허리 척추관 협착증(요추 척추관 협착증)

척추 협착증은 척수의 타이트한 상태와 협착을 설명하는 관절 상태입니다. 척추 협착증은 무증상 일 수 있지만 상태가 너무 빡빡하면 근처의 신경 뿌리 나 척수 자체에 압력을 가할 수 있습니다. 우리는 또한 당신은 운동과 비디오를 찾을 수 있습니다 기사의 하단에.

허리가 너무 팽팽 해지는 비교적 일반적인 이유는 관절증. 골관절염으로도 알려져 있으며 관절 마모, 석회화 및 척추관 내부에 여분의 뼈 조직 배치를 포함합니다.

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아래로 스크롤 운동과 함께 두 개의 훈련 비디오를 시청 그것은 당신의 등이 단단한 신경 상태에 도움이 될 수 있습니다.

비디오 : 척추 협착증에 대한 5 가지 천 운동

등 운동은 이미 긴장된 신경 상태가 악화되는 것을 막기 위해 필수적입니다. 이 XNUMX 가지 운동을 통해 더 많은 통증을 완화하고 등 기능을 향상시킬 수 있습니다.

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비디오 : 척추 협착증에 대한 5 가지 강도 운동

척추관 협착증을 앓고 있다면 정기적으로 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 아래 비디오에서 볼 수 있듯이 엉덩이, 골반, 엉덩이 및 등을 강화함으로써 신경 자극과 압박을 줄일 수 있습니다.

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심한 경우 방광과 괄약근에 영향을 줄 수 있습니다

이것은 영향을받는 신경 영역의 통증과 신경 증상을 유발할 수 있습니다 -허리 통증, 다리 통증, 따끔 거림, 무감각, 근육 약화, 무감각 등. 척추 협착증은 주로 마모 / 골관절염 및 등 또는 목 관절의 노화 관련 뼈 침착으로 인해 노인 인구에 영향을 미칩니다.

좀 더 드물지만 방광과 직장의 신경에 압력을 가할 수도 있습니다 -방광 및 괄약근 증상을 모두 유발할 수 있습니다 (괄약근 조절 부족).

-성생활 및 화장실 습관에 문제를 일으킬 수 있습니다.

더 명확하게 말하면 -이러한 신경 문제는 요폐 (소변 흐름을 시작하거나 «압력»이 악화되는 것이 허용되지 않음), 무력 또는 어려움 발기 (신경 신호 부족으로 인해), 방광 (실금) 및 백엔드 (대변을 잡기가 어려워 짐)의 제어 부족.

성관계와 오르가즘 중에 생식기에서 감각 저하 (감각 과민 반응)가 발생할 수도 있습니다 -일부 환자는 허리 수술 후 잘못되고 신경 손상이 발생한 곳을 경험할 수도 있습니다.

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척추 협착증과 삶의 질 저하

보시다시피,이 등 상태는 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 물리 치료 (일반적으로 근육과 관절 모두를 사용하는 현대 척추 지압사 또는 물리 치료사에 의해 수행 됨)와 운동 (신경을 완화하기 위해 허리에서 좋은 움직임을 유지하는 것이 중요합니다)으로 등을 돌보는 것이 매우 중요합니다 ).

척추 협착증은 수년에 걸쳐 연령 관련 마모로 인해 노인 인구에서 흔합니다. 그렇지 않으면, 부상을 입었거나 골절 부상을 입은 사람들도 류마티스 관절염 (예 : 류마티스 관절염) 환자와 함께 척추 협착증이 발생할 위험이 더 큽니다. 강직성).

이 기사에서는 허리, 척추의 척추 협착증에 주로 중점을 둡니다. -그러나 이론적으로 등의 모든 부분은이 관절 상태의 영향을받을 수 있습니다.

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정의-척추 협착증

'척수'는 영향을받는 척수임을 나타내며 '협착증'이라는 단어는 협착을 의미합니다. 진단은 일반적으로 허리 또는 목에 영향을 미칩니다. 경추 (목) 척추 협착증의 경우 이는 요추 (허리) 척추 협착증보다 더 심각합니다. 이는 목의 일부 신경 뿌리가 횡경막과 호흡 기능을 제어하기 때문입니다.

요추 척추 협착증은 어디에 영향을 미칩니 까?

요추는 허리, 즉 허리 또는 허리의 영역을 나타냅니다. 이것은 L5의 하단에서 시작하여 L5 (상부 요추)에서 끝나는 1 개의 척추로 구성됩니다. 따라서 요추 협착은이 부위에 속하는 구조와 신경에 영향을 미칩니다.

척추 협착증의 원인

척추 협착증의 원인을 제공하는 6 가지 주요 범주가 있다고합니다.

• 노화 / 노년
• 골관절염
• 강직성 척추염 / 강직성 척추염
• 유전학
• 척추 불안정성 (예 : 척추 용해)
• 암 / 종양
• 관절 질환 / 관절 질환 / 관절염
• 류머티즘
• 외상 / 부상

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가장 흔한 원인은 삶의 나이와 스트레스입니까?

네, 척추 협착증의 가장 흔한 직접적인 원인은 노화와 관련된 마모입니다. 즉, 이로 인해 척추 인대가 두꺼워지고 뼈 침착 물이 형성되고 추간판이 압축 / 압축되어 척수와 마모 된 패싯 관절 (척추가 서로 붙어있는 부위)쪽으로 구부러 질 수 있습니다. 그러나 이러한 마모는 종종 근근의 적절한 완화없이 고장과 과부하로 인해 발생한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

척추 협착증의 영향을받는 사람은 누구입니까?

언급 된 바와 같이, 상태는 주로 연령 관련 마모 및 마모 변화로 인해 더 오래 영향을 미칩니다 -그러나 이전에 골절 / 뼈 부상에 노출 된 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 급성 척추 협착증은 사고 / 외상 또는 주요 추간판 탈출증으로 인해 발생할 수 있습니다. 후자는 척추관 안팎으로 스며 들어 공간을 차지하는 부드러운 덩어리 때문입니다.

더 큰 경우 추간판 헤르니아 이것은 요부 협착증과 척추 협착증의 주요 원인입니다 -정확히 그 원인이 20 세에서 40 세 사이에서 더 흔하게 발생하는 경우입니다.

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요추 척추 협착증의 증상

환자는 보통 서있는 자세, 등의 굽힘, 걷기 및 등의 양쪽에 앉아있는 통증을보고합니다. 신경 학적 증상으로는 허리 통증, 다리 통증, 저림, 무감각, 근쇠약, 무감각 등이 있습니다. 이는 영향을받는 부위와 신경에 따라 다릅니다.

일반적으로 증상은 더 오랜 기간 동안 발생합니다. 척추 협착증의 주요 원인은 점진적인 마모입니다. 그러나 외상이나 최근에 발생한 디스크 탈출증으로 증상이 더 예민해 보일 수 있습니다.

증상은 주로 다리의 감각과 감각에 영향을 미칩니다. 협착으로 인한 등의 신경 압박은 신경이 영향을 받는 피부 외부에 "저림과 바늘"을 경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 다리 경련, 좌골 신경통의 발병률 증가를 경험하고 다른 사람들은 '물이 다리 아래로 떨어지는' 현상을 경험할 수 있습니다.

또 다른 특징적인 증상 및 임상 징후는 사람이 걷는 동안 휴식을 취해야한다는 것입니다. 그런 다음 척추의 아래쪽 부분을 "열고" 조인 부위를 완화하기 위해 앞으로 구부리고 벤치 또는 이와 유사한 도로에 기대어 사용하는 것이 좋습니다. 이것으로 자신을 인식하면 근육 및 관절의 검사 및 가능한 치료에 대해 공인 임상의와 상담해야 합니다.

척추 협착증 = 요통?

일반적인 오해는 요통과 척추 협착증이 항상 함께 발생한다는 것입니다 - 그렇지 않다. 일반적으로 영향을받은 사람들은 다리에 다리 통증과 근육 약화를 경험하게됩니다. 두 가지 모두가 바람직하지만 반드시 허리 통증은 아닙니다.

그러나 물론 허리 통증을 유발할 수도 있습니다. 그것이 요통과 요통에 대한 근거를 제공한다면, 요통은 일반적으로 허리에서 "다리에서 다리까지"인 것처럼 느껴지는 깊숙한 통증으로 설명됩니다.

허리 아래쪽의 깊고 잔잔한 통증도이 환자 그룹에서 비교적 일반적인 설명입니다. 많은 경우 관절 석회화와 골관절염으로 인해 척추관에 물리적 공간이 적기 때문입니다. 심한 척추증에서는 하부 척추에서 소리와 "문지름"이 발생할 수도 있습니다.

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증상은 앞쪽으로 구부린 자세에서 더 좋아지고 뒤로 구부러진 자세로 더 나빠집니다.

척추 협착증의 또 다른 특징적인 징후는 환자가 앞으로 구부러 질 때 증상이 개선된다는 것입니다. 이 위치에서 척추관이 확장되어 영향을받는 신경에 ​​가해지는 압력이 줄어들 기 때문입니다.

요추 협착증이있는 사람들이 앉거나 다리를 잡고 누워있을 때 종종 증상 완화 및 회복을 경험하는 이유가 여기에 있습니다. 이에 대한 설명은 실제로 매우 논리적입니다.

일어 서기, 스트레칭, 걷기 등의 움직임으로 인해 척추가 일시적으로 곧게 펴지거나 약간 뒤로 구부러집니다. 이 요추 위치는 척수를 좁게 만들어 신경 학적 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반대로 앞으로 구부릴 때 척추관이 더 넓어 지므로 직접적인 증상 완화 효과를 경험할 수 있습니다.

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요추 협착증 진단

임상 검사와 병력 조사는 '요추 협착증'진단의 중심이 될 것입니다. 근육, 신경 및 관절 기능에 대한 철저한 검사가 중요합니다. 다른 감별 진단을 제외 할 수도 있어야합니다.

요추 척추 협착증의 신경 학적 검사

철저한 신경 학적 검사를 통해하지, 측면 반사 (슬개골, 대퇴사 두근 및 아킬레스), 감각 및 기타 이상의 강도를 검사합니다.

요추 협착의 가능한 상태

관절염

골관절염

카우 다 퀴나 증후군

압축 골절 또는 스트레스 골절

요추 디스크 탈출증

진단을하려면 이미지 진단이 종종 필요합니다.

이미지 진단 조사 요추 협착증 (X- 레이, MRI, CT 또는 초음파)

엑스레이는 척추 및 기타 관련 해부학 적 구조의 상태를 보여줄 수 있습니다 -안타깝게도 현재의 연조직 등을 시각화 할 수 없습니다.

En MRI 검사 척추 협착증을 진단하는 데 가장 많이 사용됩니다. 신경 압축의 원인이 무엇인지 정확하게 보여줄 수 있습니다. 금기 사항으로 인해 MRI를 복용 할 수없는 환자의 경우 CT를 대조적으로 사용하여 상태를 평가할 수 있습니다. 그런 다음 허리의 척추 사이에 대조액을 주입합니다.

요추 척추 협착증의 X- 선

요추 척추 협착증의 MRI 이미지

MRI 검사에는 X 선이 포함되어 있지 않지만 강력한 자석을 사용하여 뒤쪽의 연조직과 뼈 구조를 시각적으로 보여줍니다.

이 MRI 검사는 디스크 탈출증으로 인한 요추 L3 및 L4의 척추 협착증을 보여줍니다. 추간판이 신경에 어떻게 밀리는 지 볼 수 있습니까?

요추 척추 협착증의 CT 영상

여기 우리는 요추 척추 협착증을 보여주는 대조 CT 이미지를 볼 수 있습니다. CT는 예를 들어 신체의 금속 또는 이식 된 맥박 조정기로 인해 MRI 영상을 촬영할 수 없을 때 사용됩니다.

척추 협착증 치료

척추 협착증에는 여러 가지 치료법이 있으며 압박의 원인이 얼마나 광범위한 지에 따라 달라집니다. 척추 협착증에 사용되는 치료 목록은 다음과 같습니다.

물리 치료사 및 현대 척추 지압사와 같은 공중 보건 전문가가 치료를 할 수 있습니다. 또한 치료는 항상 자신과 허리 상태에 맞는 운동 및 맞춤형 운동과 결합하는 것이 좋습니다.

척추 협착증에 사용되는 다양한 치료 방법의 개요

척추관 협착증 진단을 받았더라도 충분한 운동과 이동성에 대한 조언을 여전히 준수해야한다는 점을 기억해야합니다. 사실, 많은 사람들은 그러한 등진 단을받은 사람에게 충분한 훈련과 기능 개선 조치가 실제로 더 중요하다는 점을 강조하고 싶습니다.

척추 협착증이있는 많은 사람들은 종종 공인 임상의의자가 훈련과 치료를 병행합니다. 허리에있는 신체적 변화로 인해이 환자 그룹의 많은 사람들이 정기적 인 치료 (보통 한 달에 한 번 정도)를 통해 좋은 등 기능을 유지하는 데 도움이된다는 것도 사실입니다.

물리 치료 : 마사지, 근육 운동, 관절 동원 및 유사한 물리 기술은 영향을받는 지역에서 증상 완화 및 혈액 순환 증가를 제공 할 수 있습니다.

물리 치료 : 척추관 협착증의 영향을받는 환자는 물리 치료사를 통해 제대로 운동하기위한 안내를받는 것이 일반적으로 권장됩니다. 물리 치료사는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

척추 교정 지압 요법 공동 치료 : 관절 기능과 등의 이동성은 등을 건강하게 유지하는 데 특히 중요합니다. 맞춤형의 부드러운 관절 동원은 척추 사이의 패싯 관절에서 더 많은 관절 유체를 움직이고 계속 움직일 수 있도록 도와줍니다.

수술 / 수술 : 상태가 심각하게 악화되거나 보수 치료로 개선이 이루어지지 않으면 부위를 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 작업은 항상 위험하며 최후의 수단입니다.

견인 벤치 / 콕스 요법 : 견인 및 견인 벤치 (스트레치 벤치 또는 콕스 벤치라고도 함)는 척추 협착에 대해 상대적으로 좋은 효과를내는 척추 감압 도구입니다. 환자는 벤치에 눕혀서 빼내거나 감압 할 부분이 벤치의 부분에서 끝이 나게되어 척수와 관련 척추가 열리도록하여 증상 완화를 제공합니다. 치료는 대부분 척추 지압사 또는 물리 치료사가 수행합니다.

자기 행동 : 고통에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷기는 몸과 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

척추 협착증에 대한 운동과 훈련

척추 협착증의 증상 완화를 목표로하는 운동은 주로 영향을받는 신경을 완화하고 관련 근육과 특히 심근을 강화시키는 데 중점을 둡니다. 무엇보다도 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 고관절 근육 훈련, 코어 근육뿐만 아니라 둔근 근육의 규칙적인 스트레칭.

비디오 : 좁은 신경 상태 및 좌골 신경통에 대한 5 가지 운동

이 기사에서는 척추 협착증과 요추 신경 상태가 얼마나 단단한 좌골 신경통 및 신경 증상의 기초가 될 수 있는지에 대해 더 잘 이해했습니다. 아래 비디오를 통해 허리와 좌석의 신경에서 좋은 기능을 유지하는 데 도움이되는 운동을 볼 수 있습니다.

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척추 협착증을위한 요가 운동

많은 사람들은 요가와 요가 운동을 올바르게 수행하면 증상 완화와 기능 향상으로 이어질 수 있다고 생각합니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 척추 협착증에 대한 부드러운 훈련의 또 다른 좋은 예는 온수 수영장에서의 훈련입니다.

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요추 척추 협착증 / 허리 척추 협착에 관한 질문

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척추 협착증으로 더 많은 고통을받는 이유는 무엇입니까?

요추에 척추 협착증이있는 많은 사람들이 평평하게 누워있을 때 다리의 근육 경련을 포함하여 증상과 통증이 악화된다고보고합니다. 이것은 이미 노출되고 좁아진 신경 영역의 공간이 적기 때문입니다. 종종 다리 사이에 베개가 달린 태아 위치의 옆에 누워 증상이 완화되지만 이는 사람마다 다릅니다.

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