섬유근통 및 만성 피로 증후군 (ME라고도 함)은 종종 세포 대사 감소와 관련된 쇠약 증후군으로, 결과적으로 세포 에너지가 감소합니다. D- 리보오스 란?, 당신은 말합니까? 화학 세계에 너무 깊이 들어 가지 않으면 DNA와 RNA 모두에 적절한 세포 에너지에 매우 중요한 유기 화학 성분 (당 이성질체)이 있습니다. 의학 저널에 게재 된 연구 대체 및 보완 의학 저널 D-ribose는 섬유 근육통 및 ME / 만성 피로 증후군으로 고통받는 사람들에게 증상 완화를 도울 수 있음을 보여주었습니다.
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DNA 정의 : 세포에 유전 정보를 전달하고자가 복제 및 RNA 합성이 가능한 핵산 (아래 참조). DNA는 이중 나선으로 꼬인 두 개의 긴 뉴클레오티드 사슬과 함께 상보 적 염기 인 아데닌과 티민 또는 사이토 신과 구아닌 사이의 수소 결합으로 구성됩니다. 이 뉴클레오티드 시퀀스는 개별 유전 특성을 결정합니다.
RNA 정의 : 모든 살아있는 세포의 중합체 성분 및 아데닌, 구아닌, 시토신, 우라실 염기를 갖는 길고 일반적으로 단일 가닥의 교번 포스페이트 및 리보스 단위로 구성되고 리보스에 결합 된 많은 바이러스. RNA 분자는 단백질 합성에 관여하며 때로는 유전 정보의 전송에도 관여합니다. 리보 핵산이라고도합니다.
섬유 근육통, ME 및 만성 피로 증후군의 D- 리보오스 치료에 대한 연구 :
D-리보오스. 사진 : 위키 미디어 공용
Teitelbaum의 파일럿 연구에서2006), 섬유 근육통 및 / 또는 만성 피로 증후군으로 진단 된 41 명의 환자에게 D- 리보스 보충제가 제공되었다. 환자들은 몇 가지 범주에서 진행 상황을 측정했습니다. 수면, 정신적 존재, 고통, 복지 및 전반적인 개선. 환자의 65 % 이상이 D- 리보스에서 상당한 개선을 경험했습니다, 보고 된 에너지 수준의 평균 50 % 증가 및 30 % 개선 된 웰빙 감.
"환자의 약 66%가 D-리보오스를 복용하는 동안 상당한 개선을 경험했으며, VAS의 평균 에너지 증가는 45%, 전반적인 웰빙의 평균 개선은 30%입니다(p <0.0001)."
연구 D-ribose는 섬유 근육통 및 ME 환자의 증상 완화에 중요한 임상 효과가 있다고 결론지었습니다.
"D-리보스는 섬유근육통 및 만성피로증후군 환자의 임상증상을 현저히 감소시켰습니다."
D-ribose가 영향을 미칠 수 있다는 여러 연구가 뒷받침됩니다
다른 연구 연구 (2004)는 연구 참여자들이 경미한 섬유 근육통 통증 및 증상의 형태에서 현저한 개선을 경험 한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 5g의 D- 리보스를 하루에 두 번 섭취했습니다. 불행히도이 연구는 또한 지속적인 효과를 얻기 위해 계속 복용해야한다는 것을 보여주었습니다. 왜냐하면 d- 리보스 복용을 중단 한 후 XNUMX 주일 이내에 통증과 증상이 다시 나타났기 때문입니다.
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근육, 신경 및 관절의 통증에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?
1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.
2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.
3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.
4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.
6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.
참조 :
테이 텔 바움 JE, 존슨 C, 세인트 사이 르 J. 만성 피로 증후군 및 섬유 근육통에서 D- 리보오스의 사용 : 파일럿 연구. J Altern 보완 메드. 2006 Nov;12(9):857-62.
