허리 뻣뻣함: 내 관절이 왜 그렇게 뻣뻣한가요?
많은 사람들이 등과 뻣뻣한 관절의 경직으로 고통 받고 있습니다. 많은 사람들이 아마도 스스로에게 질문을 했을 것입니다. "점점 더 딱딱해지는 것 같은 느낌이 드는 건 왜죠?" 또는 "무엇이 허리가 뻣뻣해지는 원인입니까?" 관절이 더 뻣뻣해지고 허리가 뻣뻣해지는 이유는 이 기사에서 검토할 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.
나이: 당신은 나이를 먹고 있습니다
우리는 여기서 잔인할 정도로 정직할 것입니다. 그런 다음 곧장 나이가 들 것입니다. 나이가 들수록 연골(뼈를 보호하는 부드럽고 단단한 덩어리)이 더 건조해지고 단단해지기 때문입니다. 신체는 또한 관절에 영양을 공급하고 정상적인 기능을 보장하는 데 도움이 되는 윤활액을 적게 생성합니다. 그 결과 당연히 관절이 이전처럼 잘 움직이지 않습니다. 따라서 "바퀴가 움직이는" 최상의 방법을 유지하려면 관절 치료와 운동에 특별히 집중해야 합니다. 우리가 관절을 움직이고 움직일 때 움직이는 부위를 향해 활액이 자극되어 보다 정확한 움직임에 기여하게 됩니다.
아침에 등이 더 뻣뻣한 이유는 무엇입니까?
다시 말하지만 이것은 활액 관절액 또는 부족 때문입니다. 잠을 자고 몇 시간 동안 가만히 누워 있을 때 움직임이 부족하면 이 액체가 약간의 여분의 오일이 필요한 관절에 도달할 수 없음을 의미합니다. 아침에 관절경직을 줄이기 위해서는 일상생활에서 더 많이 움직이고, 적극적인 운동을 하며, 필요시 임상적 치료를 받는 것이 좋습니다.
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관절의 마모
관절은 두 개의 뼈가 만나는 부위입니다. 이 뼈의 각 끝은 연골로 덮여 있어 이 끝이 서로 문지르지 않습니다. 관절 마모(관절증)의 경우 이 연골이 줄어들어 뼈 자극을 유발할 수 있으며, 이는 관절이 뻣뻣하고 통증을 유발할 수 있습니다.
류마티스 및 류마티스 관절염
면역 체계는 실제로 외부 침입 세력만 공격하도록 되어 있지만 때로는 스스로를 공격하기도 합니다. 류마티스 관절염 면역 체계가 관절을 공격하고 파괴하는 자가 면역 질환입니다. 거의 일정한 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 잠을 잘 때 면역 체계가 가장 활성화되기 때문에 류마티스 관절염 환자는 아침에 "극복"하기 전에 매우 뻣뻣해지는 경우가 많습니다.
날씨가 변하면 허리가 더 뻣뻣해집니까?
날씨가 나빠지면 허리가 아프고 뻣뻣해지는 분들이 많다고 들었죠? 아니면 폭풍이 올 때 관절에서 느낄 수 있다고 말하는 사람이 있습니까? 이것은 날씨가 나빠질 때 종종 발생하는 기압(기압)의 변화 때문이라고 생각됩니다.
덜 단단한 관절을 원하십니까? 규칙적으로 운동을하다!
정기 교육 : 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적으로 운동하면 근육, 힘줄 등의 혈액 순환이 증가합니다. 관절. 이렇게 증가된 순환은 노출된 디스크로 영양분을 가져와 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 산책, 요가 연습, 온수 수영장에서 운동 - 가장 중요한 것은 "선장의 지붕"에서만이 아니라 정기적으로 수행하는 것이기 때문에 원하는 대로 하십시오. 일상생활 기능이 저하된 경우 운동과 근육 및 관절 치료를 병행하여 일상생활을 보다 쉽게 하는 것이 좋습니다.
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