결책의 일부가 될 수 있습니다!
-외반 모지 수술
문제가 심각한 특성으로 인해 통증과 기능 장애가 일상 생활을 훨씬 넘어서는 경우 영향을받는 전공을 교정하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 모든 수술과 수술 형태에는 어떤 형태의 관련 위험이 있기 때문에 이것은 최후의 수단으로 간주됩니다. 이러한 수술은 매우 안전하다고 여겨지지만 마취 및 기타 요인으로 인해 대응 방법을 완전히 확신 할 수는 없습니다. 연구는 환자가 외반 모지 지원 og 주문 발바닥 이러한 수술 전후에 문제가 반복해서 발생하지 않도록합니다.
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근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?
1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.
2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.
3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.
4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.
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Biofreeze (감기 / 냉동 요법)
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