호르몬 두통 (호르몬 두통)

호르몬 두통은 호르몬 두통이라고도합니다. 호르몬 두통은 호르몬 수치가 다양하고 월경주기, 임신 및 폐경기와 같은 호르몬 불균형이 발생하는 기간 동안 여성에서 발생할 수 있습니다. 피임약으로 인한 호르몬 장애도 이러한 유형의 두통을 유발할 수 있습니다. 그들은 소위 호르몬으로 귀찮게했습니다. 편두통 편두통 발작은 종종 월경 직전에 발생한다는 것을 알았을 것입니다.

호르몬 두통 : 호르몬이 변동 할 때

호르몬 두통은 호르몬 수치 (에스트로겐과 프로게스테론 모두)의 변동과 직접적으로 관련이 있으며, 이는 차례로 자연 호르몬 균형의 불균형을 초래할 수 있습니다. 무엇보다도 월경 직전에 신체의 이러한 호르몬 수치가 크게 감소하고이 갑작스러운 '감소'는 편두통과 두통을 유발할 수 있습니다.

우리는 또한 그러한 불균형이 신체에 대한 스트레스를 증가시켜 신체의 긴장과 불균형을 초래할 수 있음을 명심해야합니다. 이것은 호르몬 두통이 우리가 둘 다에서 발견하는 단단하고 아픈 근육과 겹칠 수 있음을 의미합니다 자궁 경부 두통 (목 두통) og 스트레스 두통.

언급했듯이 여러 유형의 두통이 종종 겹칩니다. 연구에 따르면 정신적, 육체적 스트레스는 근육 긴장을 증가시키고 근육 섬유의 민감도를 높일 수 있으며, 이로 인해 통증 신호를 보냅니다. 이러한 중복 증상으로 인해 대부분의 두통은 종종 콤비네이션 두통.

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통증 완화 : 호르몬 두통을 완화하는 방법?

두통을 완화하기 위해 소위 «두통 / 편두통 마스크»눈 위(냉동고에 있는 마스크로 편두통, 목 두통 및 스트레스성 두통을 완화하도록 특별히 제작됨) - 통증 신호를 줄이고 긴장을 완화합니다. 아래 이미지나 링크를 클릭하시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다. 장기적인 개선을 위해 정기적인 사용을 권장합니다. 트리거 포인트 공 긴장된 근육 (당신은 당신이 약간 가지고 있다는 것을 알고 있습니다!)과 훈련, 스트레칭. 명상, 마음 챙김, 요가 또한 일상 생활에서 정신적 스트레스를 줄이는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다.

더 읽어보기 : 통증 완화 두통 및 편두통 마스크 (새 창에서 열립니다)

통증 프레젠테이션 : 호르몬 두통의 증상

호르몬 성 두통의 증상과 징후는 다양 할 수 있지만 두통이나 편두통과 같은 다양한 요인에 존재합니다.

수면 문제
레 티르 리타 벨
집중하는 어려움
빛과 소리에 대한 가벼운 감도
머리 및 / 또는 얼굴의 일방적 인 통증
근육통과 불편

다른 증상은 다음과 같습니다.

끊임없이 피곤하다는 느낌
변비
여드름
관절 통증
조정 부족
소금, 알코올 또는 초콜릿을 빨아

역학 : 누가 호르몬 성 두통을 앓습니까? 누가 가장 영향을 받습니까?

당연히 여성이 영향을받습니다. 특히 호르몬 수치가 변동하는 단계를 겪을 때.

원인 : 왜 호르몬 성 두통이 있습니까?

호르몬 성 두통의 원인과 원인은 다양하고 다양 할 수 있지만 두통과 편두통은 여성 호르몬 에스트로겐과 연결될 수 있습니다. 우리가 통증을 인식하는 방법에 영향을 미치는 뇌의 화학 물질을 제어하는 것은 에스트로겐입니다. 에스트로겐 수치가 갑자기 떨어지면 두통이 생길 수 있습니다.

이러한 에스트로겐 수치는 다음과 같은 여러 가지 이유로 변경 될 수 있습니다.

- 생리주기: 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 월경 직전 가장 낮은 수치로 떨어집니다.

-폐경기로의 전환과 실제 폐경기 : 폐경기 전 몇 년 동안 여성은 호르몬 수치가 급격히 변동하는 것을 경험할 것입니다. 이로 인해 호르몬 두통의 발생이 증가 할 수 있습니다. 편두통이있는 여성의 최대 67 %가 폐경기에 이르면 증상이 호전되는 것을 경험합니다. 그러나 편두통 발작이 실제로 상당히 악화되는 예외가 있습니다. 후자는 무엇보다도 호르몬 요법 때문일 수 있습니다.

-피임약 및 피임약 : 피임약은 호르몬 수치를 높이거나 낮출 수 있습니다. 이것은 그들이 두통을 일으키는 데 관여 할 수 있음을 의미합니다.

- 임신: 에스트로겐 수치는 임신 중에 상승합니다. 따라서 많은 여성들이 임신 중에 호르몬 두통이 사라지는 것을 경험합니다. 이것은 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며 실제로 여성이이 기간 동안 첫 번째 편두통 발작을 경험할 수도 있습니다. 이는 일반적으로 첫 학기 후에 가라 앉습니다. 출생 후 에스트로겐 수치는 빠르게 떨어집니다.

운동과 스트레칭 : 호르몬 두통에 도움이되는 운동은 무엇입니까?

이 유형의 두통은 또한 목과 머리 뒤쪽의 부착에 단단한 근육으로 악화 될 수 있습니다. 등과 목에 긴장 근육의 규칙적인 자기 치료, 예. 와 트리거 포인트 공 긴장된 근육에 사용하면 장기적으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

정기적 인 근력 운동 (이두근 운동뿐만 아니라 다양 함), 스트레칭, 호흡 운동 및 요가는 모두 호르몬 두통에 도움이 될 수 있습니다. 매일 맞춤형 목 스트레칭을 포함하는 좋은 루틴을 얻는 것이 좋습니다.

이것들을보십시오 : -뻣뻣한 목에 대한 4 가지 스트레칭 운동

호르몬 두통의 치료

거의 모든 유형의 두통에는 여러 가지 요인이 있기 때문에 호르몬 성 두통을 치료할 때 결합 된 접근 방식이 중요합니다. 여기에서 두통을 일으키는 요인을 해결하고 불필요한 신체적, 정신적 스트레스를 줄이기 위해 정기적으로 노력해야합니다.

바늘 치료 : 마른 니들 링과 근육 내 침술은 근육통을 줄이고 근육 문제를 완화시킬 수 있습니다
약물 치료: 모든 약물에는 부작용이 있기 때문에 시간이 지남에 따라 진통제를 복용하지 않는 것이 좋지만 증상을 완화해야하는 경우도 있습니다. 사용 가능한 가장 약한 진통제를 사용하는 것이 좋습니다. 여러 종류의 진통제를 사용하면 임신 중 태아에게 해로울 수 있습니다.
근육 크 누트 치료 : 근육 요법은 근육 긴장과 근육통을 줄일 수 있습니다.
공동 처리 : 근육과 관절의 전문가 (예 : 척추 지압사)가 근육과 관절을 함께 사용하여 기능적 개선과 증상 완화를 제공합니다. 이 치료는 환자의 전반적인 건강 상태를 고려한 철저한 검사를 기반으로 각 환자에게 적용됩니다. 치료는 관절 교정, 근육 운동, 인체 공학 / 자세 상담 및 개별 환자에게 적합한 기타 형태의 치료로 구성 될 가능성이 높습니다.
요가와 명상: 요가, 마음 챙김 및 명상은 신체의 정신적 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 너무 많은 스트레스를받는 사람들에게 좋은 방법입니다.

자조 : 고통에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 한계 내에 있어야합니다. 하루 20 ~ 40 분씩 두 번 걸 으면 몸 전체와 근육이 좋아집니다. 또한 하루 종일 수분을 유지해야합니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

통증 완화를위한 권장 제품