최종 업데이트: 24년 03월 2021일 통증클리닉 - 학제간 건강

섬유 근육통 및 임신

섬유 근육통이 있고 임신 중입니까? 아니면 하나가 될 생각입니까? 그런 다음 섬유 근육통이 임신 중 임산부로서 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 아는 것이 중요합니다. 여기, 우리는 섬유 근육통으로 임신에 관한 광범위한 질문에 대답 할 것입니다. 

때때로 통증, 피로 및 우울증과 같은 일반적인 섬유 근육통 증상은 임신 자체 때문일 수 있습니다. 이로 인해 처리가 부족할 수 있습니다. 또한 아이를 낳는 스트레스가 증가 할 수 있습니다 섬유 근육통 플레어 업 -기분이 훨씬 나빠질 것입니다. 의사의 정기적 인 후속 조치가 중요합니다.

우리는 섬유 근육통, 만성 통증 진단 및 질병을 가진 사람들을 위해 더 나은 치료 및 조사 기회를 갖기 위해 싸 웁니다.

불행히도 모든 사람이 동의하는 것은 아닙니다. 만성 통증이있는 ​​사람들을 위해 일상 생활을 더욱 어렵게 만들고자하는 사람들이 우리의 작업을 종종 반대합니다.. 기사를 공유하고 FB 페이지에서 우리처럼 og YouTube 채널 만성적 인 고통을 겪는 사람들을 위해 더 나은 일상 생활을 위해 싸울 수 있도록 소셜 미디어에서

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이 기사는 섬유 근육통과 임신에 관한 다음 질문을 검토하고 답변합니다.

1. 섬유 근육통은 임신에 어떤 영향을 미칩니 까?

2. 임신 관련 스트레스가 섬유 근육통을 악화 시키는가?

3. 임신 중 섬유 근육통 약을 복용 할 수 있습니까?

4. 섬유 근육통을 가진 임산부에게 어떤 치료가 권장됩니까?

5. 임신 중에 운동과 운동이 왜 그렇게 중요한가요?

6. 임신 중 섬유 근육통으로 어떤 운동을 할 수 있습니까?

궁금한 점이 있거나 그러한 전문 리필을 더 원하십니까? Facebook 페이지에서 우리를 따르십시오«Vondt.net-우리는 당신의 고통을 덜어줍니다»또는 유튜브 채널 (새 링크에서 열림) 매일 좋은 조언과 유용한 건강 정보를 제공합니다.

1. 섬유 근육통은 임신에 어떤 영향을 미칩니 까?

임신은 신체의 호르몬 수를 크게 증가시킵니다.

체중 증가 외에도 신체의 균형이 맞지 않아 새로운 물리적 형태가 얻어집니다. 임신 첫 XNUMX 개월은 종종 메스꺼움과 피로를 유발할 수 있습니다. 보시다시피, 섬유 근육통을 가진 많은 사람들은이 호르몬 불균형으로 인해 임신 기간 동안 증상이 증가합니다.

연구에 따르면 섬유 근육통이있는 여성은이 만성 통증 진단을받지 않은 여성에 비해 임신 기간 동안 더 많은 통증과 증상을 보일 수 있습니다. 아마도 신체가 약간의 변화를 겪을 때 특별히 놀라운 것은 아닙니다.불행히도이 연구는 더 많은 사람들이 임신 중에 섬유 근육통 증상이 악화되는 것을 경험하는 것으로 나타났습니다. 다시 말하지만, 임신 첫 XNUMX 개월 동안 통증, 피로 및 정서적 스트레스가 증가함에 따라 악화되고 있습니다.

여기에서 우리는 더 많은 사람들이 임신 중 증상의 호전을보고하기 때문에 여기에 100 % 결정은 없다고 말함으로써 불에 약간의 물을 던지고 싶습니다.

우리는 임신 요가, 스트레칭 및 운동이 임신 내내 정신적, 육체적 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있음을 강조하고 싶습니다. 아래 기사에서는 다섯 가지 조용한 운동을 보여주는 훈련 프로그램을 볼 수 있습니다.

더 읽어보기 : -섬유 근육통 환자를위한 5 가지 운동

이 운동에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오 -또는 아래 비디오를보십시오.

비디오 : 섬유 근육통 환자를위한 5 가지 운동 연습

평온하고 통제 된 의복 및 운동 운동은 신체의 신체적, 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 비디오에서 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 XNUMX 가지 운동으로 구성된 운동 프로그램을 볼 수 있습니다.

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2. 임신 관련 스트레스가 섬유 근육통을 악화 시키는가?

섬유 근육통이있는 우리는 스트레스가 만성 통증 진단에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 알고 있습니다. 임신은 많은 감정적, 육체적 스트레스를 유발합니다. 

우리는 또한 출생 자체가 어머니에게 극심한 스트레스의 시간임을 기억해야합니다. 임신 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론을 포함하여 신체의 호르몬 수치에 큰 변화가 있습니다.

여기에서 출생 후 시간이 매우 무거울 수 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 섬유 근육통이없는 사람에게도이 기간이 통증과 증상을 증가시킬 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

너무 많은 사람들이 일상 생활을 파괴하는 만성 통증과 질병에 시달리고 있습니다. -그래서 우리는 당신이 권장하는 이유 이 기사를 소셜 미디어에 공유, 페이스 북 페이지를 마음에 들어하십시오 og YouTube 채널 (여기를 클릭하십시오) "만성 통증 진단에 대한 더 많은 연구 결과"라고 말합니다.

이런 식으로이 진단과 관련된 증상을 더 잘 볼 수 있고 더 많은 사람들이 진지하게 받아 들여 지므로 필요한 도움을받을 수 있습니다. 우리는 또한 이러한 관심 증가가 새로운 평가 및 치료 방법에 대한 연구에 더 많은 자금을 지원할 수 있기를 바랍니다.

또한 읽어보십시오 : 아침에 섬유 근육통과 통증 : 당신은 가난한 수면으로 고통 받습니까?

여기에서는 섬유 근육통 환자의 XNUMX 가지 일반적인 아침 증상에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

3. 임신 중 섬유 근육통 약을 복용 할 수 있습니까?

안타깝게도 섬유 근육통에는 임신 중에 사용할 수있는 진통제가 없습니다. 특히 이부프로펜은 임산부에게 위험 할 수 있습니다. 임신 중 진통제 사용에 관해 질문이 있으시면 담당 GP와 상담하십시오.

섬유근통은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 플레어 - 업.

바로 이런 이유로, 임신 중 진통제를 피하라는 충고는 섬유 근육통 환자에게 삼키기가 어렵습니다. 연구에 따르면이 환자 그룹의 사용은 다른 환자보다 최대 XNUMX 배 더 높습니다.

우리는 공공 서비스를 추천합니다 안전 맘마 의학 (링크는 새 창에서 열림) 가장 따뜻합니다. 여기 임신 중 약물 사용에 대해 전문가의 무료 조언을 얻을 수 있습니다.

많은 사람들이 임신 기간과 장기간의 모유 수유 기간 동안 목과 어깨의 근육통이 악화되었다고보고합니다. 대중적으로 요구되는 스트레스 목. 아래 기사의 Råholt Chiropractor Center and Physiotherapy의 게스트 기사에서이 진단에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 : -스트레스 이야기에 대해 알아야 할 사항

링크가 새 창에서 열립니다.

4. 섬유 근육통을 가진 임산부에게 어떤 치료가 권장됩니까?

자신의 몸과 자신이 잘 반응하는 것을 아는 것이 필수적입니다.

치료에 대해 사람마다 다르게 반응하기 위해서입니다. 그러나 섬유 근육통이있는 임산부에게 종종 좋은 치료법은 다음과 같습니다.

• 근육과 관절의 물리 치료

• 다이어트 적응

• 마사지

• 명상

• 요가

물리 치료는 근육 및 관절에 대한 전문 지식을 갖춘 XNUMX 개의 공인 라이센스 직업 중 하나만 수행하는 것이 좋습니다. -물리 치료사, 척추 지압사 또는 수동 치료사. 이 권고는이 세 가지 직종이 보건국을 통해 지원되고 규제되기 때문입니다.

섬유 근육통이있는 사람들의 에너지 요구를 해결하는 적응 식 식단도 기분이 좋아지는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다. '섬유 근육통 다이어트'는 국가식이 요법과 지침을 따릅니다. 자세한 내용은 아래 기사를 참조하십시오.

또한 읽어보십시오 : -연구 보고서 : 이것이 최고의 섬유 근육통 다이어트

위의 이미지 또는 링크를 클릭하면 섬유소가있는 사람들에게 맞는 올바른 식단에 대한 자세한 내용을 볼 수 있습니다.

5. 임신 중에 운동과 운동이 왜 그렇게 중요한가?

임신은 더 미리 옮겨진 골반을 포함하여 신체에 주요 변화를 일으 킵니다.

복부가 커지면 허리와 골반 관절의 긴장이 증가합니다. 변경된 골반 위치는 만기일이 다가옴에 따라 골반 관절에 점점 더 많은 압력을 가할 것이며 골반 고정 및 허리 통증의 기초를 제공 할 수 있습니다. 골반 관절의 이동성이 저하 된 경우 등에도 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 정기적으로 조정 된 훈련 및 운동 운동은이를 방지하고 가능한 한 근육을 계속 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 부드러운 운동과 물리 치료는 다음과 같은 건강상의 이점을 초래할 수 있습니다.

• 등, 엉덩이 및 골반의 움직임 개선

• 허리와 골반 근육 강화

• 단단한 근육으로 혈액 순환 증가

신체 기능이 향상되면 관절의 운동성이 향상되고 근육의 긴장이 줄어들며 신체의 세로토닌 수치가 증가합니다. 후자는 특히 섬유 근육통과 관련된 신경 전달 물질입니다.이 환자 그룹은 정상보다 낮은 수치를 가지고 있기 때문입니다. 세로토닌은 무엇보다도 기분을 조절하는 데 도움이됩니다. 신체의 화학 수준이 낮 으면 섬유 근육통 환자의 우울증과 불안의 원인이 될 수 있습니다.

류마티스 및 만성 통증에 권장되는자가 진단

• 압축 노이즈 (예를 들어, 근육통에 대한 혈액 순환 증가에 기여하는 압박 양말 또는 특별히 개조 된 압축 장갑 og 양말 손과 발의 류마티스 증상에 대해)

압축 장갑에 대한 자세한 내용을 보려면 이미지를 클릭하십시오.

• 발가락 풀러 (여러 유형의 류머티즘은 발가락이 구부러지게 할 수 있습니다.
• 미니 테이프 (류마티스 및 만성 통증이있는 ​​많은 사람들은 맞춤형 고무줄로 훈련하는 것이 더 쉽다고 느낍니다)
• 트리거 포인트 공 (매일 근육을 운동하는 데 도움이 됨)
• 아르니카 크림 또는 열 조절기 (많은 사람들이 아르니카 크림이나 온열 컨디셔너를 사용하면 통증 완화를보고합니다)

-많은 사람들이 뻣뻣한 관절과 근육통으로 인한 통증에 아르니카 크림을 사용합니다. 방법에 대해 자세히 알아 보려면 위의 이미지를 클릭하십시오. Arnicakrem 통증 상황을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

섬유 근육통이 출혈성 류마티스 진단으로 정의되어 있다는 것을 알고 있습니까? 다른 류마티스 질환과 마찬가지로 염증은 종종 통증의 중증도에 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 아래 기사에 표시된 것처럼 섬유 근육통에 대한 자연적인 항염증제 조치에 대해 알아야합니다.

또한 읽어보십시오 : -류머티즘에 대한 8 가지 천연 항염증제

6. 섬유 근육통이있는 임산부에게 적합한 운동은 무엇입니까?

임산부 운동은 적응해야하며 임신 거리를 고려해야합니다.

섬유 근육통이있는 임산부에게 적합한 운동에는 여러 가지 형태가 있습니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 산책하러 가다

• 제사

• 태극권

• 맞춤형 그룹 교육

• 운동 및 의류 운동에 중점을 둔 운동

• 임산부 요가

비디오 : 섬유 근육통 환자를위한 6 가지 맞춤형 강도 운동

여기 섬유 근육통이 있고 임신 한 사람들을위한 XNUMX 가지 부드럽고 맞춤화 된 근력 운동이 있습니다. 아래 비디오를 클릭하여 연습을보십시오. 참고 : 치료 공의 허리 통증은 물론 임신 후반에 달성하기 어려울 것입니다.

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임신 중 온수 수영장에서 운동하지 마십시오

온수 수영장에서의 운동은 섬유 근육통을 앓는 많은 사람들에게 사랑받는 운동의 한 형태입니다. 임신 한 경우 온수 또는 온수 욕조에서의 운동은 좋지 않습니다. 연구 결과에 따르면 유산 가능성을 높일 수있는 것으로 나타났습니다.1) 또는 태아의 기형. 이것은 28 도보 다 따뜻한 물에 적용됩니다.

다른 유형의 섬유 근육통 통증이 있다는 것을 알고 있습니까? 이것이 당신의 통증이 강도와 표현 모두에서 다른 경향이있는 이유입니다. 아래 기사의 링크를 통해 그것에 대해 자세히 읽어 보면 당신이 그렇게 느끼는 이유에 대해 금방 더 현명해질 것입니다.

또한 읽어보십시오 : 섬유 근육통의 7 가지 유형 [다른 통증 유형에 대한 훌륭한 안내서]

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