수정 병에 지쳤습니까? 절망하지 마십시오. 지식이 풍부한 치료사의 도움으로이 방법, 가정 운동 및 이러한 팁을 통해 기록적인 시간 내에 수정 질환을 제거 할 수 있습니다. 현기증을 앓고있는 사람과 수정 병에 대한이 기사를 자유롭게 공유하십시오. 아마도 이것이 그들이 가진 진단일까요?

이 기사에서는 다음과 같은 몇 가지 관련 가정 운동 및 치료 방식을 살펴 보겠습니다.

결정 질환을 진단하는 방법
-테스트 Dix Hallpike
일반적인 증상
애플의 기동
세 몬트 기동
대체 치료

결정 병은 비교적 흔한 성가신입니다. 실제로 1 년 동안 100 개 중 XNUMX 개가 영향을받습니다. 다행히도이 상태는 ENT 의사, 척추 지압사, 물리 치료사 및 수동 치료사와 같은 지식이 풍부한 치료사에게 치료하기가 매우 쉽습니다. 안타깝게도 이것이 특정 치료 조치 (예 : 1-2 회 치료로 상태를 종종 치료하는 Epley의 기동)에 매우 잘 반응하는 진단이라는 것은 상식이 아니므로 많은 사람들이 상태를 몇 달 동안 유지합니다. 의견이 있으십니까? 아래 또는 우리의 의견 필드를 사용하십시오 페이스 북 페이지.

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수정 같은 질병의 일반적인 증상은 무엇입니까?

결정 성 또는 양성 자세 자세 현기증의 가장 흔한 증상은 현기증, 특별한 움직임 (예를 들어 침대의 한쪽면에 누워 있음)으로 인한 현기증, '가벼운'느낌과 구역질입니다. 증상은 사람마다 다를 수 있지만 특징적인 증상은 항상 같은 움직임을 통해 생성되며 종종 한쪽으로 비틀어지는 것입니다. 따라서, 병에 걸린 사람들은 침대에서 옆으로 돌아가거나 오른쪽 또는 왼쪽으로 넘어갈 때 상태를 묘사하는 것이 일반적입니다.

미용사 나 특정 요가 자세와 같이 사람이 머리를 뒤로 젖힐 때 증상이 나타날 수도 있습니다. 수정 병으로 인한 현기증은 또한 눈에 안진 (눈이 앞뒤로 움직이며 통제되지 않음)을 유발할 수 있으며 항상 XNUMX 분 미만 지속됩니다.

결정 질환을 진단하는 방법-그리고 위치 관련 현기증을 진단하는 방법?

임상의는 병력 기록 및 임상 검사를 기반으로 진단을 내립니다. 결정 질환의 증상은 종종 임상의가 병력만으로 진단을 추정 할 수있을 정도로 특징적입니다. 진단을 위해 임상의는 "Dix-Hallpike"라는 특수 검사를 사용합니다.이 검사는 종종 매우 구체적이며 수정 병 / 자세 현기증을 진단하기 위해 특별히 개발되었습니다.

크리스탈 병에 대한 Dix-Hallpike 테스트

이 검사에서 임상의는 환자의 머리를 한쪽으로 45도, 뒤쪽으로 20도 (확장) 뒤틀린 채로 누운 자세로 빠르게 앉게합니다. 긍정적 인 Dix-Hallpike는 특징적인 안진과 함께 환자의 현기증 발작 (눈의 앞뒤로 빠른 움직임)을 재현합니다. 이 증상은 종종 쉽게 볼 수 있지만 덜 명확 할 수도 있습니다. 임상의는 환자에게 소위 Frenzel 안경 (반응을 기록하는 비디오 안경)을 장비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수정 같은 질병에 대한 일반적인 치료법은 무엇입니까?

기다려보십시오 : 언급 된 바와 같이, 결정질 질환은 사라지기 전에 1-2 개월 동안 지속되는 "자체 제한적"으로 간주되는 직무 관련 현기증입니다. 그러나, 숙련 된 치료사의 진단을 수정하기 위해 한두 번의 치료 만 필요하기 때문에 도움을 원하는 사람들은 훨씬 더 빠른 도움을받을 수 있습니다. 척추 지압사, 수동 치료사 및 ENT 의사는 모두 이러한 형태의 치료에 대해 교육을 받았습니다. 수정 병은 2 개월 이상 지속될 수 있으며,이 진단이 얼마나 까다로운 지 고려하여 가능한 빨리 치료를 받고 문제를 제거하는 것이 좋습니다.

애플의 책략 또는 세 몬트 책략 : 상기 치료사는이 기술에 대해 잘 훈련되어 있으며, 연구에 따르면 이러한 형태의 치료로 80 % 정도가 치료되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 두 기술이 거의 동일하게 효과적입니다 (Hilton et al).

결정 질병 치료에 대한 애플의 책략

이 기동 또는 치료 기술은 결정 재배치 절차라고도하며, 따라서 이름은 Epley 박사에 의해 개발되었습니다. 이 기동은 임상의가 한 번에 약 30 초 동안 2 개의 위치를 유지하는 XNUMX 개의 위치를 통해 수행됩니다. 주된 목적은 잘못 배치 된 이석 (귀 결석)을 내 이에 위치시키는 것입니다. 치료는 매우 효과적이며 XNUMX 회 치료 중 완전한 회복이 일반적입니다.

연구 : 이것은 가장 효과적인 치료법입니다

연구에 따르면 전문 치료사가 애플의 작전을 수행 한 것으로 나타났습니다 -가정 운동과 함께-수정 흑색 종에 대한 가장 효과적인 치료법입니다 (Helminski et al).

-삽화 : EPLEYS MANUAL

세 몬트 기동

효과적이지 않고 완전한 회복을 위해 3-4 번의 치료가 필요하기 때문에 종종 애플의 동생이라고 불렀습니다. 애플의 행동은 종종 두 사람에 의해 선호됩니다.

재배치 조작이 효과가 없으면 어떻게합니까?

Apple의 책략은 첫 상담에서 이미 치료 된 사례의 약 50-75 %에서 작동합니다. 이것은 첫 치료 후 완전히 개선되거나 전혀 개선되지 않은 25-50 %를 남깁니다. 약 5 %는 상태가 악화 될 것입니다.

그렇기 때문에이 형태의 치료를 포기하기 전에 Epley의 치료로 최대 4 회의 치료를 실시해야한다고합니다. 내이의 후방 아치가 영향을받는 것이 가장 일반적이지만 때로는 다른 아치가있을 수 있으며 그에 따라 기동을 수정해야합니다.

일부 클리닉과 시설에는 소위 "버티고 의자 (vertigo chairs)"가있어 재배치를보다 효과적으로 할 수 있지만, 훈련 된 임상의가 수동 기술인에 플리의 조작에 효과적 일 수 있기 때문에 우리는 종종 "갤러리 게임"이라고 불렀습니다.

또한 읽어보십시오 : -크리스탈 질병에 대한 4 가정 운동

수정 질환 및 재발 : 재발 할 수 있습니까?

불행히도 그렇습니다. 수정 흑색 종에 걸린 사람들은 종종 다시 영향을받는 경우입니다. 연구에 따르면 33 %는 50 년 이내에 재발하고 최대 XNUMX %는 XNUMX 년 이내에 재발 할 것으로 나타났습니다. 수정 병이 다시 나타나고 이전에 Apple의 조작으로 좋은 효과를 보인 적이 있다면 같은 임상의에게 다시 치료를 받아야합니다.

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또한 읽으십시오 : 섬유 근육통에 대해 알아야 할 사항

출처와 연구

힐튼, MP; Pinder, DK (8년 2014월 XNUMX일). «양성 발작성 체위 현기증에 대한 Epley(관개 위치 재지정) 수술». 체계적인 리뷰의 Cochrane 데이터베이스. 12: CD003162
헬민스키, 조; 지, DS; Janssen, 나는 .; Hain, TC(2010). «양성 발작성 체위성 현기증 치료에서 입자 재배치 방법의 효과: 체계적인 검토». 물리치료실

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사진 : Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos 및 제출 된 독자 공헌.

결정질 질환에 대한 4 가지 가정 운동 (양성 자세 현기증)

12/07/2016/0 코멘트/i 연습과 운동, 현기증과 수정체/av 통증 클리닉 - 학제 간 건강

수정 같은 질병에 대하여 가정 운동

당신은 귀찮게합니까 크리스탈 병 직업 관련 현기증? 현기증과 기능을 향상시킬 수있는 크리스탈 병에 대한 4 가지 좋은 가정 운동이 있습니다. 크리스탈 병에 대해 더 읽을 수 있습니다 그녀의 진단에 대한 이해를 돕습니다.

-전문적인 치료는 항상 가정 운동과 함께 권장됩니다.

재택 운동은 효과가 있고 최소한 무료 일 수 있지만, 증상이 나타나면 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다. 크리스탈 병 -올바른 지식 없이는 뇌종양이나 뇌출혈과 같은 더 심각한 진단을 제거 할 기회가 없습니다. 치료사는 진단을 내릴 수 있고 어느 쪽 (그리고 어느 채널에서) 수정 질환이 있는지 알려줄 수 있습니다.

좋은 치료사는 또한 Apple의 기동으로 약 2-4x 치료로 상태를 치료할 수 있어야 합니다. 또한 이 조작으로 인해 수행 후 가벼운 메스꺼움을 경험하는 것이 비교적 흔한 경우입니다. 그러면 임상의가 집에 있을 때보다 더 잘 돌볼 수 있습니다. 우리는 물론 영향을 받을 수 있는 다양한 아치 길이 있으며 수정질병의 일부 변형은 다른 것보다 더 심각하며 이는 필요한 치료의 수에 반영될 것임을 지적합니다.

이 기사에서는 진단을 완화하고 치료하는 것을 목표로하는 수정 흑색 종에 대한 운동에 중점을 두었습니다. 당신이 무엇을 가지고 있는지 확실하지 않다면, 우리는 스스로 운동을 시도하기 전에 보건 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

1. Brandt-Daroff 운동

종종 제공되는 첫 번째 가정 운동 중 하나이지만 확실히 가장 효과적인 것은 아닙니다. 최근에이 운동은 효과가 부족하고 시간이 오래 걸리며 결정을 잘못 배치 할 위험이 있기 때문에 점점 더 포기되었습니다. 이 운동은 수정 병의 전체 메커니즘이 알려지지 않았던 1980 년 Brandt & Daroff에 의해 개발되었습니다. 연구에 따르면 Epley의 기동 (수동 치료사 또는 척추 지압사와 같은 공중 보건 공인 임상의가 수행하는 것이 바람직 함)이 결정 흑색 종을 치료하는 데 훨씬 더 효과적인 방법이라는 사실이 밝혀졌습니다. 25 주일 동안 Brandt-Daroff 운동을 한 후 XNUMX %만이 나아지지만 XNUMX 주 후에는 훨씬 더 높은 개선 률을 갖게됩니다.

운동은 42 주 동안 하루에 세 번, 총 30 회 수행됩니다. 각 세트에서 그림과 같이 운동을 10 회 수행합니다 (운동을 XNUMX 회 반복). 대부분의 사람들은 약 XNUMX 회 또는 XNUMX 일 운동 후 뚜렷한 개선을 경험했습니다. 운동을 너무 많이한다는 사실 때문에 결정의 일부가 다른 채널로 이동할 위험이 있습니다.

위치 1 : 똑바로 위아래로 앉기 시작하십시오.

위치 2 : 머리를 약 40-45도 위로 비틀면서 지시대로 옆으로 눕습니다. 30 초 동안 자세를 유지하십시오.

위치 3 : 다시 앉아 30 초 동안 기다리십시오.

위치 4 : 반대쪽에서도 반복하십시오. 30 초 동안 자세를 유지하십시오.

-운동은 5 라운드에 걸쳐 반복됩니다.

2. Apple의 기동의 홈 버전

Apple의 책략은 입증 된 효과를 위해 최고의 증거와 연구를 수행하는 가정 운동입니다. 언급 한 바와 같이 가장 좋은 것은 임상 검사 및 치료를받는 것이지만이 가정 운동은 위치 관련 결정 질환으로도 효과가 있습니다.

운동은 1 개의 앉은 자세를 30 분간 유지하고 누워있는 자세를 각각 XNUMX 초 동안 유지함으로써 수행됩니다.

위치 1 : 똑바로 앉으십시오. 30 초 동안 자세를 유지하십시오.

위치 2 : 머리를 왼쪽으로 돌리십시오. 30 초 동안 자세를 유지하십시오.

위치 3 : 목 아래 베개로 비교적 빨리 접습니다. 30 초 동안 머리를 왼쪽으로 잡습니다.

위치 4 : 머리를 오른쪽으로 돌리고 30 초 동안 자세를 유지하십시오.

위치 5 : 몸을 오른쪽으로 뒤집고 30 초 동안 기다립니다.

-3 라운드를 반복합니다. 각 라운드는 약 2 분 1 초가 소요됩니다. 잠자리에 들기 직전에 저녁에 운동을하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 운동을하다 어지러워지면 잠자리에들 수 있습니다. 위의 그림은 왼쪽 크리스탈 병.

Semont 's Maneuver의 홈 버전

2004 년에 실시 된 연구 (Radke et al)에 따르면 Apple의 집에서하는 운동이 Semont의 운동보다 훨씬 더 효과적이었습니다. Semont의 홈 프랙티스로 95 % 개선 된 것에 비해 Epleys의 58 % 개선. 그들은 이것이 운동이 배우기가 너무 어려웠다는 사실에 기인한다고 결론을 내 렸습니다. 따라서 우리는 여기서 보여 주기로 선택했지만 전문 임상의가 기동을 수행하도록 강력히 권장합니다.

4. 포스터의 기동

2012년 Dr. Carol Foster가 후궁에서 가장 흔한 형태의 수정체 질환에 대해 개발한 가정 운동입니다. 이 운동은 여러 면에서 "까마귀 잠수"와 같으므로 영어로 "하프 재주 넘기"라고도 합니다.

Carol Foster 박사의 2012 년 연구에 설명 된 운동입니다. 각 자세를 약 30 초 동안 유지합니다. 이 그림은 오른쪽 수정 병-왼쪽을 치료하려면 반대쪽에서 운동을하십시오.

위치 A : 네 발로 서서 머리를 뒤로 구부려서 천장을 위로 향하게하세요.

위치 B : 마치 까마귀를 뛰어 넘는 것처럼 머리를 두십시오.

위치 C : 머리를 오른쪽 팔꿈치쪽으로 45도 돌립니다.

위치 D : 머리를 어깨 높이까지 빠르게 올리십시오. 사진에서는 90 도인 것처럼 보이지만 Foster의 연구에서는 머리를 45도 돌려야한다는 것이 분명합니다. 이것은 또한 결정을 재배치하는 문제라는 점에서 상당히 더 합리적입니다.

위치 E : 머리를 다시 시작 위치로 구부리십시오.

이것은 수정 병 (BPV / BPPV 또는 양성 위치 현기증이라고도 함)에 대한 4 가지 가정 운동 및 운동입니다. 대부분의 경우 문제를 치료하는 수정 병에 대한 좋은 가정 운동 및 운동. 오랫동안 어지럼증을 경험 한 경우 의사, 척추 지압사 또는 수동 치료사의 검사를 받아 문제에 대한 구체적인 진단을받을 것을 권장합니다.

-운동 후

운동 후 약 15 분 동안 휴식을 취해야합니다. 또한 그러한 기동 후 2 ~ 3 일 동안 두 개의 베개로 잠을 자고 영향을받은 쪽에서 잠을자는 것이 좋습니다. 또한 최적의 치료를 위해 올바른 진단을받는 것이 중요 함을 기억해야합니다. 또한 여러 경우에 목 관련 현기증 큰 그림에서.

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조합 어지러움: 목 + 수정 = True

목 근육과 관절의 기능 저하가 현기증의 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이를 경추성 현기증 또는 목 현기증이라고 합니다. 현기증을 앓은 사람들은 이것이 얼마나 불편한지, 긴장을 풀면 행복하다는 사실을 알고 있습니다. 아래 비디오에서 목 통증에 도움이 되는 몇 가지 운동을 보여줍니다. 견갑골과 목의 긴장에 대한 자기 대책의 사용을 기꺼이 권장합니다. 트리거 포인트 공 아픈 근육 포인트에 대해 (여기 예를 참조하십시오 - 링크가 새 창에서 열립니다).

비디오 : 뻣뻣한 목에 대한 5 가지 옷 운동

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사진 : Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos 및 제출 된 독자 기고 물.

출처: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. 양성 체위 현기증에 대한 두 가지 가정 운동 비교: 반 공중제비 대 Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23