군발두통(Horton두통)

군발두통은 호튼두통이라고도 합니다. 군발두통은 심한 편두통보다 더 심한 편측성 두통으로, 심한 통증 때문에 '자살두통'이라고도 합니다. 후자는 이러한 유형의 두통에 영향을 받는 사람들이 통증이 너무 강하기 때문에 종종 자살 생각을 하기 때문입니다.

이러한 유형의 두통은 거의 항상 일방적이며 발작이 15~180분 동안 지속됩니다. 가장 흔한 것은 공격이 1시간 이내에 통과한다는 것입니다. 군발두통이라고 불리는 이유는 어떤 경우에는 하루에 최대 8회까지 반복되는 두통을 경험할 수 있기 때문입니다.

군발성 두통: 가장 심한 두통

이러한 유형의 두통의 강도가 최악이라는 것은 알려진 사실입니다. 통증은 다른 두통과 다릅니다. 심지어 심한 편두통 발작(얼마나 고통스러운지 알 수 있음)도 마찬가지입니다. 두통은 머리의 한쪽, 특히 눈 주위와 뒤쪽에 국한되며 압박감, 화끈거림, 찌르는 듯한 심한 통증으로 묘사됩니다.

영향을받는? 페이스 북 그룹 가입하기«두통 네트워크-노르웨이 : 연구, 새로운 발견 및 결속»이 장애에 관한 연구 및 미디어 글에 대한 최신 업데이트. 또한 회원들은 자신의 경험과 조언을 교환함으로써 하루 종일 도움과 지원을받을 수 있습니다.

통증 완화: 군집성 두통을 어떻게 완화할 수 있습니까?

다행히 진통제(트립탄)와 대책이 있습니다.

군발두통(호튼두통)을 완화하기 위해서는 소위 "편두통 마스크»눈 위(냉동고에 있는 마스크로 편두통, 목 두통 및 스트레스성 두통을 완화하기 위해 특별히 제작됨) - 통증 신호를 줄이고 긴장을 완화합니다. 아래 이미지나 링크를 클릭하시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다.

장기적인 회복을 위해서는 정기적인 약물 사용뿐만 아니라 올바른 약물에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 트리거 포인트 공 어깨와 목의 긴장된 근육(일부 근육이 있다는 것을 알고 있습니다!) 및 훈련과 스트레칭을 위해. 명상과 요가도 일상 생활에서 심리적 스트레스를 줄이는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 턱과 안면 근육의 가볍고 규칙적인 자가 마사지도 유용할 수 있습니다.

더 읽어보기 : 통증 완화 두통 및 편두통 마스크 (새 창에서 열립니다)

통증 발표: 군집성 두통의 증상(Horton 두통)

군집성 두통의 증상과 징후는 다소 다를 수 있지만 몇 가지 일반적이고 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

다른 어떤 두통보다 현저하게 높은 통증
편측성 두통
통증은 특히 관자놀이, 눈 위와 뒤에 국한됩니다.
경고 없이 두통이 발생할 수 있습니다.
두통이 너무 심해서 자살 충동을 일으킬 수 있음

자율 신경계의 침범은 또한 군발성 두통에서 종종 발생하며 동공 수축, 콧물, 눈물 및 눈꺼풀 증상(예: 한쪽 눈꺼풀이 '떨어지는')과 같은 다음 증상 중 적어도 하나가 나타날 것이라고 합니다. 다른 증상으로는 발한, 부종 또는 발작이 발생한 쪽의 피부 발적 증가 등이 있습니다.

예고 없이 통증이 나타날 수 있기 때문에 이 장애에 걸린 사람들은 심리적으로 강한 영향을 받을 수 있고 사회적 환경 등에서 발작이 일어날 것을 두려워하는 경우입니다. 이것은 그들이 스스로를 고립시키고 사교 행사에서 물러나거나 피하게 만들 수 있습니다.

역학: 누가 군집성 두통을 앓습니까? 누가 가장 자주 영향을 받습니까?

남성은 여성보다 2,5배 더 자주 영향을 받습니다. 인구의 약 0.2%가 군집성 두통에 영향을 받는 것으로 추정됩니다. 이 상태는 일반적으로 20세에서 50세 사이에 발생하지만 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.

이유: 군집성 두통이 생기는 이유는 무엇입니까?

군집성 두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 연구에 따르면 군발성 두통이 있는 사람의 약 65%가 흡연자이거나 흡연자였던 것으로 나타났습니다. 그러나 이것이 이 진단의 실제 원인이라고는 여전히 믿어지지 않습니다.

운동 및 스트레칭: 군집성 두통에 도움이 되는 운동은 무엇입니까?

직접적인 방법으로 군집성 두통을 완화시키는 운동은 없으며 간접적으로만 가능합니다.

스트레칭, 호흡 운동 및 요가뿐만 아니라 목, 등 위쪽 및 어깨의 규칙적인 근력 운동(이두근 운동뿐만 아니라 다양한 종류의 운동)이 모두 두통에 도움이 될 수 있습니다. 목의 매일, 적응, 스트레칭을 포함하는 좋은 루틴을 얻는 것이 좋습니다.

이것들을보십시오 : -뻣뻣한 목에 대한 4 가지 스트레칭 운동

군집성 두통의 치료

급성 군발 두통의 효과적인 치료는 산소 요법이나 트립탄 약물(예: 수마트립탄)로 구성됩니다. 이 두 가지 치료 방법 모두 비교적 짧은 시간 내에 증상 완화를 제공할 수 있습니다.

군집성 두통을 치료할 때는 복합적인 접근 방식을 사용하는 것이 중요합니다. 여기에서 군발성 두통을 발생시키는 요인을 해결하고 불필요한 신체적, 정신적 스트레스를 줄이기 위해 정기적으로 노력해야 합니다.

자조 : 근육과 관절통에도 어떻게해야합니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

통증 완화를위한 권장 제품