목 통증 (목 통증)

목 통증과 목 통증은 누구와 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 목의 통증과 목의 통증은 일하는 능력과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며 목의 기능 장애는 목과 관련된 두통과 현기증을 유발할 수도 있습니다. 여기서 도움이 될 것입니다. NHI의 수치에 따르면 목의 통증은 매년 노르웨이 인구의 최대 50 %에게 영향을 미치는 귀찮은 일입니다.

인체 공학적 노동 조건과 PC, 태블릿 및 스마트 폰에 점점 더 많은 시간을 소비하여 신체 활동이 적어지면서 수년 동안 이러한 숫자가 증가하고 더 큰 사회적 문제가 될지 여부를 추측 할 수 있습니다 (이 기사 이후 실제로 발생한 것 첫 발행!).

이 기사는 또한 목이 완전히 "교착 상태"에 빠진 경우 운동 및 "급격한 조치"를 보여줍니다. 페이스 북으로 연락 주시기 바랍니다 질문이나 의견이 있으면. 또한이 기사를 소셜 미디어에서 미리 공유해 주신 모든 분들께 감사드립니다.

아래로 스크롤 당신을 도울 더 많은 훈련 비디오를 볼 수 목 통증으로.

비디오 : 뻣뻣한 목과 목 통증에 대한 5 가지 옷 운동

긴장하고 고통스러운 목 근육? 이 XNUMX 가지 운동과 스트레칭 운동은 목에 심근 근육 매듭을 풀고 목 움직임을 개선하는 데 도움이됩니다. 연습을 보려면 아래를 클릭하십시오.

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비디오 : 탄력있는 어깨를위한 근력 운동

탄성 훈련은 어깨 날과 목 부위 사이의 기능을 향상시키는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 어깨 근육과 견갑골 근육이 강해지면 스트레스가 많은 일상 생활에서 목 근육이 과부하되는 것을 방지 할 수 있습니다. 운동 프로그램은 최상의 효과를 위해 일주일에 XNUMX-XNUMX 회 실시해야합니다.

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또한 읽어보십시오 : -목과 어깨의 근육 긴장 완화 방법

목 통증에도 어떻게해야합니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷기는 몸과 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 특히 목 통증의 대부분은 근육과 관절의 기능 장애로 인한 것이기 때문에 강력히 권장합니다. 다른 크기로 제공되므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

통증 완화를위한 권장 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

목 통증 검사 및 조사 받기

목 통증이 일상 생활의 일부가되지 않도록하십시오. 당신의 상황에 관계없이, 그것이 어릴 때부터 무거운 육체 노동이나 많은 앉아있는 사무 일지라도 목이 항상 오늘날보다 더 나은 기능을 달성 할 수있는 경우입니다.

목 통증에 대한 첫 번째 권장 사항은 보건 당국을 통해 공개적으로 승인 된 세 가지 직업 그룹 중 하나를 찾는 것입니다.

1. 지압 요법 사
2. 수동 치료
3. 물리 치료사

이들의 공중 보건 허가는 당국이 포괄적 인 교육을 인정한 결과이며, 환자로서 귀하를 보호하고 노르웨이 환자 부상 보상 (NPE)을 통한 보호와 같은 몇 가지 특별한 혜택을 수반합니다.

이러한 직업 그룹이 환자를 위해이 체계에 등록되어 있음을 아는 것은 당연한 일입니다. 언급 한 바와 같이, 직업 그룹을 이와 관련된 체계로 조사 / 치료하는 것이 좋습니다.

첫 번째 두 직업 군 (척추 지압사 및 수동 치료사)은 의뢰 권 (x-ray, MRI 및 CT와 같은 영상 진단에 대한 참조 권한 또는 그러한 검사에 필요한 경우 류마티스 전문의 또는 신경과 전문의에게 추천) 및 병가 (필요한 경우 병가를보고 할 수 있음)도 갖습니다.

목 건강을 개선하기위한 키워드는 일상 생활에서보다 적절한 스트레스 (인체 공학적 맞춤), 일반적으로 더 많은 움직임과 덜 정적 인 앉는 자세, 규칙적인 운동에 대한 집중 증가와 관련이 있습니다.

목 통증의 일반적인 원인

목 통증의 가장 흔한 원인은 근육과 관절의 기능 장애입니다. 여기에는 팽팽하고 아픈 근육 (종종 근육통 또는 근육 매듭이라고 함)과 영향을받은 관절 부위의 후 관절 잠금 (종종 '자물쇠'라고 함)이 포함될 수 있습니다.

시간이 지남에 따른 오작동 또는 갑작스러운 과부하는 움직임과 통증을 감소시킬 수 있습니다.

근육 결절과 기능 장애 근육은 단독으로 발생하지 않지만 거의 항상 문제의 일부입니다. 이는 근육과 관절이 서로 독립적으로 움직일 수 없기 때문입니다. 따라서 그것은 "단순한 근육질"이 아닙니다. 항상 허리 통증을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.

따라서 정상적인 운동 패턴과 기능을 달성하려면 근육과 관절을 모두 검사하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.

또한 읽어보십시오 : 목의 탈출증에 대해 알아야 할 사항

목 통증의 가능한 원인 및 원인

나쁜 태도

불쌍한 수면 (새 베개가 필요합니까?)

시간에 따른 일방적 하중

잘못된 베개

일상 생활에서 운동과 운동이 너무 적음

정적 자세 또는 라이프 스타일

목 통증의 가능한 진단

다음은 목 통증을 유발할 수있는 기능 및 의료 진단 목록입니다.

급성 토르 티 콜리 (잠긴 위치에서 인후통으로 깨어날 때)

동맥 경동맥 해부 (경동맥 찢어짐)

관절염 (관절염)

골관절염 (공동 마모 및 퇴행성 변화)

자가 면역 질환

Bechterew 's disease (강직성 척추염)

목의 염증 (목 염증)

경동맥 (경동맥의 염증)

자궁 경부 골수 증

자궁 경관 척추증

섬유 근육통

수막염

지주막 하 출혈

부은 림프절

감염

경동맥 협착증 (고밀도 경동맥)

목에 꼬임 (목 꼬임)

키스 질환 (단핵구증)

목에 관절 잠금 (C1에서 C7까지 모든 경추 관절에서 발생할 수 있음)

공동 착용

림프절염

선천적 인 추가 자궁 경부

소용돌이의 피해 사이에

편두통 (편두통도 목 통증을 유발할 수 있습니다)

근육 매듭 목의 근육통 :

활성 트리거 포인트 근육에서 항상 통증을 유발합니다 (예 : 근육 거근 견갑골 근육)
잠복 트리거 지점 압력, 활동 및 긴장을 통해 통증을 제공합니다

목의 근육통

목 근육 경련

목의 골절

목 암

낙케 알기

목 부상

목 슬래시 / 채찍

목에 망토

신경통 목에

목의 탈출 (어떤 신경 뿌리가 영향을 받는지에 따라 참조 통증이 발생할 수 있음)

건 선성 관절염

류마티스 관절염

풍진 (빨강 개)

염증이 생길수도 목에 (목 건염)

목의 힘줄 부상

목의 척추 협착증

목 통증의 3 가지 카테고리

목의 통증은 주로 3 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

1. 방사선없는 목 통증

목 통증의 가장 흔한 원인은 근육의 기계적 하중, 관절 및 긴장입니다. 이들은 일반적으로 함께 발생하므로 증상 완화 및 기능 개선 측면에서 최상의 결과를 얻으려면 관절과 근육을 모두 치료하는 것이 중요합니다.

이것은 척추 지압사를 도울 수 있습니다. 이 유형의 근육 긴장과 기능 장애는 소위 자궁 경부 두통, 즉 목의 구조에서 발생하는 두통을 유발할 수 있습니다.

이것들은 보통 급성 목 통증과 만성 목 통증으로 나뉩니다.

급성 목 통증

특별한 원인이나 직접적인 부상없이 발생하는 것처럼 급성 목 꼬임이 나타날 수 있습니다. 그러나 진실은 갑작스런 목 경련이 목 근육과 관절의 장기적인 원인과 기형에 의해 발생한다는 것입니다.

-스트레스로 인한 긴장, 시간이 지남에 따른 집중력, 자극, 소음, 열악한 조명 조건
-(새) 안경이 필요하세요? 눈을 긴장 시키면 자동으로 목 근육이 긴장됩니다.
-불리한 작업 위치
-정적 및 일방적 작업 (PC 앞에 많이 앉아 있습니까?)
-특성; 특히 한쪽에서 온도에 민감한 근육에 영향을줍니다 (예 : 창문이 열린 운전자).
-잘못된 누운 자세, 소파에서 수면 및 / 또는 한쪽에서만 수면

급성 목 위기의 일반적인 증상 :

-목이 갑자기 잠기고 뻣뻣 해지고 아프다
-아침에 꼬임으로 일어나
-통증은 종종 목의 특정 지점에 위치합니다.
-고통을 피하기 위해 머리를 기울이십시오.
-몸 전체를 동시에 돌리지 않고 고개를 돌리거나 옆으로보기 어려움
-통증이 심할 수 있으며, 팔의 도움 없이는 머리를 들어 올리거나 가슴쪽으로 머리를 내리는 것이 불가능할 수 있습니다.
-통증은 보통 처음 1 ~ 2 일 동안 악화되고 점차 나아집니다.
-일부는 빠르게 회복되고, 일부는 경직이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되었다가 다시 돌아올 수 있습니다.

목 부상은 목에 외력이나 사고가 가해 졌을 때 발생하며, 일반적인 부상 메커니즘은 후면, 추락 및 스포츠 부상, 머리 또는 얼굴 충격 등의 충돌로 인한 목 부상입니다.

목 통증의 다른 일반적으로보고되는 증상 및 통증 표현 :

- 목의 염증

-목의 난청

-목에 화상

-목의 깊은 통증

-목에 감전

-목 호깅

-목의 딸깍 거리는 소리

-목에 매듭

-목의 경련

-목에 고정

-목에 개미

-목의 중얼 거림

-목의 마비

-목을 흔들어

-비뚤어진 목

-목이 피곤함

-목에 따끔 거림

-목에 도난

-목의 염증

- 목의 고통

-목 통증

관련 연습 : -5 가지 좋은 운동으로 목 통증 감소

만성 목 통증

목 통증이 3 개월 이상 지속되면 통증을 만성이라고합니다. 목 부상 후 만성 통증이 흔합니다. 많은 사람들이 부상을 입은 후에 목을 움직이는 것이 무서워하며, 통증을 피하기 위해 뻣뻣하고 부 자연스러운 움직임의 패턴으로 악순환에 빠집니다. 또한 급성 목 부상 후 목 칼라를 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.

부상은 복잡한 통증 상태로 발전 할 수 있습니다.

- 목 통증
-견갑골 사이의 통증
- 허리 통증
어깨와 팔에 방사통
팔과 손가락의 저림과 무감각
-현기증
-두통
-안면 통증
-집중력 감소
-피로 및 수면 장애 증가

방사선 목 통증

목의 MRI

젊은 환자 (40 세 미만)에서 방사선으로 인한 목 통증의 가장 흔한 두 가지 원인은 소위 자궁 경부 탈출증과 스포츠 부상입니다.

노인 환자 (> 40 세)의 경우, 나이가 들어감에 따라 경직되는 추간판의 연한 덩어리 (수핵)로 인해 자궁 경부 탈출 가능성이 적어 젤라틴 덩어리가 튀어 나올 가능성이 낮아집니다. 다이어프램의 벽.

이 덩어리 주위의 벽이 항복하기 시작하는 더 큰 굽힘을 탈출이라고합니다.

이 편향이 근처 신경근에 압력을 가하면 한쪽 팔 또는 양쪽 팔에 통증이나 증상 (예 : 따끔 거림, 손 줄임 등)이 발생할 수 있습니다. 자궁 경부 탈출증에서 가장 흔하게 영향을받는 신경 뿌리는 C7입니다.

또한 상완 신경총 근처의 단단한 근육이 이런 종류의 증상을 유발할 수 있지만 일반적으로 그 정도는 적습니다.

자궁 경부 탈출의 경우, 척추 지압사는 소위 견인 기술을 통해 영향을받는 신경의 압력을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 통증을 집중시키고 신경에 일정한 압력으로 인해 신경 학적 상태가 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상태의 급성기에는 냉동 요법이 신경근 주위의 추가 염증과 자극을 제한하는 데 사용되며이 단계에서 어떤 목 하중을 피해야하는지에 대한 인체 공학적 조언도 제공됩니다.

근육 운동은 또한 스트레칭, 방아쇠 요법, 급성기가 끝나면 훈련 및 가정 운동의 형태로 사용됩니다.

목 슬래시 / 채찍

소위 목 슬럼프는 교통 사고, 추락 또는 스포츠 부상에서 발생할 수 있습니다. 채찍질의 원인은 빠른 경추 가속과 즉각적인 감속으로 이어집니다.

이것은 목에 '방어'할 시간이 없기 때문에 머리를 앞뒤로 던지는 메커니즘은 목 안쪽의 근육, 인대 및 힘줄에 손상을 줄 수 있습니다.

그러한 사고 후 신경계 증상이 나타나면 (예 : 팔의 통증 또는 팔의 힘이 약 해지는 느낌) 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

퀘벡 태스크 포스 (Quebec Task Force)라는 연구는 채찍질을 5 가지 범주로 분류했습니다.

·      학년 0: 목 통증, 뻣뻣함 또는 신체적 징후가 발견되지 않음

·      학년 1: 통증, 뻣뻣함 또는 압통에 대한 목 불만 만 검사 의사는 신체적 징후를 보이지 않습니다.

·      학년 2: 목에 대한 불만과 검사 의사가 목의 움직임 범위와 점 압통이 감소한 것을 발견했습니다.

·      3 학년 : 목의 불만과 깊은 심부 반사, 약화 및 감각 결핍과 같은 신경 학적 징후.

·      4 학년 : 목의 불만 및 골절 또는 탈구 또는 척수 손상.

수동 치료로 최상의 결과를 얻는 것은 주로 1-2 학년에 속하는 사람들입니다. 최악의 시나리오에서는 3-4 학년이 영구적 인 부상으로 이어질 수 있으므로 목 부상을 입은 사람은 구급차 직원이나 응급실 상담을 통해 즉시 검사를받는 것이 중요합니다.

인후염을 예방하는 방법?

목 통증을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 추위에 앉아 있지 마십시오.
• 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 줄입니다.
• 물리 치료를 받고 목 통증에 대한 도움을 받으십시오.
• 스트레칭과 근력 운동을 정기적으로 수행하십시오.

목의 MR 이미지

목의 MR 이미지-Photo Wikimedia

-목의 MRI 이미지 (경부 기둥)의 정상 변형, 시상 변형, T2 가중치.

목의 MRI-시상 부분-사진 MRIMaster

MR 이미지 설명 : 여기 우리는 다른 자궁 경부 수준 (C1-C7), 척추 (spinosi, 가시 돌기), 척수 및 추간판을 보여주는 또 다른 이미지를 볼 수 있습니다.

VIDEO : MR 자궁 경부 컬럼 (목의 MRI) :

이 MR 이미지에 대한 설명 : 우리는 신경 포 라민과 잠재적 인 신경 뿌리 애정에서 다소 좁은 조건을 제공하는 초점 디스크가 오른쪽으로 튀어 나와있는 높이 감소 된 디스크 C6 / 7을 봅니다. 최소 디스크는 C3에서 C6까지 구부러 지지만 이러한 수준에서는 신경 뿌리에 영향을주지 않습니다. 그렇지 않으면 척추관에 충분한 공간이 있습니다. 골수 병증이 없습니다.

목이 팔 통증을 유발할 때 : 체르 비코 라비 알기

목 밑 부분의 신경근이 팽팽한 근육 / 근육통, 관절 기능 장애, 디스크 탈출 및 / 또는 마모 후 석회화로 인해 조이면 허리에 좌골 신경통이 생길 수있는 것과 같은 방식으로 팔에 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 이것은 ... 불리운다 경위팔신경통.

목이 두통을 유발할 때 : 자궁 경부 두통

목 상단의 걸쇠로 종종 발생하는 두통의 형태로 두통, 목 통증 및 목 상단의 단단한 근육을 유발합니다.

수동 치료 : 목 통증 완화에 임상 적으로 입증 된 효과

목 동원 / 조작 및 특정 가정 운동으로 구성된 카이로 프랙틱 치료는 목 통증 완화에 임상 적으로 입증 된 효과가 있습니다. 유명한 내과 의학 저널 Annals (Bronfort et al., 2012)에 발표 된 최근 연구에 따르면이 형태의 치료는 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제) 형태의 치료와 비교하여 더 나은 효과를 나타 냈습니다 (2).

목 통증의 보수적 치료

보수적 치료는보다 안전한 치료를 의미합니다. 일반적으로 다양한 형태의 물리 치료로 구성됩니다. 근육 요법 및 관절 요법. 그러나 사용되는 다른 많은 치료 양식도 있습니다.

목 통증의 수동 치료

앞서 언급했듯이 카이로 프랙 터와 수동 치료사는 모두 보건 당국으로부터 가장 오랜 교육과 공개 승인을받은 직업 그룹입니다.이 때문에 이러한 치료사 (물리 치료사 포함)는 근육 및 관절 질환 환자의 대부분을 자주 보게됩니다.

모든 수동 요법의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복시켜 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 향상시키는 것입니다.

목 통증의 경우 임상의는 목을 국소 적으로 치료하여 통증을 줄이고, 자극을 줄이며, 혈액 공급을 늘리고, 관절 기능 장애가있는 부위의 정상적인 움직임을 복원합니다. 흉추, 목, 견갑골 및 견관절. 개별 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때 공개적으로 승인 된 임상의는 전체적인 맥락에서 환자를 보는 데 중점을 둡니다.

목 통증이 다른 질병으로 인한 것으로 의심되는 경우 추가 검사를 의뢰합니다.

수동 치료 (카이로 프랙 터 또는 수동 치료사로부터)는 치료사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상적인 기능을 회복하는 여러 치료 방법으로 구성됩니다.

-특정 관절 치료
-스트레칭
-근육 기술
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

척추 지압사 또는 수동 치료사는 무엇을합니까?

근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사 또는 수동 치료사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 카이로 프랙틱 / 수동 요법은 주로 기계적 통증에 의해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능의 회복에 관한 것입니다.

이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 져 에너지와 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

목 통증에 대한 운동, 훈련 및 인체 공학적 고려 사항

근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 바탕으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 최대한 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다.

통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 통증 발생의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동을 겪어야합니다.

-여기에서는 목 통증, 목 통증, 목의 꼬임, 목 탈출증, 채찍 / 목 염좌 및 기타 관련 진단의 대응, 예방 및 완화와 관련하여 우리가 게시 한 운동의 개요 및 목록을 찾을 수 있습니다.

개요 : 목 통증 및 목 통증에 대한 운동 및 운동

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목 통증을위한 4 가지 요가 운동

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가난한 목에 대 한 7 연습

효과적인 교육을위한 권장 제품

미니 밴드 : 다른 강도의 6 가지 니트웨어 세트.

또한 읽어보십시오 :

- 복통? 복통에 대해 알아야합니다.

- 머리가 아프니?

- 뒤에 통증?

참조 :

1. NHI-노르웨이 건강 정보학.
2. 브론 포트 (Bronfort) 등. 급성 및 아 급성 목 통증에 대한 조언이 포함 된 척추 조작, 약물 치료 또는 가정 운동. 무작위 시험. 내과의 연대기. 3 년 2012 월 156 일, vol. 1 호 1 1 부 10-XNUMX.
3. 리빙스턴. 퀘벡 태스크 포스의 채찍질 연구. 척추. 1999 년 1 월 24 일; 1 (99) : 100-XNUMX. 편물: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.

목 통증에 대해 자주 묻는 질문

가을 이후 c3에서 아파요. 왜 거기에서 다치나요?

오른쪽, 왼쪽 또는 양쪽의 세 번째 경추 관절(목 관절)의 통증은 구개열 근처의 기능 장애로 인한 것일 수 있습니다(«잠금«) 그리고 근육(myös)-종종 C3에서 아파하는 조합입니다.

목은 상단 C7부터 C1, C2, C3, C4, C5까지, 그리고 아래 경추 C6까지 7 개의 주요 관절로 나뉩니다. 넘어 졌을 때, 갑작스런 근육의 조임과 노출 된 관절의 보강을 볼 수있는 신체의 방어 시스템을 트리거 할 수있는 목에 슬링이있을 수 있습니다. 이것은 신경 및 추간판 (연판)과 같은 더 섬세한 구조의 손상을 방지하기위한 것입니다. 소용돌이 사이).

불행히도 신체에는 이 반응을 취소하는 "꺼짐 버튼"이 없기 때문에 낙상 후 며칠 또는 몇 주 동안 통증이 지속될 수 있음을 종종 볼 수 있습니다. 회복기간을 단축하기 위해서는 관절치료, 근육치료, 전신운동, 스트레칭 운동을 병행할 수 있다.

목에 석회화가 있습니다. 어떻게해야합니까?

목의 석회화는 일반적으로 정상적인 마모와 뼈 침착을 포함합니다. 당신이해야 할 일은 석회화가 얼마나 널리 퍼져 있는지 그리고 그것들이 예를 들어 척추관에 대한 압력을 형성하는지 여부에 달려 있습니다 (이를 경추 협착이라고합니다).

일반적으로 훈련 및 운동이 권장되지만 통증 / 진단을 평가하기 위해 임상의와상의하고 추가 치료를위한 최상의 치료 과정을 설정하는 것이 좋습니다.

우리의 권장 사항은 아마도 공중 보건 클리닉이 수행하는 물리 치료 및 맞춤형 관절 치료와 함께 운동 / 운동에 대한 것입니다.

왼쪽 목에 통증과 통증이 있습니다. 가능한 진단은 무엇입니까?

목 통증은 종종 근육과 관절 성분을 모두 포함하는 여러 가지 요소로 구성됩니다. 이것은 아마도 귀하의 프리젠 테이션에서도 마찬가지 일 수 있으므로 가능한 진단은 왼쪽 목 통증 / 관련 자궁 경부 근육통 (목 근육 기능 장애)과 관련된 증상 일 것입니다.

다른 가능한 진단으로는 목 꼬임과 급성 사경이 있습니다. 예를 들어 앉았다 고 느끼면 저희에게 알려 주시면 어떤 일이 될 수 있는지 더 구체적으로 말할 수 있습니다. 목의 윗부분, 목의 중간 부분 또는 목의 아랫 부분에 더 많이 있습니다. 이런 식으로 가능한 최상의 조언과 추가 조치를 제공 할 수 있습니다.

목에 팽창이 무엇입니까?

벌지에 관해 말할 때, 이것은 보통 척추 사이의 부드러운 구조 인 추간 디스크에 관한 이야기와 관련이 있습니다.

이 추간판의 부드러운 부분은 바깥쪽으로 튀어 나와서 튀어 나올 수 있습니다. 디스크 돌출은 디스크 탈출과 동일하지 않습니다. 우리가 탈출에 대해 이야기 할 때, 그것은 주변의 벽 (섬유륜)을 통해 연질 덩어리 (수핵)가 실제로 침투하는 것입니다.

목 탈출증을 앓고있는 사람의 고통을 덜어주는 방법?

목 탈출증을 앓고있는 사람의 고통을 경감시키기 위해서는 먼저해야 할 일, 즉 탈출구의 위치와 추진하는 신경근을 알아야합니다.

근골격계 전문가 (척추 지압사 또는 수동 치료사)는 임상 검사에 도움을 줄뿐만 아니라 탈출증이 어떻게 신경을 압박하는지에 대한 영상 진단을 참조 할 수 있습니다. 이러한 전문가는 또한 맞춤형 운동, 인체 공학적 구호, 견인 요법 및 연조직 작업을 제공하여 탈출증의 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

중요한 것은이 점을 신속하게 조사하고 스트레칭, 특정 훈련 및 치료를 통해 얻을 수있는 일을 통해 스스로 할 수있는 일에 대한 정보를 얻는 것입니다. 더 수동적 인 조치를 취하려면 라텍스 베개를 권장합니다 (읽기 : 목 통증을 피하기 위해 머리 베개?). 아래의 의견 섹션에서 추가 질문을하십시오.

목의 윗부분이 머리에 닿았습니다. 원인이 무엇입니까?

목 위쪽, 머리, 왼쪽, 오른쪽 또는 양쪽에 통증이 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 다행히 가장 일반적인 원인 꽉 목 근육 (근육통 / 근육 증-바람직하게는 Suboccipitalis) 및 요통 (상부 사다리꼴 og levator 견갑골) 공동 제한 (일반적으로 '단락 잠금') 위쪽 목 관절 (가급적이면 이동성이 감소 된 C1, C2 및 C3 관절).

관절 치료, 근육 치료 및 근력과 스트레칭을 모두 포함하는 적응 훈련의 조합은 그러한 질병에 대한 최고의 약입니다. 그러면 질병을 예방할 수 있습니다. 목 윗부분과 머리 뒤쪽의 통증에 대해 자세히 알아보기 그녀의.

저는 Dal (Gardermoen과 가까운)에 살고 있으며 제 지역에서 수동 치료사 (지압사, 수동 치료사 또는 물리 치료사)를 추천 받고 싶습니다. 누구를 추천 하시겠습니까?

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목에 감염 될 수 있습니까?

목의 감염 및 감염은 매우 드물지만 매우 드물게 발생할 수 있습니다.

염증과 감염은 완전히 다른 두 가지입니다. 열 발생, 발열 및 고름과 함께 심한 염증 반응이 나타나면 감염 가능성이 가장 높으며 추가 조사를 위해 당일 GP를 만나야합니다. 및 치료.

목 때문에 어지러 울 수 있습니까? 나는 아프고 현기증이 있습니다.

현기증이 목 근육과 관절의 기능 장애로 인해 발생하는 경우이를 경부 현기증이라고합니다. Cervicogen은 목 관련을 의미합니다.

대답은 목의 근육통과 관절 제한으로 인해 어지러 울 수 있다는 것입니다. 지속적인 질병의 경우, 검사 및 치료를 위해 진료소에 상담해야합니다.

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