엉덩이의 염증

고관절 염증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 고관절 염증의 전형적인 증상은 국소 부종, 붉은 자극 피부 및 압박에 대한 통증입니다. 염증 (경증 염증 반응)은 연조직, 근육 또는 힘줄이 자극을 받거나 손상된 경우 정상적인 자연 반응입니다.

조직이 손상되거나 자극을 받으면 신체가 해당 부위의 혈액 순환을 증가 시키려고 시도합니다. 이로 인해 통증, 국소 부기, 열 발생, 붉은 피부 및 욕창이 발생합니다. 이 부위의 부종은 또한 신경 압박으로 이어질 수 있으며, 무엇보다도 좌석이나 엉덩이 부위의 좌골 신경을 압박하여 볼 수 있습니다.

이러한 증상은 조직의 부상 또는 자극에 따라 강도가 다양합니다. 염증 (염증)과 감염 (박테리아 또는 바이러스 감염)을 구분하는 것이 중요합니다.

특정 운동을하면 고관절 연조직을 동원하고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다 -염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

아래로 스크롤하면 운동에 도움이되는보다 훌륭한 교육 비디오를 볼 수 있습니다.

비디오 : 고관절의 염증과 다리의 방사선에 대한 운동

엉덩이의 염증이 좌골 신경통 (다리의 방사선)에 기여할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이는 엉덩이의 염증이 보행을 변화시켜 엉덩이, 골반 및 등의 보상 메커니즘을 유발하여 신경 자극을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 다섯 가지 운동은 고관절 염증의 경우 다리에 방사능을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

가족과 함께 YouTube 채널을 구독하십시오 무료 운동 팁, 운동 프로그램 및 건강 지식. 오신 것을 환영합니다!

비디오 : 고통스러운 엉덩이에 대한 10 가지 운동

고관절 구조를 완화하려면 주변 근육을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 이것들이 강해지면 충격 하중을 완화시키고 추가 자극 및 염증 반응을 예방할 수 있습니다. 다음은 고관절 염증에 도움이되는 운동 프로그램입니다.

비디오를 즐겼습니까? 당신이 그들을 이용했다면, 우리는 YouTube 채널을 구독하고 소셜 미디어에 우리에게 엄지 손가락을 제공 주셔서 감사합니다. 그것은 우리에게 많은 것을 의미합니다. 큰 감사합니다!

엉덩이 염증의 원인

언급 한 바와 같이, 염증 또는 염증은 면역계로부터 상처 또는 자극을 회복시키는 자연스러운 반응이다. 과용 (과제를 수행하기에 충분한 근육이없는) 또는 경미한 상해로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 고관절의 염증 또는 염증을 유발할 수있는 진단입니다.

관절염 (관절염)

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

고관절 골관절염 / 고관절 착용

허혈성 충돌 증후군

Piriformis 근육통 / 트리거 포인트

류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

전자 부 활액낭염 (전자기 활액낭염-고관절 점막염)

고관절 염증의 영향을받는 사람은 누구입니까?

활동이나 부하가 연조직이나 근육이 견딜 수있는 것을 초과하는 한 절대적으로 모든 사람이 엉덩이의 염증에 영향을받을 수 있습니다. 특히 조깅, 스포츠, 역도에서 훈련을 너무 빨리 늘리는 사람, 특히 체중을 지탱하는 관절에 반복적 인 하중을 가하는 사람은 특히 대부분의 하중이 딱딱한 표면에있을 경우 가장 많이 노출됩니다. 발의 정렬 불량과 함께 너무 약한지지 근육 (과내 전 및 편평족)는 고관절 염증의 원인이 될 수 있습니다.

엉덩이의 염증은 매우 번거로울 수 있습니다. 염증이 발생하면 대부분의 경우 자발적이며 (예를 들어지지 근육 훈련이 부족한 어려운 땅에서 걷는 것입니까?), 신체가 당신에게 말하려는 것을 듣고 똑똑합니다 .

통증 신호를 듣지 않으면 만성적으로 손상 될 수 있습니다. 우리의 조언은 문제에 대한 적극적인 치료 (예 : 척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)를 찾는 것입니다.

엉덩이 염증의 증상

통증과 증상은 엉덩이가 염증 반응을 보이는 정도에 따라 달라집니다. 염증과 감염은 완전히 다른 두 가지라는 것을 다시 한 번 상기시켜드립니다. 열 발생, 발열 및 고름과 함께 심한 염증 반응이 발생하면 감염된 것입니다. 그러나 다른 기사에서 더 자세히 설명하겠습니다. 염증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

-국소 부기

붉고 자극받은 피부

-누르거나 만질 때 고통 스러움

엉덩이 염증 진단

임상 검사는 병력 / 이력 및 연구를 기반으로합니다. 이것은 감염된 부위의 움직임 감소와 국소 부드러움을 보여줍니다. 일반적으로 추가 진단 영상 검사가 필요하지 않지만, 경우에 따라 부상이 부기 또는 혈액 검사의 원인인지 확인하기 위해 진단 영상이 필요할 수 있습니다.

고관절 염증의 영상 진단 검사 (X- 레이, MRI, CT 또는 초음파)

X- 레이는 고관절이나 대퇴골의 골절을 배제 할 수 있습니다. En MRI 검사 그 지역의 힘줄이나 구조물에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.

엉덩이 염증 치료

고관절 염증을 치료하는 주된 목적은 염증의 원인을 제거하고 고관절 자체를 치유하는 것입니다. 앞서 언급했듯이 염증은 신체가 더 빠른 치유를 보장하기 위해 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키는 완전히 자연스러운 복구 과정입니다. 안타깝게도 때때로 신체가 약간의 좋은 일을 할 수 있고 아이싱, 항염증제로 필요할 수 있습니다. 레이저 및 항염증제 사용 가능 (NSAIDS를 과도하게 사용하면 해당 부위의 복구가 줄어들 수 있음을 상기시켜드립니다). 냉찜질 치료는 관절통과 근육, 고관절 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 푸른. Biofreeze (새 창에서 열림)은 인기있는 천연 제품입니다.

침습적 절차 (외과 및 수술)에 의지하기 전에 항상 보수 치료를 오랫동안 시도해야하지만 경우에 따라서는 이것이 유일한 방법입니다. 직접 보수 조치는 다음과 같습니다.

-물리 치료 (근처 근육 치료는 통증 완화 및 혈액 순환 증가를 제공 할 수 있음)

-휴식 (부상 원인에서 휴식을 취하십시오)

-스포츠 테이핑 / 키네시오 테이핑

- 깔창(이것은 발과 발에 더 정확한 하중을 가할 수 있지만 "빠른 수정"은 아님)

운동과 스트레칭

엉덩이 염증을위한 운동

고관절 염증의 영향을받는 경우 체중 감량 운동을 너무 많이 차단해야합니다. 조깅을 수영, 타원형 기계 또는 에르고 미터 자전거로 교체하십시오. 또한 그림과 같이 허벅지, 다리, 발판을 펴고 발을 가볍게 운동하십시오. 이 기사. 또한 조용히 시도해 보는 것이 좋습니다. 엉덩이 운동.

기사 시작 부분의 교육 비디오도 참조하십시오.

관련 기사 : -나쁜 엉덩이를위한 10 가지 운동

다음 페이지 : 엉덩이가 닳았습니까? 고관절염에 대해 알아야 할 사항!

다음 페이지로 이동하려면 위 이미지를 클릭하십시오.

고관절 통증에도 어떻게해야합니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

고관절 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

또한 읽어보십시오 :

- 발바닥 fascite의 압력 파 치료

- 발바닥 근막 뒤꿈치 통증의 운동과 스트레칭

인기있는 기사 : -건염입니까, 건 부상입니까?

가장 많이 공유 된 기사 : -새로운 알츠하이머 치료는 완전한 메모리 기능을 복원합니다!

소스 :
-

고관절 염증에 대한 질문 :

질문 : 62 세의 여성. 고관절 / 고관절 염증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

대부분의 경우 관절과 근육의 통증은 '염증'으로 잘못 해석됩니다. 이것은 영향을받은 사람에게서 책임을 멀어지게하는 문제의 단순화이며, 이는 그 사람의 잘못이 아님을 시사합니다. 이것은 일반적으로 그렇지 않습니다. 대부분의 사람들은 아마도 자신의 능력에 과부하가 걸리거나 (예 : 일주일 내내 사무실에 앉아있을 때 몇 시간 동안 걷기) 그러한 고통이 나타나기 전에 다른 일을했을 것입니다. 사실은 보통 골반과 허리의 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절과 결합하여 안정 근육이 너무 적기 때문입니다. 골반 관절은 하체에서 상체로 무게를 전달하는 것으로 알려져 있으므로 이러한 관절이 충분히 움직이는 것이 중요합니다. 공중 보건 공인 임상의 (척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)가 귀하의 질병 진단을 도울 수 있습니다.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)