가슴 통증

우리 대부분은 가슴 통증과 가슴 통증으로 고통받습니다. 가슴 통증과 가슴 통증 (등 가운데 통증)은 작업 능력과 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 흉통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 가장 흔한 증상으로는 과부하, 외상, 마모, 근육 기능 장애 및 기계적 기능 장애 (근육 및 관절 통증)가 있습니다. 흉통은 일반적으로 근육과 관절의 기능 장애로 인해 발생합니다.

아래로 스크롤 운동과 함께 더 좋은 훈련 비디오를 볼 수 어깨 뼈 사이의 통증에 도움이됩니다.

비디오 : 뻣뻣한 목과 가슴 통증에 대한 5 가지 강화 운동

목과 어깨 뼈를 다치 셨나요? 이상하지 않습니다. 이러한 구조는 실제로 기능과 관련하여 밀접하게 연결되어 있으며 한 쪽의 오작동은 다른쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 다음은 목과 등의 근육 긴장을 줄이고 더 많은 이동성에 기여할 수있는 다섯 가지 운동 및 스트레칭 운동입니다. 연습을 보려면 아래를 클릭하십시오.

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비디오 : 탄력있는 어깨를위한 근력 운동

탄성 훈련은 어깨 날 사이의 영역을 훈련시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 운동 탄성을 사용하여 어깨 뼈 안팎의 특정 근육을 분리 할 수 ​​있습니다. 운동은 기능 개선, 통증 감소 및 혈액 순환의 국소 증가를 제공하여 근육통 완화에 도움이됩니다.

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근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

- 아니, ikke 가슴 통증을 받아들이십시오! 조사해 줘!

등 가운데 통증이 일상 생활의 일부가되지 않도록하십시오. 어릴 때부터 무거운 육체 노동을하든, 앉은 사무직을 많이하든 관계없이, 등은 항상 PR보다 항상 더 나은 기능을 발휘할 수 있습니다. 요통에 대한 첫 번째 권장 사항은 보건 당국을 통해 공개적으로 승인 된 세 가지 직업 그룹 중 하나를 찾는 것입니다.

1. 지압 요법 사
2. 수동 치료
3. 물리 치료사

그들의 공중 보건 승인은 당국이 광범위한 교육을 인정한 결과이며 환자로서 귀하를 보호하며 무엇보다도 노르웨이 환자 상해 보상 (NPE)을 통한 보호와 같은 몇 가지 특별한 혜택을 수반합니다. 이러한 직업 군이 환자를위한이 제도에 등록되어 있다는 사실을 아는 것은 당연한 일이며, 앞서 언급했듯이 이러한 직업 군이이 관련 제도를 가진 직업 군에 의해 조사 / 치료 될 것을 권장합니다.

처음 두 직업 군 (척추 지압사 및 수동 치료사)은 또한 (X- 레이, MRI 및 CT와 같은 영상 진단 또는 그러한 검사에 필요한 경우 류머티즘 전문의 나 신경과 전문의에게 의뢰) 의뢰 할 수있는 권리와 병이 있다고보고 할 수있는 권리 (필요한 경우 병이 있다고보고 할 수 있음)가 있습니다. 등 건강 개선을위한 키워드는 일상 생활에서 더 적절한 부하 (인체 공학적 조정), 일반적으로 더 많은 움직임과 덜 정적 인 앉은 자세, 규칙적인 운동에 대한 집중 증가를 의미합니다.

흉통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 역기능 장애, 근육 / 근육통 및 주변 구조물 (예 : 견갑골, 어깨 및 목). 감기 치료가 관절과 근육의 통증을 완화 할 수 있습니까? 푸른. Biofreeze 인기있는 제품입니다.

가슴은 어? 어?

척추는 7 개의 신경 척추로 나뉩니다. 12 흉추 천골 및 꼬리뼈 외에 허리 뼈 5 개. 우리가 흉부라고 부르는 것은 12 개의 척추가있는 영역입니다. 전문 언어에서는 흉부 칼럼이라고하지만 더 일상적인 경우는 종종 위 뒤 / 중간 뒤 또는 어깨 뼈 사이.

-여기 척추의 척추에 대한 개요를 볼 수 있습니다. 지역 흉부 따라서 참조 가슴 백.

흉통의 일반적인 원인 / 진단은 다음과 같습니다.

관절염 (관절염) (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

골관절염

불쌍한 자세 / 자세 (일명 'iPosture' 또는 '상 십자 증후군)

건설자 spinae myalgia (뒤로 근육)

골절 (척추 골절-드물지만 심각한 외상과 함께 발생할 수 있음)

공동 사물함 가슴, 갈비뼈 및 / 또는 어깨 뼈 사이 (간질)

근육 매듭 뒷면의 근육통 :

활성 트리거 포인트 근육에서 항상 통증을 유발할 수 있습니다 (예 : musculus rhomboideus 또는 iliocostalis thoracis)
잠복 트리거 지점 압력, 활동 및 긴장을 통해 통증을 제공합니다

Quadratus lumborum (QL) 근육통 (이 유형의 근육 기능 장애는 요통에 기여할 수 있습니다)

류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

Scheuermann 's disease (이로 인해 흉추의 후만 곡선이 급격히 증가하고 매우 마른 자세가 됨)

척추 측만증 (선천성 또는 특발성 척추 측만증은 요통, 중추 및 요통을 유발할 수 있음)

흉부 탈출증 (매우 드물지만 외상 후 발생할 수 있음)

흉통의 드문 원인 :

담낭 질환

감염 (종종 높은 CRP 열병)

크레프트

가슴 통증이 발생할 수 있습니다 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 근처 신경의 자극. 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근골격계 및 골격 장애의 다른 전문가가 질병을 진단하고 치료 측면에서 수행 할 수있는 작업과 스스로 수행 할 수있는 작업에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 연습 문제인체 공학적 맞춤 및 냉찜질 열처리. 오랫동안 가슴을 다 치지 않도록 조심하십시오, 오히려 임상의와 상담하고 통증의 원인을 진단하십시오. 이렇게하면 가능한 한 빨리 필요한 변경을 할 수 있습니다.

흉통의 일반적인 증상 및 통증 발표 :

-흉추의 무감각

-굽기 가슴 백

깊은 고통 가슴 백

감전 가슴 백

-호깅 전 가슴 백

-Knute i 가슴 백

-경련 가슴 백

-Mauring I 가슴 백

-머링 나 가슴 백

-Nummen i 가슴 백

-흔들어 가슴 백

-비뚤어진 i 가슴 백

-피곤해 가슴 백

스티칭 가슴 백

Støl i 가슴 백

-상처 가슴 백

-효과 I 가슴 백

입찰 가슴 백

흉통의 영상 진단 검사

때로는 필요할 수 있습니다 영상 (X, MR, CT 또는 진단 초음파) 문제의 정확한 원인을 파악합니다. 일반적으로 흉추 사진을 찍지 않고도 할 수 있지만 부상, 골절 또는 탈출이 의심되는 경우 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 등의 곡률을 확인하기 위해 엑스레이를 촬영 한 다음 에 skolios 또는 Scheuermann 's (급격히 증가 된 후만증). 아래에서 다양한 형태의 검사에서 흉추가 어떻게 생겼는지에 대한 다양한 사진을 볼 수 있습니다.

흉추의 X- 선 (전면, AP)

- 설명 : 흉추의 X- 선, 정면 각도 (전면에서 본), 그림에서 척추 T1-T12, 첫 번째 갈비뼈, 쇄골 (쇄골), 식도, 후 관절, 여섯 번째 갈비뼈, T1 가로 태그 (가로 과정), 추간판 (척추 디스크) 및 (흉추).

사진 : Wikimedia / 위키 파운드리

흉추의 X- 레이 (측면에서)

- 설명 : 흉추의 X- 선, 측면 각도 (측면에서 볼 수 있음), 그림에서 척추 T1-T12, 추간판 (추간판), 흉추 (흉추), IVF (추간공), 12 번째 갈비뼈를 볼 수 있으며, 요추 상부도 볼 수 있습니다. L1) ..

사진 : Wikimedia / 위키 파운드리

흉추의 MRI 이미지 (MR 흉추)

- 설명 : 흉추의 MRI 이미지, 측면 각도 (측면에서 본), 이미지에서 우리는 척추 T1-T12 및 흉추 추간판을 포함한 관련 구조를 볼 수 있습니다. 이 MRI 검사는 척수 / 신경근에 압력을 가하는 T6-7의 탈출을 보여줍니다.

흉추의 MRI-Scheuermann 's disease 사진

- 설명 : 흉추의 MRI 이미지, 측면 각도 (측면에서 본). 여기서 우리는 Scheuermann의 질병에서 발생하는 특징적인 증가 곡선 (흉부 후만증)을 볼 수 있습니다.

흉추의 CT 이미지 (정면 각도에서)

여기서 우리는 소위 전방에서 후방 (AP) 각도로 전방에서 찍은 흉추의 CT 검사를 봅니다.

흉부 CT 영상 (측면, 측면)

여기 우리는 소위 측면 각도에서 측면에서 찍은 가슴의 CT 검사를 봅니다.

급성, 아 급성 또는 만성 흉통?

흉통은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 흉통은 XNUMX 주 미만 동안 흉통을 앓 았음을 의미하고 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며 XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 흉추의 통증은 근육 기능 장애 / 근육통, 등이나 갈비뼈의 관절 잠금 및 / 또는 인근 신경의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 하나 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근골격계, 신경 및 신경 장애에 대한 다른 전문가가 귀하의 질병을 진단하고 치료 측면에서 할 수있는 일과 스스로 할 수있는 일에 대한 철저한 설명을 제공합니다. 오랫동안 흉통을 가지고 걷지 말고 공인 된 치료사 (지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)에게 연락하여 통증의 원인을 진단 받으십시오.

먼저, 임상의가 흉추의 움직임 패턴이나 이것의 부족을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 여기에서 욕창, 근력, 그리고 임상의에게 흉추에 통증을주는 요인을 알려주는 특정 검사도 조사됩니다. 가슴 허리 통증의 경우 필요한 경우도 있습니다. 이미징 진단. 척추 지압사는 그러한 엑스레이 검사를 의뢰 할 권리가 있으며, MR, CT 및 초음파. 보수적 치료는 더 침습적 인 개입이나 조치를 고려하기 전에 항상 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.

카이로 프랙틱 : 흉통 완화에 임상 적으로 입증 된 효과

한 연구 (Schiller et al)는 기계적인 흉통 (관절 또는 근육통)의 수동 치료가 증상 완화 효과가 있음을 보여주었습니다. 이를 훈련과 관련하여 사용하면 연구에 따라 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다.

흉통의 일부 보존 치료

홈 연습 는 장기적이고 오래 지속되는 효과를 제공하기 위해 종종 근육의 부적절한 사용을 다루기 위해 인쇄되고 사용됩니다.

초음파 후자는 근육 골격 문제를 겨냥한 웜 워밍 효과를 제공함으로써 진단 및 초음파 치료로 사용될 수 있습니다.

전기 요법 (TENS) 또는 전력 요법은 관절과 근육 문제에 대해서도 사용되며 통증이있는 ​​부위를 목표로 직접 진통제로 사용됩니다.

견인 치료 (인대 치료 또는 굴곡 산만이라고도 함)은 특히 허리와 목 / 전이 상자에서 관절의 움직임을 증가시키고 인근 근육을 펴기 위해 사용되는 치료입니다.

공동 동원 또는 교정 카이로 프랙틱 관절 치료 관절의 움직임을 증가시켜 관절에 붙어있는 근육이 더 적절하게 움직일 수 있습니다.

마사지 그것은 지역의 혈액 순환을 증가시키고 따라서 근육 긴장을 감소시켜 통증을 덜 유발할 수 있습니다.

열처리 문제의 영역에서 웜 워밍 효과를주는 데 사용되어 통증 완화 효과를 얻을 수 있지만 일반적으로 급성 부상에는 열처리를 적용해서는 안된다고합니다. 처리 중 선호합니다. 후자는 급성 부상과 통증에 사용되어 해당 부위의 통증을 완화시킵니다.

레이저 치료 (일컬어 소염 레이저)는 다른 주파수에서 사용될 수 있으므로 다른 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 그것은 종종 재생 및 연조직 치유를 자극하는 데 사용되며 항염증제로도 사용될 수 있습니다.

수중 치료 (온수 치료 또는 온수 수영장 치료라고도 함)는 경수 분사가 혈액 공급을 개선하고 긴장된 근육과 뻣뻣한 관절에 용해되어야하는 치료의 한 형태입니다.

치료 목록 (둘 다 대단히 대안적이고 더 보수적 인) :

• 지압
• 침술
• 아로마 테라피
• 행동 치료
• 아틀라스 수정
• 아유르베 다 의학
• 생체 전자기 요법
• 봉쇄 치료
• 블 ø 브사 베르
• 보웬 치료
• 콕스 테라피
• 전기 요법
• 인간 공학
• 영양학
• 마사지
• 물리 치료
• 곤스 테드
• 치유
• 홈 연습
• 동종 요법
• 수중 치료
• 최면
• 적외선 치료
• 안창
• 근육 주사 요법
• 이스 테라피
• 치료제
• 운동 요법
• 키네시오 테이프
• 카이로 프랙틱
• 인지 처리
• 크리스탈 치료
• 치료를 대조
• 흡각에 의한 방혈 법
• 콜드 치료
• 레이저
• 공동 수정
• 공동 동원
• 치료
• 림프 배수
• 라이트 치료
• 자석 치료
• 수동 치료
• 명상
• 근육 이완 약물
• 근육 Knute 치료
• 근막 기술
• 나 프라 파티
• 자연 요법
• 신경 재활 훈련
• 기공
• 정골 요법
• 호흡
• 반사 요법
• 충격파 치료
• 진통제
• 스피 놀로 기
• 스포츠 테이핑
• 스트레치 벤치
• 전원 관리
• 단독 사용자 지정
• 사상 필드 치료
• 수십
• 타이 마사지
• 견인
• 훈련
• 방아쇠 치료
• 충격파 치료
• 토르 놀링
• 스트레칭
• 진공 처리
• 열처리
• 뜨거운 물 치료
• 요가
• 연습 문제

수동 치료v 허리 통증

앞서 언급했듯이 카이로 프랙 터와 수동 치료사는 모두 보건 당국으로부터 가장 오랜 교육과 공개 승인을받은 직업 그룹입니다. 그렇기 때문에 이러한 치료사 (물리 치료사 포함)는 대부분의 근육 및 관절 질환 환자를 봅니다. 모든 수동 치료의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복하여 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 높이는 것입니다. 허리 통증의 경우 임상의는 허리를 국소 적으로 치료하여 통증을 줄이고 자극을 줄이며 혈액 공급을 늘리고 관절의 기능 장애로 영향을받는 부위의 정상적인 움직임을 복원 할 것입니다. 허리, 흉추, 골반, 목, 견갑골 및 어깨 관절. 개별 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때 공개적으로 승인 된 임상의는 전체적인 맥락에서 환자를 보는 데 중점을 둡니다. 허리 통증이 다른 질병으로 인한 것이라고 의심되는 경우 추가 검사를 위해 의뢰됩니다.

수동 치료 (카이로 프랙 터 또는 수동 치료사로부터)는 치료사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상적인 기능을 회복하는 여러 치료 방법으로 구성됩니다.

-특정 관절 치료
-스트레칭
-근육 기술
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

척추 지압사 또는 수동 치료사는 무엇을합니까?

근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사 또는 수동 치료사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 카이로 프랙틱 / 수동 요법은 주로 기계적 통증에 의해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능의 회복에 관한 것입니다.

이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 져 에너지와 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

연습 문제, 운동 및 인체 공학적 고려 사항.

근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 기반으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 통증 발생의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동을 겪어야합니다.

-여기에는 흉통 예방, 예방 및 완화, 중반 통, 뻣뻣한 흉부, 골관절염 및 기타 관련 진단과 관련하여 공개 한 운동의 개요와 목록이 나와 있습니다.

개요-흉통 및 흉통을위한 운동 및 운동

등 강성에 대한 5 요가 운동

등을위한 8 가지 운동

가슴과 어깨 뼈 사이의 운동

또한 읽어보십시오 : 골관절염에 대해 알아야 할 사항

또한 읽어보십시오 : -아보카도를 먹는 7 가지 건강상의 이점

참조 :

1. NHI-노르웨이 건강 정보학.

2. Schiller 등 (2001). 기계적 흉추 통증 치료에서 척추 수기 요법의 효과 : 파일럿 무작위 임상 시험. J 조작 형 Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

가슴 통증에 관해 자주 묻는 질문 :

Q : 허리가 아파요. 원인이 무엇입니까?

답변 : 자세한 정보가 없으면 구체적인 진단을 내리는 것은 불가능하지만 선사 시대 (트라우마 였나요? 오래 지속 되었나요?)에 따라 허리 통증의 원인은 여러 가지가있을 수 있습니다. 등 윗부분의 통증은 흉추 또는 갈비뼈의 관절 잠금, 인근 근육의 근육통뿐만 아니라 여러 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 진단에 대해서는 기사 앞부분의 목록을 참조하십시오.

Q : 폼 롤이 가슴에 도움이 되나요?

답변 : 예. 폼 롤러 / 폼 롤러가 부분적으로 도움이 될 수 있지만 등에 문제가있는 경우 근골격 전문 분야의 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하여 특정 운동으로 자격을 갖춘 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

Q : 왜 요통이 있습니까?
답변 : 통증은 무언가 잘못되었다고 말하는 신체의 방식입니다. 따라서 통증 신호는 관련된 부위에 일종의 기능 장애가 있음을 의미하는 것으로 해석되어야하며, 적절한 치료와 운동으로 조사하고 추가적으로 치료해야합니다. 허리 통증의 원인은 시간이 지남에 따라 갑작스런 부하 또는 점진적인 부하로 인해 발생할 수 있으며, 이는 근육 긴장 증가, 관절 경직, 신경 자극 및 상황이 충분히 진행된 경우 원 반성 발진 (디스크 질환으로 인한 신경 자극 / 신경통)을 유발할 수 있습니다.

Q : 근육 매듭으로 아픈 허리를 어떻게해야합니까?

답변 : 근육 노트 근육의 정렬 불량 또는 정렬 불량으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 척추와 관절의 패싯 관절 주위에 관련된 근육 긴장이있을 수도 있습니다. 처음에는 자격을 갖춘 치료를 받아야하며 구체적으로 받아야합니다 연습 문제 나중에 인생에서 되풀이되는 문제가되지 않도록 스트레칭.

남성, 22 세. 데이터와 컴퓨터 화면 앞에서 많이 작동합니다. 견갑골 사이 부위의 뻣뻣함과 통증으로 고군분투합니다. 때로는 너무 뻣뻣하고 고통스러워서 제대로 호흡하는 것이 고통 스러울 수 있다고 느낍니다. 뭐가 될수 있었는지?

먼저 임상의와 상담하여 근육과 관절에 무슨 일이 일어나고 있는지 분석하십시오. 그렇게 심한 고통을 겪고있는 젊음은 전적으로 좋지 않습니다. 결국 몇 년 동안 그 고통을 다시 가져와야합니다. 우리는 여기서 문제의 큰 부분 인 일방적 긴장 (데이터 및 머리가 튀어 나온 상태의 앞쪽으로 회전 된 어깨) 일 수 있다고 의심합니다. 두통과 목 통증으로도 어려움을 겪고 있습니까? 척추 지압사 (또는 유사)와상의하여 견갑골 사이를 풀고 해당 부위의 단단한 근육을 운동해야합니다.

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또한 읽어보십시오 : - 혈액 순환을 증가시키는 건강한 허브