목의 골관절염 (목 골관절염) | 원인, 증상, 예방 및 치료

목의 골관절염은 목 척추의 관절 마모를 의미합니다. 목의 골관절염은 자궁 경부 척추증으로도 알려져 있습니다. 이 상태는 주로 연령 관련 마모로 인한 것입니다. 대부분의 경우, 진단은 신체 치료, 운동 및 운동에 의해 점검 될 수 있습니다.

목 골관절염은 목 척추의 연골과 뼈 조직의 분해를 포함합니다. 어깨와 등의 운동은 목 근육과 관절을 완화시키는 데 특히 중요합니다. 이것은 물리 치료 (근육 치료 및 관절 동원)와 함께 목의 골관절염으로 인한 통증 및 기능 장애에 대해 잘 기록 된 효과가 있습니다.

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이 기사에서는 다음을 검토합니다.

• 목의 골관절염의 증상
• 목의 골관절염의 원인
• 목 골관절염에 대한 자기 측정
• 목 골관절염 예방
• 목의 골관절염 치료
• 골관절염 진단

이 기사에서는 목의 골관절염 과이 임상 상태의 원인, 증상, 예방, 자기 측정 및 치료에 대해 자세히 설명합니다.

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목 골관절염의 증상

개인의 질병, 통증 및 증상의 양에는 상당한 차이가 있습니다. 일부는 전혀 신경을 쓰지 않고 목의 골관절염을 앓고 있으며 다른 일부는 상당한 관절통과 목 경직을 경험합니다. 진단이 진행되는 골관절염의 단계에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.

즉, 골관절염을 0 기 (골관절염 또는 관절 마모 없음)에서 4 단계 (고급, 심각한 골관절염 및 마모)로 나눕니다. 다양한 단계는 관절에서 얼마나 많은 연골이 분해되고 관절 마모가 얼마나 큰지를 나타냅니다. 골관절염의 여러 단계에 대해 자세히 읽을 수 있습니다 그녀의.

특징적인 증상 및 임상 증상 골관절염에 다음이 포함될 수 있습니다.

• 영향을받는 관절의 약간의 붓기
• 조인트를 통한 국소 압력 완화
• 관절의 발적
• 더 심한 정도의 마모는 목에 통증을 유발할 수 있습니다
• 목 근육과 허리의 보상 통증 발생률 증가

목의 정상적인 움직임 (즉, 다른 방향으로의 모든 움직임)은 근처의 근육과 관절을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 목 움직임이 부족한 경우, 즉 머리 등을 돌리기가 어려운 경우, 근처 근육 (종종 스트레스 목이라고 함)을 조여 신체가이를 보완 할 것으로 기대하십시오. 목에 통증이 생깁니다.

골관절염으로 인한 기능 장애의 영향을받는 목은 어깨 통증의 발생 빈도를 증가시킬 수 있습니다. -이는 목뿐만 아니라 이러한 부위에 통증과 문제가 증가한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 말로하면 악순환.

아침이나 장시간 앉아도 목이 뻣뻣하고 아프는 이유는 무엇입니까?

잠을 자거나 가만히 앉아있을 때는 움직일 때보 다 혈액 순환과 활액의 순환이 적습니다. 그렇기 때문에 아침이 시작될 때와 가만히 앉아있을 때 더 뻣뻣 해집니다. 그러나 아시다시피 이전에는 이것을 경험하지 않았으므로 목이 이동성과 전반적인 건강 측면에서 최고 모양이 아님을 나타냅니다. 따라서 아침에 뻣뻣 해지는 것은 비교적 일반적이지만 조사하고 치료해야하는 근육과 관절에 특정 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.

더 읽어보기 : -스트레스 목과 단단한 목 근육에 대해 알아야 할 사항

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골관절염은 목 관절에서 석회화로 이어질 수 있습니다

죽상 경화증은 신체가 부러진 연골과 마모 된 관절을 고치려고 할 때 발생할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 신체가 관절에 넣는 석회화로 인해 뼈 박차가 목뼈에서 실제로 발생한다는 사실을 말합니다.

이러한 석회화는 엑스레이에서 볼 수 있으며 목 골관절염이 얼마나 광범위한지를 말하는 근거를 제공합니다. 즉, 목 관절을 수리하고 유지하기 위해 신체의 지속적인 노력이지만 관절 마모가 이미 광범위하다는 사실로 인해 명확 해지지는 않습니다.

목 두통과 자궁 경부 현기증

언급 한 바와 같이, 목 골관절염으로 인한 목 문제 및 목 통증은 인근 구조물에서 보상 불만을 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 몸에서 알게 된 것은 목의 윗부분에있는 머리 뒤쪽에 붙어서 성전을 가로 질러 이마에 퍼지는 피곤한 두통의 기초를 제공 할 수 있다는 것입니다.

목이 아프고 결정 병과 함께 현기증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 목 근육이 팽팽하고 목 관절이 뻣뻣 해져 일상 생활에서 많은 사람들이 어지러움을 느끼며 걸어 다닙니다. 수정 병을 앓은 사람들은 그러한 현기증이 얼마나 괴롭고 파괴적인지 알고 있습니다. 그리고 그것은 우리가 최악의 적들에게 정말로 원하지 않는 것입니다. 규칙적인 어지럼증이 심하다면 목이 어떨지 생각해볼 것을 강력히 추천 할 수 있습니다. 목이 엄청나게 빡빡하고 아프다면 현기증의 원인을 찾은 것입니다. 다른 원인이 제거되었다는 가정하에.

더 읽어보기 : -목과 어깨의 근육 긴장을 풀어주는 방법

오늘 문제를 해결하고 위의 기사에서 이러한 연습으로 시작하십시오.

원인 : 목에 골관절염이 생기는 이유는 무엇입니까?

관절 마모는 하중이 신체의 완화 및 수리 능력보다 높을 때 발생합니다. 이상적으로는 관절이 전혀 마모되는 것을 완화 할 수있는 강력한 안정성 근육을 가지고있을 것이지만, 불행히도 거의 불가능합니다.

이는 일상 생활의 정상적인 마모로 인해 일반적인 관절 마모 변화와 골관절염이 나이가 들면서 증가하기 때문입니다. 나이가 들어감에 따라 연골과 관절을 치료하는 능력이 약해집니다. 목에서, 특히 외상과 채찍질 손상은 더 높은 비율의 골관절염과 관련이 있습니다.

이러한 위험 요소는 특히 골관절염의 가능성이 높은 것으로 나타났습니다.

• 당신이 여자라는
• 반복되는 긴장이 많은 직업
• 골관절염의 가족력
• 더 높은 나이
• 선천성 측만증 또는 척추 곡률 변경 (생체 역학적 하중 변화로 인해)
• 초과 중량
• 외상 또는 파열

목의 골관절염 발병에 대한 가장 일반적인 위험 요인 중 일부는 목과 어깨의 안정성 부족, 관절 문제의 가족력 및 이전 목 부상을 포함합니다. 관절의 골절과 부상은 이전의 골관절염과 노화로 이어진다는 것이 문서화되었습니다.

목 골관절염의 자기 측정 및 예방

목 관절의 예방과 노화 과정을 적극적으로 원한다면 이것이 가능합니다. 목과 어깨의 안정 근육을 강화함으로써 관절을 완화시키고 혈액 순환 및 유지를 개선 할 수 있습니다.

목에서, 특히 어깨와 등의 훈련은 관절과 추간판을 완화시키는 데 필수적입니다. 근처 근육의 근력을 훈련하고 아래에 표시된 것과 같은 운동 운동을 정기적으로 수행하면 좋은 혈액 순환과 근육 탄력을 유지할 수 있습니다. 일주일에 여러 번 이러한 운동을하거나 유사한 운동을하는 것이 좋습니다.

비디오 : 탄력있는 어깨를위한 근력 운동

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류마티스 및 만성 통증에 권장되는자가 진단

• 압축 노이즈 (예를 들어, 근육통에 대한 혈액 순환 증가에 기여하는 압박 양말 또는 특별히 개조 된 압축 장갑 손의 류마티스 증상에 대해)

압축 장갑에 대한 자세한 내용을 보려면 이미지를 클릭하십시오.

• 발가락 풀러 (발가락 사이의 공간을 유지하고 발가락이 구부러지는 것을 방지 할 수 있음)
• 미니 테이프 (류마티스 및 만성 통증이있는 ​​많은 사람들은 맞춤형 고무줄로 훈련하는 것이 더 쉽다고 느낍니다)
• 트리거 포인트 공 (매일 근육을 운동하는 데 도움이 됨)
• 아르니카 크림 또는 열 조절기 (많은 사람들이 아르니카 크림이나 온열 컨디셔너를 사용하면 통증 완화를보고합니다)

-많은 사람들이 뻣뻣한 관절과 근육통으로 인한 통증에 아르니카 크림을 사용합니다. 방법에 대해 자세히 알아 보려면 위의 이미지를 클릭하십시오. Arnicakrem 통증 상황을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 읽어보기 : -요가가 섬유 근육통과 만성 통증을 완화하는 방법

목의 골관절염 치료

완화 및 기능 개선을 제공 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 오늘부터 시작해야 할 것은 기능을 유지하고 목과 어깨를 강화하며 혈액 순환을 강화하기위한 매일의 근력 및 스트레칭 운동입니다.

물리 치료

관절 동원 및 근육 작업을 포함한 수동 치료는 골관절염 및 증상에 대해 잘 기록 된 영향을 미칩니다. 물리 치료는 공중 보건 전문가가 수행해야합니다. 노르웨이에서 이것은 물리 치료사, 현대 척추 지압사 또는 수동 치료사를 의미합니다.

많은 사람들은 연구에 따르면 근육과 관절의 치료가 실제로 운동보다 효과적이라는 사실이 놀랍습니다.1) 통증을 줄이고 기능을 개선 할 때. 그렇다면 가정 운동과 함께 그러한 치료가 얼마나 효과적 일 수 있는지 생각해보십시오. 현대 척추 지압사는 근육과 관절을 치료하고 가정 운동에서 지시하여 오래 지속되는 회복을 제공합니다. 광범위한 골관절염이 있고 전통적인 운동으로 어려움을 겪고 있다면 권장 할 수 있습니다. 온수 수영장에서 훈련.

일상 생활에서 더 많은 움직임

많은 반복 및 정적로드를 제공하는 작업이 있습니까? 그런 다음 충분한 움직임과 혈액 순환을 위해 각별히주의 할 것을 강력히 권장합니다. 훈련 그룹에 가입하거나, 친구와 함께 산책을하거나, 집에서 운동을합니다. 가장 중요한 것은 당신이 좋아하는 일을하여 일상 생활에서 더 많은 움직임에 동기를 부여하는 것입니다.

또한 읽어보십시오 : -골관절염의 6 가지 초기 징후

목의 골관절염 진단

골관절염은 종종 병력 검사, 임상 검사 및 영상 (보통 X- 레이)의 조합을 통해 진단됩니다. 관절 마모 정도를 확인하려면 X- 레이를 촬영해야합니다. 이것이 최상의 방법으로 뼈 조직을 보여주기 때문입니다. 이러한 영상 연구는 석회화와 연골 손상을 시각화 할 수 있습니다.

현대 척추 지압사 또는 의사가 X- 레이 검사를 의뢰 할 수도 있습니다. 이러한 영상 검사는 귀하가 도움을 요청한 사람이 아닌 방사선 사 및 방사선 전문의가 실시해야합니다. 뒷방에 자신의 X-ray 기계를 가지고있는 임상의를 본 적이 있다면 다른 곳으로가는 것이 가장 좋습니다.

목의 방사선 사진 예는 다음과 같습니다.

골관절염을 연상시킬 수있는 증상으로 귀찮은 경우 GP와 함께 검토를 받으시기 바랍니다. 골관절염 자체의 정도를 알아 내면자가 측정 및 예방과 공개 면허가있는 클리닉에서의 치료에 대한 조치를 명확하게 알 수 있습니다. 운동과 병용 한 물리 치료는 증상을 완화하고 기능을 향상시키는 데 매우 효과적이라는 점을 상기시킵니다.

또한 읽어보십시오 : -여성 섬유 근육통의 7 가지 증상

요약한다를 끄기

적절한 조치, 운동 및 치료로 골관절염의 발병을 늦출 수 있습니다. 특히 관절과 건강한 근육에 도움이되도록 목과 어깨 둘 다에 대한 근력 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

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