섬유 근육통의 7 가지 초기 징후
섬유 근육통의 7 가지 초기 징후
다음은 만성 질환을 조기에인지하고 올바른 치료를받을 수있는 섬유 근육통의 7 가지 초기 징후입니다.
조기 진단은 일상 생활에서의 치료, 훈련 및 조정에 관한 올바른 결정을 내리는 데 매우 중요합니다. 이 문자들 중 어느 것도 당신이 스스로 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 섬유 근육통하지만 증상이 나타나면 GP와 상담하여 상담하는 것이 좋습니다.
- 우리는 만성 통증에 더 집중하기를 원합니다
우리는 만성 통증 환자가 방치되고 종종 잊혀지는 환자 그룹임을 경험합니다. 많은 사람들에게 영향을 미치는 조건을 겨냥한 연구에 더 집중해야 합니다. -많은 사람들이 이에 동의하지 않는 것으로 밝혀졌지만, 안타깝게도이 기사를 소셜 미디어에 공유하는 것이 좋습니다. 가급적이면 Facebook 페이지를 통해 "섬유 근육통에 대한 더 많은 연구에 예"라고 말합니다. 기사 뒷부분의 "공유" 버튼(공유 버튼)을 자유롭게 눌러 Facebook에서 게시물을 추가로 공유할 수 있습니다. 이러한 방식으로 '보이지 않는 질병'을 더 잘 보이게 하고 새로운 치료 방법에 대한 연구에 대한 보조금이 우선적으로 부여되도록 할 수 있습니다.
- 오슬로의 Vondtklinikkene에 있는 학제간 부서(램버트세터) 및 바이켄(아이즈볼 사운드 og 라홀트) 저희 임상의들은 발뒤꿈치와 발의 통증에 대한 평가, 치료 및 재활 훈련에 있어 독보적으로 높은 전문 역량을 보유하고 있습니다. 링크를 클릭하거나 그녀의 우리 부서에 대한 자세한 내용을 읽으십시오.
- 증상이 다를 수 있음
우리는 섬유 근육통의 초기 징후가 사람마다 매우 다양하다는 것을 알고 있으므로 다음 증상과 임상 징후가 일반화됩니다. -그리고이 기사는 섬유의 초기 단계에서 영향을받을 수있는 가능한 증상의 전체 목록을 포함하지 않고 오히려 섬유 근육통의 초기 단계에서 가장 흔한 증상을 보여 주려는 시도입니다.
누락 된 내용이있는 경우이 기사 하단에있는 의견란을 자유롭게 사용하십시오. 그러면 최선을 다해 추가하겠습니다. 또한 기사의 거의 하단에서 교육 비디오를 찾을 수 있습니다.
또한 읽어보십시오 : 섬유 근육통 환자를위한 5 가지 운동 연습 (훈련 비디오 포함)
1. «파이브로 포그»
"뇌안개"라고도 알려진 섬유성 안개는 섬유근육통이 있는 많은 사람들이 겪는 증상입니다. - 진단 초기에 종종 명백해집니다. 뇌 안개는 명확하게 생각하고(따라서 "안개") 말할 때 올바른 단어를 찾는 능력을 일시적으로 손상시킬 수 있습니다.
단기 기억은 영향을받을 수 있으며 사람은 평상시와 다르게 더 일관되게 공식화 할 수 있습니다. 그것은 영향을받는 사람들에게 명백한 긴장이 될 수 있기 때문에 무섭고 혼란스러운 증상입니다. 충분한 휴식을 취하면 많은 사람들이 개선을 느끼게됩니다.
영향을받는? 페이스 북 그룹 가입하기«류마티스-노르웨이 : 연구 및 뉴스»이 장애에 관한 연구 및 미디어 작성에 관한 최신 업데이트는 여기 (여기를 클릭하십시오). 또한 회원들은 자신의 경험과 조언을 교환함으로써 하루 종일 도움과 지원을받을 수 있습니다. 또한 전국적인 협회를 통해 훌륭한 후속 조치와 지원을받을 수있는 노르웨이 류마티스 협회 (NRF)를 추천합니다.
2. 이질통 : 비정상적으로 촉감에 대한 민감도 증가
섬유 근육통의 특징적인 징후는 규칙적인 접촉의 느낌과 통증이 증가한다는 것입니다. 즉, 피부와 근육의 민감도가 증가합니다. 알로 디 니아 란 누군가가 당신을 가볍게 쥐거나 피부를 쓰다듬는 것과 같은 규칙적인 접촉 (아파서는 안되는)조차도 고통 스러울 수 있음을 의미합니다.
증상은 환자가 회복되지 않았거나 정신적으로 피곤한 경우에 특히 나타납니다.
3. 감각 이상 : 감각 변화
근육 및 피부의 진전 및 마비와 같은 비정상적인 느낌은 섬유 근육통의 영향을받는 사람들이 경험할 수 있습니다. 종종이 문제의 배후에 주요 요인으로 작용하는 육체적, 정서적 스트레스가 있습니다.
따라서 일상 생활에서 더 나은 기능을 보장하고 더욱 중요 해지는 부정적인 요인을 줄이는 데 도움이 될 수있는 치료 방법과 형태입니다.
만성 피로와 약점
섬유 근육통은 몸과 마음에 상당한 스트레스를 유발할 수 있습니다 -결과적으로 거의 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다. 근육의 통증 민감도가 높기 때문에 많은 사람들이 통증과 신경 기능에 영향을 주어 근력 감소를 경험할 수 있습니다.
이 지속적인 피로와 끊임없이 피곤함은 운동과 능력을 손상시킬 수 있습니다.
5. 섬유 근육통 두통
섬유 근육통에 의해 영향을받는 사람들은 근육 섬유에 감도가 증가하여 더 많은 통증 신호를줍니다. - 가벼운 접촉에도 종종(이질통). 이로 인해 두통, 특히 «섬유 근육통 두통".
또한 읽어보십시오 : 연구 : Q10은 섬유 근육통 두통을 완화 할 수 있습니다
6. 발한 활동 증가
평소보다 땀이 많이 나는 것을 눈치 채셨습니까? 연구자들은 섬유 근육통의 영향을받는 사람들 (그리고 또한 나 / CFS)은 주로 과도한자가 면역 반응으로 인한 것입니다. 즉, 지속적으로 초과 근무를하며 연중 무휴 작동하는 면역 체계입니다.
또한 피부의 민감도가 증가하면 다른 사람들보다 더위와 추위에 더 많이 반응 할 수 있다고 믿어집니다.
7. 수면 문제
높은 통증 수준과 신체의 거의 지속적인 "통증" 느낌으로 인해 영향을 받는 사람들이 잠을 잘 수 없는 경우가 많습니다. 그리고 그들이 잠을 잘 때 깊은 잠은 종종 멀리 떨어져 있고 우리가 "REM 수면"이라고 부르는 상태, 즉 '가장 약하고' 가장 불안한 형태의 수면에 머무르는 경우입니다.
이것의 문제점은 수면 박탈이 근육 감수성과 통증을 크게 증가 시킨다는 것입니다. -그래서 하나가 다른 요소를 방해하는 악순환에 빠지기 쉽습니다.
이것은 섬유 근육통과 만성 통증이있는 사람들에게 수면이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 수면을 개선하는 방법에 대한 팁과 요령이 있습니다. 기사에서 자세히 읽을 수 있습니다. 그녀의.
섬유근육통에 대한 권장 자가 조치
좋은 팁: - 지압 매트는 휴식에 도움이 될 수 있습니다.
많은 환자들이 섬유근육통에 대해 권장하는 자가 조치에 대해 질문합니다. 증상이 다양하기 때문에 이에 대한 답변도 어려울 수 있습니다. 그러나 우리는 섬유근육통이 근육 긴장을 증가시키고 종종 근육 민감도를 증가시킨다는 것을 알고 있습니다. 그러므로 자연스러운 자기 측정은 이완입니다. 더 느낀다. 지압 매트 등과 목의 긴장을 줄이는 데 효과적입니다. 우리가 연결하는 매트 그녀의 그리고 위의 사진을 통해 목 부분이 분리되어 목 근육을 더 쉽게 작동시킬 수 있습니다. 많은 사람들에게 이것은 자신의 건강을 위한 좋은 투자가 될 수 있습니다.
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섬유 근육통은 근육과 관절의 통증을 증가시킵니다.
아래에는 통증 완화에 도움이되는 맞춤형 운동 연습이 포함 된 교육 비디오가 있습니다.
비디오 : 섬유 근육통 환자를위한 5 가지 운동 연습
섬유 근육통은 종종 근육, 힘줄 및 관절에 심각한 통증을 유발합니다. 아래의 운동 비디오는 관절 이동성을 높이고 통증을 완화하며 국소 혈액 순환을 향상시키는 데 도움이됩니다. 아래를 클릭하여 확인하십시오.
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