두통에 대한 자연적인 조언과 구제

당신이나 당신이 아는 사람이 두통에 시달리고 있습니까? 다음은 삶의 질과 일상을 향상시킬 수있는 두통을 줄이는 8 가지 자연적인 팁과 방법입니다. 다른 좋은 제안이 있습니까? 의견란을 사용하거나 다음 주소로 문의하십시오. 페이스북.

1. 컴퓨터 화면과 모바일에서 휴식을 취하십시오

하루 종일 컴퓨터 앞에서 매일 작업하면 눈, 어깨, 등, 목을 넘어서게됩니다. 따라서 매시간 10 분의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

2. 눈을 쉬세요

하루에 여러 번 눈을 쉬도록하십시오. XNUMX 분 동안 눈을 감고 손가락으로 관자놀이와 눈 주위를 가볍게 마사지하십시오. 많은 사람들은 페퍼민트 티백을 눈에 대고 XNUMX 분 동안 쉬면 진정 효과가 있다고 주장합니다.

3. 물을 더 마셔 라

탈수로 인한 두통은 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다. 에너지를 생산하는 데 필요한 가장 중요한 미네랄은 깨끗한 물과 깨끗한 음식에서 비롯됩니다. 매일 두통이 있으면 주로 물을 마시십시오. 더 많은 효과를 얻으려면 물에 오이 조각을 추가하여 마시는 물을 알칼리화 할 수 있습니다.

4. 유기적이고 깨끗한 음식 섭취

신체는 최적의 기능을 위해 청정 에너지가 필요합니다. 필요한 에너지를 얻지 못하면 몸이 아프고 두통의 형태로 '아니오'라고 말합니다. 유통 기한이 매우 긴 냉장고에 보관할 필요가없는 가공 식품, 정크 푸드 및 식품을 너무 많이 섭취하면 필요한 에너지에서 신체와 신체 세포를 빼앗 깁니다. 푸른. 생강은 식단에서 아주 좋고 간단한 보충제가 될 수 있습니다.

5. 마이크로 브레이크

근무일 내내 작은 휴식을 펼치십시오. 시력, 목, 등에는 PC 화면을 띄우고 나가는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 데이터 앞에서 작업 할 때 발생하는 정적 하중이 깨지고 근육과 관절이 아프지 않게됩니다. 작은 휴식을 사용하여 단단한 근육과 가슴에 약간 펴십시오.

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6. 목과 등의 물리 치료 받기

목 통증, 등의 뻣뻣함 또는 근육통과 같은 장기적인 문제가있는 경우 문제를 극복하기 위해 충분한 전문적인 도움이 필요합니다. 마사지, 근육 치료, 물리 치료, 관절 치료 (척추 지압사 또는 수동 치료사) 및 침술은 단단한 근육과 뻣뻣한 관절을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통과 아픔을 안고 걸어 다니지 말고 오늘 잡아라.

7. 밀순과 녹색 채소

녹색 채소는 청정 에너지의 훌륭한 원천입니다. 좋은 효과를 위해 물 한 컵에 XNUMX 티스푼의 밀 그래스 보조제를 섞어 매일 마시는 것이 좋습니다. 그러한 식물의 에너지는 몸에 쉽게 흡수됩니다.

8. 규칙적으로 움직이고 운동하십시오

운동과 운동은 근육과 관절을 좋은 상태로 유지하는 데 필수적입니다. 하루에 최소한 한 번은 걷는 것이 필요하며, 어깨와 팔이 자유롭게 움직여 목과 어깨에 혈액 순환이 잘되도록 핸드폰을 휴대 전화없이 걸어야합니다. 수영은 운동의 아주 좋은 형태입니다. 시도해 보지 않겠습니까 이 운동들 어깨와 목에 더 나은 기능을 위해?

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지금 치료를 받으십시오-기다리지 마십시오 : 원인을 찾기 위해 임상의의 도움을 받으십시오. 이런 식으로 만 문제를 해결하기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다. 임상의는 기능 개선과 증상 완화를 모두 제공하기위한 인체 공학적 조언뿐만 아니라 치료,식이 조언, 맞춤형 운동 및 스트레칭을 지원할 수 있습니다. 당신이 할 수 있다는 것을 기억하십시오 우리에게 물어봐 (원하는 경우 익명으로) 및 임상의는 무료로 무료로 제공합니다.

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