무릎에 스냅 | 원인, 진단, 증상, 운동 및 치료

무릎이 뻣뻣해서 고민이세요? 무릎에서 왜 그렇게 많은 소리가 나는지 궁금한 적이 있습니까? 무릎을 두드리는 증상, 원인, 치료, 운동 및 가능한 진단에 대해 자세히 알아보십시오. 우리를 팔로우하고 좋아요를 눌러주세요 페이스 북 페이지.

무릎에서 소음? 아니면 무릎에 자갈이 깔린 느낌? 많은 사람들이 다리를 뻗거나 구부릴 때 무릎에 단추가 끼는 것을 귀찮게 여기며 생각보다 훨씬 더 흔합니다. 한쪽 무릎 또는 양쪽 무릎에 영향을 미칠 수 있으며 일반적으로 스트레스 관련 원인으로 인해 발생하거나 특정 경우 외상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그러나 소리 자체는 일반적으로 우리가 "크레피투스(crepitus)"라고 부르는 것, 즉 관절의 압력이나 구조적 변화로 인한 소리 때문입니다. 무엇보다도 공간 부족을 나타낼 수 있습니다. 특히 고령자에게 많이 발생하지만 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 무릎에 통증과 단추가 있는 경우 의사, 물리 치료사 또는 현대 카이로프랙틱 의사와 상의하여 검사 및 가능한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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- 무릎 통증에 대한 개요 기사

무릎 통증에 대해 더 알고 싶다면 아래의 개요 기사에서 이에 대해 광범위하게 읽을 수 있습니다. 반면에 여기 있는 이 기사는 소음, 무릎이 으스러지는 소리, 찰싹거리는 소리에 관한 것입니다.

더 읽어보기 : -무릎 통증에 대해 알아야 할 사항

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무릎의 해부학

무릎에서 소리, 크런치 및 스냅이 발생하는 이유를 조금 더 이해하려면 무릎이 어떻게 구성되어 있는지 재빨리 복습해야 합니다.

무릎은 전신에서 가장 큰 관절로 알려져 있으며 대퇴골 (대퇴골), 내 경골 (경골) 및 슬개골로 구성됩니다. 다리를 곧게 펴거나 구부리면 슬개골이 앞뒤로 움직입니다. 무릎 관절 주변에는 관절을 안정시키고 최적의 기능을 보장하기 위해 존재하는 인대, 힘줄 및 근육이 있습니다. 무릎 관절 내부-대퇴골과 경골 사이-우리는 반월판을 찾습니다. 반월 상 연골은 우리가 움직일 때 뼈가 앞뒤로 미끄러지도록하는 일종의 섬유질 연골입니다. 전체 무릎 관절은 우리가 활액 관절이라고 부르는 것입니다. 이것은 활막 (막)과 얇은 층의 활액을 가지고 있음을 의미합니다. 후자는 윤활유를 공급하고 연골을 계속 움직입니다.

슬개골의 밑면에는 연골이 있습니다. 이 연골이 대퇴골과 문지르거나 근접할 때 무릎에서 소음과 두드리는 소리가 발생할 수 있습니다. 근육 안정성 부족은 무릎 관절에 대한 부하 관련 및 외상 관련 부상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

무릎 통증 완화 및 부하 관리

무릎에 소음과 두드리는 소리가 나는 경우 무릎에 조금 더 나은 작업 조건과 안정성을 제공하는 것이 좋습니다. 하나의 사용 무릎 압박 지원 나쁜 기간 동안 무릎에 휴식과 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 압박 지지대는 또한 순환 증가에 기여하므로 무릎의 체액 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁 : 크네 콤 프레스 존스 토트 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 무릎 압박 지원 무릎을 어떻게 도울 수 있는지.

이유: 그런데 왜 무릎이 꺾일까요?

무릎에서 들리는 소리는 연골 자극/안정성 근육 부족 때문일 수 있지만 정상적인 기포 때문일 수도 있습니다. 잘 들었습니다. 관절을 움직일 때 실제로 이 관절 내부의 압력 변화와 관련 "단추"가 있을 수 있습니다. 이러한 유형의 관절 골절은 무해하며 "손가락을 튕기는 것이 위험합니까?"라는 가설을 다룬 연구입니다. 관절 단추를 누르는 것은 실제로 관절을 위한 마사지와 같으며 잠재적으로 관절 건강을 개선하는 데 기여한다고 결론지었습니다.

그러나 대부분의 경우 무릎 단추를 진지하게 생각해야합니다. 무릎을 움직일 때 관절 표면에 마찰되는 연골이 포함될 수 있습니다. 이것은 뼈와 엉덩이의 안정성 근육이 부족하다는 강력한 표시이며, 이는 연골과 반월판에 가해지는 부하가 너무 높다는 것을 의미합니다. 실제로 기능성 무릎 문제의 대부분은 엉덩이 근육의 힘이 부족하기 때문입니다. 이것에 맞았다 고 느끼면 적극 추천 할 수 있습니다. 이 운동들.

더 읽어보기 : -더 강한 엉덩이를위한 6 가지 운동

무릎이 잠기거나 특정 동작 중에 무릎에 통증이 있는 경우 반월판 자극/반월판 손상, 조직 손상 또는 힘줄 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 더 강한 통증과 부종이 있다면 다음 징후일 수도 있습니다. 로 페르 크네연골 손상 또는 관절증.

진단: 무릎을 두드리는 원인은 어떻게 진단됩니까?

임상의 (예 : 물리 치료사 또는 척추 지압사)는 기능 테스트와 스토리 텔링을 통해 무릎과 타박상의 가능한 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 이러한 검사는 강도 검사, 정형 외과 검사 (인대 및 반월 상 손상 검사 포함) 및 운동 검사로 구성됩니다. 구조물의 손상이 의심되는 경우 이미지 진단이 관련이있을 수 있지만 대부분의 경우 이미지 진단없이 수행 할 수 있습니다.

무릎 단추 처리

무릎을 두드리는 것을 치료한다고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 왜냐하면 귀하가 실제로 치료하는 것은 노크의 원인일 뿐만 아니라 악화(예: 연골의 추가 마모)를 방지하기 위한 목적이기 때문입니다.

치료 및 취해진 모든 조치는 문제의 성격과 원인에 따라 다릅니다. 일부 가능한 치료 형태는 다음과 같습니다.

• 침술 (근육 주사 요법) : 통증에 민감한 종아리와 허벅지에 대한 침술은 통증 감소와 기능 향상에 기여할 수 있습니다.
• 공동 처리 : 엉덩이, 등 및 골반의 이동성을 최적화함으로써 무릎에 보다 정확한 하중을 가하는 기반을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절 치료는 관절 가동술 및 관절 도수치료(지압사 또는 도수 치료사)에 대한 전문 지식을 갖춘 공인 의사가 수행해야 합니다.
• 근육 치료 : 무릎 통증은 종아리, 허벅지, 엉덩이 및 좌석 부위에 보상성 통증을 유발할 수 있습니다. 팽팽한 근육 섬유를 풀기 위해서는 근육 기술이 도움이 될 수 있습니다.
• 운동과 운동 : 무릎 통증으로 인해 훈련과 움직임이 중단되어서는 안 되며 무릎 건강에 맞게 훈련을 조정해야 합니다. 예를 들어, 조깅 대신 산책을 하거나 근력 운동을 할 때 체중을 줄일 수 있습니다(통증 상황에 적응하기 위해). 훈련 전에 충분히 워밍업하고 훈련 후에 근육을 스트레칭(쿨다운)하는 것을 항상 기억하십시오.
• 체중 감소 : 과체중은 정상 BMI일 때보다 무릎에 더 많은 부담을 줍니다. 식이 요법과 운동을 생각하십시오. 실제로 '먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 살이 빠진다'는 것은 간단합니다.
• 단독 피팅: 평발이나 과내전으로 인해 무릎 문제가 악화되면 발에 맞는 발바닥을 사용하는 것이 적절할 수 있습니다.

무릎 문제에 대한 검사 및 치료를 원하는 경우 공인 의사(물리치료사, 척추 지압사 또는 수동 치료사)에게 연락할 것을 권장합니다. 그들은 가능한 원인 조사와 가능한 치료 및 교육에 도움을 줄 수 있습니다.

개요

무릎을 두드리는 것은 종종 근본적인 원인으로 인한 것입니다. 이는 무릎에 추가적인 스트레스 부상을 피하기 위해 종종 해결되어야 합니다. 우리는 무릎 통증 및 관련 무릎 강직의 예방 및 치료와 관련하여 엉덩이와 허벅지의 훈련 증가에 특히 중점을 둡니다.

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