발에 통증이
발과 주변 구조물에 통증이있는 것은 매우 번거로울 수 있으며, 특히 무릎, 엉덩이 및 등과 같은 다른 곳에서 보상 성 질환으로 이어질 수 있습니다. 발 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 가장 흔한 증상으로는 과부하, 외상, 마모, 근육 기능 장애 및 기계적 기능 장애로 인한 근육, 관절 및 힘줄 통증이 있습니다. 발이나 발의 통증은 인구의 더 큰 비율에 영향을 미치는 성가신 것입니다.
Facebook 페이지를 통해 오늘 문의하십시오, 이 기사의 댓글 필드 또는 «물어보세요-대답하세요!«궁금한 사항이 있거나 최선의 방법에 대한 조언이 필요한 경우 섹션.
아래로 스크롤하면 발 통증에 도움이되는 운동이 포함 된 두 가지 훌륭한 운동 비디오를 볼 수 있습니다.
비디오 : Plantar Fascitt에 대한 6 가지 운동
발바닥 근막염 (발 아래 힘줄 판의 통증)은 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 상태는 발 잎 아래 힘줄의 혼잡과 작은 힘줄로 인해 발생합니다. 이 운동 프로그램을 정기적으로 사용하면 국소 혈액 순환을 늘리고 통증에 민감한 힘줄과 근육을 풀어주고 발바닥 근막의 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 연습을 보려면 아래를 클릭하십시오.
가족과 함께 YouTube 채널을 구독하십시오 무료 운동 팁, 운동 프로그램 및 건강 지식. 오신 것을 환영합니다!
비디오 : 발 받침대의 통증과 염증에 대한 5 가지 운동
여기 발에 통증에 민감한 근육, 힘줄 및 신경을 도울 수있는 좋은 운동 프로그램이 있습니다. 이 프로그램은 강한 아치를 제공하고 발 아래 힘줄 판을 완화시키고 혈액 순환을 개선합니다. 최적의 결과를 얻으려면 최소 12 주 동안 일주일에 XNUMX ~ XNUMX 회 수행해야합니다.
비디오를 즐겼습니까? 당신이 그들을 이용했다면, 우리는 YouTube 채널을 구독하고 소셜 미디어에 우리에게 엄지 손가락을 제공 주셔서 감사합니다. 그것은 우리에게 많은 것을 의미합니다. 큰 감사합니다!
발바닥 근막염 및 발 뒤꿈치 박차 : 발 통증과 발 통증의 가장 흔한 원인 중 일부
발바닥 근막염은 발바닥 아래 힘줄 조직의 손상으로 인해 발생합니다. 이 진단은 종종 몇 가지 요인으로 구성되지만 사실은 발바닥 아래쪽과 뒤꿈치 뼈의 앞쪽 가장자리에있는 힘줄 판이 과부하되어 기능 장애 조직 조직이 발생하는 것입니다. 이 손상된 조직은 더 높은 통증 민감도 (더 많은 통증 신호를 방출 함)를 가지며, 충격 흡수 및 체중 전달과 관련하여 기능이 떨어지며, 손상된 조직은 혈액 순환 및 치유 능력도 감소시킵니다. 이러한 질병에 대한 가장 잘 기록 된 치료 형태는 압력 파 치료입니다. 이는 근육, 힘줄, 관절 및 신경 진단의 평가 및 치료에 대한 최첨단 전문성을 갖춘 공인 임상의 (지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)가 수행하는 치료 방법입니다.
어디에서 사용해야하는지 철저한 비디오를 보여주는 것이 매우 설명적인 것으로 생각합니다 충격파 치료 (현대적이고 잘 문서화 된 치료법) 발바닥 근막염 진단에 반대합니다. 따라서 압력 파 요법은이 손상된 조직을 분해하고 (존재해서는 안되는) 복구 과정을 시작하여 여러 치료를 통해 점차적으로 새롭고 신선한 근육 또는 힘줄 조직으로 교체합니다.
비디오-족저근막염에 대한 압력 파 치료 (영상을 보려면 이미지를 클릭하십시오)
출처 : Found.net의 YouTube 채널. 보다 유익하고 훌륭한 동영상을 구독하려면 무료로 구독해야합니다. 다음 동영상에 대한 제안도 환영합니다.
더 읽어보기 : 압력 파 치료에 대해 알아야 할 사항
또한 읽어보십시오 : -발바닥 근막염 제거 방법
우리는 위의 기사를 적극 추천 할 수 있습니다.-학제 간 클리닉의 현대 척추 지압사가 작성한 로 홀트 척추 지압사 센터 (Eidsvoll 자치제, Akershus).
발 통증에도 무엇을 할 수 있습니까?
1. 일반적인 운동과 활동 권장하지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 급성기 동안 충격 부하가 너무 커지면 계속 움직이는 것이 좋습니다. 험한 지형에서 아스팔트 위를 걷는 것을 숲 속을 걷는 것으로 바꾸는 것은 어떻습니까? 어쩌면 런닝 머신을 타원 또는 에르고 미터 자전거로 짧은 기간 동안 교체 할 수 있습니까?
2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.
번거로운 발 장애 발바닥 근막염과 발 뒤꿈치 박차의 영향을 받습니까? 볼은 또한 이러한 상태의 치료에 특히 적합합니다!
3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.
4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.
통증 완화를위한 권장 제품
Biofreeze (감기 / 냉동 요법)
대부분의 경우 근골격계 전문가 (키로 프랙 터, 수동 치료사 등)가 힘줄 부상을 조사하고 필요한 경우 진단 초음파 또는 MRI로 확인할 수 있습니다.
-또한 읽으십시오 : 발목을 얼마나 오래 그리고 얼마나 자주 얼려 야합니까?
-또한 읽으십시오 : 발의 스트레스 골절. 진단, 원인 및 치료 / 조치.
발 통증의 일반적인 원인 / 진단은 다음과 같습니다.
골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
활액낭염 / 점막 염증
입방체 증후군 / 아 탈구 (일반적으로 발 바깥쪽에 통증을 유발 함)
당뇨병 성 신경 병증
지방 패드 염증 (일반적으로 발 뒤꿈치 아래의 지방 패드에 통증을 유발합니다)
프라이 베르크 병 (전족의 중족골의 무 혈관 괴사 / 세포 및 조직 사망)
관절염
Haglund의 기형 (발톱 아래쪽, 발 뒤꿈치 뒤쪽 및 발 뒤꿈치 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있음)
발 뒤꿈치 박차 (발톱 밑면, 보통 발 뒤꿈치 바로 앞쪽에 통증이 생김)
발의 감염
자란 발톱
metatarsalgia (발가락과 앞발 통증)
모튼의 신경종 (발가락과 발끝 사이에 전기적 통증이 생김)
패 짓병
말초 신경 병증
발바닥 fascite (발 뒤꿈치의 돌출부에서 발바닥 근막을 따라 발 잎에 통증을 유발 함)
평발 / pes planus (고통과 동의어가 아니지만 원인이 될 수 있음)
부비동 타르시 증후군 (발 뒤꿈치와 종아리 사이의 발 바깥쪽에 특징적인 통증이 생김)
발의 스트레스 골절 (피로 골절은 골절 근처에서 가장 흔히 중족골에 통증을 유발합니다)
타르 살 터널 일명 타살 터널 증후군 (보통 발 안쪽, 발 뒤꿈치에 매우 심한 통증을 유발 함)
건염
Tendinosis
통풍 (가장 큰 발가락의 첫 번째 중족골 관절에서 가장 흔하게 발견됨)
Quadratus plantae 근육통 (발 뒤꿈치 앞과 앞쪽에 통증을 유발하는 근육 기능 장애)
류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
발의 드문 원인 / 진단 :
심각한 감염
크레프트
발의 엑스레이
발의 X- 선 이미지-Photo Wikimedia
-발의 X- 레이, 측면 각도 (측면에서 볼 수 있음), 그림에서 경골 (내부 정강이), 비골 (외부 정강이), 거골 (보트 뼈), 종골 (발 뒤꿈치), 설 형상, 중족골 및 지골 (발가락)을 볼 수 있습니다.
발의 MRI 이미지
발의 MRI 이미지-사진 IMAIOS-발의 MRI 이미지 (위에서 볼 수 있음), 그림에서 중족골, 설형 문자, 내측 설형 문자, 외측 설형 문자, 나비 형 뼈 (보트 뼈), 입방체, 종골 과정 및 기타 여러 해부학 적 지표를 볼 수 있습니다.
발의 시상 MRI 이미지
발의 MRI 사진, 시상 절개-사진 IMAIOS
-발, 시상면의 MRI 이미지 (측면에서 볼 수 있음), 이미지에서 중요한 관절, 인대 및 근육을 볼 수 있습니다. 그 중에서도, 신근 환각 근, 탈 로컬 캐 네온 아비 큘러 관절, 신근 환각 관절, 설 측근 관절, 족근 관절, 비골 장근 건, 굴곡근 건, 경골 전방 건, 굴곡 외관 근건, 발목 관절, 종골 건, 발 뒤꿈치 건.
발 통증의 분류
통증은 급성, 아 급성 및 만성의 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
발에 심한 통증
시간 분류와 관련하여 발의 급성 통증은 환자가 XNUMX 주 미만 동안 통증을 겪었 음을 의미합니다.
아 급성 발 통증
아 급성 기간은 급성과 만성 상태로가는 사이의 시간으로 간주됩니다. 시간 측면에서 이는 XNUMX 주에서 최대 XNUMX 개월 사이의 기간으로 정의됩니다. 장기간 통증이 있었다면 임상의와상의하여 치료를 받으실 것을 강력히 권장합니다.
만성 발 통증
이제 이러한 고통은 좋은 발판을 마련하기 시작했습니다. 만성 발 통증은 XNUMX 개월 이상 지속 된 발 통증에 기인합니다. 우리는 문제를 조기에 다루는 것에 대해 매우 걱정하고 있습니다. . 조금 일찍 문제를 해결 한 경우보다 더 많은 치료가 필요할 것입니다. 장기간 통증으로 방치하면 신체의 다른 부위에 보상 질환이 생길 수 있으며 무릎 통증, 고관절 통증 및 요통의 발생률이 증가 할 수 있습니다.
피트. 이미지 : 위키 미디어 공용
관절 치료 및 압력 파 치료 : 발바닥 근막염 및 중족골 통에 임상 적으로 효과적
최근의 메타 연구 (Brantingham et al. 2012)는 족저 근막 및 중족 부 통증의 조작이 증상 완화를 주었다는 것을 보여주었습니다. 압력 파 요법과 함께 이것을 사용하면 연구에 따라 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로 Gerdesmeyer et al (2008)은 압력 파 치료가 만성 발바닥 근막 환자에서 3 회 치료 후 통증 감소, 기능 개선 및 삶의 질에있어 통계적으로 유의미한 개선을 제공함을 보여 주었다.
메타 연구 (Aqil et al, 2013)는 또한 압력 파 요법이 발바닥 근막염에 대해 임상 적으로 입증 된 효과적인 치료 방법이라고 결론지었습니다.
발에 통증이있는 환자를 방문 할 때 임상의에게 무엇을 기대할 수 있습니까?
근육, 힘줄, 관절 및 신경 통증에 대한 치료 및 치료를 추구 할 때 공개적으로 허가 된 직업을 찾는 것이 좋습니다. 이 직업 그룹 (의사, 척추 지압사, 물리 치료사 및 수동 치료사)은 타이틀을 보호하고 노르웨이 보건 당국의 승인을 받았습니다. 이를 통해 환자는 이러한 직업에 갈 때만 가질 수있는 보안 및 안전을 보장받을 수 있습니다. 언급 한 바와 같이 이러한 타이틀은 보호되며 이는 해당 직종의 장기 교육을받지 않은 상태에서 의사 나 카이로 프랙틱 의사에게 전화하는 것이 불법임을 의미합니다. 반대로, 침술 사나 naprapat와 같은 타이틀은 보호 된 타이틀이 아니며 이는 환자로서 자신이 원하는 것을 알지 못한다는 것을 의미합니다.
공인 면허를 가진 임상의는 공중 보건 당국을 통해 공공 소유권 보호를 통해 보상을받는 길고 철저한 교육을받습니다. 이 교육은 포괄적이며 위에서 언급 한 직업은 치료 및 최종 교육뿐만 아니라 조사 및 진단에 매우 우수한 전문 지식을 갖추고 있음을 의미합니다. 따라서 임상의는 먼저 문제를 진단 한 후 주어진 진단에 따라 치료 계획을 세웁니다.
운동, 훈련 및 인체 공학적 고려 사항
근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 기반으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 통증 발생의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동을 겪어야합니다.
-여기에서 발 통증, 발 통증, 꽉 조이는 발, 골관절염 및 기타 관련 진단에 대응, 예방 및 완화와 관련하여 게시 한 운동의 개요 및 목록을 찾을 수 있습니다.
개요-발 통증 및 발 통증을위한 운동 및 운동 :
Plattfoot (Pes Planus)에 대한 4 가지 연습
발 통증에 대한 자조
발 통증, 경련 및 문제를 도울 수있는 일부 제품은 외반 모지 지원, 테 프레 데르, 압축 양말 발 롤.
관련 제품 / 자체 도움말 : -Hallux Valgus 지원 (여기를 클릭하여 자세히 알아보십시오)
와 함께 외반 모지 (구부러진 엄지 발가락) 그리고 / 또는 엄지 발가락의 뼈 성장 (분열)? 그러면 이것들은 문제에 대한 해결책의 일부가 될 수 있습니다.
관련 제품 / 자체 도움말 : 압축 양말
발 통증과 문제가있는 사람은 압박 지원의 혜택을받을 수 있습니다. 압축 양말은 다리와 발의 기능 저하로 영향을받는 사람들의 혈액 순환과 치유를 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.
더 많은 것을 읽으십시오 : 압축 양말
당신은 장기적이고 만성적 인 고통에 시달리고 있습니까?
일상 생활에서 만성 통증으로 고통받는 모든 사람들에게 Facebook 그룹에 가입하는 것이 좋습니다 «류마티스와 만성 통증-노르웨이 : 연구와 뉴스«. 여기에서 비슷한 생각을 가진 사람들과 해당 분야의 전문 지식을 가진 사람들에게 좋은 조언을 얻고 질문을 할 수 있습니다. 당신은 또한 수 Facebook 페이지 (Vondt.net) 팔로우 및 좋아요 근육 및 골격 장애에 대한 매일의 업데이트, 운동 및 새로운 지식.
관련 기사 : -발바닥 근막염에 대한 4 가지 운동
다음 기사도 읽으십시오.
- 뒤에 통증?
- 머리가 아프니?
"훈련의 매 순간이 싫었지만 '그만두지 마세요. 지금 고통을 겪고 남은 인생을 챔피언으로 사십시오. » - 무하마드 알리
참조 :
- NHI-노르웨이 건강 정보학.
- 브랜딩 엄, JW. 하지 상태에 대한 조작 요법 : 문헌 검토 업데이트. J 조작 물리 Ther. 2012년 35월;2(127):66-10.1016. 도이: 2012.01.001/j.jmpt.XNUMX.
- 게르데스마이어, L. 방사성 체외 충격파 치료는 만성 재발 성 발바닥 근막염의 치료에 안전하고 효과적입니다. 확인 된 무작위 위약 대조 다기관 연구 결과. J Sports Med. 2008 년 36 월; 11 (2100) : 9-10.1177. 도 : 0363546508324176 / 2008. Epub 1 XNUMX 월 XNUMX.
- Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.
발 통증에 관해 자주 묻는 질문 :
발에 심한 통증이있었습니다. 이런 식으로 갑자기 발이 아프면 원인은 무엇일까요?
급성 발 통증은 일반적으로 과부하 또는 오작동으로 인해 발생합니다. 어쩌면 당신은 어제 조깅이나 걸음 걸음에 특별한 것을 눈치 채지 못했을까요? 또한 좌골 신경의 신경통이 원인 일 수도 있습니다 (다리 아래에 방사선 / 폐가있는 경우 일 가능성이 높습니다). 다리 근육은 또한 발의 통증을 나타낼 수 있으며 이것은 매우 급성 / 갑자기 발생할 수 있습니다.
Q : 발이 다 쳤어요. 원인이 무엇입니까?
답변 : 더 많은 정보가 없으면 구체적인 진단을 내리는 것은 불가능하지만 선사 시대 (트라우마 였나요? 오래 지속 되었나요?)에 따라 발에 통증의 원인이 여러 가지있을 수 있습니다. 발의 통증은 발 윗부분의 신근 힘줄의 건염으로 인해 발생할 수 있습니다. 더 구체적으로는 신근 또는 장신근에서 발생할 수 있습니다. 다른 원인은 다음과 같습니다. 피로 골절, 망치 발가락 / 외반 모지, 신경 자극, 등 신경의 통증, 백선 (발 곰팡이), 앞쪽 경골의 신경절 낭종 또는 건염.
||| 같은 답변의 관련 질문: "왜 발판에 통증이 있습니까?"
Q : 특히 많은 긴장 후 발 아래 통증. 원인 / 진단?
답변 : 발 아래 통증의 원인은 여러 가지가있을 수 있지만 과부하로 인한 것이라면 일반적으로 발 아래의 연조직 인 발바닥 근막 (발바닥 근막염 치료)에 문제가있는 것입니다. 관절 동원과 함께 압력 파 치료는이 문제에 대한보다 일반적인 치료 방식 중 하나입니다. 발 통증의 다른 원인으로는 생체 역학적 관절 기능 장애, 스트레스 골절, 경골 후부 건염, 아치 붕괴 (평족), 족근 터널 증후군, 신경 자극, 등의 신경에서 오는 통증, 참호 발, 중족골 통, 발 경련이 있습니다. 약: 테스트 레커) 또는 신발이 좋지 않습니다.
||| 같은 답변을 가진 관련 질문: "왜 발바닥에 통증이 있습니까?", "왜 발에 통증이 있습니까?", "왜 발밑 조직에 자극이 있습니까?", " 왜 발에 통증이 있습니까?", "발에 급성 통증이 있는 이유는 무엇입니까? »
Q : 발 바깥쪽에 많은 통증이 있습니다. 가능한 원인?
답 : 발 바깥 쪽의 통증의 가장 흔한 원인은 발목의 인대를 코팅하거나 삐걱 거리는 것입니다.보다 구체적으로 발이 과도하게 들어가면 손상되는 전방 경골 섬유질 인대 (ATFL)입니다. 전도 (발 잎이 안쪽으로 오도록 발이 구겨질 때). 다른 원인으로는 신경 자극, 등의 신경 통증, 입방체 증후군, 골막염, 스트레스 골절, 아저씨 / 외반 모지, 각막 / 각질 형성 또는 관절염이 있습니다.
||| 같은 대답을 가진 관련 질문: "왜 발 바깥쪽에 통증이 있습니까?", "발 바깥쪽에 통증이 있습니다. 원인?"
발꿈치 앞쪽으로 발바닥 밑에서 붓기. 진단은 무엇입니까?
발 뒤꿈치 앞의 발바닥 밑에서 붓기가 자주 나타납니다. 발바닥 fasciit 그리고 / 또는 발 뒤꿈치 박차. 붓기는 위에서 언급 한 발 진단이 급격히 악화 될 때 가장 두드러지며 영향을받는 부위에 명백한 압력 압통이있을 수 있습니다.
같은 답변으로 관련된 질문 : '발 밑이 부어 있나요? 제가 부은 이유는 무엇일까요?'
Q : 중족 부 통증이 나아지기까지 얼마나 걸립니까?
답변 : 그것은 모두 이러한 질병을 유발하는 기능 장애의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 근골격 전문가가 귀하의 기능을 평가하고 필요한 경우 관련 영상 검사를 의뢰 할 것입니다. 며칠에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다. 후자는 만성 질환 (3 개월 이상)이라고도하며 발 위치 / 발 기능 등의 평가와 같은 다른 조치와 함께 필요할 수 있습니다.
왜 발이 발가락과 발 아래에서 작동합니까?
발 밑, 특히 발 뒤꿈치 앞쪽의 발 통증과 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 우리가 진단하는 것입니다 발바닥 fasciit. 다른 가능성은 혼잡 한 연조직 및 근육입니다.
Q : 발의 발바닥 신경에 대한 해부학 적 개요?
답변 : 여기 발의 발바닥 신경을 보여주는 그림이 있습니다. 발 안쪽에는 안쪽 발바닥 신경이 있고, 발 바깥쪽으로 나가는 길에 바깥 쪽 발바닥 신경이 있습니다. 발가락 사이에는 일반적인 디지털 신경이 있습니다. 이것은 우리가 모튼 네 브롬 증후군이라고 부르는 것에 영향을받을 수있는 것입니다. 일종의 자극받은 신경절. Morton의 신경종 증후군은 일반적으로 두 번째와 세 번째 발가락 또는 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다.
발바닥 신경의 해부학 적 개요-Photo Wikimedia
Q : 달리는 동안 신근 digitorum longus에 통증이 있습니까?
답 : 당연히, 달리기 중에 신근 디지탈 롱 더스 기능 장애가 발생할 수 있으며, 이는 과부하 또는 신발 불량으로 인한 것일 수 있습니다. 발목의 배 굴곡 (발가락)과 발가락의 연장 (등받이)의 두 가지 기능이 있습니다.
-같은 대답의 관련 질문 : 'ekstendus digitoriu longus에서 고통을받을 수 있습니까?'
Extensor Digitorum Longus Muskelen-사진 위키 미디어
Q : 달리는 경우 신근 환각 근에 통증이 있습니까?
답 : 분명히, 달리는 동안 신근 외 상근에서 통증이 발생할 수 있으며, 이는 무엇보다도 실패 (과다 증식 할 수 있습니까?) 또는 단순히 과부하 (너무 늦게 뛰었습니까?) 때문일 수 있습니다. 발목의 배측 굴곡에 도움이 될뿐만 아니라 엄지 발가락의 확장도 포함됩니다. 또한 어느 정도까지는 약한 역전 / 반동 근육입니다. 다음은 해부학 적 개요를 제공하는 그림입니다.
신근 Hallucis Longus 근육-사진 Wikimedia
질문 : 사진이있는 발 바깥 쪽의 인대 개요?
답 : 발 / 발목 바깥쪽에는 발목을 안정시키는 세 가지 중요한 인대가 있습니다. 그들은 불린다 전방 (전방) talofibular 인대 og 후부 (후방) 골관 인대. 인대 긴장 (파열 없음), 부분 파열 또는 완전한 파열은 반전 부상의 경우에 발생할 수 있습니다.
발 바깥 쪽 인대-사진 : Healthwise
Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스
(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)
Vondt.net 팔로우 페이 스북
(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)
안녕하세요, 3년 전에 저는 오른쪽 발목이 부러졌습니다. 저는 휴가 중이었고 3-4주 동안 그것을 걷고 있었습니다. MRI를 찍기 전에 요추에서 Udislocert 골절을 보여주었습니다. 3년 넘게 통증으로 고생하다가 치료밖에 안됐을 때 목발을 짚고 2개월 동안 반대쪽(서쪽)발이 아프기 시작했고, 지난 3년 동안 양쪽 발에 규칙적인 통증이 사라졌다. 올해 1월에 골절되지 않은 왼발 MRI를 촬영한 결과 MT2 근위부의 낭성 변화, 골내 신경절의 모습. caput MT3, MT4, MT5, MTXNUMX, MTXNUMX 사이의 부드러운 부분에서 약간의 증가된 체액이 보입니다. 지절간 활액낭염은 MRI와 정형외과 의사의 상담 모두에서 대기 시간이 길었습니다.
XNUMX월에 외과 정형외과에서 MRI 답변을 고려하여 발을 검사한 결과 내반성 종골이 동반된 심각한 pes cavus가 있고 발 안쪽에 앉는 통증으로 인해 양쪽 발 기형이 상대적으로 융기되어 있음을 보여주었습니다. 그는 발의 아치와 뒤쪽에서 그것이 후경골근 힘줄의 원위 코스에도 해당한다고 말했습니다. 깔창을 구해야 한다는 말을 들었고, 그 밑창은 매우 단단하여 사용할 수 없었으며, 이제 더 부드러운 새 발바닥을 위해 새 지문과 주물을 사용했으며, 정형외과 의사는 마지막으로 크고 복잡하게 들렸던 수술에 대해 이야기했습니다. 리조트 . 저는 일상생활이 걷기와 서있는 것이 많은 직업을 가지고 있고, 퇴근 후의 고통은 정신과 사회생활을 갉아먹고, 통증은 발목과 다리에서 위쪽으로 움직이기 시작했습니다. 더 나은 일상 생활을 위해 시행할 수 있는 운동이나 기타 조치가 있습니까? 안부 레네
안녕하세요, Lene님.
이것은 당신이 여기에 배달하는 복잡한 케이스입니다. 탈구되지 않은 골절은 헤어라인 골절과 동일합니다. 최근에는 목발을 짚고 있는 시간이 더 짧아야 한다는 사실이 인식되었습니다. 다리가 이를 견딜 수 있기 때문에 점진적으로 증가하는 하중으로 더 빠르고 더 나은 치유를 제공하기 때문입니다. 장기간의 완화는 불행히도 중요한 근육의 근육 손실로 이어지며 따라서 장기적인 질병의 가능성이 높아집니다.
MT3와 MT4 사이의 신경절은 특징적으로 손가락 사이 신경에 압력을 가하고 Morton의 신경종과 유사한 증상의 기초를 제공할 수 있습니다. 당신이 가지고 있는 다양한 질병과 진단을 결합할 때 이것이 왜 장기적이고 어려운 문제가 되었는지 이해하게 됩니다.
불행히도, 우리는 당신이 갇힌 악순환에서 벗어나는 데 유일한 조정이 충분하다고 볼 수 없습니다.
고급 문제에 대한 "빠른 수정"은 없지만 발 운동(예: 발가락 들어올리기 등), 발 롤러 또는 이와 유사한 것을 사용한 자가 마사지, 그리고 예를 들어 압력파 치료(증상 완화) 또는 발 관리도 적절할 수 있습니다.
아시다시피 불행히도 수술이 보장되는 경우는 없기 때문입니다. 오히려 시술이 진행될수록 후유증이 생길 가능성이 높아져 효과가 미비한 경우가 많습니다.
우리가 언급한 운동은 솔직히 지루하고 효과를 느끼기까지 오랜 시간이 걸리지만 일상적으로 수행하고 의도적으로 작업하면 해당 훈련의 효과를 얻을 수 있다고 확신합니다.
여기에서 발 운동의 예를 참조하십시오.
안녕하세요, 저는 12살인데 부엌 카운터에 발이 부딪혔습니다. 발가락을 펴거나 서거나 걷지 못하고 많이 아픕니다. 얼마나 오래 지속될 수 있습니까?
안녕 빅토리아,
여기에서 검사를 위해 GP에게 문의하는 것이 좋습니다. 이것은 서거나 걸을 수 없다는 사실에 근거합니다. 뼈 손상 등을 배제하기 위해 영상이 필요할 수 있습니다.
좋아지다.
진심으로
니콜
1년 넘게 오른발에 통증이 있다 엑스레이를 찍고 발꿈치돌기가 발견되었으나 발의 바깥쪽 통증과 함께 훨씬 더 심해져서 부어오름과 함께 자라난 부종으로 심하게 아프다는 것. 발목에 통증이 있고 때때로 뻣뻣하고 움직일 때 통증을 느낍니다. 통증이 엉덩이까지 퍼집니다. 통증이 무엇인지 확인하기 위해 다시 X-레이를 촬영하십시오.
불안한 다리가 있습니다. 근육을 눌러야 하는 발 주위의 일종의 "압박 지지대"에 대한 기사가 있습니까?
발에 발가락이 있어 고생할 때 누구에게 연락해야 하는지 알려주실 수 있습니까? 때때로 관절이 아프고 때로는 따끔거립니다. 창살에 통증이 있었고 이것은 약간 가라 앉았습니다. 정골요법사, 동종요법사, 침술사, 물리치료사, 척추 지압사 또는 도수 치료사를 찾아가야 합니까? 확인하기 위해 엑스레이를 찍어봤습니다. 어떤 때는 통증 때문에 춤을 못 추기도 하고 어떤 때는 잘 춤을 춥니다. 나는 "나라"에 살고 있습니다. MRI를 찍었어야 했나?