ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು: ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು: ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಇನ್ಸೊಲ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮಾನು, ಪಾದದ, ಕಾಲು () ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.ಉದಾ. ಮೂಳೆ ಕಿರಿಕಿರಿ / ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು / ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಡಿಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸಿನವ (ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್) ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಯ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕೈಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಇಲ್ಲಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಹಿಂಭಾಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
1) ಮುಚ್ಚಿದ ಸರಪಳಿ ಕಾಲು ವ್ಯಸನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ
2) ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಟೋ ಲಿಫ್ಟ್
3) ಓಪನ್ ಚೈನ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು ಮೇಲುಗೈ
- ಕುಲಿಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2004) ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ವ್ಯಸನ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಟ್ವೇರ್). ಸಂಶೋಧಕರು ಎಂಆರ್‌ಐ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು.
ಎಲ್ಲಾ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ 'ದಯೆ' ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ (ಉದಾ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ) ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಡೈವಿಂಗ್ - ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ 10 ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು
ಏಕೈಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕೈಕ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಈ ಹಕ್ಕು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಇನ್ಸೊಲ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುವ ಕೈಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ನೋವು ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು / ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಎಂದರೇನು?
ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟು ತರಹದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋಡ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಹಾಯುವಾಗ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ ಅದು ನೋವು ಆಗುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸ್ನಾಯು ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಶುಂಠಿ?
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಪ್ಪಿಂಗ್ / ನಿರ್ವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಇದು ನನ್ನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮೂಲಗಳು:
ಕುಲಿಗ್ ಕೆ1, ಬರ್ನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಜೆಎಂ, ರೆಕ್ವೆಜೊ ಎಸ್‌ಎಂ, ಸ್ಪೆರ್ರಿ ಎಂ, ಟೆರ್ಕ್ ಎಂ. ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್‌ನ ಆಯ್ದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಮೆಡ್ ಸೈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಕ್ಸರ್. 2004 May;36(5):862-7.