팔꿈치의 염증
팔꿈치의 염증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 팔꿈치 염증의 전형적인 증상은 국소 부종, 붉은 자극 피부 및 압박시 통증입니다. 염증 (경미한 염증 반응)은 연조직, 근육 또는 힘줄이 자극을 받거나 손상 될 때 정상적인 자연 반응입니다. 조직이 손상되거나 자극을 받으면 신체가 해당 부위의 혈액 순환을 증가 시키려고 시도합니다. 이로 인해 통증, 국소 부기, 열 발생, 붉은 피부 및 욕창이 발생합니다. 이 부위의 부종은 또한 신경 압박으로 이어질 수 있는데, 무엇보다도 팔꿈치 또는 손목 부위의 중앙 신경을 압박하여 (예 : 손목 터널 증후군).
팁 : 반복적 인 팔꿈치 문제로 고생하는 경우 팔꿈치 압축 지원 환부의 순환과 안정성을 높이기 위해.
-더 강한 증상은 더 큰 손상 메커니즘을 의미 할 수 있습니다.
이러한 증상은 조직의 손상이나 자극에 따라 강도가 달라집니다. 염증 (염증)과 감염 (박테리아 또는 바이러스 감염)을 구별하는 것이 중요합니다. 우리는 대부분의 '염증'이 실제로 반드시 염증에만 국한되는 것이 아니라 근육 또는 힘줄 기능 장애 / 손상의 조합임을 강조하고 싶습니다. 가져 가세요 Facebook 페이지로 문의하십시오 질문이나 의견이 있으면.
팔꿈치 염증의 원인
언급 한 바와 같이, 염증 또는 염증은 면역계로부터 상처 또는 자극을 회복시키는 자연스러운 반응이다. 이는 과도한 사용 (작업을 수행하기에 충분한 안정성 근육이 없음) 또는 경미한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 팔꿈치에 염증이나 염증을 일으킬 수있는 진단은 다음과 같습니다.
- 관절염 (관절염)
- 골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
- 골프 팔꿈치 / 내측 상과
- 올리 크라 논 활액낭염 (팔꿈치 점액 염증)
- 류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
- 테니스 팔꿈치 / 측면 상과
팔꿈치 염증의 영향을받는 사람은 누구입니까?
활동이나 부하가 연조직이나 근육이 견딜 수있는 것을 초과하는 한 절대적으로 모든 사람이 팔꿈치의 염증에 의해 영향을받을 수 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝, 역도, 특히 관련 관절에 반복적 인 부하가 높은 사람들은 훈련을 너무 빨리 늘리는 사람들이 가장 많이 노출됩니다. 특히 부하의 대부분이 가장 높은 층에있는 경우에 그렇습니다. 직장이나 일상 생활에서 반복적 인 부하와 함께 너무 약한지지 근육 (전완, 상완 및 어깨 근육)도 팔꿈치의 염증 반응을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.
장두 활액낭염 (팔꿈치 점액 염증)
팔꿈치의 염증은 매우 귀찮을 수 있으며 근처 구조에서도 통증과 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증이 발생하면 대부분의 경우 자해 (예를 들어 근육을 지탱하는 훈련이 부족한 반복적 인 작업이 많습니까?)라는 사실을 기억해야합니다. 그리고 신체가 말하는 내용을 잘 듣는다는 사실을 기억해야합니다. 통증 신호를 듣지 않으면 상태 나 구조가 만성적으로 손상 될 수 있습니다. 우리의 조언은 문제에 대해 적극적인 치료 (예 : 척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)를 찾는 것입니다.
팔꿈치 염증의 증상
통증과 증상은 팔꿈치가 염증 반응을 보이는 정도에 따라 달라집니다. 염증과 감염은 완전히 다른 두 가지입니다. 열 발생, 발열 및 고름과 함께 심한 염증 반응이 나타나면 감염된 것입니다. 그러나 다른 기사에서 더 자세히 설명하겠습니다. 염증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 국소 부종
- 붉고 자극받은 피부
- 누르거나 만졌을 때 고통 스러움
팔꿈치 염증 진단
임상 검사는 병력 / 부모 및 검사를 기반으로합니다. 이것은 영향을받은 부위의 움직임 감소와 국소 욕창을 보여줍니다. 일반적으로 추가 영상 촬영은 필요하지 않지만, 경우에 따라 부상이 부기의 원인인지 또는 혈액 검사가 가능한지 확인하기 위해 영상 촬영과 관련 될 수 있습니다.
팔꿈치 염증의 영상 진단 검사 (X- 레이, MRI, CT 또는 초음파)
엑스레이는 팔꿈치 나 팔의 골절을 배제 할 수 있습니다. 하나 MRI 검사 그 지역의 힘줄이나 구조물에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.
팔꿈치의 염증 치료
팔꿈치 염증을 치료하는 주된 목적은 염증의 원인을 제거하고 팔꿈치가 스스로 치유되도록하는 것입니다. 앞서 언급했듯이 염증은 신체가 더 빠른 치유를 보장하기 위해 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키는 완전히 자연적인 복구 과정입니다. 불행히도 때때로 신체가 약간 과도한 일을 할 수 있고 아이싱이 필요할 수 있습니다. 항 염증 레이저 및 항염증제 사용 가능 (NSAIDS를 과도하게 사용하면 해당 부위의 회복이 감소 할 수 있음을 상기시켜드립니다).
콜드 트리트먼트와 히트 팩은 관절통과 근육, 팔꿈치 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 침습적 시술 (수술 및 수술)에 의존하기 전에 항상 오랫동안 보수적 치료를 시도해야하지만, 어떤 경우에는 이것이 유일한 방법입니다. 직접 보수 조치는 다음과 같습니다.
- 물리 치료 (근처 근육 치료는 통증 완화 및 혈액 순환 증가를 제공 할 수 있음)
- 휴식 (부상 원인에서 휴식을 취하십시오)
- 팔꿈치 압축 지원 (새 창에서 열립니다)
- 레이저 요법 (1)
- 바늘 치료
- 스포츠 캐스팅 / 체조
- 충격파 치료
- 운동 및 스트레칭 (기사 하단의 운동 참조)
레이저 요법은 무엇보다도 테니스 엘보 (팔꿈치 바깥 쪽의 건염)에 대한 문서화 된 효과를 가지고 있습니다.
팔꿈치의 근육 및 힘줄 장애에 대한 자조
-많은 사람들이 뻣뻣한 관절과 근육통으로 인한 통증에 아르니카 크림을 사용합니다. 방법에 대해 자세히 알아 보려면 위의 이미지를 클릭하십시오. Arnicakrem 통증 상황을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팔꿈치 염증 운동
팔꿈치에 염증이있는 경우, 적어도 최악의 경우가 치유 될 때까지 반복적 인 운동을 너무 많이 자제해야합니다. 가장 무거운 근력 운동을 수영, 타원형 기계 또는 운동 용 자전거로 대체하십시오. 또한 손목, 팔뚝 및 어깨를 펴고 그림과 같이 견갑골을 훈련하십시오. 이 기사. 우리는 또한 이것들을 살펴 보는 것이 좋습니다 카르 팔토 넬로 벨 세네.
아래 비디오에서는 팔꿈치 건염에 사용할 수있는 몇 가지 운동을 보여줍니다. 당신은 또한 몇 가지 좋은 운동 프로그램을 찾을 수 있습니다 유튜브 채널.
비디오 : 팔꿈치 바깥 쪽의 건염 운동
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소스 :
1. Lam et al, 2007. 외측 상 과염 관리에 904-nm 저수준 레이저 요법의 효과 : 무작위 대조 시험. Photomed Laser Surg. 2007 년 25 월; 2 (65) : 71-XNUMX.
팔꿈치의 염증에 대한 질문 :
질문 : 오슬로에서 온 목수, 22 세. 오른쪽 팔꿈치의 염증이라고 생각하는데 팔꿈치 염증 / 팔꿈치 염증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 예를 들어 오슬로의 척추 지압사에게가는 것이 관련이 있었을까요? (나는 오슬로 중심에 산다)?
대부분의 경우 관절과 근육의 통증은 '염증'으로 잘못 해석됩니다. 이것은 영향을받은 사람에게서 책임을 멀어지게하는 문제의 단순화이며, 이는 그 사람의 잘못이 아님을 시사합니다. 이것은 일반적으로 그렇지 않습니다. 그리고 대다수는 아마도 능력 이상의 과부하 (예 : 충분한지지 근육이없는 부위에 과부하)를가하거나 그러한 통증이 나타나기 전에 다른 일을 수행했을 것입니다.
사실은 대개 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절과 결합하여 안정성 근육이 너무 적기 때문입니다. 공중 보건 공인 임상의 (척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)가 질병을 진단하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오슬로 또는 더 구체적으로 오슬로 도심의 척추 지압사에 대한 추천을 원하시면 소셜 미디어를 통해 연락하여 도와 드리겠습니다.
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