목의 근육통

목의 근육통은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 목 근육에 통증이 발생하면 무언가가 제대로 기능하지 못하고 잘못되었다는 증상이 나타납니다. 통증을 무시해서는 안됩니다. 이것은 신체가 무언가가 옳지 않다는 것을 알려주는 유일한 방법이기 때문입니다. 목의 근육통은 목의 운동 범위를 줄이고 목과 관련된 두통 (자궁 성 두통)을 유발할 수 있습니다.

목에 근육통의 가능한 원인은 무엇입니까?

근육통은 과도한 사용, 오작동 및 / 또는 부상으로 인해 발생합니다. 이러한 활동을 수행하기에 충분한지지 근육이 없거나 일방적 인 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 갑작스런 과부하로 인해 부상을 입을 수 있습니다 (예 : 교통 사고 또는 추락으로 인한 목 슬럼프). 관절 기능 장애 또는 목의 구조물 손상 (예 : 목의 탈출) 근처 자극에 반응하여 근육이 긴장되거나 경련이 느껴질 수도 있습니다.

혼잡-일반적인 원인

대다수는 아마도 용량을 초과하여 과부하 (예 : 일주일 내내 사무실에 앉아있을 때 이동 상자를 몇 시간 동안 들어 올리는 것)하거나 그러한 고통을 느끼기 전에 다른 일을했을 것입니다. 사실은 보통 흉추와 목의 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절과 결합하여 안정성 근육이 너무 적고 움직임이 적기 때문입니다. 이러한 관절이 충분히 움직이는 것이 중요합니다. 공중 보건 공인 임상의 (척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)가 귀하의 질병 및 치료를 진단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

근육통의 증상

근육 조직이 자극을 받거나 손상되면 종종 만지고 압력이 가해집니다. 신체가 문제를 해결하기 위해 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키기 때문에 국소 열 발달이있을 수도 있습니다. 이로 인해 통증, 열 발달, 붉은 피부 및 욕창이 발생할 수 있습니다. 이러한 조임과 장력은 노출 된 부위에서 관절 움직임을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 관절 (운동 및 관절 교정 기술), 근육 및 연조직을 전체적인 방식으로 치료하는 것이 중요합니다.

목에 근육통을 일으킬 수있는 가능한 진단

다음은 목에 근육통을 유발할 수있는 몇 가지 가능한 진단 목록입니다.

급성 토르 티 콜리 (급성 목 꼬임이라고도 함)

관절염 (관절염)

골관절염 (골관절염)

목의 염증 (목의 염증 반응은 근육 긴장과 통증에 기여할 수 있습니다)

자궁 경부 골수 증

섬유 근육통

목에 고정 (견고하고 기능 장애가있는 관절은 근육통을 유발할 수 있음)

면도기 견갑골 근육통 (어깨 블레이드 상단에서 목 뒤로까지의 통증 패턴)

목뼈의 골절

상부 사다리꼴 근육통 (목 관련 두통의 일반적인 원인)

목의 탈출 (디스크 장애에 대한 방어 반응으로 근육통이 발생할 수 있음)

Sternocleidomastoid (SCM) 근육통 (머리를 비틀는 근육-종종 목 꼬임과 관련됨)

현기증 (어지러움은 근육 긴장을 증가시킬 수 있습니다-단단한 근육이 현기증을 유발할 수있는 것처럼)

목 근육통의 영향을받는 사람은 누구입니까?

활동이나 부하가 연조직이나 근육이 견딜 수있는 것을 초과하는 한 절대적으로 모든 사람이 목 근육통의 영향을받을 수 있습니다. 훈련을 너무 빨리 늘리는 사람, 특히 역도에서 특히 목과 관련된 근육에 반복적 인 긴장이있는 사람은 종종 노출됩니다. 관절의 기능 장애와 함께 너무 약한지지 근육 (깊은 목 근육과 등 근육 등)도 목 근육통의 발달에 기여할 수 있습니다.

"Datanakke"는 우리의 디지털 현대 세계에서 점점 더 일반적인 문제가 되고 있습니다.

목의 근육통은 매우 귀찮을 수 있으며 근처 구조에서도 통증과 문제를 일으킬 수 있습니다. 통증이 발생하면 대부분의 경우 자해 (예를 들어 지원 근육의 훈련 부족과 함께 익숙하지 않은 과용 또는 반복적 인 동작? 역도시 앞쪽 머리 위치에 대한 잘못된 기술은? PC 나 태블릿을 위해 몇 시간?), 그리고 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 잘 듣는다는 것입니다.

통증 신호를 듣지 않으면 상태 또는 구조가 만성적으로 손상 될 수 있습니다. 우리의 조언은 문제에 대한 적극적인 치료 (예 : 척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)를 찾는 것입니다.

목의 근육통 진단

임상 검사는 병력 / 부모 및 검사를 기반으로합니다. 이것은 감염된 부위의 움직임 감소와 국소 부드러움을 보여줍니다. 임상의는 문제의 원인과 관련된 근육을 식별 할 수 있습니다. 일반적으로 추가 이미징이 필요하지 않지만 특정 경우에는 이미징과 관련 될 수 있습니다 (예 : 덩어리 후).

목 염증 진단 검사 (X-ray, MRI, CT 또는 초음파)

엑스레이는 목의 골절을 배제 할 수 있습니다. MRI 검사 부위의 연조직, 추간판, 힘줄 또는 구조에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.

목의 근육통 치료

목의 근육통 치료의 주요 목적은 통증의 원인을 제거한 다음 목이 스스로 치유되도록하는 것입니다. 급성기 동안 감기 치료는 목의 아픈 관절과 근육에 대한 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 무엇보다도, Biofreeze (새 창에서 열림)은 인기있는 천연 제품입니다. 침습적 절차 (외과 및 수술)에 의지하기 전에 항상 보수 치료를 오랫동안 시도해야하지만 경우에 따라서는 이것이 유일한 방법입니다. 직접 보수 조치는 다음과 같습니다.

물리 치료 : 마사지, 근육 운동, 관절 동원 및 유사한 물리 기술은 영향을받는 지역에서 증상 완화 및 혈액 순환 증가를 제공 할 수 있습니다.

물리 치료 : 물리 치료사는 긴장된 근육을 줄이고 운동을 도울 수 있습니다.

휴식 : 부상을 일으킨 원인에서 휴식을 취하십시오. 맞춤형 운동 및 옵션으로 하중을 교체하십시오.

척추 교정 지압 요법 치료 : 현대 척추 지압사는 근육과 관절을 치료합니다. 그들의 교육은 근육 및 골격 질환을 치료하는 직업 그룹 중 가장 길고 포괄적입니다. 척추 지압사에 대한 대안은 수동 치료사입니다.

결빙 / 냉동 요법

스포츠 캐스팅 / 체조

운동과 스트레칭 (기사 아래에있는 연습 문제 참조)

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목의 근육통 운동

운동과 운동은 목의 근육통을 예방하는 열쇠입니다. 근육이 노출 된 부하보다 더 강하면 부상 / 자극이 발생하지 않습니다. 그러나 당신은 또한 당신이 좋은 근육 균형을 가지고 있고 '황소 목'뿐만 아니라 고르게 튼튼하게해야합니다. 다른 운동 중에서도 계속 움직이고 거친 지형에서 규칙적인 산책을하는 데 도움이됩니다. 또한 팔, 목, 등을 쭉 펴십시오. 이런 종류의 차분한 시도도 추천합니다 목 운동 그래서 당신은 뻣뻣하지 않습니다.

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